Hoe adequaat te gedragen als je dat echt niet zo bent

Stappen

2

De gewoonte krijgen doe lichamelijke opvoeding of sporten om stoom te produceren. Nuttige gewoonten worden een paar weken, maand of langer gevaccineerd. Training zal je helpen je humeur te verbeteren, te verwijderen van overtollige energie of sublimatie (muzieklessen of intensieve sporten geeft je gevoelens subliem karakter). Elke individuele of groepsbezetting is geschikt, wat het nodige effect geeft.

3. Maak kleine veranderingen zoals het verbeteren van je uiterlijk of verwen jezelf wanneer je het doel bereikt. Het is bijvoorbeeld heel goed overwinning, omgaan met depressie of Stop met paranoïde zijn, Als je jezelf geleidelijk blootstelt aan situaties waarin je problemen ondervindt om te leren obstakels te overwinnen. Laat je eigen zien moed en inspanningen om zich beter te voelen! Soms worden dergelijke acties kinderstappen genoemd. Begin met klein. Implementeer eenvoudige of betaalbare verbeteringen. Overdrijf de belasting niet, anders kunt u ervaren spierpijn en dwaal het gevoel.

4. Hou op schuld anderen en beginnen de verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties. Ontdoe je van OT negatief in hun acties en woorden om positief te denken. Liep door ilaningness door Het ingericht gedrag en mensen helpen kan de basis zijn van uw succes.

vijf

Zorg ervoor dat je altijd alleen in relevante situaties lacht, Bespreek niet en bespotten niet de problemen van andere mensen. We begrijpen de sfeer van anderen niet altijd, dus rationeel Zal vragen hoe interessant een persoon is en is het tijd om naar je te luisteren voordat je gesprekken gebruikt voor complexe onderwerpen. Wees niet beledigd als een persoon niet geïnteresseerd is.

6. Geloof je niet oren en Ogen. Ga er niet vanuit dat je het perfecte gerucht hebt. Als je slechts een paar woorden gehoord was, dan is de verbeelding zeker "Dorisizing" de rest van het schilderij alleen. Twijfel negatieve interpretatie van het gehoor en gezien. Rus niet om onbegrijpelijke ideeën of acties te bekritiseren, evenals het opgeven van niet-winstgevende overtuigingen (meningen) of Gedachten, Alsof je alles goed begrijpt.

2. Ondersteuning ontspannen oogcontact, Om uit te stralen vertrouwen En staar niet voor een persoon. Probeer naar het linkeroog van de persoon te kijken en vervolgens aan de rechterkant. Dus je bent van jezelf af van onnodig ongemak, omdat je je ogen beheerst.

3. Geloof gewoon, niemand zal je vreemd als:

4. Probeer niet te lachen en niet "Broer" in het openbaar zonder een voor de hand liggende reden, niet tegen jezelf te praten, niet mompelen En giech niet. Als je dergelijke acties maakt en je hebt opgemerkt, zeg dan: "Mijn excuses, ik herinnerde me iets", maar ga niet in uitleg over de redenen!

vijf. Je mag graag "praten" met TV thuis, Talkshow, Ondersteun het commando tijdens het kijken naar uitzendingen en ruzie maken Met de "stomme" mening van deskundigen van radio-uitzending of nieuwsbericht, maar u hoeft niet te mopperen en te argumenteren van iedereen.

6. Zet de buis en probeer rustig aan, Als je boos bent of jij beledigd. Breng jezelf in de hand en bel terug. Start het gesprek van de woorden: "We zijn losgekoppeld!" Het helpt.

2. Geef vreemden niet de schuld in wat ze volgen of zelfs kijken. Ze gaan toch alleen naar dezelfde afdeling van de winkel of volgen in één richting met jou. Verklaren niet dat anderen u volgen naar de kassier. Ga naar veilige winkels en levendige straten. Er gebeurt niets vreselijks als gewone mensen rondgaan.

3. Configureer geen beveiligingsoverwegingen met "beschermend gedrag". Stilte is niet altijd goud, dus het is beter om replica`s vooraf te bereiden zoals: "Ik denk niet dat er iets met iets gebeurt," of praat tegen jezelf: "Het lijkt erop dat het een ongegrond angst is". Het is niet nodig om zenuwen te kietelen en bezwijken Bedless Angst of negeer redelijk angsten. De mens slaapt niet altijd beter wanneer hij minder weet.

4. Weersta de angstaanjagende en paranoïde gedachten zoals de noodzaak om naar elk geritsel of een woord op het werk en in de winkel te luisteren. Beter om te zeggen Voor mezelf: "Ik verwerp dit idee!"- En denk na over iets spiritueel (" Bless, mijn ziel, heren en mijn binnenkant is mijn heilige naam!") Of eenvoudiger (" alles komt goed. Alles is in orde!").

vijf. Begrijp dat jouw Houding beïnvloedt zowel jullie als die om je heen en vorst, cynisme, sarcasme En fatalisme is de manifestaties van wetenschappelijk, die je kwaad doen en de stemming verwennen, dus het is beter om alles positief te behandelen. Beschermend gedrag, repressie of irritatie verergeren alleen je mogelijke twijfels over jezelf.

6. Vondst bedrijf En neem jezelf. Vind aangename klassen die je toelaten ontwikkelen en krijg visuele resultaten. Als u bijvoorbeeld geen mensen ziet die door uw goede doel zijn geregisseerd, dan voelt u zich niet tevreden wanneer u geld verzendt naar iemands account.

7. Stop constant mopperen: "Ze weten wat ik wil" (mensen weten niet hoe ze gedachten moeten lezen), - of: "Ik kan doen wat ik wil" (het kan interfereren met anderen). Focus op het heden, en niet in het verleden. In plaats van gedachten dat het zou kunnen doe, denk na over wat je kunt doen nu.

2. Probeer elke dag te bekijken met optimisme. Start vandaag!

3

Mensen helpen, die hulp nodig hebben. Dit zal verbeteren stemming en het zelfrespect verhogen en niet veel tijd kost!

• Lager niveau Spanning er doorheen Fysieke belastingen - Loop op winkelen, markten en parken. Adem frisse lucht en verminder bloeddruk. Verhoogde activiteit stelt u in staat om het welzijn en de stemming te verbeteren en helpt ook om overspanning te voorkomen.
• Blijf weg. Niemand kan beter zijn dan jijzelf.
• Leer gitaar spelen En elke dag of een week nieuwe vaardigheden kopen. Maak een lijst Wat je wilt hebben om tijd te hebben om vaker het huis uit te komen (float, ga vissen en het handwerk doen).
• als jij alleen, Die communicatie met mensen zal je humeur ten goede komen:

• Nemen Boek in Bibliotheek, Koop een gebruikt boek in Gespecialiseerde winkel of magazine gebruikte dingen.
• Geleidelijk leren om met mensen te communiceren, Vooral als jij niet te sociaal. Probeer open en vriendelijk te gedragen.
• Branden met hand. Meld je aan in de club, een groep of organisatie waarvan de activiteiten aan je interesses zullen voldoen. Enkel Mensen hebben vaak verschillende zeer gespecialiseerde hobby`s en zijn niet geïnteresseerd in iets anders. Probeer nieuw en maak je geen zorgen als je deze bezigheid niet leuk vindt. Probeer gewoon te vinden nieuwe vrienden.