Hoe kalm te zijn

2. Wees altijd beleefd. Wees beleefd, attent en respectvol met andere mensen. Sommatige mensen, veroorzaken geen ervaringen en veroorzaken geen negatieve emoties. Kalm mensen zijn beleefd en draaien goed met anderen.

3. Maak je geen zorgen vanwege de kleine dingen. Ga door het leven wijdverspreid. Breng jezelf in de hand en neem alles wat je levenspad tegenkomt. Het bepaalt grotendeels het kenmerk van een kalme persoon.

4. Je zou met je plezier moeten hebben. Wees niet met wie is altijd saai en wie is altijd bezig met hetzelfde. Ga en doe interessante dingen, wees degene die mensen willen doorbrengen. Spreek met mensen, ga naar de film, speel spelletjes, fietsen, ga wandelen - dit alles is goed!

vijf. Achtervolg niet voor mode! Wees uniek. Kalm persoon voelt niet de behoefte om de mode te achtervolgen, hij doet gewoon wat hij wil en wat hem gelukkig maakt. Deze rustige aanpak inspireert mensen om meer ontspannen met je te zijn en ze zullen vaker bij je in de buurt willen zijn.

2. Omleiden van uw gedachten. Leid jezelf af van je ogenblikkelijke gevoelens, waardoor je gedachten wordt omgezet. Je kunt het heel veel manieren maken. Je kunt je ademhaling overwegen. Je kunt zelfs een nummer zingen (zeker dat het beter is om het in de geest te doen dan in alle drogen).

3. Als een kauwgom. Studies hebben aangetoond dat we een aanzienlijke hoeveelheid stress kunnen verschillen als we een kauwgom kauwen. Als een kauwgom met muntversheid als je op dit moment niet kalm bent.

4. Beoordeel hoe belangrijk het is. Denk aan hoeveel je probleem belangrijk is wanneer het breed is. Je gaat dood? Iemand anders sterft? Omdat je gaat leven, vind je dan de manier om het te overleven en door te gaan.

vijf. Doe wat je grootmoeder zou doen. Als we ouder worden, maken we ons meestal geen zorgen over, niet alles blijkt zoals we willen, omdat we eraan wennen. Denk aan hoe je grootmoeder heeft gereageerd en doe. Ze zou zeker iets grappig zeggen en verder ging wat echt de beste manier is als je in de juiste geest wilt blijven.

6. Ga weg. Als u niet met de situatie kunt omgaan, "Verwijderen uzelf van deze situatie. Het is niet logisch om te blijven als je je kalm verliest en fouten maakt. Je zult de kamer een paar minuten verlaten en probeer het dan opnieuw zodra je omgaat met je primaire woede of angst (of wat je ook voelt).

2. Panoramisch zicht. Wanneer je wanhoopt vanwege iets, vergeet dan niet om je problemen te vergelijken met andere problemen die je hebt gehad of die andere mensen hebben gehad. Misschien heb je een computer gebroken, maar je hebt tenminste een huis, weet je? Vergeet niet wat echt belangrijk is (gezondheid, familie en t.NS.) En maak je geen zorgen vanwege de kleine dingen.

3. Heb vertrouwen. Als je zelfverzekerd en comfortabel bent, zul je veel gemakkelijker zijn om kalm te zijn. Je zult dat weten als je een fout maakt dat het je niet onwaardig maakt of zoiets. Je zult weten dat je kunt omgaan met elke waanzin die je in je leven ontmoeten.

4. Vind plezier in het leven. Doe in het leven zulke dingen die je gelukkig maken. Maak dergelijke dingen niet die tot stress leiden of niet voor uw voordeel, maar ten behoeve van anderen. Als je bezig bent met zulke dingen die je gelukkig maken, zul je comfortabeler en ontspannen zijn, en het zal je helpen om met alle problemen beter aan te kunnen.

vijf. Negeer de mening van iemand anders. Als je niet zorgt voor wat anderen denken, zal het je redden van vele stress in je leven, bijvoorbeeld, van ruziejes en geruchten.

6. Ondersteuning van een gevoel voor humor. Je moet lachen om dingen in je leven, vooral die dingen die fout gaan, hoe je wilt. Of ga je leven met las en vatbaar voor stress? Wanneer iemand zich schaamteloos met je gedraagt, wees dan niet boos. Durf gewoon over deze persoon omdat het echt dom en onbeduidend is.

2. Luisteren naar muziek. Luister naar de muziek die je zal kalmeren. Natuurlijk, voor verschillende mensen, kan het verschillende muziek zijn, maar in het algemeen zal de rustgevende muziek je rustig maken dan een zware rots. Zoek naar muziek met stille, rustgevende geluiden. Je zult het gevoel hebben dat muziek kalmeert wanneer je opmerkt dat je puls langzamer wordt.

3. Speel met jonge kinderen of dieren. Als je dat tij en nerveus voelt, probeer dan met schattige kleine kinderen of dieren te spelen. Vooral bij kinderen, zo`n gelukkige perceptie van de wereld en zichzelf, dat hun wereldbeeld vaak je kijk op het leven kan veranderen. Als er geen kleine kinderen in je leven zijn, denk dan aan vrijwilligerswerk.

4. We trainen. Fysieke beweging, vooral oefening, kan een hele grote impact hebben op uw emotionele toestand. Als je het gevoel hebt dat je problemen hebt met ontspanning, regelt u een jog en zorg ervoor dat u het gevoel hebt wanneer u terugkeert. Je zal verrast zijn!

vijf. Kijk naar een grappige film. Een grappige film is een geweldige manier om te ontspannen en te kalmeren. Je kunt de cartoon waar je in de kindertijd van hield, of je kunt volwassen films bekijken die je aan het lachen maken.

6. In het spel spelen. Een andere uitstekende manier om te ontspannen is om het spel te spelen. Je kunt een videogame spelen of wat je wilt. Je kunt sommige of andere mensen spelen. Games zijn een geweldige manier om de hersenen te oefenen en de problemen en spanningen van je leven te vergeten. Het kan een geweldige manier zijn om te communiceren met mensen die je liefhebt die je leven kalm maakt.