Hoe te luisteren

Je hebt de neiging om te duiken in je gedachten tijdens de toespraak van een andere persoon? We merken dat mensen zich zelden met je oprechte gesprekken gedragen? Waarschijnlijk moet je de vaardigheden van een goede luisteraar ontwikkelen. Actief luisteren We zullen u helpen relaties met anderen te verbeteren en genieten van communiceren met andere mensen. Begin met het gebruik van de hoofdtechnieken en leer dan voorkomen dat veel voorkomende fouten en beter reageren op de woorden van mensen - dit zal u helpen een betrokken luisteraar te worden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Werk de basis

een. Krijg je van alles wat je je kunt afleiden. Om naar de interlocutor te luisteren, is het belangrijk om een concentratie te behouden, maar het zal niet gemakkelijk zijn als er dingen zullen zijn die concurreren voor uw aandacht voor uw aandacht. Voordat een persoon begint te praten, beheren we een minuut om alles uit te stellen of alles uit te schakelen dat je kan afleiden. Bijvoorbeeld:

Verplaats de telefoon voor de stille modus en verberg het in uw zak of tas;
Schakel de tv, computer of andere gadgets uit;
Selecteer een rustige plek voor een gesprek, zoals gratis hoek in een café, uw kantoor of een bankbank.

Het advies: Veel mensen zijn gemakkelijker om serieuze gesprekken in de frisse lucht te leiden, waar er niet zoveel gadgets rond zijn. Probeer in het park of in de buurt te wandelen.

2. Draai het gezicht naar de interlocutor en Zet met hem visueel contact. Het tot stand brengen van visueel contact is een gemakkelijke manier om een persoon te laten zien waar je naar luistert. Ga zitten of krijg een gezicht naar een persoon en kijk in zijn ogen. Op het spannende blik, maar dwaal je ogen niet rond, controleer de telefoon niet en doe niets dat je voortdurend zal afleiden van de interlocutor.

Kijk niet naar een persoon zonder reptiel, want het kan spanning veroorzaken en vreemd lijken. Neem van tijd tot tijd een kijkje, bijvoorbeeld om het glas water te bereiken of comfortabel in de stoel te krijgen.

Tijdens een gesprek Tet-A-Tete probeert u het visuele contact gedurende 7-10 seconden te houden voordat u zich wegdraait.

3. Periodiek Glimlach en knik om interesse te tonen in wat de interlocutor zegt. Dit zijn eenvoudige manieren om uw aandacht en interesse te tonen in de woorden van een persoon. Natuurlijk en gemakkelijk glimlachen tijdens de speech van de interlocutor, evenals elke paar minuten navigeren.

Overdrijf het niet! Het is niet nodig om constant te glimlachen of te knikken om uw interesse te demonstreren. Probeer gewoon een keer een paar minuten te glimlachen en te knikken als een persoon al heel lang al zegt.

Van tijd tot tijd het invoegen van woorden als "Ja!", "Duidelijk!"En ja, je zult ook laten zien dat het luisteren naar een persoon en de draad van het gesprek volgt.

Zorg ervoor dat u de woorden van de gesprekspartner verdiept. Als hij je iets serieus of verdrietig vertelt, is het beter om een neutrale uitdrukking van het gezicht te behouden, en niet glimlachen.

Titel afbeelding Bepaal op een partnertype Stap 7

4. Leg emoties vast in zijn woorden en lichaamstong. Veel van wat een persoon zegt, kan nauwelijks in de weg worden uitgezonden. Bijvoorbeeld, op de manier van zijn toespraak, in zijn gezichtsuitdrukking, in de gebaren van de handen of lichaamsstand. Dat is waar je op moet letten op:

Toon en stem timbre (hoog, monoton of trilling). Hoge toon kan woede of angst betekenen. Een monotone stem kan duiden op verdriet of verveling, en trillen - op sterke emotionele ervaringen.

Gezichtsuitdrukking (een man lacht, fronsen of rimpels). Als de interlocutor glimlacht, is hij hoogstwaarschijnlijk gelukkig, maar als hij fronst of fronst, is hij misschien boos of boos.

Positie van handen en borstels (gesloten pose, gekruist op de hand van de borst of buitenpalmen). Een gesloten pose kan frustratie of woede betekenen, terwijl open wordt geopend en zorgt voor begrip en bereidheid voor interactie.

Raad van de specialist

Moshe Ratson, MFT, PCC

Family PsychothAPHETMOSH RATSON - Executive Director of Spiral2Grow Huwelijk & Family Therapy, Psychotherapeutische en Consulting Clinic in de stad New York. Het is een professionele gecertificeerde coaching (PCC) gecertificeerde internationale coachingsfederatie. Heb een masterdiploma in psychotherapie op het gebied van familie en huwelijk in Ionen College. Het is een klinisch lid van de American Association of Family Psychotherapy (AAMFT) en een lid van de International Coaching Federation (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Familie psychotherapeut

Zorg en vriendelijkheid tonen om oprechte communicatie te stimuleren. Familiepsycholoog Moshe Ratson zegt: "Het hele punt van communicatie is om van veronderstellingen af te komen en elkaar beter te begrijpen. Als je leert luisteren met liefde en zorg, maak je een sfeer voor gezonde communicatie ".

Titel afbeelding Tell Als een man je meer leuk vindt dan een vriend Stap 2

vijf. Keer terug naar de realiteit als je hersenen begonnen zijn. Als u verveeld bent met een kwestie van de interlocutor (en soms zelfs als het interessant voor u is), kunnen uw hersenen beginnen met nadenken over andere dingen. Als dit gebeurt, maak je jezelf focus op de woorden van de mens. Blijf het zo vaak doen als het duurt, gedurende het hele gesprek.

Na verloop van tijd zul je gemakkelijker zijn om een concentratie te behouden, zelfs als de woorden van de interlocutor je niet veel interesse noemen.

Methode 2 van 3:

Vermijd gemeenschappelijke fouten

een. Als je gespannen bent, kunt u ontspannen, een paar maken Diep inademen. Stress voorkomt een efficiënte hoorzitting. Als je merkt dat je nerveus bent, zorgen je, je bent in depressieve toestand of gewoon zorgen, maak een lange en vertraging van de neus. Tel op hetzelfde moment tot 4. Houd dan 4 seconden ingedrukt en adem uit op ACCOUNT 4.

Herhaal dit proces zoveel als nodig is, tijdens de toespraak van de interlocutor, of totdat u het gevoel hebt dat ze ontspannen.

2. Probeer de interlocutor tijdens zijn toespraak niet te onderbreken. Onderbreek een persoon niet om uw verhaal te delen, boog iets of commentaar op zijn woorden - het kan duwen. Misschien zal een persoon zelfs denken dat je niet naar hem luistert. Onderdruk de wens om de toespraak van de spreker te onderbreken. Zelfs als het je lijkt dat hij klaar was met praten, een pauze nemen en langzaam tellen tot 5 voordat je het woord neemt.

Het advies: Probeer ook niet om de zinnen voor een persoon af te maken, zelfs als je absoluut zeker weet dat hij gaat zeggen. Het kan het van streek maken.

3. Weigeren enige oordelen of kritiek op wat een man zegt. Luisteren naar de interlocutor, veroordelen of bekritiseren zijn woorden niet. Zelfs als je je gedachten niet hardop uitdrukt, zullen ze waarschijnlijk de uitdrukking van je gezicht of in de lichaamstaal beïnvloeden. Veroordeling of kritiek zal ook voorkomen dat u luistert naar wat een man zegt, omdat u al uw eigen mening maakt.

Probeer te laten zien empathie naar de gesprekspartner, in plaats van hem te veroordelen, te bekritiseren of de schuld geven. Denk dat je in zijn plaats zou voelen.

Raad van de specialist

Deel in het sociale netwerk: