Hoe een dagboek (met illustraties) te houden

Dagboekonderhoud is een geweldige manier om uw gedachten en emoties te analyseren. Bovendien zal het u helpen uw levenservaring te onthouden. Als u klaar bent om te starten, beslis dan wat voor soort dagboek u wilt leiden. Druk vervolgens je gedachten, indrukken en ideeën in Dagboek Records uit. Om deze gewoonte te behouden, gooi jezelf een uitdaging - maak de records elke dag.

Stappen

Deel 1 van 3:

Begin een dagboek te leiden

een. Selecteer een notebook als u met de hand wilt schrijven. Als je denkt aan het houden van een dagboek, kom je hoogstwaarschijnlijk een notitieboekje en handvat. Je kunt elke notebook gebruiken die je wilt en waarin je alsjeblieft schrijven. Neem een monofonische notebook als je het wilt versieren, of een prachtige optie, als je iets stijlvol wilt.

Als een budgetoptie, zoek een notebook op een spiraal of een dikke notebook in schoolbenodigdheden.
Als u een modieus dagboek wilt, bezoekt u de afdeling Boekenwinkel of Briefpapier in het plaatselijke winkelcentrum.

Het advies: Het onderhouden van een dagboek in de notebook is een geweldige optie als u het wilt personaliseren met tekeningen, stickers en collages. Je kunt zelfs herdenkingen daar zijn, zoals de theaterkaartjes!

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 2

2. Selecteer een teksteditor als u liever een dagboek op een computer bewaart. Misschien zal het handiger zijn om records te maken. Gebruik de gewenste teksteditor om een dagboek te houden. Maak een nieuw document met ingestelde intervallen, bijvoorbeeld elke maand of het jaar. Sla vervolgens alle vermeldingen in één map op.

U kunt bijvoorbeeld elke maand een nieuw document maken. En de map kan bestanden opslaan onder de koppen "2020", "2020", "2020", enzovoort.

Geschikt voor elke teksteditor. Bijvoorbeeld Word, pagina`s of Kladblok.

Als u Google-schijf hebt gekozen, opent u de Dagboek-toegang van al uw gadgets. Dankzij dit kunt u inzendingen maken van een computer, tablet of telefoon.

Als je het niet erg vindt om je gedachten in het openbaar te uiten, probeer dan te leiden Blog.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 3

3. Bepaal welk dagboek je zou willen gedragen. Maak het met je assistent door het doel te installeren. Denk waarom je een dagboek wilt behouden en hoe het nuttig kan zijn voor jou. Selecteer vervolgens een dagboek. Hier zijn enkele algemene opties:

Het dagboek, Om over het dagelijks leven te schrijven, je gedachten en gevoelens over wat er met je gebeurt;

Dagboek van dank, Om dingen te repareren waarvoor u elke dag dankbaar voelt;

Dagboektherapie, Om problemen uit te werken of ondersteuning te vinden voor herstel;

Reisdagboek, Om de plaatsen te documenteren die u bijwonen, uw reisklassen en uw indrukken;

Creatief dagboek, waar je afbeeldingen kunt toevoegen, soms samen met de tekst. Teken, teken en / of maak collages.

Het advies: Er is niets mis om een creatieve benadering te tonen en te experimenteren met je dagboek. U kunt bijvoorbeeld een mix van persoonlijke vermeldingen, dankbare lijsten en creatieve werken inschakelen.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 4

4. Selecteer het onderwerp dat u zult schrijven. Zo triest om te kijken naar de lege pagina zonder ideeën! Gelukkig kun je gemakkelijk de bron van inspiratie vinden om in het dagboek te registreren. Noteer het eerste dat in je opkomt. Als het hoofd volledige leegte is, gebruik dan een van de volgende ideeën om te beginnen:

Beschrijf wat er in je leven gebeurt. U kunt bijvoorbeeld schrijven over het feest dat u hebt bezocht, of over het gesprek dat u hebt plaatsgevonden.

Nadenken over de herinneringen. Schrijf bijvoorbeeld over de prachtige dag die je hebt doorgebracht met mijn grootouders, of over de tijd dat je een vriend verloor waarvoor je nog steeds mist.

Ontdek je emoties of gevoelens. Als u moeilijke tijden maakt, schrijf dan over hoe verdrietig en hoe hoop je het te veranderen.

Noteer je dromen. Stel dat je droomde dat je vliegt. Je kunt tijdens de vlucht de plot van slaap, je gevoelens beschrijven, en om te weerspiegelen dat deze droom kan betekenen.

Lijst waarvoor je dankbaar bent. U kunt bijvoorbeeld uw kat, uw gezin, uw zangstem en uw bedrijfsvrienden opnemen.

Ontdek wat je bang maakt. U kunt bijvoorbeeld over uw angst voor gesloten ruimte schrijven.

Gebruik tips voor het schrijven U kunt op internet vinden. Probeer dergelijke tips als: "Leg uit dat je favoriete film betekent," "Beschrijf je reactie als je een ghost ziet", "Schrijf over de vakantie van de droom".

Deel 2 van 3:

Dossier

een. Schrijf een datum en plaats bovenaan de pagina. Hoogstwaarschijnlijk zal je in de toekomst terugkeren en reageren van een aantal oude records, en de beschikbaarheid van de datum en locatie helpen je ze te begrijpen. Plaats de maand, dag en het jaar in de bovenhoek van de pagina. En geef onder hen uw locatie op.

Bijvoorbeeld: "10 maart 2020, in een coffeeshop".

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 6

2. Als u dat wenst, begin met het beroep (bijvoorbeeld "beste dagboek" of "lieve i"). Dit is echter niet nodig, maar misschien zal het u helpen het ritme van de brief in te stellen. Als u het beroep gebruikt, schrijf het dan in de linkerbovenhoek op de eerste regel van het record.

Bijvoorbeeld: "Beste dagboek".

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 7

3. Gebruik de pronounter van de eerste persoon ("I") in het hele dagboek. Misschien heb je gewend om voornaamwoord "I" te voorkomen, omdat het niet goedkeurt in een academische brief. Niettemin, in zijn dagboek en in hun records kun je alles doen. Gebruik "I" om over mezelf te praten in het dagboek.

Bijvoorbeeld: "Eindelijk vandaag heb ik deze nieuwe coffeeshop bezocht".

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 8

4. Schrijf in vrije vorm, geen records bewerken. Bij het uitvoeren van een dagboek, schrijf gedachten terwijl ze voorkomen. Maak je geen zorgen over de logicaliteit van het verhaal, met behulp van de juiste voorstellen of fouten. Focus op wat je moet zeggen, en niet opnieuw lezen wat al heeft geschreven. Blijf schrijven totdat je het gevoel hebt dat ze spraken.

Stop bijvoorbeeld niet en herlees niet wat je al hebt geschreven. Het maakt niet uit of u een fout hebt gemaakt of in de vertaling bent geweest. Je record in het dagboek moet niet logisch zijn voor iedereen, behalve jij.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 9

vijf. Toon desgewenst de creatieve benadering van het formaat. Het handhaven van een tijdschrift is een uitstekende gelegenheid om creatief te tonen. Experimenteer met uw vermeldingen om verschillende manieren van expressie te proberen. Hier zijn enkele ideeën:

Schrijf een gedicht;

Teken afbeeldingen samen met de tekst;

Maak een lijst met gedachten in plaats van ze te beschrijven;

Draai het geheugen van het verhaal;

Noteer de woordenliedjes die nu een waarde voor u hebben;

Plore of leg gedenkwaardige dingen over de laatste dag, bijvoorbeeld een filmticket of een bus, flyer of cheque.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 10

6. Negeer de grammaticale en spellingsregels bij het uitvoeren van een dagboek. Hier hoef je je geen zorgen te maken over grammaticale of interpunctie-fouten. In feite is het niet normaal om de interpunctie volledig te negeren! Evenzo stopt u niet om de spelling te controleren. Sta jezelf toe om in vrije vorm te schrijven, niet ervaren over de regels van spelling.

U kunt bijvoorbeeld besluiten om te schrijven in de bewustzijnstroom. Met andere woorden, noteer al je gedachten, zoals ze in je opkomen, zonder je zorgen te maken of ze complete zinnen zijn.

Het advies: Er is niets mis met de wens om een dagboek te maken en te bewerken. Het belangrijkste ding finisht het schrijven en keer dan terug en maak bewerkingen.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 11

7. Schakel interessante sensorische details in om records levendig te maken. Sensorische details ontwaken 5 gevoelens: visie, geluid, geur, aanraken en smaak. Het toevoegen van deze onderdelen maakt uw records interessanter en helpen u u duidelijker het evenement te onthouden. Zoek naar de mogelijkheid om deze details op te nemen bij het beschrijven van gebeurtenissen of herinneringen aan je leven.

Stel dat je bijvoorbeeld naar het strand bent gegaan. U kunt dergelijke details opnemen als: "De wind was cool toen hij mijn gezicht raakte:" "Ik voelde de smaak van zout in de taal," "Ik voelde de geur van zeewier die aan de kust wordt genageld", "Grijze mist opgehangen de oceaan, maar ik kon de boot nog steeds in de verte zien "," plotgolven verbrandden me op een middagdroom ".

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 12

acht. Maak je geen zorgen over de lengte van inzendingen. Natuurlijk is het mogelijk om naar het doel te gaan om een bepaalde lengte te maken. Laat je toch jezelf zo kort mogelijk of maximaal geïmplementeerd schrijven. Een paar zinnen elke dag beter dan de volledige pagina, geschreven van tijd tot tijd. Schrijf op dat je bij de geest kwam, maar laat jezelf stoppen als je het gevoel hebt dat je niets meer hebt.

U kunt bijvoorbeeld eenvoudig korte aanbiedingen gedurende meerdere dagen gooien. U kunt verschillende pagina`s op andere dagen schrijven. Sta jezelf toe om flexibiliteit te tonen.

Deel 3 van 3:

Een gewoonte krijgen om een dagboek te houden

een

Ga naar het doel Doe elke dag records in het dagboek, zelfs als ze erg kort zijn. De beste manier om een gewoonte te vormen - doe het elke dag. In eerste instantie kan het erg moeilijk zijn, daarom, hoogstwaarschijnlijk zullen er dagen zijn wanneer u het dagboek vergeet. Zet de taak voor je - schrijf elke dag, of het nu een korte lijst of een lange invoer is. In de loop van de tijd gaat het in de gewoonte.

Als je op een dag heel druk bent, schrijf gewoon 3 dingen die zijn opgetreden. Bijvoorbeeld: "1) Ik heb vandaag veel gewerkt - 2) Ik bezocht een nieuw Italiaans restaurant - er was een heerlijk - 3) Ik liep goed na het avondeten".
Niets verschrikkelijk als de records elke dag van elkaar zullen verschillen.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 14

2. Kies een handig moment om te schrijven om het deel te maken van je dagelijks leven. Hoogstwaarschijnlijk heb je al veel dingen en het vinden van tijd voor een dagboek kan niet gemakkelijk zijn. Om aan uw gewoonte te blijven, selecteert u de tijd wanneer het dagboekonderhoud van nature in uw schema past. Probeer vervolgens de records op deze momenten te maken. Hier zijn enkele ideeën:

Rijd het dagboek tijdens het drinken van de koffie van de ochtend;

Maak records op weg naar het werk of met het werk, als u niet rijdt;

Schrijf tijdens de lunch;

Rijd een dagboek tijdens het eten van kook;

Schrijf tijdens het kijken naar tv in de avond;

Doe records vlak voor het slapen gaan.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 15

3. Draag een dagboek waar je ook kunt. Misschien ben je gemakkelijker om je gewoonte aan te houden als het dagboek altijd bij je is. Dankzij dit kun je het uithalen en opnemen als je een paar gratis minuten hebt. Draag een notebook in een zak of gebruik een teksteditor waarmee u een dagboek van een telefoon of tablet kunt behouden.

U kunt bijvoorbeeld records maken, in de rij staan in het kantoor van de dokter of wachten op een persoon die te laat is.

Als u een elektronisch dagboek behoudt, kunt u deze optie proberen: afdrukvermeldingen in de vorm van een e-mails aan de telefoon en stuur een brief naar uzelf. Kopieer en plak vervolgens het record in het gemaakte dagboek.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift Stap 16

4. Analyseer eerdere records wanneer de tijd komt. Een van de meest prachtige dingen in dagboek is het therapeutische effect. Het zal echter het beste werken als je oude inzendingen opnieuw hebt en erop nadenkt. Selecteer een tijd waarin u de bereidheid voelt om problemen met het verleden aan te pakken en hoe ze u nog steeds van invloed zijn op u.

Stel dat je bijvoorbeeld nauwelijks na ontslag kon herstellen. Nadat je een nieuwe baan hebt gevonden, kun je terugkijken naar oude vermeldingen om te begrijpen dat je onrust tevergeefs was. Misschien helpt het u om meer positieve en duurzaamheid te besparen wanneer u weer een weigering tegenkomt.

Dit zal je helpen jezelf diep te dompelen in je gedachten en gevoelens, en zie vooruitgang bij het overwinnen van het probleem.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift stap 17

vijf. Houd dagboek op een handige plek als u het niet hoeft te verbergen. Het hangt af van de situatie, maar als u zich geen zorgen maakt over het feit dat iemand achter uw opnames zal bespioneren, plaatst u het dagboek waar u het gemakkelijk kunt gebruiken. Het zal je helpen om de gewoonte van maken niet uit te gooien.

U kunt bijvoorbeeld een dagboek op een nachtkastje opslaan om het elke ochtend te onthouden als u wakker wordt, of elke avond wanneer u naar bed gaat. Evenzo kunt u het in de keuken bij het koffiezetapparaat houden om er elke ochtend terug te gaan.

Titel afbeelding Houd een tijdschrift stap 18

6. Verberg uw dagboek op een veilige plaats als u zich zorgen maakt dat iemand voor u zal bespioneren. Misschien ben je bezorgd dat iemand zal lezen over je meest intieme geheimen. Als je met geliefden woont om je neus in je bedrijf te porren, selecteert u een cache voor uw dagboek of bescherm deze met een wachtwoord. Het bespaart uw veiligheidsgeheimen.

U kunt bijvoorbeeld het dagboek onder kleding in het dressoir verbergen. Of tussen matrassen.

Verander periodiek de cache of het wachtwoord, zodat mensen hem niet oplossen.

Tips

Wees eerlijk in je dagboek. Het speelt je hand als je terugkijkt op de toekomstige records.

Waarschuwingen

Wees voorzichtig met het dagboek als u zich zorgen maakt dat iemand het kan lezen. Verberg het of gebruik het wachtwoord als u het in elektronische vorm leidt.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een dagboek te houden

Stappen

Tips

Waarschuwingen