Hoe te leren om dankbaar te zijn

Je moeder of de beste vriend heeft ooit je verteld dat je een ondanks persoon bent? Voel je dat het niet in staat is om de schoonheid, de natuur en de liefde die je omringt te waarderen? Ben je geobsedeerd door de wens om te hebben wat je niet hebt, in plaats van dankbaar te zijn voor wat je hebt? Als dat zo is, kan je leven nieuwe verven wakker worden als je leert dankbaarder te zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:
Verander je wereldbeeld
  1. Titel afbeelding Start a Writer `src =
een. Elke zondag, maak een lijst met dankbaarheid. Het is niet nodig om te wachten op een speciale reden als een nieuw jaar om alles op te nemen dat u verleent. Elke zondag, neem een ​​notebook of een notebook en binnen vijftien minuten om een ​​lijst met alles te maken, waarvoor u dankbaar bent (als het dit in de frisse lucht doet, hoe beter). Probeer de lijst zo veel nieuwe items in te voeren, elke keer dat u minstens tien, ongeacht, groot zij of kleine. Je kunt bijvoorbeeld verbranden "hoeveel moeder van me houdt" of "de foto, die mijn buurman in de kamer specifiek voor mij schilderde".
  • Bevestig inspanningen. Geef een beetje compliceer de taak en verhoog het aantal nieuwe items in uw dankbare lijst tot vijftien per week.
  • Het schrijven van alles waar je dankbaar voor bent, je leert het nog sterker te waarderen.
"
Raad van de specialist
  1. ↑ HTTPS: // Psychologytoday.COM / US / BLOG / IT-S-YE-keuze / 201511 / The-Daily-Buditis-lijst
  2. ↑ HTTPS: // Healthypsych.Com / Hoe-dankbaarheid-helpt-US-Build-Better-relaties
  3. ↑ HTTPS: // Upsidetherapy.Com / 2018/11/19 / How-to-cultiveren-dankbaarheid-in-uw-familie /
  4. ↑ HTTPS: // Gezondheid.Harvard.Edu / healthbeat / geven-thank-can-make-you-happy
  5. ↑ HTTPS: // Apa.Org / nieuws / pers / releases / 2015/04 / dankbaar-hart.Aspx
  6. ↑ HTTPS: // Ted.Com / talks / louie_schwartzberg_nature_beauty_gratitude?Taal = en
  7. ↑ HTTPS: // HealthShield.co.UK / PLAYITEITVESTIGHEID - TIJD-WOED /
  8. ↑ HTTPS: // Scientirect.Com / science / artikel / PII / S0090261614000199?VIA% 3DIHUB
  9. ↑ HTTPS: // theconversatie.Com / meer-dan-woorden-zeggen-thank-you-do-make-a-shift-30920
  10. ↑ HTTPS: // HBR.Org / 2017/04 / A-NIEUWE-MEER-RIGUIURE-STUDIE-bevestigt-het-meer-u-gebruik-Facebook-the-slee-you-feel
  11. ↑ HTTPS: // link.Springer.Com / artikel / 10.1007 / S10902-014-9542-3
  12. ↑ HTTPS: // Psychologytoday.Com / us / blog / angstaanjagende bestanden / 200805 / jaloezie-is-moordenaar-how-break-free-you-jaloezie
  13. ↑ HTTPS: // Helpguide.Org / artikelen / gezond / vrijwilligerswerk-en-its-verrassende voordelen.Htm
Deel in het sociale netwerk:
Vergelijkbaar