Als een introvert om een ​​extravert te worden

De identiteit van een persoon is complex. Er zijn wetenschappelijk bewijs dat ons brein zo is ontworpen dat het een bepaald niveau van zowel exvies- als introversie heeft, zodat ieder van ons zowel introvert als extravert heeft. De meeste mensen hebben zo`n verdomd. Je kunt jezelf zelfs voelen met een grote introverte of extractor, afhankelijk van de dag of recente gebeurtenissen. Dit wordt ambivaten genoemd. Soms laten introveritaties het voelen dat er iets mis is met hen. Het is erg belangrijk op te merken dat introversie een natuurlijk en gezond persoonlijkheidskenmerk is. In feite, als je van de aard van het introverte bent, wordt de extravert die je niet geworden, maar je kunt het vermogen ontwikkelen als een extravert.

Stappen

Methode 1 van 3:
Inzicht in introversie en extrovendie
  1. Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extrovert Stap 1
een. Kenmerken van introvert. Introverte, in de regel, rustiger extroverten. Ze houden ervan om met mensen te communiceren, maar geven de voorkeur aan de samenleving van een of twee vertrouwde mensen dan een groot bedrijf uit vreemden (verwar het niet met verlegenheid). De verschillen tussen extraverts en introverten, zijn waarschijnlijk als gevolg van het feit dat hun hersenen informatie op verschillende manieren verwerkt. Ondanks de gewone misvattingen haten de introverten niet mensen en zijn geen verlegen mensen. Hieronder staan ​​enkele algemene kenmerken van introverten:
  • Mooie liefde. Meestal zijn introverities de voorkeur aan alleen en tegelijkertijd zijn ze helemaal niet saai. Ze zijn niet bang voor mensen - gewoon voelen ze niet een sterke behoefte om bij iemand anders te zijn.
  • De voorkeur aan minimale stimulatie. Allereerst verwijst dit naar sociale stimulatie, maar kan ook betrekking hebben op fysieke stimulatie. Bijvoorbeeld, bij het proeven van iets zuur, onderscheidt introverities meer speeksel dan extraverts! Lawaai, menigte, fel licht (d.w.z. tekenen van een typische nachtclub) - Dit alles is niet voor introvert.
  • Love bedrijven uit verschillende mensen of stille gesprekken. Introverten kunnen genieten van communicatie, maar in de regel, na een tijdje, worden ze moe van hem (zelfs van het meest aangename gesprek). Introverten herstellen strijdkrachten, alleen blijven.
  • Liever alleen werken of met een of twee collega`s.
  • Hou van routine en het opstellen van plannen. Introverten reageren op iets nieuws niet als extraverts. Omvormers geven de voorkeur aan voorspelbaarheid. Ze kunnen een aanzienlijke tijd plannen en denken voordat ze ze maken.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 2
    2. Kenmerken van ExtraVerat. Extrazels zijn actieve mensen die graag in de samenleving van andere mensen zijn. Denk niet dat de extraverts niet alleen kunnen blijven - ze gebruiken deze keer eenvoudigweg anders. Hieronder staan ​​enkele algemene kenmerken van extraverten:
  • Blij wanneer er veel mensen om hen heen zijn. Om de kracht te herstellen die ze nodig hebben, als dat niet het geval is, worden ze snel moe.
  • Liever sensorische stimulatie. ExtraVerat liefde en komen genot van iets nieuws en onontgonnen.
  • Kan genieten van aandacht. Ze zijn niet tevergeefse dan iemand anders, maar meestal niet erg wanneer mensen op hen letten.
  • Ze werken comfortabel in het team. Extraverts geven er niet altijd de voorkeur aan om in een team te werken, maar in de regel geeft werk in het Great Team hen geen ongemak.
  • Hou van avonturen, risico en nieuwigheid. ExtraVerat liefde en zoeken naar nieuwe vertoningen. Ze worden erg verveeld. Ze beginnen ook snel een activiteit.
  • Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extrovert Stap 3
    3. Vergeet niet dat extroverte functies te wijten zijn aan processen in de hersenen. Emoties worden verwerkt in de cerebellum amandel, en in hersengoden - een reactie op stimuli (via dopamine). Uw reactie op risico`s en incentives (en dit is een sleutelfactor in de extraVersie) ten minste gedeeltelijk afhankelijk van uw hersenen.
  • Verschillende studies binden aan de productie van dopamine en extraversie. Het lijkt erop dat het extrovert hersenen meer dopamine produceren wanneer de extraverte risico`s of ervaringen van nieuwe sensaties.
  • Extraverts zijn hoogstwaarschijnlijk vatbaar voor nieuwheid en veranderen als gevolg van dopamineproductie. Eén studie toonde aan dat mensen met een bepaald genoom, die de productie van dopamine versterkt, hoogstwaarschijnlijk extravert.
  • Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extravert Stap 4
    4. Pass Personal Test. Persoonlijke vragenlijst Myers-Briggs - Dit is een van de beste tests voor het testen van identiteitstype wordt uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Maar u kunt een test en onafhankelijk nemen, het vinden op internet - zo`n testen is niet in het volledige gevoel van professional, maar u kunt bepalen welke functies (introvert of extravertive) dominant zijn.
  • Dankzij Myers-Briggs-vragenlijst definieert u niet alleen het type persoonlijkheid, maar ook de sterke en zwakke punten die zijn geassocieerd met dominante functies.
  • Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extravert Stap 5
    vijf. Bepaal of u een introverte of verlegen persoon bent. Vergeet niet dat introverten zijn geen verlegen mensen (evenals extraverts - dit is geen "menigte mensen"). De verlegenheid is de angst voor sociale interacties en de introverten zelf de behoefte aan communicatie is minimaal. In de meeste gevallen beginnen introvertenties geen gesprek, maar weigeren hem ook niet.
  • Studies hebben aangetoond dat introversie en verlegenheid een zeer lage correlatie hebben, dat wil zeggen, verlegen zijn, betekent niet dat een persoon niet in een kring van andere mensen wil zijn, en als je het niet wilt Omringd door andere mensen, dan betekent dit niet dat je een verlegen man bent. Zelfs de extraverts zijn verlegen!
  • Verlegenheid is een probleem wanneer het angst veroorzaakt of voorkomt wat je wilt. Verlegenheid kan worden overwonnen door deel te nemen aan de wederzijdse hulpgroep of op trainingen om het zelfrespect te verbeteren.
  • Op de site Wallsley College kunt u een gratis versie van de verlegen schalen vinden (in het Engels). Met de test kunt u het niveau van verlegenheid berekenen via een reeks vragen zoals:
  • Je bent gespannen als je onder andere bent (vooral onbekend)?
  • Je houdt ervan om in de samenleving van andere mensen te zijn?
  • Je voelt je ongemakkelijk als je niet weet wat ik moet zeggen?
  • Je voelt je ongemakkelijk bij het andere geslacht?
  • Als je meer dan 49 punten hebt gescoord, dan (op de schaal van Wellsli) je bent erg verlegen - 34-49 - je bent een beetje verlegen - minder dan 34 - je bent geen verlegen persoon. U kunt deze test gebruiken om te bepalen of u minder verlegen bent.
    • Methode 2 van 3:
    Comfort vanuit de comfortzone
    1. Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 6
    een. Zoek het optimale bezorggebied (of het "productieve ongemak" zone). Zo`n zone begint direct achter uw comfortzone. De essentie van de theorie is dat de aanwezigheid van sommige ongemak leidt tot een verhoging van de productiviteit.
    • Bijvoorbeeld, het vinden van een nieuwe baan, een persoon is erg productief. Omdat een nieuwe werkplek een soort ongemak is, probeert een persoon meer attent en loyaal te zijn om te bewijzen aan zichzelf en de autoriteiten die hij met dit werk kan omgaan.
    • Zoeken naar optimale angstzone is niet zo eenvoudig - zelfbeheersing is nodig om het moment te bepalen wanneer angst de bovenkant van de productiviteit neemt.
    • Als u bijvoorbeeld begint met werken, voor de effectieve uitvoering waarvan u geen ervaring of vaardigheden heeft, zal uw bezorgdheid over de slechte prestaties uw productiviteit overschrijden.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 7
    2. Schemering jezelf om uit je comfortzone te komen. Dus je leert en bereikt iets nieuws en verwerft de kenmerken van de extraverts die genieten van de nieuwheid.
  • Maar haast je niet. Als u de comfortzone te ver verlaat, zal uw probleem uw productiviteit overschrijden.
  • Begin met klein. Als u bijvoorbeeld een rustige persoon bent die graag aardappelen houdt met een Beefstex-huis, hoeft u niet naar het eten van semi-SMB of andere exotische gerechten. Een kleine afslag de grenzen van uw comfortzone, bijvoorbeeld door een gezellig café en bestellingen sushi te bezoeken.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 8
    3. Leer jezelf uit te dagen. Doe bijvoorbeeld iets nieuws een keer per week (of met een andere comfortabele periodiciteit voor jou) om te wennen aan veranderingen. Een van de voordelen van het verlaten van de comfortzone is dat u gewend bent om zich zorgen te maken, dus u leert iets nieuws te behandelen.
  • Denk eraan dat je de comfortzone verlaat, je niet erg comfortabel voelt (vooral de eerste keer). Het punt is niet om onmiddellijk van de nieuwheid te houden, maar om naar haar te streven.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 9
    4. Doe iets spontaan. ExtraVerat houden van nieuwe indrukken en avonturen en introvert als planning en het denken aan hun acties. Duw jezelf om hard te stoppen om je tijd en actie te beheersen.
  • Dit betekent niet dat je alles moet gooien en een spontane, ongeplande reis naar Thailand kunt maken. Begin met kleine spontane acties.
  • Vraag uw collega bijvoorbeeld als hij met u wil dineren. Of ga met je geliefde in een restaurant of in een film, niet van tevoren weten waar je gaat of wat je zult kijken. Dergelijke kleine acties zullen u betrekken bij spontaniteit in een veilige omgeving.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 10
    vijf. Behandel je acties en woorden van tevoren als je weet dat je een publiek (druk) evenement moet bijwonen. Dus je zult je minder zorgen maken.
  • Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extrovert Stap 11
    6. Sociale vaardigheden ontwikkelen. Gedistribueerde mythe die de extravert "beter" communiceren met andere mensen dan introvertes. In feite is het dat niet. Niettemin behoren mensen aanvankelijk positiever tot de extraverts, omdat de extraverts graag met andere mensen communiceren. Bij de aankomende gebeurtenis (bijvoorbeeld een partij) probeer te communiceren met een onbekende persoon.
  • Om met een onbekende persoon te spreken, lijkt misschien moeilijk voor u, dus denk van tevoren uw acties en woorden. Stel je voor, iets zeggen als: "Ik denk niet dat we elkaar ontmoeten - mijn naam ...".
  • Let op mensen die niet dansen en niet deelnemen aan massa-promoties (games en dergelijke). Dit zijn introverte of gewoon verlegen mensen. Vertel zo iemand: "Hallo!"- En het kan het begin zijn van een sterke vriendschap (maar je zult dit niet herkennen totdat je het probeert).
  • Profiteer van je besluiteloosheid als je ongemakkelijk bent om een ​​onbekende persoon te benaderen. Begin met de opmerking over uw besluiteloosheid, bijvoorbeeld: "Ik weet niet hoe ik eerst moet spreken met een onbekende man" - en je zult de spanning verwijderen en een persoon met je doorschijnen.
  • Bedenk van tevoren verschillende zinnen waaruit u een gesprek met een onbekende persoon start. Ze zouden niet banaal of beangstigend moeten zijn. Laat het open vragen zijn die een persoon niet de eenvoudige "ja" of "nee" kan beantwoorden. Bijvoorbeeld: "Vertel me wat je doet" - of: "Wat vind je hier leuk om te doen?»Mensen praten graag over zichzelf en open vragen motiveren ze om het te doen.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 12
    7. Bezoek plaatsen waar u kennis kunt maken met interessante mensen en vrienden vinden. Niet noodzakelijkerwijs naar nachtclubs, bars of andere plaatsen die je niet leuk vindt. ExtraVerats worden niet op één specifieke plaats geassembleerd. Denk aan het soort mensen met wie je zou willen ontmoeten, en dan de plaatsen bepalen waar je ze kunt ontmoeten.
  • Of nodig vrienden uit met een feest in je huis en vraag hen om mensen onbekend met jou te brengen. Dus je krijgt een kans om kennis te maken met nieuwe mensen in een comfortabele setting (je hebt thuis en omringd door vrienden).
  • Draai online dating in een echte relatie. Als je bijvoorbeeld virtuele vrienden hebt, vind je de mogelijkheid om ze in de echte wereld te ontmoeten. In dit geval zal het gemakkelijker voor u zijn, omdat dergelijke mensen niet helemaal onbekend voor u zullen zijn.
  • Vergeet niet dat sterke introverten zijn zeer gemakkelijk te stimuleren over maatregel. Als u niet kunt kennismaken met mensen vanwege afleidende factoren, kiest u de plaatsen en situaties waarin u comfortabel (of zeer ongemakkelijk) doet.
  • Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extravert Stap 13
    acht. Ga op yoga. Dus je kunt niet alleen doen wat de introverten, zoals - in een ontspannen sfeer zijn en mediteren - maar ook mensen ontmoeten (bijvoorbeeld met een persoon die oefeningen naast je doet, of met een instructeur).
  • Denk eraan dat u geen ververte functies krijgt, u niet met elke persoon van uw yoga-groep hoeft te praten.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 14
    negen. Word lid of organiseer Book Club. Dit is de beste manier om een ​​bezigheid voor tijd alleen in openbare bezetting te veranderen. Boekclub geeft je toe om meningen en gedachten met andere mensen met dezelfde interesses te delen. Omvormers houden van slimme gesprekken met een beperkt aantal mensen en boekclub voldoet volledig aan hun behoeften.
  • Leden van Book Clubs worden meestal niet vaak gevonden, bijvoorbeeld eenmaal per week of eenmaal per maand. Dit is perfect voor introverten, omdat ze geen frequente communicatie nodig hebben.
  • Als je niet weet waar je een boekenclub kunt vinden, zoek het dan online.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 15
    10. Meld je aan voor acteercursussen. Je bent misschien verrast, maar veel beroemde acteurs zijn sterke introverten. Robert de Niro is bijvoorbeeld een zeer gesloten persoon, en Emma Watson (gespeeld Harry Potter) beschrijft zichzelf als een rustige introverte. Handelen stelt u in staat om "de identiteit van uw karakter" te proberen en ander gedrag in een veilige omgeving te verkennen.
  • Bij acteercursussen leer je ook te improviseren, zijn flexibeler en niet tegen iets nieuws en het zal gemakkelijker voor je zijn om je comfortzone te verlaten.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 16
    elf. Word lid van K Muziek groep, Choru, kwartet of soortgelijk muzikaal team. Vergeet niet dat het focussen op muziek de spanning uitschakelt en het gemakkelijker wordt om te communiceren.
  • Verschillende beroemde muzikanten - Introverte, bijvoorbeeld Christina Aguilera.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 17
    12. Kom tot rust. Het hebben van de inspanningen om de sociale activiteit te verbeteren, te ontspannen om fysieke en morele krachten te herstellen. Omdat je een introverte bent, heb je stilte en eenzaamheid nodig om te ontspannen van overmatige communicatie.
    • Methode 3 van 3:
    Interpersoonlijke relaties
    1. Titel afbeelding Go Van Introvert naar Extravert Stap 18
    een. Communiceren met andere mensen. Introvertes vergeten soms dat niet elke persoon geniet van eenzaamheid. Communiceer daarom met geliefden, zelfs als een dergelijke communicatie wordt verlaagd tot de gebruikelijke "Hallo!". Start een relatie meer inherent extouvert, maar ik heb een beetje geleerd en je kunt het doen.
    • Communiceer sociale netwerken om te leren de eerste stap in relaties met andere mensen te nemen. Stuur een vriend via Twitter. Plaats een grappige kattenfoto op de muren van je broers en zussen op Facebook. Initiatie van zelfs het meest kleine contactpersoon brengt u dichter bij extravert.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 19
    2. Installeer de principes van sociale interactie. Als je een relatie hebt met een extravert, vraag hem / haar hulp bij het verwerven van enkele kenmerken van de extraverts. Maar je zult winnen van de discussie over wat je leuk vindt en niet leuk vindt in communicatie. Stel de regels in voor het beheer van uw verschillende behoeften.
  • Een extravert is bijvoorbeeld nodig om veel met andere mensen te communiceren. Zelfs als u een meer open en sociaal persoon probeert te zijn, kunt u niet zoveel communiceren als uw partner. Laat haar daarom verschillende evenementen zonder jou bezoeken, en in de tussentijd zal het mogelijk zijn om alleen te blijven - dus zal elk van jullie gelukkig zijn.
  • Vraag partners om u uit te nodigen voor een publiek evenement, zelfs als u er niet echt wilt gaan. In de buurt van Close-man voel je je meer op je gemak.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 20
    3. Vertel een andere persoon over je gevoelens voordat hij je vraagt. Introvertes gericht op de innerlijke wereld en vergeet soms hun gevoelens uit te drukken. Daarom, voor andere mensen, vooral extravert, is het moeilijk om de emotionele toestand van het introverte te bepalen (of het blij is, of verdrietig).
  • Als je bijvoorbeeld op een feestje bent met een vriend, vertel hem dan: "Ik breng de tijd perfect door!"Natuurlijk kunt u zich terughoudend en rustig gedragen, maar verberg uw gevoelens niet van anderen.
  • Evenzo, als u de partijen vóór anderen wilt verlaten, vertel me dan als dit: "Ik had plezier, maar nu ben ik moe en ga ik naar huis. Bedankt voor de perfecte tijd!". Dus, mensen om je heen zullen begrijpen dat je goed was, en je kunt aan je behoeften voldoen, naar huis gaan om de strijdkrachten te herstellen.
  • Titel afbeelding Go van introvert naar extrovert Stap 21
    4. Respecteer verschillen tussen mensen. Introversie en extrovions zijn gewoon verschillende manieren om te zijn. Geen van hen overschrijdt de andere - elk van hen heeft voor- en nadelen. Geen behoefte aan uitgebreid als je reageert op iets dat niet als je vrienden of geliefden is. Beoordeel op dezelfde manier niet anderen om op de een of andere manier te reageren.
  • Helaas beschouwen vele extraverten beschouwen introverities door manonental of saaie mensen, en introverteen denken aan extroverten als leeg of niet-ernstige mensen. Plaats jezelf niet hoger of lager dan andere mensen - onthoud dat de extrovion en introversie zowel positieve als negatieve zijden heeft.

    • Tips

    • Introvert is geen verlegen persoon. De introverte krijgt echt een groter genot om alleen met hem te zijn dan van communicatie met mensen, terwijl een verlegen persoon mensen vermijdt vanwege angst en opwinding. Als je met mensen wilt communiceren, maar je genezen voelt of je geen vertrouwen voelt, ben je hoogstwaarschijnlijk gewoon een verlegen persoon. Onderzoek hoe verlegenheid overwinnen.
    • Voor introvertentie kan communicatie met mensen vervelend zijn. Als u een introverte bent, moet u geen tijd doorbrengen om te communiceren of u alleen met u wilt zijn.
    • Hoewel verlegenheid en opwinding de nadelen zijn die kunnen worden onthuld en overwonnen, is introversie een diepe persoonlijkheid, die in de loop van de tijd ongewijzigd blijft. Het is beter om te zijn voor degenen die jij bent en om je waarde als een persoon en als een introvert te realiseren.

    Waarschuwingen

    • Produceer in jezelf de kenmerken van de extravert, alleen als je het wilt, en niet omdat iemand je vertelt wat je moet zijn. Houd van jezelf zoals je bent!
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar