Hoe een gelofte van stilte voor een hele dag

Gelofte stilte, zelfs als tijdelijk een vrij ernstige verplichting is. Ongeacht de oorzaak, stilte gedurende de dag kan tegelijkertijd profiteren en een test zijn. Als u de gelofte van stilte neemt, moet u de motivatie verwerven en de omgeving informeren. Denk tijdens het proces over, afleidend en het vinden van verschillende manieren om deze dag met succes te communiceren.

Stappen

Methode 1 van 4:
Motiveer motivatie
  1. Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 1
een. Wennen aan stilte. Als je de stilte stoort, dan kun je het de hele dag niet doen. Stilte is niet alleen stil, het kan bijvoorbeeld worden begrepen door andere manieren, luister niet naar muziek. Probeer stilte te maken in je leven (zet de muziek gedurende 5 minuten uit of mediteer alleen 5 minuten). Zoek manieren om je comfortabel te voelen, in stilte zitten en in stilte. En als je je comfortabel kunt krijgen, moet je misschien hiervan genieten.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 2
    2. Stil om een ​​openbare beweging te ondersteunen. Vaak verbindt een groep mensen zich ertoe om de dag in een poging te houden in een poging degenen te verdedigen die "gedwongen om stil te zijn" op de een of andere manier, bijvoorbeeld door huiselijk geweld. Als u besluit te zwijgen om iemand ten goede te komen of te ondersteunen, heeft u mogelijk meer motivatie om de hele dag te houden.
  • Bijvoorbeeld, de organisatie Glsen in de Verenigde Staten (American Nationwide Organization, bestaande uit homo`s, lesbiennes, biseksuelen, transgender en hun heteroseksuele vrienden) past op de dag van stilte om pesten te confronteren, die `gedwongen om te zwijgen "in de LGBT-gemeenschap.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 3
    3. Stil om te leren luisteren. Misschien merkte je dat je vaak zegt wat je in gedachten hebt voordat je naar de interlocutor luistert. Als je eerst leert luisteren, krijg je veel voordelen. Dit geeft je superioriteit in het geschil, zal je vermogen om mensen en nog veel meer te empathiseren, te vergroten. Probeer de hele dag stil te zijn om de vaardigheid beter te beheersen om te "luisteren vóór praten".
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 4
    4. Stil om te leren na te denken over dingen. Wanneer een botsing met een probleem eerlijk is om eerst in stilte te reflecteren en alleen dan handelen. U kunt dus de situatie volledig beoordelen en vervolgens een redelijke, effectieve stap maken. Als u merkt dat het nemen van onlogische of uitslagoplossingen, zal stilte u helpen na te denken over de situatie.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 5
    vijf. Neem een ​​toezegging om te zwijgen om zich kalm te voelen. Poging om stilte te houden in een bepaalde periode zal u helpen een gevoel van kalmte en helderheid te vinden. Als je merkt dat het gemakkelijk is om te verstoren, irriteren of alarmeren, kun je een dag van stilte regelen om een ​​vreedzamere wereldbeeld te krijgen.
    • Methode 2 van 4:
    Meldt anderen over uw stilte
    1. Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 6
    een. Waarschuw dat van tevoren met wie u regelmatig communiceert. Vertel je vrienden, familieleden, leraren of collega`s over onze dag stilte een paar dagen vóór het evenement. Dit voorkomt misverstanden op hun kant en teleurstelling - met de jouwe, en zal het leven ook voor u gemakkelijk voor u maken tijdens deze periode.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 7
    2. Zal van te bevelen om op te lossen van leraren of chef. Mijlpalen kunnen voorkomen dat u deelneemt aan het werk in de klas of goed werkt. Praat met de leraren of de baas van tevoren over je gelofte van stilte en vraag of ze tegen zijn. Probeer te denken over het algoritme van acties om op deze dag een productieve student of een medewerker te blijven.
  • Herzie uw beslissing ernstig als de leraar of de baas het niet goedkeurt. Zoek een andere manier om ondersteuning uit te drukken of kalm te worden, niet zo eng, hoe u werk verliest of onbevredigende beoordeling kunt krijgen.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 8
    3. Distribueer flyers of hang posters. Als u stilte houdt ter ondersteuning van iets, zal het vrij goed zijn om informatie van tevoren te verspreiden. Hang posters en / of distribueer folders op leren of op de werkplek die de datum, reden en uitleg van de redenen voor uw stilte aangeeft.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 9
    4. Neem contact op met de reden. Je kunt dingen kopen met visuele informatie, zoals t-shirts, stickers, badges en andere items, en ze op je stilte zetten. Het zal mensen helpen begrijpen waarom je niet praat.
    • Methode 3 van 4:
    Vouwen en afleiden
    1. Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 10
    een. Oefen stille meditatie. Meditatie is een productieve activiteit die je kunt doen als je zwijgt. Ondanks het feit dat niet alle soorten meditatie een stilte vereisen, zijn er ook dergelijke opties. Stille meditatietechnieken zullen u helpen om over uzelf te reflecteren, uw hoofd schoon te maken en ook de tijd door te geven.
    • Probeer traag, diep adem en uitademingen te doen. Sluit je ogen en focus alleen hoe de lucht je longen binnenkomt en uit hen komt.
    • Zit, kruisen benen en sluit je ogen. Stel je een lege kom op aarde voor jezelf voor. Wanneer de gedachte naar je toe zal komen, doe het in de kom, leg de kom leeg en leg het dan terug voor jezelf.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 11
    2. Rijsdagboek. Als het je lijkt dat je vanwege stilte geen emoties kunt uitdrukken, kun je je gedachten in het dagboek schrijven. Dus je kunt gevoelens gieten, bovendien, het zal je helpen bewuster en verantwoordelijker te worden.
  • Herken windstoten om stilte te doorbreken. Wanneer u denkt dat het nauwelijks beperkt is, markeert u niet, markeer dit moment en analyseer de reden voor dit verlangen in het dagboek. Misschien zal het je helpen veel over jezelf te leren.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 12
    3. Lees een boek. Lezen kan je eten geven voor reflectie, naast je eigen gedachten. Als het je lijkt, kun je de hele dag niet stil zijn, neem dan een van mijn favoriete romans en lees verschillende hoofdstukken om de stemming te veranderen.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 13
    4. Luisteren naar muziek. Als je heel veel van muziek houdt, kun je naar je luisteren, je afleiden van stilte. Zet op de koptelefoon en schakel een paar favoriete liedjes uit om niet te proberen te spreken.
    • Methode 4 van 4:
    Communiceer andere methoden
    1. Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 14
    een. Draag een blocnote en handvat. Houd het handvat en de verpakking van vellen vast aan records of een kleine notebook wanneer u de hele dag stilstaat. Met hun hulp kun je snel een bestelling in een café maken of herinneren aan je gelofte van stilte aan de leraar. Dit vergemakkelijkt de minimale en eenvoudige communicatie.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 15
    2. Gebruik sms of online boodschappers. Stuur e-mails of gebruik sociale netwerken om problemen met vrienden, familieleden, leraren of collega`s te bespreken. Dit is een gemakkelijke manier om complexe of uitgebreide informatie over te brengen aan andere mensen, zonder een woord uit te spreken.
  • Titel afbeelding Blijf stil voor een hele dag Stap 16
    3. Gebruik gezichtsuitdrukkingen en gebaren. Als je sterk bent in acteervaardigheden of in het spel in Charaks, kun je je standpunt met een persoon met gebaren overbrengen. In feite kun je zelfs kleine dialogen leiden met behulp van bepaalde gezichtsuitdrukkingen.
  • U kunt bijvoorbeeld duim omhoog brengen om "Ja" te beantwoorden en de duim naar beneden te laten zakken om "NO" gedurende de dag te beantwoorden.
  • Probeer met handgebaren te bedenken voor de belangrijkste dingen die je nodig hebt tijdens de dag, bijvoorbeeld als je toestemming moet vragen om te profiteren van het toilet. Demonstreer deze gebaren vooraf aan leraren of baas, om geen verwarring op de dag van stilte te creëren.
  • Titel afbeelding Blijf voor een hele dag Stap 17
    4. Communiceer open of gesloten lichaamstaal. Mensen communiceren meer de tong dan woorden. Tijdens de koppeling van stilte, focus op het weergeven van een open of gesloten lichaam van het lichaam om mensen te vertellen, of je nu wilt dat ze bij je zijn of niet.
  • Als je vriend naast je in de klas zit, installeer je visueel contact met hem en glimlach - je zult zien, je vreugde die hij in de buurt is.
  • Als iemand je aan je blijft en je probeert te laten praten, verpletter je je handen en kijk niet naar deze persoon - hierdoor zul je laten zien dat je niet interactie hebt om met hem te communiceren.

    • Tips

    • Probeer het woord "stilte" in de pols te schrijven en breng het vervolgens aan op mijn mond wanneer iemand met je spreekt.
    • Schrijf op de didactische kaart die je de gelofte van de gelofte opslaat, en laat het aan mensen zien wanneer ze je vragen stellen.

    Waarschuwingen

    • Mogelijk moet u de geloften van stilte breken, als de omstandigheden nodig hebben of noodgeval. Geen gelofte van stilte zou het niet moeten zijn om het te houden tegen de prijs van hun eigen welzijn of welzijn van andere mensen.
    • Als u andere mensen niet informeert over het feit dat ze van plan zijn om deze dag in stilte door te brengen, kunnen ze worden beledigd door uw weigering om te praten. Het is belangrijk om de omgeving te informeren, zodat u ze niet verklaart boycot.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar