Hoe een persoon te helpen met depressie
Depressie is echte marteling voor die met haar botste. Het veroorzaakt een gevoel van verdriet en hopeloosheid, een laag zelfbeeld en in sommige gevallen gedachten over zelfmoord en probeert zelfs deze gedachten in actie te brengen. Als er onder je vrienden een persoon lijdt aan depressie, is het nogal moeilijk om dit probleem op te lossen, en deze situatie kan het niet alleen overschaduwen, maar ook je gevoelens. Je moet een hechte persoon helpen, maar wees voorzichtig, omdat je toezicht de positie van dingen kan verergeren. Zelfs als het je lijkt dat een persoon niet naar je luistert, zal hij nog steeds op de een of andere manier proberen om met de situatie om te gaan. Als u niet weet hoe u een persoon kunt helpen die lijdt aan depressie, de volgende tips voor u.
Stappen
Methode 1 van 5:
Praat met je geliefde over depressieeen. Direct Contact hulp, Als je vriend zelfmoord wil plegen. Als uw hechte persoon misbruik met het leven wil verminderen, belt u het nummer 112 of moedigt hem aan om een noodlijn van psychologische hulp te bellen.
- Als een persoon in de buurt van je over zelfmoord praat, overtuig hem hem om de noodpsychologische hulp van de noodzaak van het noodzaak te bellen op nummers 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 of 051 (voor inwoners van Moskou) Als je in Rusland woont. Als u in een ander land woont, belt u de lokale hotline van Psychologische bijstand van noodgevallen.
2. Net over de symptomen. Als je vermoedt dat je geliefde heeft depressief, kijk dan op zijn gedrag, en je zult leren hoe serieus hij ziek is. Maak een lijst met duidelijke symptomen. Waaronder:
3. Praat met je hechte man over zijn depressieve toestand. Zodra je ervoor zorgt dat je hechte persoon lijdt aan depressie, zou je eerlijk en openlijk met hem over moeten praten.
4. Leg de naaste persoon uit die depressie een klinische stoornis is. Depressie is een ziekte gediagnosticeerd door een arts. Het is vatbaar voor behandeling. Probeer je hechte persoon te overtuigen dat zijn depressie geen fictie is.
vijf. Wees volhardend. Laat me een hechte persoon begrijpen die je bezorgd bent over hem. Als dit je vriendin is, moet je de situatie niet onderschatten en zeggen dat ze eenvoudig een "mislukte maand" heeft uitgegeven. Als ze probeert het onderwerp te veranderen, staat dan alleen op en keert u terug naar een gesprek over haar emotionele toestand.
6. Gedraag je zich niet agressief. Vergeet niet dat je geliefde een emotioneel probleem heeft, en hij is erg boos op het moment. Hoewel het belangrijk is om hardheid in uw argumenten uit te oefenen, moet u niet te assertief zijn in de eerste fase.
7. Vergeet niet dat je depressie niet kunt genezen. Je zult waarschijnlijk zo veel mogelijk je vriendin willen helpen. Maar eenvoudige methoden om dit probleem op te lossen, gebeuren nooit. Leg uit aan de vriendin die ze hulp nodig heeft van een specialist en in de buurt van haar in de buurt zijn. Maar alleen zij kan nemen.
acht. Bespreek de volgende vragen. Zodra uw hechte persoon zal begrijpen dat hij depressief heeft, praat dan over manieren om dit probleem op te lossen. Wil of hij met een psycholoog wil praten? Zou hij een arts willen raadplegen voor medicatiebehandeling? Of er iets gebeurde in zijn leven, wat leidde tot deze staat? Hij is niet tevreden met zijn leven of levensstijl?
Methode 2 van 5:
Help uw hechte persoon om om hulp te vragen
een. Bepaal of uw nabije persoon professionele hulp nodig heeft. Voordat u het probleem onafhankelijk probeert op te lossen, is het noodzakelijk om te begrijpen dat depressie, gekneusd op een Samonek, een grote dreiging is. Natuurlijk kun je op de een of andere manier een vriend helpen, maar het is wenselijk dat hij overleg met een psychotherapeut. Er zijn verschillende categorieën therapeuten, die elk verschillende vaardigheden hebben en gespecialiseerd zijn in verschillende ziekten. Dergelijke specialisten zijn verdeeld in psychotherapeuten, klinische psychologen en psychiaters. U kunt onmiddellijk contact opnemen met verschillende artsen.
- Psychotherapeuten. Consultatieve psychologie is een soort psychotherapie die gericht is op het helpen van mensen die een moeilijke periode in het leven overleven. Dit type therapie is kortdurend en langdurig en wordt vaak geconcentreerd op een specifiek probleem en is gericht op het bereiken van een specifiek doel.
- Klinische psychologen. Deze specialisten voeren tests uit om de diagnose te bevestigen en meer te specialiseren over psychopathologie of studie van gedrags- en psychische stoornissen.
- Psychiatrie. Deze specialisten gebruiken psychotherapie en verschillende tafels of -tests in hun praktijk en spreken ze meestal aan als een variant van de behandeling van het geneesmiddel wordt overwogen. In Rusland en de meeste CIS-landen kunnen medicijnen voorschrijven alleen psychiaters.
2. Beveel uw hechte persoon aan een goede specialist. Om een hechte persoon te helpen een psycholoog te vinden, raadpleegt u met vrienden of familieleden, spirituele personen, medewerkers van een lokale psychiatrische kliniek of het bijwonen van een arts.
3. Schrijf je geliefde voor advies. Als uw hechte persoon niet zeker weet of hij hulp nodig heeft, schrijf het dan voor overleg zelf. Soms zijn mensen moeilijk om de eerste stap te nemen, dus ze hebben hulp nodig bij het sluiten van mensen.
4. Ga samen naar het eerste consultatie. Je kunt je hechte persoon naar de dokter begeleiden, zodat hij geen ongemak voelt.
vijf. Zoek naar een goede specialist voor je vriend. Als de eerste raadpleging met een psycholoog niet met succes werd gekroond, probeer dan een andere specialist te vinden. Negatieve consulting-ervaring in een psycholoog bederft soms het geheel. Vergeet niet dat er geen soortgelijke specialisten op dit gebied zijn. Als je hechte persoon niet van een psycholoog hield, help hem dan een andere te vinden.
6. Adviseer verschillende soorten therapie. Drie hoofdtypen therapie brengen het grootste voordeel. Dit is cognitief-gedrags-, interpersoonlijke en psychoanalytische therapie. Uw hechte persoon kan verschillende typen therapie ten goede komen, afhankelijk van de situatie.
7. Aanbieding om medicatie door te geven. Antidepressiva in combinatie met psychotherapie helpt mensen die lijden aan depressie, beter voelen. Antidepressiva beïnvloeden de neurotransmitters van de hersenen en helpen hun werk te verbeteren. Er zijn verschillende soorten antidepressiva, die elk verschillende soorten neurotransmitters in de hersenen beïnvloeden.
acht. Gebruik medicatie in combinatie met psychotherapie. Om de verbetering van de patiënt te maximaliseren, moet u doorgaan met het regelmatig bijwonen van sessies van psychotherapie, samen met medicatie-ontvangst.
negen. wees geduldig. Jullie moeten allebei geduldig zijn. Het effect van psychotherapie en drugs zal onmiddellijk niet merkbaar zijn. Tastbaar effect wordt pas na een paar maanden na een regelmatig bezoek aan de psycholoog bereikt. Verlies geen hoop van tevoren.
10. Ontdek of het nodig is om toestemming te krijgen om een arts over de behandeling te raadplegen. Afhankelijk van uw relatie met een persoon, heeft u mogelijk toestemming nodig om de voortgang van de behandeling met een arts te bespreken. In de regel is de geschiedenis van de ziekte vertrouwelijk. Er zijn speciale beperkingen op het verstrekken van persoonlijke gegevens over de patiënt als het gaat om geestelijke gezondheid.
elf. Maak een lijst met medicijnen en behandelingsmethoden. Maak een lijst met medicijnen die uw hechte persoon nemen, inclusief dosering. Geef andere behandelingen op. Dit helpt u bij het volgen van de nakoming van behandelingsvereisten en tijdige ontvangst van drugs.
12. Praat met andere mensen in de cirkel van de communicatie van de patiënt. Je zou niet de enige moeten zijn die probeert je hechte persoon te helpen. Praat met familieleden, vrienden en spirituele personen. Als een persoon die lijdt aan depressie, een volwassene, vraag hem om u toe te staan om hulp bij andere mensen te vragen. Gesprek met andere mensen helpt je meer informatie te leren en te bepalen waar je in de toekomst op wacht. Bovendien zal het u helpen zich niet eenzaam te voelen in de huidige situatie.
Methode 3 van 5:
Praat met je geliefden
een. Wees een goede luisteraar. Het beste wat je kunt doen is zorgvuldig luisteren naar je geliefde over zijn depressie. Wees voorbereid om naar alles te luisteren wat hij zegt. Probeer niet geschokt te kijken, zelfs als hij iets angstaanjagend vertelt, anders zal hij stoppen met vertellen. Open en laat het voorzichtig zien door naar hem te luisteren zonder enige veroordeling.
- Als je hechte persoon weigert te spreken, probeer het hem een paar zorgvuldig doordachte vragen te stellen. Het zal hem openen. Vraag bijvoorbeeld hoe hij het weekend doorbracht.
- Als je hechte persoon iets vertelt dat je walgt, pak dan met de woorden: "Je moet er waarschijnlijk over praten," - of: "Dank u voor de bekende mij.".
2. Luister naar de patiënt met alle aandacht. Stel de telefoon uit, zie hem recht in het oog en laat zien dat het volledig door het gesprek met hem wordt geabsorbeerd.
3. Pak de woorden die je nodig hebt. Wat een persoon echt nodig heeft die lijdt aan depressie is sympathie en begrip. Het is niet alleen nodig om er zorgvuldig naar te luisteren, maar toont ook sympathie in gesprek. Hier zijn enkele nuttige uitdrukkingen voor een gesprek met een hechte persoon over depressie:
4. Raadpleeg niet een hechte persoon om "in de hand te nemen". Niet de beste oplossing voor het probleem is om een persoon te adviseren die last heeft van depressies, "neem jezelf in de hand" of "te gebruiken". Sympathie tonen. Stel je voor wat je denkt dat het lijkt alsof de hele wereld tegen je viel en het hele leven naar de haast gaat. Wat zou je willen horen? Vergeet niet dat depressie een werkelijk pijnlijke en onaangename toestand is. Gebruik de volgende frases niet:
vijf. Maak geen ruzie met een hechte persoon over zijn toestand. Probeer niet om iemand te brengen die aan depressie lijdt, uit zijn staat. Gevoelens die dergelijke mensen soms niet bezwijken voor uitleg, maar je zult je dichtbij kunnen helpen als je bewijst dat hij niet goed is of ruzie maakt. In plaats daarvan kunnen we het volgende zeggen: "Ik heb sorry dat je je slecht voelt. Wat kan ik voor jou doen?"
6. Help je vriend aan de andere kant naar dingen te kijken. In een gesprek met een hechte persoon, wees zo optimistisch mogelijk. Moet niet te zelfverzekerd zijn, maar probeer een vriend te laten zien dat er aangename momenten in het leven zijn.
Methode 4 van 5:
Wees voorbereid om de patiënt te ondersteunen
een. Ondersteuningscommunicatie. Bel uw hechte persoon, schrijf een oplaadkaart of een brief of ga naar het bezoeken. Het laat zien dat je altijd klaar bent om hem te helpen, wat er ook gebeurt. Daarnaast zijn er tal van andere manieren om contact te houden met een hechte persoon.
- Neem de beslissing om de patiënt zo vaak mogelijk te bezoeken, maar hoef niet te opdringerig te zijn.
- Als u werkt, ondersteunt u de communicatie met e-mail.
- Als je hem elke dag niet kunt bellen, deel dan zo vaak mogelijk berichten.
2. Nodig een patiënt uit voor een wandeling. Als je met een hechte man op straat loopt, zal het zeker beter worden, zelfs als voor een korte tijd. Een man die lijdt aan depressie is erg moeilijk om zichzelf uit het huis te laten komen. Bied hem aan om af te leiden van gedachten in de frisse lucht.
3. Naar de natuur gaan. Volgens sommige onderzoek helpt vakantie in de natuur de stressniveaus te verminderen en de stemming te verbeteren.Wetenschappers hebben bewezen dat de buitenwandeling helpt om gedachten in orde te stellen, ontspanning bevordert en de gemoedstoestand verbetert.
4. Geniet samen van de zon. Het vinden van de zon draagt bij aan de verzadiging van het lichaam met vitamine D, wat de stemming aanzienlijk verbetert. Zelfs als je gewoon op een bank zit en de zon binnen een paar minuten eet, gaat het naar jou en voor hem.
vijf. Adviseer je vriend om iets nieuws te doen. Als je vriend iets fascinerend heeft, zal hij een stimulans voor het leven hebben en dit, tenminste voor een tijdje, afleiden van depressieve gedachten. Hoewel het niet nodig is om te adviseren om deel te nemen aan parachutisme of het Japans goed te leren, suggereert uw schuld een vriendin interessante klassen die hem helpen de prioriteiten te verschuiven en voor een tijdje vergeet depressie.
6. Feliciteer een vriend met de behaalde resultaten. Feliciteer je vriend met succes wanneer het bepaalde resultaten bereikt. Zelfs kleine successen, zoals zwemmen of wandelen in een supermarkt, zijn van groot belang voor een persoon die lijdt aan depressie.
7. Help uw hechte persoon met dagelijkse taken. Jij kan natuurlijk een vriend helpen om te boeien met iets nieuws of vaker lopen, maar soms is het beste wat je kunt doen in de buurt en te helpen met binnenlandse problemen, dan zal je hechte persoon zich niet eenzaam voelen.
Methode 5 van 5:
Niet overstellen
een. Vergeet jezelf niet. De waarschijnlijkheid is dat je vriend je advies zal weerstaan en ondersteunen dat ongetwijfeld je van streek zal maken. Het is erg belangrijk om geen pessimisme-patiënt dicht bij het hart te nemen. Dit is slechts een symptoom van de ziekte, en geen reactie op uw acties. Als je het gevoel hebt dat het pessimisme van de patiënt je isoleert, neem dan een pauze en doe iets inspirerend en aangenaam.
- Dit is vooral belangrijk als je met een zieke persoon woont en het moeilijk voor je is om te ontsnappen aan alledaagse zorgen.
- Vergeet niet dat het hele ding in de ziekte is, en niet in een persoon.
- Zelfs als je niet samenwoont, kijk dan minstens één keer per dag, naar de patiënt om ervoor te zorgen dat alles in orde is.
- Hoe meer mensen een persoon in depressie ondersteunen, hoe meer hij zal worden afgeleid.
2. Zorg voor jezelf. Heel gemakkelijk te verstoppen met de problemen van een vriend en vergeet jezelf. Permanente communicatie met een persoon die lijdt aan depressie kan uw humeur of algemene toestand negatief beïnvloeden. Vergeet niet dat een gevoel van verwarring, hulpeloosheid en woede in dit geval behoorlijk wordt uitgelegd.
3. Tijd voor jezelf, en niet alleen je vriend. Ondanks je verlangen om een goede vriend te zijn en het emotioneel en lichamelijk te handhaven, vergeet dan niet de tijd "voor jezelf" en geniet van een gezond en gelukkig leven.
4. Kijk voor de gezondheid. Hier zitten in de frisse lucht, train het lichaam met lange wandelingen of ga te voet winkelen. Doe alles in je macht om interne energie te handhaven.
vijf. Lach meer. Als je alleen een patiënt met iemands depressie een beetje lachen kunt forceren, omring jezelf met grappige mensen, kijk op komedie of lees iets grappigs op internet.
6. Laat het gevoel van schuld vallen en geniet van het leven. Je vriend lijdt aan depressie, en niet jij en je hebt het volledige recht om van het leven te genieten. Herinner jezelf er vaker aan dat als je je eigen zelfconsistentie niet volgt, je je vriend niet volledig kunt helpen.
7. Meer informatie over depressie. Als je vriend lijdt aan depressie, jij moeten begrijpen welke tests zijn aandeel vielen. De meeste mensen begrijpen niet wat een dergelijke aandoening als depressie is. Vergelijkbare Universele onwetendheid compliceert het leven van mensen die lijden aan deze ziekte. Als je de enige bent die niet veroordeelt en niet bekritiseert, maar alle soorten ondersteuning zal bieden, wordt het een echte redder voor een persoon die lijdt aan depressie. Lees over deze ziekte in de boeken en praat met een psychiater of een persoon die in staat was om met zo`n mentale stoornis om te gaan.
Tips
- Geef een persoon om te begrijpen wat je zijn probleem begrijpt. Laat hem niet denken alsof hij voor u een last werd.
- Vertel me een hechte persoon die hij niet alleen is en dat je altijd in de buurt bent als hij met zielen wil praten.
- Zelfs als het lijkt erop dat een persoon niet naar je luistert, weet dat hij probeert. Op een bepaald moment kan hij boos zijn of is te opgenomen door zijn gedachten.
- Laat de tips niet over wat je moet doen om een persoon beter te maken - hij is het onwaarschijnlijk dat hij het waarschijnlijk waardeert, waarschijnlijk, nu moet hij een vriend ondersteunen, dus wees gewoon in de buurt.
- Zorg ervoor dat de persoon weet dat je geeft voor zowel zijn fysieke als mentale gezondheid en dat je het op prijs stelt.
- Geef een persoon een persoonlijke ruimte als hij het nodig heeft. Stel uw hulp niet op.
Waarschuwingen
- Een persoon srouteren wanneer hij op het hoogtepunt van een depressieve toestand staat en klaar is om iets te bereiken, om de bijbehorende psychotherapeut of op een hete lijn van noodpsychologische hulp van de noodzaak van de nummers 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 of 051 (voor inwoners van Moskou) als u in Rusland woont. Als u in een ander land woont, belt u de lokale hotline van Psychologische bijstand van noodgevallen. Als u de politie veroorzaakt wanneer een persoon een emotionele uitsplitsing heeft, kan alles zijn verwonding of zelfs de dood beëindigen. Het is beter om naar een professional te wenden die vaardigheden heeft om met mensen en psychische stoornissen te werken.
- Volg de vereisten voor zelfmoord. Aan dergelijke uitspraken als "Ik zou graag sterven" of "Ik wil niet meer leven" noodzakelijk ernstig nemen. Mensen die lijden aan depressie drukken de wens om zelfmoord te plegen niet Om aandacht te trekken. Als een persoon die duur is, geneigd is om te zelfmoord, moet u dit melden bij de aanwezige arts of een specialist op het gebied van de geestelijke gezondheid zo snel mogelijk.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe om te gaan met depressie
Hoe om te gaan met tieneragressie
Hoe een vriend te helpen om het verlies van een persoon dicht bij hem te overleven
Hoe te bepalen dat iemand een bipolaire stoornis heeft
Hoe te begrijpen dat een persoon depressie heeft
Hoe om te gaan met de existentiële crisis
Hoe gedachten over zelfmoord te overwinnen
Hoe een vriend te ondersteunen
Hoe een vriend te helpen omgaan met depressie
Hoe u uw jonge man kunt helpen tijdens depressie
Hoe om te gaan met de ouder die lijdt aan depressie
Hoe om te gaan met de dood van een broer of zus
Hoe te overtuigen man niet zelfmoord plegen
Hoe te leven met depressie
Hoe de mentale pijn gezond te maken
Hoe te bepalen of u last heeft van bipolaire stoornis
Hoe manische depressieve man te herkennen
Hoe u uw satellieteven kunt helpen, overleven depressie
Hoe je jezelf kunt overtuigen om zelfmoord te plegen
Hoe om te gaan met verdriet
Hoe om te gaan met de zelfmoord van je geliefde persoon