Hoe doorzettingsvermogen in relaties te tonen

Toon doorzettingsvermogen in relaties is moeilijk, maar misschien. Problemen gebeuren in relaties met de meeste verschillende mensen, waaronder een romantische partner, vrienden en werknemers. Bepaal uw overtuigingen en weergaven, accepteer hun geldigheid en begin actief uit te drukken aan uw mening om doorzettingsvermogen in alle soorten relaties uit te oefenen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Romantische relatie
  1. Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 1
een. Begin met klein. Als je grote veranderingen bang maakt, begin dan met een kleine. Verander niet alles tegelijk, maar elke stap is steeds meer doorzettingsvermogen. Alleen zodat je problemen en meningsverschillen met de Parter kunt vermijden.
  • Bijvoorbeeld voeleer je wensen vaker bij het kiezen van een restaurant. Laat de partner niet alles voor u beslissen. In plaats van stille toestemming, bied instellingen met zo`n keuken die je leuk vindt.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 2
    2. Neem de geldigheid van uw mening over de relatie. Soms in romantische relaties, vertrekken we om doorzettingsvermogen van angst om partner te verliezen. Het is geen reden om te geloven dat uw mening niets betekent. Elke emotie heeft het recht op het leven en de partner moet klaar zijn om elk aspect van relaties te bespreken.
  • Versterk het geloof in jezelf, het uitbreiden van belangrijke aspecten van leven en relaties. Als u een mening of houding ten opzichte van de situatie hebt, kunt u uzelf ervan overtuigen van de reden voor deze mening. Je gevoelens en gedachten hebben het volste recht op het leven, zelfs als je ze niet altijd hardop uitsluit. Na verloop van tijd zult u gemakkelijker voor u zijn om deze te accepteren en uw partner te informeren.
  • Als je angst hebt of een verlangen om emoties over relaties uit te drukken, vertel me dan de volgende bemoedigende woorden: "Mijn mening is gerechtvaardigd. Als de partner van me houdt, dan heeft mijn mening geen invloed op dit feit".
  • Als de partner uw mening of emoties niet accepteert over relaties, dan moet u de aard van de communicatie herzien en gelijke relaties op te bouwen zonder snijdt in een van de partijen.
  • Gedraag je niet passief, agressief of passief agressief bij het bespreken van je zintuigen met een partner. Express emoties beslissend, maar positief en zonder beschuldigingen.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 3
    3. Gooi de resterende schuld weg. Als u het grootste deel van de tijd in alles met een partner overeenstemt, kan bij de eerste manifestaties van doorzettingsvermogen een schuldgevoel optreden. Dit is een veel voorkomende reactie op een dergelijke situatie die depressie kan veroorzaken. Nu moet je het gevoel van schuld geven en begrijpen dat je het volledige recht hebt om je mening te geven.
  • Als het in het begin moeilijk zal zijn, neem dan diep adem. Stel je voor hoe je vredig bent, rustig en vol vertrouwen inademt, en dan het gevoel van schuld, schaamte of angst uitademt.
  • Het gevoel van resterende schuld kan bijvoorbeeld zich manifesteren in een situatie waarin u uw partner informeert dat u niet van de bezetting houdt die u vaak in het verleden hebt ingeschakeld (bijvoorbeeld vissen). Dit gevoel gaat voorbij en uw mening is volledig redelijk. Nu je eerlijk gezegd de hele partner hebt verteld, kun je zaken doen die van jullie allebei leuk vinden, en de partner kan vissen met vrienden of zichzelf.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 4
    4. Gedachten correct formuleren. Gaat het praten met een partner, zorg ervoor dat de formulering van uw opmerkingen correct is. Het is niet nodig om boos of schuld te zijn. Gewoon gewoon je gevoelens en gedachten uitdrukken.
  • Bijvoorbeeld, in plaats van de woorden "je bent een egoïst en help me niet," vertel me "je hulp zou erg worden geholpen door het huishouden en met honden. Ik heb al eerder geprobeerd om je erover te vertellen, maar ik kon je niet bereiken ". De tweede zin drukt dezelfde gedachte uit, maar het klinkt positiever en kalm.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 5
    vijf. Zwijgend. Het is belangrijk om uw mening en gevoel te verdedigen, maar dit betekent niet dat het nodig is om over alles te praten. Relaties zijn gebouwd op compromissen, dus soms krijgen we niet precies wat we willen. Dit is geen weigering van doorzettingsvermogen. De zintuigen van je partner zijn niet minder dan de jouwe.
  • Dit betekent dat het onmogelijk is om altijd gelijk te zijn of voortdurend al uw gedachten te stemmen, vooral in kleinigheid of nutteloze situaties voor relaties.
  • Als u bijvoorbeeld de partner op het beleid of de ondersteuning van het sportteam hebt behandeld, hoeft u de partner niet te overtuigen in het feit dat uw mening het meest correct is. Neem verschillen in meningen en laat ze niet schaden aan uw relatie. Wees niet boos en blijf niet aandringen op je.
  • Observeer eenvoudige regels, want dit is wat u van uw partner verwacht.
  • Als je vaker doorzettingsvermogen vertoont, ben je gemakkelijker te begrijpen wat je wilt en op de partner wilt wachten. Alleen dit kan worden begrepen wanneer het beter is om te zwijgen of een compromis te maken, en wanneer u niet stil kunt zijn.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 6
    6. Geef geen emoties. Romantische relaties zijn vastgebonden aan emoties, maar in pogingen om een ​​persistente persoon te worden, zijn emoties beter om te bedwingen. Sta je gevoelens niet toe om het doorzettingsvermogen te vervangen door agressie of passiviteit. Denk altijd rustig na over relaties en alle opkomende situaties.
  • Als de gevoelens de top nemen, maak dan een diepe ademhalingen en probeer te beschermen tegen onnodige emoties in een bepaalde situatie. Als er niets werkt, aanbied dan om een ​​pauze in een gesprek te nemen of niet te zeggen totdat de emoties gekwetst zijn.
  • Anders kunt u ongewenste woorden uitspreken die de partnergevoelens wonden.
    • Methode 2 van 3:
    Vriendelijke relaties
    1. Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 7
    een. Weigeren om te weigeren. Het is mogelijk dat u het met elk voorstel van vrienden akkoord gaat. Als je in een ongewenste situatie of vrienden bent, vraag je naar wat je ze niet wilt geven, dan zou je het niet eens moeten zijn van de wens om goed te zijn. Weigeren een rustige en positieve zin. Persistent persoon kan ook goed zijn, maar tegelijkertijd de redelijke en beleefde mening over elke situatie uitdrukken.
    • Als een vriend bijvoorbeeld een film wil bekijken die je absoluut niet interessant voor je bent, vertel me kalm me: "Ik wil deze film niet bekijken". In ruil daarvoor kunt u een andere film of bezetting aanbieden. Dus je doorbrengt samen tijd en je zult doen wat interessant is, niet alleen een van jullie.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 8
    2. Goed spreken. Persistentie met een partner laten zien, zeg altijd goed. Ga niet rond ja over en ga niet weg van het hoofdonderwerp. Doorzettingsvermogen vereist directheid en ondubbelzinnige woorden.
  • Niet onbeleefd, geef niet de schuld en druk je verlangens niet te vaag uit.
  • Bijvoorbeeld, in plaats van woorden "Laten we gaan waar je kunt vermaken?"Vertel een vriend" Ik zou graag naar die nieuwe bar gaan met deskspellen ".
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 9
    3. Neem discrepantie in meningen. Uw meningen met vrienden op een specifiek onderwerp kunnen welleren. Dit betekent niet dat je geen vrienden meer of iemands mening verkeerd bent. Gebeurt gewoon, zodat meningen verschillen. Dit gebeurt niet alleen met vrienden, maar in elk geval in het algemeen, omdat alle mensen anders zijn.
  • Het zijn de verschillen die een vriendschap van interessant en leuk maken. Laat de verschillen niet in kaart brengen.
  • Waarnemen De situatie als deze: er is niets verschrikkelijk in onenigheid, terwijl het niet nodig is om uw mening te verlaten. Dit is ook van toepassing op de mening van je vriend als je rustig en positief wisselt.
  • Bijvoorbeeld, als je in een situatie was waar je meningen met een vriend uiteenlaven, vertel me dan: "Ik denk anders, maar ik respecteer je mening. Laten we deze verschillen gewoon nemen en tijd doorbrengen".
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 10
    4. Weet wat je van anderen verwacht. Relaties kunnen niet oprecht zijn als je niet weet wat je precies wilt en wacht op je vrienden. Bepaal wat je wilt ontvangen van vriendschap, welk gedrag wachten op vrienden en hoe ga je gedragen.
  • Maak een lijst met kwaliteiten van perfecte vriendin. Maak elk item en waardeer hoe belangrijk het is voor uw vriendschap. Dus je zult je verwachtingen van vriendschap begrijpen en kan dit met vrienden delen.
  • Hoe duidelijker uw idee hierover, hoe gemakkelijker het is om deze verwachtingen aan uw vrienden over te brengen zonder onnodige emoties en beschuldigingen.
  • Je vriendschap zal alleen profiteren van het feit dat beide partijen het belang van verwachtingen en verlangens voor elkaar zullen nemen.
    • Methode 3 van 3:
    Werkrelatie
    1. Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 11
    een. Praat tot rustig en vriendelijk. Persistentie betekent niet agressie of boosaardigheid. De belangrijkste aspecten van doorzettingsvermogen zijn een positieve houding en een actieve positie met betrekking tot hun overtuigingen. In een gesprek met werknemers, druk altijd je gedachten rustig en zonder beschuldigingen uit.
    • Bijvoorbeeld, als u het niet eens bent met de beoordeling van uw werk, neem dan contact op met de baas rustig en oordeel. Denk van tevoren na welke aspecten van de beoordeling die u wilt bespreken, en vervolgens uw overwegingen informeren zonder onnodige emoties. De baas luistert naar je woorden, als je dat doet zonder kosten en doe alsof. Zeg over het volgende: "Ik zou graag met u een rapport over mijn werk willen bespreken. Het lijkt mij dat sommige feiten onjuist worden geïnterpreteerd, ik zou graag alles willen uitleggen".
    • Het is niet nodig om te gillen, boos of een situatie ontwijken. Overmatige agressie zal voorkomen dat je baas het serieus hoorde. Als je de situatie boycot en schuw weg van het werk, dan kunnen de gevolgen het meest negatief zijn.
    • Tijdens het praten, ondersteunt het visuele contact, steek dan niet uw handen over, neem geen defensieve positie in, verhoog de stem niet en eet niet.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 12
    2. Geloof in jezelf. Overtuiging in zijn mening en voorzieningen - een van de beste manieren om doorzettingsvermogen te tonen. Als je niet in jezelf gelooft, dan druk je nooit je aannames of gedachten uit. Probeer uw gedachten met collega`s op elke gelegenheid of zelfs elke dag te delen.
  • Als u tijdens de vergadering wilt delen met de baas met een interessante aanbieding op een nieuw project of een artikel schrijven, laten we dit rustig en positief op de hoogte stellen. Vergeet niet dat u in uw ideeën en kansen moet geloven.
  • Zorg ervoor dat uw ideeën geschikt en goed doordacht zijn.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 13
    3. Leer actief luisteren. Een ander aspect van doorzettingsvermogen ligt in relevante oplossingen, opmerkingen en aannames. Om dit te doen, moet u actief naar de omliggende mensen luisteren. Als een medewerker een mening of overtuiging uitdrukt, stak dan niet onderbreken en niet afbreuk aan zijn woorden. Probeer in plaats daarvan in overweging te nemen en rekening te houden met zijn standpunt.
  • Probeer aandachtig naar werknemers te luisteren en te begrijpen wat elke conclusie is gebaseerd op.
  • Pas daarna kunt u uw eigen redelijke idee van deze situatie formuleren.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 14
    4. Spreek van de eerste persoon. Een persoon die leert om doorzettingsvermogen uit te oefenen, moet praten over zijn verlangens, gevoelens en behoeften. Dit alles wordt gemanifesteerd in de formulering van zinnen. In plaats van aanklachten en uitgebreide uitspraken, moeten hun gedachten van de eerste persoon worden uitgesproken.
  • Vertel bijvoorbeeld geen werknemer: "Er kan bijvoorbeeld zijn om distributeurs of verkopers te veranderen om op te sparen op het briefpapier?". Vertel me in plaats daarvan: "Ik geloof dat we de verkopers moeten veranderen om op het briefpapier te sparen".
  • Titel afbeelding Be AsseringTive in een relatie Stap 15
    vijf. Het vertrouwen houden. Expresseer altijd je mening zelfverzekerd om er agressief uit te zien en laat zien wat je weet waar je het over hebt. Tegelijkertijd zou het vertrouwen niet moeten gaan in arrogantie en zelfvertrouwen.
  • Bijvoorbeeld, bij de volgende vergadering, deel uitstekende ideeën, verteld over hen rustig, zelfs stem, in een ander vertrouwen en het houden van een positieve of neutrale gezichtsuitdrukking. In zo`n situatie zullen het hoofd en het personeel waarschijnlijk je woorden serieus accepteren.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 16
    6. Laat geen stress winnen. Als de situatie een persoon onderdrukt, kan hij gewoon niet doorzettingsvermogen tonen. U kunt zo gestoord zijn door de gevolgen van de situatie waarin u doorzettingsvermogen kunt laten zien dat u deze functie eenvoudig zult weigeren. Laat de situatie nooit onderdrukken.
  • Als u bijvoorbeeld aan een project met andere werknemers werkt en u een uitstekend idee hebt, vertel het ons rustig en positief over. Denk niet te lang na en begin niet nerveus.
  • Titel afbeelding Wees assertief in een relatie Stap 17
    7. Wees niet stil over wangedrag. Als u denkt dat u op het werk in uw eigen belangen gebruikt, heeft u uw mening over dit onderwerp zelfverzekerd overgemaakt. Niemand anders voelt een relatie met je die je omringt. Als u gelooft dat de werknemer, het hoofd of het hoofd van oneerlijke voor u, rustig en rationeel de situatie bespreken.
  • Creëer specifieke voorbeelden van oneerlijke behandeling of misbruik. Voorbeelden stellen u altijd in staat om duidelijk uw standpunt te betwisten.
  • Met slechte hantering hoeft u niet te gillen of zich onredelijk te gedragen. Dus je zult een heel ellendige weergave hebben. Gedraag je zelfverzekerd en aanhoudend en niet agressief.

    • Tips

    • Doorzettingsvermogen in gedrag zal niet worden gevormd door masturbatie. Moet geduldig zijn en aan jezelf werken om doorzettingsvermogen te leren in alle aspecten van het leven.
    • Registreer voorbeelden van onze doorzettingsvermogen in het dagboek, als u uw succes wilt bijhouden. Lees van tijd tot tijd uw records opnieuw en let op veranderingen in gedrag.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar