Hoe wordt je een rustige en uitgebalanceerde persoon

Wees normaal gesproken, maar het is ook belangrijk om in staat te zijn Actief luisteren. In sommige situaties (bijvoorbeeld op het werk of op school) is het noodzakelijk om zich rustig lang te gedragen. Als je meer kalm gedrag leert, zal het nuttig zijn voor al je relaties, omdat mensen zullen zien wat ze belangrijk zijn voor wat ze zeggen. Om een meer rustig persoon te worden, begin dan te werken aan je manier om te blijven en je gedrag tijdens gesprekken te veranderen. U kunt ook enkele wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl waarmee u meer gemeten zult hebben.

Stappen

Methode 1 van 3:

Kalm gedrag

een. Denk ervoor dat je iets doet. Rustige mensen zijn minder impulsief en evalueren hun oplossingen uitgebreid eerder iets. Ze maken oplossingen voor de uitspraak en houden niet van een haast. Een dergelijke aanpak zal u helpen om correctere beslissingen te nemen, waaronder het kiezen van de juiste woorden. Voordat u iets doet, denk dan goed, welke gevolgen kunnen uw acties zijn.

Als je nadenkt over je woorden voordat je ze uitspreekt, zullen je relatie en je sociale leven op het werk of op school hiervan alleen hiervan profiteren.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 2

2. Probeer indruk te maken Open en Mooi zo Mens. Met stille mensen is het veel gemakkelijker om een gesprek te beginnen in vergelijking met luide en agressieve mensen. In de regel gedragen ze zich bescheiden en behouden ze de neutrale expressie van het gezicht, en proberen ze niet deel te worden van het ontvouwende drama. Dankzij deze rust lijken mensen meestal goed in vergelijking met agressief, zelfs als het dat niet is.

Lijken meer open persoon, Verlaag je hoofd niet, kijk rond, leer de ruimte om je heen. Neem een comfortabele positie alsof je alleen zat in een lege wachtkamer. Let op de kleine dingen die je niet zou merken of ze nu spraken met iemand over onzin.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 3

3. Zijn kalm en geduldig Mens. Kalm persoon kan de situatie in een van zijn aanwezigheid ontladen, anderen helpen kalmeren en nuchter te denken. Waarom word je deze persoon niet?? Terwijl iedereen PANIC is, mag u de persoon zijn die iedereen aan het voorzichtigheid zal eraan herinneren. Omdat de jij Spreek heel zelden, mensen luisteren automatisch naar jou.

Het kan je een zekere macht geven en je toestaan word een kalme en capabele leider. Als je een rustige, onverstoorbare en verzamelde persoon bent die een beetje en overtuigend kan spreken, zullen mensen voor je uitkomen.

Titel afbeelding Word een rustige persoon Stap 4

4. Won het vertrouwen van andere mensen met je vermogen om in essentie en betrouwbaarheid te spreken. Spreek altijd de waarheid en vervul je beloften. Spreek weinig, maar in het geval. In de loop van de tijd zullen mensen deze kwaliteiten in u kunnen waarderen.

Methode 2 van 3:

Hoe een meer rustig persoon in gesprekken te zijn

een. Spreek in de zaak. Probeer niet te kletsen als je niets te zeggen hebt. Spreek zo dat elk woord gewicht heeft. Na verloop van tijd zullen mensen naar je toe luisteren, omdat ze zullen weten dat wat je zegt belangrijk is.

Als je te veel zegt, beginnen je woorden betekenis te verliezen en minder belangrijk te worden. Selecteer zorgvuldig woorden zodat ze anderen kunnen beïnvloeden.

Raad van de specialist

Klare Heston, LCSW

LICENTIE SOCIALE RELOCLASS HESTON - DICENTIEERDE ONAFHANKELIJKE KLINISCHE SOCIALE WERKNEMER VAN CLEVELAND, OHIO. Hij heeft ervaring met het raadplegen van onderwijsinstellingen en klinisch toezicht, ontving een masterdiploma in sociaal werk aan de Universiteit van Commonwealth Virginia in 1983. Ook afgestudeerd aan een tweejaarlijkse training in het Cleveland Institute of Gestalt-therapie en heeft certificering voor gezinstherapie, supervisie, bemiddelings- en letherapie.

Klare Heston, LCSW
Gelicentieerde maatschappelijk werker

Uw woorden kunnen een groter effect verhogen als u zorgvuldig kiest. Claire Heston, maatschappelijk werker, zegt: "In plaats van veel woorden te praten, kies ze voorzichtig als je het gevoel hebt dat je echt iets te zeggen hebt. Je hoeft niet het middelpunt van de aandacht te zijn om zelfverzekerd te zijn. Soms is alles gewoon het tegenovergestelde!"

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 6

2. Laat de interlocutor een gesprek sturen, indien niet echt belangrijke dingen worden besproken. Als we alleen het hebben over zeer belangrijke dingen (bijvoorbeeld over werkkwesties), laat iemand anders het gesprek beheren. Doe dit met elk gesprek niet nodig, maar deze techniek zal u helpen alleen te leren spreken wanneer er een behoefte is.

Het zal je helpen om te leren luister. Je concentreert je op een andere persoon en zal proberen een gesprek eromheen te bouwen. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn hoeveel je weet.

Probeer niet de hele tijd te zwijgen wanneer je een nieuwe persoon ontmoet. Hoogstwaarschijnlijk beslist een persoon dat je vreemd bent of wat je niet met je moet praten. Het is het beste om iets te vinden tussen de wens om naar anderen te luisteren en het vermogen om een opzettelijke vraag te stellen.

Zeg niet niet nodig. Denk na voordat je iets zegt. Pauze, als je opgewonden of nerveus bent. Probeer geen interlocutors te interfereren.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 7

3. Bekijk de gebaren van de persoon met wie je praat. Probeer je te beseffen dat een persoon je probeert te vertellen, en haast je niet om je mening of opmerkingen uit te drukken. Wat een man voelt? Hoe hij reageert? Welke informatie heb je eerder aandacht besteed??

Dit betekent niet dat spraakzame mensen niet kunnen luisteren of het niet doen. Je zult gewoon gemakkelijker zijn om zich te concentreren op een andere persoon, als je meer luistert, en niet praten.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 8

4. Stop met het onderbreken van mensen. Als u een persoon onderbreekt, demonstreert u de volledige afwezigheid van respect voor zijn gedachten en gevoelens. Laat een persoon afmaken voordat mijn mening wordt uitgesproken. Als je het niet weet, onderbreek je of niet, vertel het me: "Sorry, ik heb je onderbroken? Ga alstublieft verder". Dus een persoon zal weten dat je het op prijs stelt.

Denk even na over hoeveel je je hebt verteld tijdens een gesprek en hoeveel je interlocutor sprak. Als je vanaf het moment dat je zei, is genoeg tijd voorbij, vertel me dan iets. Niemand zal het gesprek brengen als je de hele tijd zwijgt. Hier is het belangrijk om de deelname van beide interlocutors te betrekken: als u wat tijd zegt, laat dan een andere persoon uit. Maar vergeet niet om naar een persoon tot het einde te luisteren voordat u begint te praten.

Titel afbeelding Word een rustige persoon Stap 9

vijf. Stel vragen aan de interlocutor over hem. Mensen praten graag over zichzelf, en als je toestaat dat ze het doen, vind je ze meer leuk. Wees stil - betekent niet stil. Dit betekent om gedachten te formuleren, om interessante vragen te stellen en in wezen te spreken. Laat jezelf daarom niet stil zijn. Laat jezelf de juiste vragen stellen.

Stel dat je kennis onlangs met een parachute sprong. In plaats van te vertellen dat je ook met een parachute sprong, antwoord dit: "Geweldig! Vond je het leuk? Het was van jou eerste keer?"Als een persoon geïnteresseerd is in een gesprek, zal hij het zeker vragen of je zo`n ervaring had.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 10

Spreek stiller. Verzachten je toon en zeg stiller, maar hard genoeg voor mensen om je te horen. Rustige mensen gedragen zich in situaties van communicatie-rustiger, zelfs als ze zelf iets vertellen. Het is moeilijker om ze uit zichzelf te brengen en ze weten hoe ze hun verrassing of bewondering moeten uiten voor de gezichtsuitdrukkingen en andere manieren (zuchten, stille uitroepen enzovoort).

Het is echter erg belangrijk hier om het saldo te vinden. Mensen die te rustig irriteren anderen. Mensen gaan uit als ze je niet zullen horen. Probeer daarom eenvoudig het volume naar het volume van uw interne stem te verminderen en niet op een fluistering.

Titel afbeelding Word een rustige persoon Stap 11

Leer om respect voor anderen uit te drukken met minder woorden. Mensen die denken over hun eigen woorden voordat ze iets zeggen, praten meer wijze dingen. Dit veroorzaakt respect voor anderen en maakt ze meer bekwaam in de ogen van mensen. Wees niet bang om te zeggen of het je lijkt dat het belangrijk is om iets in een gesprek aan te geven, maar probeer niet ongemakkelijke pauzes in te vullen.

Als je alleen hoeft te praten als het echt nodig heeft, zullen je woorden een grotere indruk maken op mensen. Spreek de zaak, gedraag je bescheiden, en je woorden lijken meer belangrijker en wijs.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 12

acht. Let op je gezichtsuitdrukkingen. Als je echt iets wilt zeggen en je kunt niet wachten om erover te zeggen, hint aan anderen door gezichtsuitdrukkingen te gebruiken. Ruwe ogen, glimlach naar jezelf. Al deze kleine dingen zijn in staat om de aandacht van mensen op u te vestigen. Heb je ooit gemerkt hoe je stille vriend iets evalueert, alleen door zijn gezicht uit te drukken? Neem hier een voorbeeld uit en vervang de woorden van de mimicus wanneer het geschikt is.

Natuurlijk is het heel voorzichtig. Je kunt een persoon pijn doen, zelfs zonder woorden. Als je de ogen doet in reactie op de acties van een leuke vriend, zal hij waarschijnlijk van streek zijn. Ken je interlocutors en weet in welke situaties de facialika niet iedereen zal bijwonen.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 13

negen

Probeer een onpartijdige persoon te zijn. Denk niet dat een persoon met een andere mening of denken verkeerd is, gek of heeft slechte intenties. Probeer te begrijpen waarom een persoon dat denkt en wat hij zijn overtuigingen betoogt. Hiermee kunt u de situatie aan de andere kant zien en een redelijk advies vormen. Als een persoon anders denkt, bent u geïnteresseerd in het stellen van vragen en gesprekken analyseren met deze persoon.

Dit betekent niet dat stille mensen beter worden begrepen door anderen. Alleen als een persoon zorgvuldig luistert, is het gemakkelijker voor hem om de argumenten van de interlocutor te begrijpen en hem in staat te stellen zijn positie in detail uit te leggen.

Gedraag je niet stil om andere mensen met pensioen te gaan. Stilte in conflictsituaties kan u niet helpen - dit is een manifestatie van lafheid. Probeer uw mening in het geschil uit te drukken, maar zorg ervoor dat het gesprek constructief is en de stem niet verhoogt.

Niet intern en opzettelijk verwijderd. Spreek beleefd, maar alleen als je je wendt en beantwoord de ingezette en niet éénrichtingen. Je doel is om stil te zijn, en geen onbeleefd of arrogant persoon. Het is belangrijk om kort en in het geval te spreken, en niet één-weg of scherp.

Methode 3 van 3:

Hoe een stille levensstijl te leiden

een

Mediteren, om de geest te kalmeren, minstens een paar minuten elke dag. Meditatie stelt je niet alleen toe om bewustzijn te reinigen, af te stemmen op de juiste gedachten en verzamelen, maar vermindert ook het bloedcholesterol en de druk. 10-15 minuten meditatie per dag kunt u de hele dag vrede en vrede voelen.

Als je niet met meditatie past, kun je iets anders doen. Maak een wandeling naar je favoriete park of ga gewoon op de bank zitten en lees. Neem een notebook en noteer je gedachten. Alles is geschikt om u al een tijdje met u alleen met u te laten zijn.
Iemand van vertrouwde grap suggereerde dat je naar de campagne gaat? Verras iedereen en ga.
Live cadeau. Probeer het oefenen Bewustzijn en drive zen machine. Reflecties over de raadsels van de wetenschap (apparaat van het universum, de kwantumtheorie) zullen u ook helpen om in de gaten te blijven.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 15

Rijsdagboek. Om de focus naar het heden te verschuiven (en wordt een meer opmerkelijk persoon, zoals hierboven opgemerkt), kunt u beginnen met het bijhouden van een dagboek. Beloof jezelf Daily Making Records in the Diary. Stel jezelf de volgende vragen:

Wat ik voelde (a)? Waarom?

Wat ik vandaag heb geleerd? Wie heeft me hierin geholpen?

Welke ideeën verschenen bij mij? Over wie en wat ik dacht vandaag?

De dag verschilde van gisteren? Vanaf vorige week? Van afgelopen jaar?

Voor wat ik voel dat dankbaarheid? Wie in deze wereld lijkt eenzaam? Waarom?

Titel afbeelding Word rustig persoon Stap 16

Een onafhankelijke persoon zijn. Er is niets mis met het zoeken naar hulp, maar je kalmte zelfvertrouwen zal je de kracht geven om alles zelf om te gaan die je belang in de ogen van anderen zal vergroten. En als je nog steeds bent moet Om hulp te zoeken, staat je concentratie je in staat om mensen de juiste vragen te denken en te vragen.

Titel afbeelding Word rustig persoon Stap 17

Hobby krijgen. Als je tijd alleen met je kunt doorbrengen, bezig met rustige dingen die een doordachte relatie vereisen, ben je gemakkelijker om het te doen omringd door mensen. En je zult waarschijnlijk verrast zijn hoeveel je het leuk vindt. Hobby`s ontwikkelen zich geduld en breid de grenzen van de innerlijke wereld uit. Zij geven Nieuwe onderwerpen voor gesprekken In situaties van communicatie. Proberen breien, Tuinieren of iets anders dat geen contacten heeft met andere mensen. Kan beginnen met eenvoudig lezen.

In zijn boek Wat te zeggen? Susan Roan, auteur Mingling Maven, zegt: "In de stilstaande wateren, zwerven duivels zwerven [...], maar ze kunnen er niet zijn ". Als je geen tijd besteedt aan je ontwikkeling, zullen mensen gelukkig zijn als je stil bent, en dit is niet precies waar je naartoe moet streven. Werk op jezelf, Word een persoon met wie iedereen tijd wil doorbrengen, zelfs als je niet erg sociaal bent.

Onthoud ook dat stille mensen hetzelfde kunnen doen als iedereen. Pachten, Dans, Speel muziekinstrument. Maar vergeet niet om terug te keren naar rustig gedrag wanneer je klaar bent.

Als u echter rustig in uw vrije tijd gedraagt, is u misschien moeilijk om over te schakelen naar meer lawaaierige situaties, omdat stilte meestal de daaropvolgende contacten met mensen beïnvloedt. Stel je voor dat je de hele dag je favoriete boek leest, volledig ingeslikt, en ging toen naar het feest. Je zult waarschijnlijk nog steeds worden ondergedompeld in de wereld van het boek en je zult zich rustig of zelfs verwijderd gedragen.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 18

vijf

Besteed meer tijd alleen met jou. Schrijver Susan Kane gelooft dat "Calm is een katalysator voor innovatie". Privacy kan een van de meest productieve momenten van de dag zijn. En je zult omgaan met wat je alleen wilt jij. Het laat je niet alleen tijd doorbrengen met het voordeel, maar leer je ook alleen met je te zijn en er plezier van te krijgen.

Kan Om je nieuwe hobby te maken, Maak een vermelding in uw dagboek, de hond uitlaten of spontaan Ga naar de winkel. Het maakt niet uit wat je gaat doen. Het belangrijkste is wat je bezig bent. Je zult begrijpen dat interactie met anderen een optionele vereiste is voor een aangename tijd. Tegelijkertijd wordt u niet van anderen gecorrigeerd, gebruik u deze tijd gewoon voor Meld je aan voor hun creativiteit.

Titel afbeelding Word een rustige persoon Stap 19

Besteed meer tijd met introverten. Als je jezelf actief, sociaal en mijnbouwmedewerkers omringt, word je hetzelfde als ze. Om te leren een rustiger interactie te waarderen, soms zelfs met stilte, doorbrengen meer tijd met introverte en stille mensen. Je zult zien dat in een dergelijke communicatie zijn eigen charme heeft.

Rustige mensen die vaak vatten om te communiceren met hetzelfde als zij zelf, het gebeurt tenminste en niet altijd. Als je een paar van deze kennissen hebt, vraag dan de meest rustige van hun vrienden om je kennis te laten maken met zijn vrienden. Vriendondersteuning is nuttig voor u, vooral als deze persoon stil is (of probeert te worden). Je kunt ook proberen om meer kalme dingen met anderen te maken. Word lid van de boekenclub of begin met lopen op culinaire klassen om kennis te maken met stille mensen.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 20

Denk aan om contact op te nemen met een psycholoog. Het geeft je niet alleen de mogelijkheid om over jezelf te praten dat je zoveel nodig hebt, maar je kunt het toelaten om de specialist uit te leggen waarom je je stiller moet zijn. Je denkt erover of je niet te veel aandacht van anderen nodig hebt. Psychologen zijn niet alleen nodig voor mensen met psychische stoornissen, maar ook mensen die zichzelf willen begrijpen.

Als het je lijkt dat je te lawaaierig bent, gedraag je vanwege een bepaalde persoon, kun je vertellen en erover. Hoogstwaarschijnlijk is alles goed met je, als het maar is aan jou Het lijkt niet dat dit een probleem is. Het is uitermate belangrijk dat je comfortabel kunt zijn.

Titel afbeelding Word een rustige persoon Stap 21

acht

Houd loyaliteit aan jezelf. Uiteindelijk zijn sommige mensen meer luidruchtig dan anderen. Forceer jezelf niet om stiller te zijn - hoogstwaarschijnlijk met jou en zo is alles in orde. Maar als u vindt dat u moet veranderen, bent u het niet eens met die wijzigingen die u geschikt en echt nodig hebben. Als je luider wilt spreken, doe het dan. Als je in de cafetaria wilt dansen, houdt je jezelf niet tegen. We kunnen allemaal anders zijn, en elke persoon heeft veel gezichten. Misschien is slechts één regel rustig, en het manifesteert zich van tijd tot tijd.

Als je echt denkt dat je stiller moet zijn, controleer jezelf op de momenten wanneer het het belangrijkst is, dat is bijvoorbeeld tijdens een familiediner of in de klas. Probeer niet een rustig persoon te zijn - probeer gewoon stil te zijn in bepaalde omstandigheden.

Titel afbeelding Word een stille persoon Stap 22

negen

Geef "visie-stilte" Voor een korte tijd. Misschien kunt u een hele uur stil zijn. Probeer drie uur te sluiten. Als het je lukt om deze tijd tot een hele dag te brengen, zul je merken dat je opgemerkt hebt over jezelf, want voordat je alleen gesprekken was.

Probeer te oefenen na een procedure die pijn veroorzaakt in je tanden of in mijn hoofd (bijvoorbeeld na het aanpassen van beugels, tandheelkundige zenders of na een lichte hit). Natuurlijk, natuurlijk, het is natuurlijk niet de moeite waard, maar dergelijke momenten kunnen een reden zijn om te oefenen om een kalm persoon te zijn.

Deel in het sociale netwerk: