Hoe te scheiden (met illustraties)

Neil Sedaki heeft een liedje "Uit elkaar gaan is moeilijk" ("afscheid - een ingewikkeld ding") En deze verklaring is absoluut waar voor de meeste mensen. De oplossing om de relatie met een hechte persoon te doorbreken, gaat meestal gepaard met een sterke stress en een onaangenaam sediment in de ziel van beide partners. Maar in feite kunnen deze stress en pijn worden verminderd, als u geen spijt hebt van de tijd om na te denken over de situatie en de beoordeling van hoe de juiste stap deze beslissing zal zijn. Als het afscheid onvermijdelijk is, doe het dan in een geldige en ingetogen vorm.

Stappen

Deel 1 van 2:

Een beslissing nemen

een. Neem geen snelle beslissingen. Het is erg belangrijk om zijn beslissing opnieuw te analyseren als je kalm bent, je emoties controleert en redelijkerwijs kan praten. Zo`n aanpak helpt je om impulsieve oplossingen te voorkomen die niet alleen de gevoelens van andere mensen kunnen dwalen, maar je ook later betreurt.

Het is veel moeilijker om het probleem op te lossen wanneer u te boos bent, bovendien kunnen sterke emoties u leiden naar onjuiste oplossingen.

2. Leg uit waarom je wilt deelnemen. Het is erg belangrijk om de reden te begrijpen waarom je met deze persoon relaties wilt stoppen. Een dergelijke aanpak helpt je om de huishoudelijke problemen en problemen te onderscheiden van werkelijk ernstige en ongecontroleerde problemen in je relatie.

Alleen jij beslist welke problemen zich te serieus kunnen worden genoemd en geen andere oplossingen hebben, en alleen jij beslist met wat voor soort moeilijkheden je klaar bent om het hoofd te bieden. Als je partner bijvoorbeeld niet van toepassing is op andere mensen als hij geen kinderen wil, hoewel je erover droomt, kunnen problemen van dit soort nauwelijks beslissen. Aan de andere kant, als je geïrriteerd bent vanwege de eenvoudige terughoudendheid van de partner om je thuis en in het dagelijks leven te helpen - zo`n probleem kan worden opgelost.

Vergeet niet dat meningsverschillen en conflicten in elk paar zijn, maar als deze ruzies op een wereldwijde schaal worden gehouden, als iemand op zijn tijd en Gadko arriveert tijdens een ruzie, is het waarschijnlijk over diepere problemen in relaties tussen partners en hun incompatibiliteit.

Als je in pijnlijke en ongezonde relaties met een partner bent, als je in relaties bent, is je onderhevig aan fysieke of verbale vernedering - dit is het juiste teken dat dergelijke relaties tijd is om te voltooien.

3. Maak een lijst met positieve en negatieve kwaliteiten van uw partner. Denk ook aan om een lijst met redenen te schrijven waarom je deze relaties wilt afmaken. Naast de kwaliteiten van de partner, kunt u ook positieve en negatieve punten en situaties in uw relatie opnemen.

Het is misschien gemakkelijker om u te concentreren op de positieve aspecten van uw relatie, als u ze in papier ziet, - u zult niet wonen op de negatieve aspecten van deze relaties alleen omdat ze op dit moment overeenkomen met uw negatieve gevoelens.

De rationele lijst helpt u ook bij het vermijden van een dergelijke ernstige beslissing alleen bij het scheiden alleen omdat "Ik heb het gevoel dat het een juiste stap is".

Vergeet niet dat elke vorm van vernedering, geweld of een ander soort slechte behandeling - een objectieve reden om de relatie te voltooien.

Nogmaals kijk eens naar de resulterende lijst, denk erover na en vraag jezelf of je kunt zeggen dat relaties met deze partner je leven meer graden (maak het moeilijk) in plaats van het beter te doen?

4. Bepaal of het mogelijk is om uw relatie op de een of andere manier te redden, bepaalde dingen te veranderen? Als je gewoon boos bent vanwege het gedrag van je partner, denk dan aan als er een manier is om je verloop van je relaties te beïnvloeden. Voordat u een definitieve beslissing neemt, probeert u zich volledig te concentreren op of het mogelijk is om die problemen op te lossen die zijn ontstaan in relaties (en precies). Deze aanpak is rationeler dan het idee dat afscheid al uw problemen oplost. Als je echt de mogelijkheid hebt om een relatie te redden, kijk dan eens of je partner klaar is om deel te nemen aan het oplossen van je problemen met hem en bepaalde maatregelen te nemen.

Als een vraag meer dan eens is besproken met een partner, maar de discussies brachten geen fruit als je relatie niet ten goede veranderde als je het gevoel hebt dat relaties je niet bevredigen, je pijn hebt, dan De beste manier eindigen met deze gesloten cirkel - maak zulke pijnlijke relaties af.

vijf. Deel uw gevoelens met partner. Bespreek voordat u een definitieve beslissing neemt over het afscheid nemen van uw ervaringen, observaties en overwegingen met partner. Geef de partner de laatste kans om alles te veranderen. Als je eindelijk besluit om de relatie te doorbreken, zal deze slag niet zo onverwacht en scherp zijn, omdat je al onze ontevredenheid en je teleurstelling aan de partner hebt uitgesproken.

Als je lang wacht en je negatieve emoties en teleurstelling verzamelt, op een gegeven moment al deze emoties "Schieten" het meest onverwachte en nauwelijks leuk voor jou.

Probeer beleefd en rustig uit aan de partner waar je me zorgen over maakt. Niet schreeuwen, niet beledigen en laat hem niet de schuld.

Als je partner je bedroog, heb je pijn gedaan of je pijn hebt gedaan, voel je niet nodig om met je ervaringen met je ervaringen te delen of een dergelijke persoon een kans te geven om te veranderen.

6. Installeer een redelijk tijdsbestek voor alle soorten veranderingen in relaties. Je wilt geen kans om iets te nemen om een eindeloze keten van hoop te veranderen voor de beste en teleurstelling. Denoting van de tijdsperiode waarin u wijzigingen van uw partner verwacht, kunt u de taak faciliteren om dit of die beslissing in de toekomst te accepteren.

U kunt het besluit van de partner in de tijdsperiode geven waarin u klaar bent om te wachten, en u kunt alles uitleggen. Houd echter in gedachten als u besluit een vraag te brengen (bijvoorbeeld Ultimatum "We zullen niet deelnemen, als u tegen het begin van de volgende maand stopt met roken"), Partner kan het eens zijn met uw omstandigheden, maar in de nabije toekomst zal hoogstwaarschijnlijk terugkeren naar de oude gewoonten.

Zorg ervoor dat dergelijk ultimatum je echt ten goede komt. In de meeste gevallen werken Ultimatums niet. In sommige situaties zijn ze echter nodig om de kracht van uw relatie te behouden. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Dus dat in onze relaties met jou geen problemen waren, moet ik zien dat je duidelijke inspanningen maakt om minder en minder vaak te roken dan nu". Aan de andere kant, Ultimatum, zoals "Je moet ook kinderen willen" werkt niet. Ze kunnen alleen relaties schaden en een schuldgevoel veroorzaken.

Sommige mensen hebben behoorlijk veel tijd nodig om het gedrag op de een of andere manier te veranderen waaraan ze zijn gewend. Sommige rokers duren bijvoorbeeld enkele maanden of zelfs jaren om te stoppen met roken. Geef je partnertijd zodat het bepaalde inspanningen kan leveren en omgaan met die of andere gewoonten.

7. Bespreek uw situatie met een persoon die vertrouwt. Als het moeilijk voor je is om de situatie onafhankelijk te begrijpen, deel je gevoelens en gedachten met een persoon die vertrouwt. Dit zal alles helpen om alles te analyseren, omgaan met je gevoelens en een over het algemeen een objectief idee hebben van hoe dingen momenteel zijn. Bovendien helpt je vriend (of de interlocutor die je vertrouwt, je helpt je naar het gedrag van een partner vanuit een ander gezichtspunt te kijken.

Deze situatie kan met een vriend worden besproken, met iemand van familieleden en zelfs met een psycholoog.

Het is belangrijk om te weten dat een persoon uw vertrouwen niet verraden en deze situatie niet zal bespreken met buitenstaanders. Bovendien moet u ervoor zorgen dat deze anders niet op uw partner wordt behandeld.

acht. Neem de definitieve beslissing. Nadat je alle dubbelzinnige momenten van onze relatie hebt gedacht, besprak je ze met een partner en gaf onze relatie nog een kans (in situaties waarin het in het algemeen acceptabel is), neem de definitieve beslissing over het verdere lot van deze relaties. Deze stap zal u helpen om verder te gaan en de planning te plannen met een partner respectvol, rustig en eerlijk (of hoe u zich kunt concentreren op het herstellen van uw relaties met een partner als u een andere oplossing hebt gevolgd).

Vergeet niet dat uw beslissing is gebaseerd op hoe u denkt dat het beter voor u zal zijn, en niet voor iemand anders.

Deel 2 van 2:

Hoe de relatie af te maken

een. Kies het juiste tijdstip om uw beslissing te delen. Dit is de beste en meest eerlijke manier om de relatie te voltooien - om persoonlijk met een partner te praten, je argumenten uit te voeren. Kies een handige tijd en een rustige rustige plek, waar u alleen kunt blijven met een partner - het zal het proces vereenvoudigen en eventuele afleidende factoren minimaliseren..

Het is het beste om de tijd te kiezen buiten een training of werkdag, zodat een persoon de mogelijkheid heeft om alleen met hem te blijven en hij hoefde niet meteen naar het team te gaan na het afscheid nemen en communiceren met andere mensen.
Je kunt een beetje naar de partner halen over het geschatte thema van je gesprek, zodat de persoon moreel voorbereid is en niet het gevoel had dat hij verrast werd. U kunt bijvoorbeeld zoiets zeggen: "Ik zou graag met je willen praten over de status van onze relatie ergens in een rustige, ontspannen sfeer".

2. Zoek een geschikte plek om te verdelen. Hoogstwaarschijnlijk wil je alleen bij een partner blijven, om jezelf niet in verlegenheid te brengen noch de zijne. Bovendien moet u een dergelijke plaats kiezen van waaruit u op elk moment kunt en gemakkelijk kunt vertrekken, zodat uw gesprek niet verandert in een langdurig en zwaar gesprek.

Als je je niet veilig voelt naast je partner, is het het beste om te verklaren ergens op een openbare plaats (of iemand van vrienden mee te nemen om je te ontmoeten, die je in het geval van alles kan beschermen, maar het zal niet interfereren gesprek).

Als je samen met een partner leeft, is afscheid van problematisch en breng je allebei veel stress. In dit geval is de beslissing om dingen te verzamelen en meteen te bewegen of op enige tijd te wachten - het hangt alleen af van u.

Als u zich niet veilig voelt als u zich ongemakkelijk voelt om onder één dak met deze persoon te blijven, zorg er dan voor dat u een plaats hebt waar u enige tijd kunt leven. Kan Verzamel en vervoer je bezittingen, Terwijl de partner thuis niet zal zijn, en dan wanneer hij thuiskomt, praat dan over alles en deel. En je kunt deelnemen en vertrekken, de meest noodzakelijke dingen nemen, en na een tijdje dat je allebei al kalm bent, ga dan terug voor de rest.

3. Plantgesprek van tevoren. Denk aan wat je tegen een persoon wilt zeggen. Het basisgespreksplan helpt bij het verwijderen van overmatige emotie, zodat u de situatie kunt beheersen. Bovendien, dankzij een opzettelijk actieplan, ben je gemakkelijker om je te weerstaan om het gevoel van een persoon sterker dan nodig te dwalen.

In feite, praten over afscheid kunnen vertragen en veel langer zijn dan je gepland bent, vooral als je partner leeg is en volledig verbonden is door dit nieuws. Veel dergelijke gesprekken zijn vertraagd vanwege het feit dat bepaalde momenten en situaties vele malen worden besproken en gekauwd. Denk daarom na over het installeren van een bepaalde tijdelijke limiet.

Wees eerlijk tegen een partner, maar rouw niet en ben wreed zijn. Wanneer je uitlegt waarom je niet langer in een relatie kunt zijn, kun je een persoon herinneren over wat je erin trok aan het begin van de relaties, benadrukken van enkele van zijn sterke en goede kwaliteiten.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik heb je openheid en vriendelijkheid echt echt aangetrokken toen onze relatie net begon. Maar nu ben ik bang dat ik begrijp dat we volledig verschillende doelen in het leven met je hebben, dus het zal moeilijk voor ons zijn om een paar te blijven blijven".

4. Meld een beslissing om deel te nemen aan een persoonlijk gesprek. Natuurlijk is het veel gemakkelijker om een persoon te scheiden, als je niet in zijn ogen hoeft te kijken, bijvoorbeeld per telefoon, via correspondentie in sociale netwerken of via sms. Maar in feite kan een dergelijk gesprek niet respectvol en eerlijk worden genoemd. Natuurlijk gaat dit niet om die gevallen als je gewoon te ver van elkaar leeft en niet wilt wachten tot de volgende vergadering, evenals als je bang bent voor je partner. Profiteer van dit gesprek met respect, omdat je partner en je relatie met hem dit waardig is.

Door de partner over het verlangen om persoonlijk te informeren, help je hem te beseffen wat ze heel serieus zeggen.

vijf. Blijf kalm en respect voor de partner. Ga naast de partner zitten en rapporteer je beslissing om je relatie af te maken. Kom zo kalm en neutraal mogelijk tot dit gesprek, zodat dit zware proces niet nog meer negatiever en destructiever wordt voor beide beide.

Zeg niets slecht over de partner, vooral waar je spijt van zult krijgen. Vergeet niet dat alles slecht is kan terugkeren en in de toekomst dwalen u en uw gevoelens dwalen. U moet bijvoorbeeld niet precies zeggen: "Luister, Buddy, het lijkt erop dat je geen en het minste idee van persoonlijke hygiëne hebt, en ik walg gewoon om bij je in de buurt te zijn". Vertel me in plaats daarvan: "Het feit is dat we bij je hebben, het lijkt, compleet verschillende stijlen en ritmes van het leven, en zijn nauwelijks compatibel".

Hecht alles aan om je emoties te beheersen. Dit zal helpen het gevoel van schuld te minimaliseren dat u kunt verschijnen, en u kunt ook toestaan dat u trouw blijft aan uw beslissing.

Je kunt zeggen: "Ik denk dat je een geweldig persoon bent. Je hebt echt veel positieve kwaliteiten en sterke punten die je zeker een meisje zult maken, maar ze zijn niet compatibel met het feit dat het belangrijk is voor mij in een relatie, met wat ik me voorstel".

6. Concentreer je op de problemen in de relatie en niet op een persoon. Zeg dat het niet persoonlijk bij je past in deze relatie, en niet dat niet zo met je partner. Als u partner in alle problemen de schuld geeft en naar de persoonlijkheid gaat, zal de situatie alleen maar verslechteren.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je bent te jaloers en onzeker", - Het is beter om dat te zeggen: "Ik heb meer onafhankelijkheid en vrijheid nodig in relaties".

Maak ook niet de belangrijkste reden voor het breken van de relatie van de persoon. Als u bijvoorbeeld zegt dat het een onschuldige zin lijkt te zijn: "Je verdient meer", Je partner zal profiteren van de mogelijkheid en zal idealiter voor hem worden, en er is geen reden om aan te twijfelen en relaties af te ronden. Daarom is het beter om te zeggen: "Het lijkt mij dat we anders zijn met jou, we willen van het leven. Neem ten minste een carrière: ik wil een wetenschapper worden, en hiervoor heb je eindeloze reizen, zakenreizen en veel tijd alleen met jou nodig".

7. Probeer geen persoon van valse hoop te geven. Sommige veelvoorkomende uitdrukkingen en woorden kunnen een persoon die valse hoopt achter te laten dat u nog steeds kunt terugkeren. Laat de deur openen, dwaal je gewoon nog meer partner.

U kunt bijvoorbeeld niet eens vermoeden, maar zulke zinnen zoals: "Laten we het later bespreken", - of: "Ik wil graag vrienden blijven / ik wil nog steeds niet dat je naar mijn leven vertrekt", - Laat de deur open en de persoon hoopt dat alles zal worden gecorrigeerd dat uiteindelijk alles zal kosten.

Zoek een weg rustig en zonder grof te zeggen dat je niet langer hoeft te communiceren. Er kan worden gezegd dat een dergelijke oplossing u zal helpen beiden sneller te herstellen van het breken.

In het geval dat je wilt Vrienden blijven, Meld het in een gesprek. Misschien begrijpt u allebei dat afscheid de beste manier is uit de situatie. Wees in ieder geval eerlijk, ruzie over toekomstige vriendelijke relaties met deze persoon, gesproken over hun verwachtingen en behoeften.

acht. Probeer de reactie van de partner te voorspellen. Bereid je voor op wat je moet beantwoorden aan de argumenten van je partner, op zijn reactie en een mogelijke flits van woede. Dit zal u helpen bij uw beslissing te houden en het potentiële risico te minimaliseren dat de partner u zal beginnen te manipuleren. Bereid je voor op de volgende punten:

Vragen. Hoogstwaarschijnlijk wil de partner erachter komen waarom je geen relatie met hem wilt, is er iets dat hij kan doen om afscheid te voorkomen. Beantwoord deze vragen en wees zoveel mogelijk eerlijk.

Snikken en huilen. Misschien zal je partner erg erg boos zijn en zich niet schaamt om te laten zien. Natuurlijk kun je hem helpen kalmeren en op te vrolijken, maar sta jezelf niet toe om mogelijk te zijn Manipulaties En verander uw beslissing niet.

Geschil. Wees voorbereid op het feit dat je partner misschien probeert alles uit te dagen wat je hebt gezegd over de oorzaken van het afscheid, inclusief voorbeelden van situaties van je relaties die je niet hebt voldaan. Het is niet nodig om deel te nemen aan het volgende conflict en vechten voor details die niet langer veel waarde hebben in het algemene evenement. Geef de partner om te begrijpen dat geen geschillen en conflicten uw beslissing niet langer zullen veranderen. Als een persoon probeert zich aan te sluiten bij een geschil, vertel me dan gewoon: "Ik wil niet ruzie maken en zweren, als je niet stopt, ga ik gewoon weg".

Onderhandelen of molba. De waarschijnlijkheid is dat uw partner zal bieden om uit te wisselen: ruwweg, het verandert of iets verandert in uw relatie, en u weigert het idee om relaties te verbreken. Maar vergeet niet, als een persoon niet eerder is veranderd, wanneer u (hoogstwaarschijnlijk herhaaldelijk) problemen met hem hebt besproken, nu is het te laat om enkele echte acties van hem te verwachten.

Agressief gedrag. Partner kan grenzen heen en begin met je beledigende dingen proberen "omlaag trekken", Om minder kwetsbaar te voelen. Als je voormalige partner je beledigt, neem dan gewoon rekening met zijn gedrag en ga verder met waar ze voor kwamen. Je kunt zeggen: "Natuurlijk kan ik zeggen dat je je te agressief tegen me gedraagt, maar ik ga geen beledigingen doorstaan, dus ik denk dat het beter is om dit gesprek af te maken". Vooral gevaarlijke bedreigingen over schade. Als dit gebeurde - laat onmiddellijk.

negen. Uitsluiten. Dit is een van de meest complexe, maar de belangrijkste stappen in het proces van beëindiging van de relaties. Probeer communicatie met de voormalige partner en zijn vrienden te minimaliseren - dit zal helpen het gevoel van schuld te verminderen, en zal geen voormalige partner van valse hoop geven.

Als je met deze persoon hebt, zijn er veel voorkomende kinderen, je zult jezelf niet volledig van hem afleggen. Probeer een beschaafde relatie met een voormalige partner te behouden en het welzijn van kinderen op de eerste plaats te zetten.

Misschien is het een goed idee om te verwijderen uit een mobiel en computernummer en e-mailadres van uw voormalige partner.

Als je samenwoont, probeer dan zo snel mogelijk uit te gaan. Als u niet de mogelijkheid heeft om meteen te bewegen, zoek dan iemand die een tijdje kan blijven. Vergeet niet om uw bezittingen op te halen. Al dit onaangename proces met terugkerende dingen compliceert alleen deel aan.

Misschien zal je na een tijdje begrijpen dat je met deze persoon in vriendelijke relaties kunt blijven. Zorg in dit geval de persoonlijke grenzen aan voor elke relatie en communicatie in de toekomst.

Tips

Als je zeker weet dat je de relatie met een persoon wilt doorbreken, is het beter om het zo vroeg mogelijk te doen. Maar als je partner een vreselijke dag had, waarschijnlijk is het beter om te wachten op een meer geschikt moment voor zo`n gesprek. Als u rapporteert bij het afscheiden wanneer een persoon zo onderdrukt is, wordt dit proces moeilijker en meer pijnlijk voor jullie allebei.
Maak nooit een beslissing over het rondbreiken. Als je relatie al echt dood is, als er niets herstelt, zal het na een tijdje niet veranderen, wanneer woede en wrok gaan. Neem de beslissing om deel te nemen wanneer jullie allebei kalm zijn en vreedzaam alles kan bespreken. Het is op zo`n moment dat je de kans hebt om alles waardig te maken.

Waarschuwingen

Voel je altijd serieus over fysieke bedreigingen en wrede aantrekkingskracht. Probeer zo snel mogelijk te vertrekken of contact op te nemen met de politie als er zo`n behoefte is.

Deel in het sociale netwerk: