Hoe te gedragen met mijn echtgenoot die je probeert te beheersen

Als de echtgenoot probeert je te beheersen, dan is zo`n situatie erg moe. Vaak willen echtjes elke stap van partners beheersen, bekritiseren en de persoon in actie beperken. Let op de schaal en frequentie van het probleem om deze situatie alleen op te lossen of hulp te zoeken bij een gezinspsycholoog. Als het probleem niet verdwijnt en zelfs overleg geen resultaten brengt, denk er dan over na om de relaties met de Power Partner te stoppen en onafhankelijkheid te herstellen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe kleine problemen op te lossen

een. Blijf rustig. Velen beginnen te argumenteren in reactie op partnerpogingen om je gedrag te beheersen. Helaas, maar de dominante persoon is zelden klaar om het standpunt van iemand anders te accepteren en plaats te geven aan geschil, dus zo`n reactie zal het probleem alleen maar verergeren. Probeer jezelf in handen te houden om kalm te blijven. Als u gedispergeerd is, is het niet nodig om te schreeuwen en een respect te tonen.

Als je het absoluut niet eens bent met de partner, probeer dan te zeggen: "Ik begreep je standpunt, maar denk aan de volgende" in plaats van de woorden "die je ongelijk hebt. Mijn argumenten zijn zwaarder!"
In sommige gevallen kan het zijn dat het beter is om eenvoudigweg het met de partner te instemmen, maar het is niet om te geven om te proberen uw gedrag te beheersen. Dus u kunt het initiatief manifesteren en uw eigen beslissing nemen, maar tegelijkertijd de mening van de echtgenoot overwegen.

Titel afbeelding Accepteer een workaholic echtgenoot Stap 6

2. Partner aanbieden om een plan te ontwikkelen. Soms kunt u de actieve wens van de partner gebruiken om u te besturen voor het voordeel om problemen op te lossen. Leg hem de essentie uit van het probleem en de aanbieding om een plan voor zijn beslissing te ontwikkelen, waardoor de interne wens van de partner de situatie kan besturen.

Beschrijf het probleem zoals specifiek. In plaats van woorden "probeert u voortdurend mijn acties te beheersen" vertel het mij: "Het lijkt erop dat u mijn oordelen helemaal niet vertrouwt en probeert elk van mijn stap te beheersen".

Zo`n aanpak is nutteloos als de echtgenoot weigert het probleem te herkennen.

Afbeelding getiteld daalde in een intieme relatie Stap 1

3. Empathiseren. Als de echtgenoot de vereisten maakt of probeert u te beheersen, is het soms handig om naar de situatie te kijken met de ogen van een partner. Probeer de redenen voor dergelijk gedrag te begrijpen om boos te worden in reactie.

Een dergelijke aanpak helpt het gedrag van een partner te begrijpen en kleine problemen op te lossen, maar hoeft niet langer respectloos gedrag te rechtvaardigen.

Titel afbeelding Beheerders van vijanden als autistische persoon Stap 6

4. Stel constructieve vragen in. Als de echtgenoot op u viel met kritiek of voldoet aan de ondervraging, probeer dan snel accenten met de juiste vragen te verplaatsen. Gebruik vragen die de partner de onredelijkheid van zijn claims of niet-ontvankelijkheid van gedrag zullen tonen. Dus, je kunt zeggen: "Heb je je verwachtingen in deze situatie duidelijk formuleren??"Of:" Als je me niet met respect kunt behandelen, dan zal ik gewoon vertrekken. Wil je dit?"

Ga niet naar de verdediging om de power-windstoten van de partner niet te verergeren.

Deel 2 van 3:

Hoe om te gaan met herhalende controlepogingen

een. Wees voorbereid op ontkenning. Power Mensen realiseren zich vaak hun gedrag niet. In feite zien velen de situatie met nauwkeurigheid aan het tegenovergestelde en geloven om deze reden dat het noodzakelijk is om zich resoluut meer te gedragen. Als de echtgenoot je acties altijd overdry controleert, heb je tijd nodig om hem te overtuigen van de realiteit van het probleem.

Wees tijdens het gesprek extreem beleefd. Sta niet toe dat aanvallen op de aard van de partner zijn als je echt je huwelijk wilt redden. Spreek over specifieke situaties en acties die je boos bent.
Geef zoveel mogelijk voorbeelden van "Controle" -pogingen.

Afbeelding met de titel Daling in een intieme relatie Stap 3

2. Grenzen instellen. Na een gesprek met de echtgenoot is het noodzakelijk het kader van toelaatbaar gedrag duidelijk te definiëren. Zo veel mogelijk beschrijven situaties die in de toekomst niet met u mogen gebeuren.

U kunt een lijst met hoofdproblemen maken en nadenken over de echtgenoot hoe u dergelijke situaties in de toekomst kunt vermijden.

Het is waarschijnlijk dat de echtgenoot ook een machtig persoon zal beschouwen, dus luister naar alle tegemoetkomende argumenten.

Titel afbeelding Vermijd een gevecht op school Stap 4

3. Bepaal de consequenties. Soms moet de echtgenoot regelmatig worden herinnerd aan grenzen, dus u zult u niet beletten dat u situaties identificeert die specifieke gevolgen met zich meebrengt. Deze aanpak moet alleen worden verdeeld tot ernstig wangedrag, dat niet kan worden getolereerd of op een andere manier kan stoppen.

In het geval van kleine problemen is het genoeg om te herinneren aan het gevestigde kader.

Misbruik de respons-straf niet, want deprivatie of opzettelijk slechte houding ten opzichte van een persoon - dit is pogingen om de partner te beheersen!

Geselecteerde gevolgen moeten tastbaar zijn. Accepteer bijvoorbeeld de beslissing om het huis te verlaten als voor een maand de echtgenoot niet meer respect voor u begint te tonen.

Titel afbeelding Bepaal tussen wekelijkse echtelijke therapie of een echtelijke retraite Stap 8

4. Psychologisch advies. Als de echtgenoot zijn pogingen om u of partners niet te beheersen niet wil herkennen, kan u niet alleen problemen oplossen, moet u hulp zoeken bij een specialist. Family Psycholoog zal in staat zijn om te verduidelijken hoe de wens om de partner te beheersen, manifesteert en het probleem op te lossen.

Probeer door gezinstherapie te gaan om gezamenlijk de problemen te bespreken in aanwezigheid van een specialist in de burgerlijke relaties.

Partner kan nuttige individuele therapie zijn, die zal helpen om de oorzaken en poviespanning van vermogensgedrag te begrijpen (bijvoorbeeld een laag zelfbeeld of de blessures van kinderen).

Deel 3 van 3:

Hoe controle over je leven terug te keren

een. Sta niet toe dat het zelf isoleert. Vaak proberen de krachtige echtgenoten een partner te isoleren door verbod op vergaderingen met vrienden en aandacht voor zichzelf. In dit geval is het onmogelijk om mezelf beledigd te geven en je echtgenoot te informeren dat je de ontbering van jezelf niet met andere mensen zult toestaan.

Iedereen heeft soms tijd nodig om alleen te blijven of aandacht te schenken aan je hobby`s. Als u uw echtgenoot aanbiedt om een hobby te vinden, dan ben je gemakkelijker om tijd te plannen.
Vergeet op hetzelfde moment niet om de partner te betalen om je huwelijk te redden. Probeer bij elkaar om deel te nemen aan interessante en plezierige zaken die zullen helpen om relaties vast te stellen.

Titel afbeelding Wees veilig, wees jezelf en heb nog steeds plezier in de middelbare school Stap 4

2. Neem geen kritiek op hart. Als de dominante echtgenoot vaak opmerkingen maakt, lijkt het misschien wel dat de kritiek behoorlijk onderbouwd is. Het is belangrijk om geen kritiek op hart te nemen en onthoudt altijd dat u een betere relatie waardig bent.

Als u alle kritiek op eigen rekening neemt, dan zult u twijfelen aan uw kracht. In een dergelijke situatie is het nuttig om uw langetermijndoelen te herinneren en de negatieve gedachten uit het hoofd te werpen die "dankzij de echtgenoot is ontstaan. Voortdurend naar uw doel verhuizen, zelfs als u in kleine stappen kunt ontdoen van externe controle door partner.

Toonde afbeelding Wees veilig, wees jezelf en heb nog steeds plezier in de middelbare school Stap 7

3. Geef jezelf niet de schuld. Veel power-echtgenoten proberen een schuldgevoel van een partner te noemen. Herken dergelijke tactiek van controle op tijd en laat u uw oplossingen niet beïnvloeden door schuld en druk.

Sommige power-echtgenoten beweren dat ze niet kunnen leven zonder jou of zichzelf schade toebrengen om schuld te leiden en je niet laten vertrekken.

Anderen zullen je proberen te overtuigen dat je zonder hen iets of in het algemeen zou hebben bereikt, alles is verplicht aan onze partner.

Titel afbeelding Accepteer een workaholic echtgenoot Stap 7

4. Verraden uw overtuigingen niet. Vaak proberen de krachtige echtgenoten hun opvattingen en waarden op te leggen aan partners. Verdedig het recht op je eigen mening, zelfs als het verschilt van de mening van de echtgenoot.

Als u verschillende religies heeft, blijft u de ministeries zelf bijwonen of met andere familieleden om de onafhankelijkheid te bewaren.

Met verschillende politieke opvattingen, maak altijd een keuze op basis van onze eigen overtuigingen.

Titel afbeelding Break-up met je vriendje op de middelbare school Stap 7

vijf. Wees niet bang om ongezonde relaties te stoppen. In sommige gevallen waren dergelijke problemen erin om relaties op te lossen en op te bouwen over de principes van wederzijds respect, maar soms is het onmogelijk om een gemeenschappelijke taal te vinden. De dominante partner is vaak niet in staat om te veranderen. Als de relatie je pijn veroorzaakt en geen vreugde geeft, is het beter om gewoon deel te doen.

Sommige soorten gedrag kunnen gewoon niet toestaan. Als de partner resorteert naar een fysiek, verbaal, emotioneel of seksueel geweld, moet de relatie worden gestopt. Neem in een dergelijke situatie contact op met ondersteuning en hulp bij een hete lijn voor slachtoffers van huiselijk geweld.

Deel in het sociale netwerk: