Hoe producten te kopen (met illustraties)

Velen van ons zijn doelloos ronddwalen langs de boodschappen, verbluft door een goede keuze. Dit is een biologisch, dan natuurlijk, wat te kiezen? Extra-solide, met verminderd vetgehalte, zonder zout, met gluten? Voordat alles veel gemakkelijker was, niet? Ontdoen van stress in supermarkten, heb een paar eenvoudige principes bestudeerd over het plannen van je reis en het gemakkelijk maken. Je leert om ingrediënten van hoge kwaliteit te vinden en te ontdekken waar je ze kunt vinden en hoe je geld kunt besparen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Selectie van ingrediënten

een. Bepaal wat je nodig hebt voordat je naar de winkel gaat. Voordat je gaat winkelen, moet je nadenken over wat je gaat kopen en een lijst met producten maken. Hoewel je nog steeds thuis bent, heb je kookboeken en andere hulpbronnen bij de hand, waarmee je zeker zult weten dat je nodig hebt voor spaghetti carbonara of kip sandwiches, waardoor je kunt voorkomen dat je doelloos tussen de planken kunt voorkomen Hoe koken voor de lunch.

Verdeel de lijst met voedselwinkels voor een week. Probeer het te plannen, zodat u bepaalde ingrediënten kunt hergebruiken. Als je op maandag knoflook en tomaten nodig hebt voor Macaron, denk dan aan andere gerechten met tomaat die je deze week zou kunnen doen.
Het maken van een lijst helpt om een reis naar de winkel te maken voor voedsel, vooral als u gaat winkelen voor producten voor het hele gezin. Als je een grote familie hebt, is het beter om iedereen te vragen wat hij zeker wil zijn dat je alles koopt wat je nodig hebt.
Als je niet zeker bent om te koken, ga dan naar de markt en kijk daar. Koop verschillende vers voedsel, en denk er al thuis na over wat van hen doen. Dit is een chef-kok!

2. Koop verschillende producten. Breng niet vanuit de winkel drie spekpakketten, zes pakketten bier en lampveren, als u natuurlijk niet `s werelds meest vreemde cocktail gaat doen. Streef ernaar om uw aankoop te diversifiëren met verse fruit en groenten, producten met zetmeel, lichte snacks en voedingsingrediënten om uw winkeltrip efficiënter te maken.

Probeer de aankoop van producten die u meer dan eens kunt gebruiken. Na de pasta te hebben gekocht, kun je de tweede voorbereiden voor de avond en een koude salade met pasta en greens de volgende dag. Hot Pockets Semi-afgewerkte producten hebben niet dezelfde voordelen omdat ze altijd hetzelfde blijven.

3. Controleer de frisheid van producten. Je wilt niet bij het kopen van avocado krijg "groen iets". Leer om de groenten en fruit te bepalen die op de hoogte zijn van de volwassenheid om de juiste keuze te maken.

Sfinat fruit en druk op groenten om hun hardheid te voelen. Veel mensen weten niet hoe ze de juiste producten kunnen kiezen, gezien het een groot geheim. Er zijn geen geheimen. Hij zou moeten kijken en ruiken, zodat je het wilt eten. Als hij nog niets ruikt, heeft hij waarschijnlijk enige tijd nodig om te rijpen.

Kijk naar tekenen van kleur of vlekken. Als groenten er een beetje gespot of erg zacht uitzien, worden ze waarschijnlijk snel geruïneerd. Als je het nu niet gaat eten, koop dan niet zo rijpe producten.

Neem de groenten en fruit en wees niet bang om het aan te raken. Ontdek hem goed. Je hebt zulke meloenen en citroenen nodig die harder in gewicht zijn dan normaal - dit is een teken van volwassenheid.

4. Koop vers vlees. Als je geen vlees eet, kan het kopen van vers vlees verrassend complex zijn. Het rek met knipsels is enorm en ziet er erg moeilijk uit. Als u op zoek bent naar vlees van pluimvee, rundvlees of varkensvlees, breng dan wat tijd door met op zoek naar betere kosten en hoge kwaliteit. Laat de frisheid van vlees meer prioriteit zijn.

Koop alleen vlees dat je onszelf kunt controleren. Als je het niet via het pakket kunt zien, koop het dan niet. Overweeg een stuk voor kleur, of het nu een vogel of rundvlees is. Controleer de houdbaarheid, maar beter vertrouwen op uw eigen gezond verstand en redelijkheid meer dan op de postzegels die de winkel zet.

In de regel is het beter om een groot stuk te kopen als het gaat om vlees, maar alleen als je het kunt gebruiken. Economisch efficiënt, bijvoorbeeld een hele kip en leer het zelf te snijden dan een karkas te kopen zonder botten en zonder huid. Koop wat je moet begrijpen wat je kunt doen.

Als u vragen heeft, neem dan contact op met iemand. Als u aankopen doet in de supermarkt, denken volledige consultants die hun producten niet kennen - na over het veranderen van de winkel. In kleine vleeswinkels weten over vlees allemaal. Hier en je kunt alles kopen.

vijf. Leer het verschil tussen gecertificeerde biologische producten en gewone producten. De wijdverspreide verwarring zelf optreedt vanwege het concept van biologische producten en wat het betekent. Ze zijn bijna altijd duurder en leren wat ze verschillen van `normale` producten, je kunt de juiste beslissing nemen.

Om organische certificering te verkrijgen, moeten voedselproducenten, boeren en veeën door federale controle doorgeven, uitgevoerd om producten voor pesticiden te testen. Ze zouden geen pesticiden op aarde moeten hebben, die zeven jaar in de Verenigde Staten is gecertificeerd. Zodat vlees, eieren en andere producten zijn gecertificeerd als organisch, dieren die deze producten geven, moeten voedsel eten, dat ook is gecertificeerd als een organisch.

"Natuurlijk" - niet hetzelfde "Biologisch". Als het product is geschreven "Zonder pesticiden" of "zonder hormonen" - Dit betekent dat de boerderij of het bedrijf geen biologische certificering heeft ontvangen, omdat de ontvangst duur en complex proces is. Dit betekent niet dat het product erger is, het betekent gewoon dat het niet is gecertificeerd. Organische producten zijn meestal duurder omdat ze meer natuurlijk zijn, t.Tot. In dit geval kunnen pesticiden niet worden gebruikt.

Terwijl organische appel technisch niet beter voor je is dan een gewone appel die meer feedback is, is goed gegroeid en gecertificeerd appel beter voor het milieu. Langdurige studies over het effect van pesticiden op gezondheid zijn nog niet voltooid.

6. Lees de compositie op pakketten. Als u met verpakte producten gaat kopen, is het beter om de lijst met ingrediënten aan de achterkant van het pakket te bekijken. Het zal een goed idee zijn om het in een gewoonte te introduceren en te controleren of dat daardoor - daardoor meer over het gekochte product leert.

Controleer de producten zorgvuldig voor conserveermiddelen die u niet kunt herkennen. Goede empirische regel - als het product complexere chemische woorden is die eindigen "-AT" of "-Ide", dan herkenbaar door jou, dan beter om iets gemakkelijker te kopen.

Wanneer je de volgende keer in de winkel bent, vergelijk de Cana of Natural Peanut Butter en het blikje olie met een verminderd vetgehalte. Natuurlijke pindakaas, in de regel, omvat verschillende ingrediënten: pinda`s en zout. Met het verminderde vetgehalte heeft pindakaas een bereik van toegevoegde oliën en smaakmakers om de smaak te vervangen tijdens het ophalen van pindakaas. Wat "beter"?

7. Let op de grootte van de porties. Leer labels op producten te lezen en je kunt een meer bewuste keuze maken van wat je koopt. Calorieën en calorieën van vet in elk deel is erg belangrijk. Wanneer je naar de achterkant van de verpakking kijkt, kan het daar worden geschreven "250 calorieën", dat klinkt niet zo slecht. Als u merkt dat de grootte van het gedeelte "Halve bar." - Je moet alle calorieën verdubbelen.

Sommige producten gemarkeerd als "mager" of "met verminderde vetgehalte" hebben dezelfde producten op basis van dezelfde producten, maar fabrikanten spelen met de grootte van het gedeelte, zodat het resulterende product er gezonder uitziet. Dit is fout.

Deel 2 van 3:

Geld sparen

een. Bereken het productbudget. Als er één ding is, behalve huur, waarmee rekening moet worden gehouden op basis van uw salaris - dit is het eten. Ik kan het eten, maar ik moet mijn budget correct berekenen, vooral als ik een grote familie heb.

Als u wilt beginnen met sparen, maar niet weet hoe u uw voedselkosten goed kunt distribueren, begint u met controles te besparen. Koop producten zoals gewoonlijk voor een maand, maar kijk op voor uw cheques, houd hun laatste bedragen op uw telefoon. Vouw dit allemaal aan het einde van de maand en zie welk percentage geld dat je elke maand doorbrengt.
Kijk naar uw cheques en definieer twee categorieën van goederen: essentials en extra kosten. Basic - dit zijn producten zoals verse groenten, fruit, melk, rijst, pasta, eieren en mager vlees - in het algemeen wordt alles gebruikt voor voedsel. Extra - Crackers, chips, snoep en andere snacks. Als u elke maand te veel geld voor eten besteedt, bekijk dan extra kosten.

2. Ontdek de kosten van "eenheden" van elk product. Leer om naar de kosten van elk product te kijken voordat u het koopt om zoveel mogelijk geld te houden. De eenheidsprijs wordt meestal aangegeven op de sticker van het rek in de winkel, net onder de hoofdprijs. Het vertelt je hoeveel elk "blok" Producten.

U kunt bijvoorbeeld twee tomatensausbanken vergelijken die er even uitzien. Als iemand $ 3 kost.99, en nog eens $ 4.25, het lijkt misschien voor de hand liggend - u krijgt een pot met een goedkopere prijs. Maar wacht, duurdere bank weegt 420 gr en goedkope slechts 336 gram. Wat is beter om te kopen? Prijs per gram moet worden gespecificeerd op het prijskaartje. Dus je zult leren hoeveel elke gram productkosten.

Overdrijf het niet. Gemakkelijk om veel geld tegelijk uit te geven. Alle 5 liter melk zal contact opnemen voordat u het kunt drinken. 500 gram sporten. Drie soorten brood voor een week - te veel. Zoek naar de beste prijzen, maar koop niet meer dan je kunt gebruiken voordat je teruggaat naar de winkel.

3. Koop niet veel bederfelijke producten. Kies een plaats waar je veel dingen kunt kopen en het zal niet verslechteren. Dit betekent dat u niet hoeft terug te keren naar de winkel of deze producten kopen die langer duren. Dit is een geweldige manier om geld te besparen.

Rijst en pasta hebben veel items. Als je door de toonbank met rijst gaat, koop dan 5 kg tegelijk. Misschien moet je veel geld uitgeven, maar als de groothandelsprijs voor rijst goedkoper is, zal het een winstgevende acquisitie zijn - je zult al heel lang genoeg zijn.

Gedroogde bonen, havermout en goedkoop ingeblikt voedsel kunnen ook worden gekocht in bulk en goedkoop. Als je werkt, kun je een groot deel van havermout of rijst met een boon nemen voor de lunch, die het budget aanzienlijk zal redden. Dit zijn de goedkoopste gerechten die je kunt doen.

4. Vermijd bevroren gerechten. Hoewel het lijkt misschien dat het zuiniger zou zijn om bevroren lasagne te kopen, en geen noedels, saus, kaas en andere ingrediënten kopen die nodig zijn vanwege de voorbereiding, omdat de prijs per eenheid en de werkelijke kosten van voedsel aanzienlijk hoger zullen zijn dan bevroren gerechten . Leer koken en je eigen diners maken en geen kant-en-klare gerechten kopen.

Het gehalte aan natrium- en conserveermiddelen die aan bevroren gerechten worden toegevoegd, maakt ze minder gezond voor uw familie dan met onafhankelijke voorbereiding. U kunt de ingrediënten kiezen die gerechten maakt, zijn smakelijker en gezonder.

vijf. Zoek naar kortingsaanbiedingen in winkels. Het maakt niet uit of u de winkel bezoekt, u kunt zijn korting controleren. Alle winkels bestaan kortingen van Wal-Mart naar Targed, waarin Patchouli ruikt. Ga winkelen en je kunt kortingen en campagnes krijgen. Op de promotie kunt u sauzen, ingeblikt voedsel en persoonlijke hygiëne-objecten zoals shampoos krijgen.

Veel mensen zijn bang om te kopen "Verouderd" producten. Houdbaarheid wordt vaak willekeurig schriftelijk geschreven, wat ervoor zorgt dat mensen alle gekochte producten gebruiken tot het einde van de houdbaarheid, waardoor het voortdurend iedereen kan kopen en meer geld doorbrengt. Als het product "Best" is geschreven, wordt het niet verslechterd naar de datum die op het pakket is aangegeven.

6. Zoek naar coupons. De meeste winkels nemen kortingsbonnen die te vinden zijn in lokale kranten en winkelinlaatdeuren. Dit is een goede manier om de winkel voor kortingen te controleren en kan een geweldige manier zijn om geld te besparen.

Coupons kunnen ook worden gebruikt om mensen meer te laten kopen. Koop geen twee dozen chocolade pindakaas en -cups gewoon omdat het in de verkoop was. Koop alleen wat kwam.

7. Overweeg het probleem van het maken van voedselhulp. Als je elke maand geen voedsel kunt betalen, vraag dan om hulp. Solliciteer voor federale voedselhulp en krijg financiële bijstand om voedsel te kopen.

Ze worden meestal genoemd "Coupons voor eten" of "Elf," In verschillende regio`s wordt voedselhulp op verschillende manieren verstrekt, meestal wordt het gedaan met behulp van een elektronische debetkaart, die een bepaald bedrag per maand heeft, dat geld kan uitgeven aan voedsel. Meer informatie over hulp in uw regio,hier.

Deel 3 van 3:

Vind producten

een. Vind een supermarkt naast je huis. Als u een product wilt, is een supermarkt de beste plaats. Gespecialiseerde winkels hebben veel verschillende producten, en sommige kunnen meer geschikt voor u zijn, gezien uw voorkeuren. Je hoeft niet te gaan voor Sushi en Salmon in Wal-Mart, en je verwacht waarschijnlijk niet de goedkoopste augurken te vinden in de Co-op Store. Ontdek welke winkels zijn gespecialiseerd op wat je nodig hebt.

Dergelijke supermarktkettingen zoals Safeway, Kroger, Sainsbury en Woolworth specialiseerden zich in een toegankelijk bederfelijk en stop-up voedsel. Dergelijke supermarkten zoals Walmart, Meijer, Targed en anderen - meestal duurder. Dit zijn geweldige plekken om merkgoederen te kopen.
Natuurlijke producten die fabrikanten zelf verkopen zijn de beste vleesproducten, verse groenten en kaasingrediënten, maar ze kosten meestal meer dan in winkels. U betaalt voor kwaliteit. Productmarkten zijn op sommige plaatsen wijdverbreid, waarmee u zowel met handen als in winkels kunt kopen, afhankelijk van het bereik.
De winkel op de hoek of wijn wordt gehost door uitstekende plaatsen om klaar eten, snacks en alcohol te kopen, maar niet zozeer om daar verse producten te kopen. Deze winkels zijn goed om allerlei soorten salades en pakketten met chips te kopen.

2. Zoek naar kruidenierswinkels in uw regio. In de supermarkten verkopen een niet-verwaarloos product dat veel goedkoper kan worden gekocht dan in gewone kruidenierswinkels. Amelia`s en Aldi - gemeenschappelijke voorbeelden van dergelijke winkels met een beperkte verscheidenheid aan verse producten zijn veel goedkoper dan ze in supermarkten zijn.

Het is niet nodig om te verwachten in dergelijke winkels, dus dit is niet de plaats waar je een aantal zeer specifieke ingrediënten kunt vinden, maar hier kun je vinden, nietjes, kannen, plantaardige olie en azijn. Het is ook een goede plek voor producten zoals crackers, brood en andere niet-geraffineerde goederen.

3. Kijk naar lokale landbouwmarkten. Dit is de beste plaats om producten van hoge kwaliteit niet van u te vinden. Meestal wordt de omzet in het weekend gehouden en zijn boeren gecombineerd om een beurs te regelen met open tenten en verse producten. Afhankelijk van het klimaat, kan het alleen tijdens de oogst optreden, maar er bestaan sommige markten het hele jaar door in verschillende klimatologische omstandigheden. Dit zijn geweldige plekken om vers fruit, biologische groenten en vlees van hoge kwaliteit te kopen.

Markten geven je ook de mogelijkheid om te zien en te chatten met mensen die het voedsel cultiveren dat je hebt voorbereid. Het zal veel betere winkelkoekjes in de winkel om de hoek zijn.

Markten zijn ook een goede plek om meer te weten te komen over Landbouw (CSA) in uw regio. Veel kiosken kunnen CSA-producten aanbieden met producten, dat wil zeggen dat u in wezen een voorschot of maandelijks vergoeding betaalt voor een pakket verse groenten die kunnen ophalen of u vragen om het recht naar huis te brengen.

4. Koop speciale ingrediënten online. Zoals al het andere, kan het ook worden gekocht op internet met levering aan het huis. Deze methode kan een uitstekende keuze zijn als u ergens ver wonen en u hebt geen toegang tot sommige producten of verse producten in uw regio. Alles, variërend van natuurlijke jelly beren, een tas met tminom en jasmijnrijst kan worden gekocht tegen goede prijzen op internet.

Coffee Delivery Services zijn online zeer populaire bestellingen en laten je niet alleen kopen, en ook "abonneren" Op een cafe-club die u hoogwaardige bonen rechtstreeks aan de deur van het huis levert. En voor echte kenners van koffie, is dit een echte redding.

Citrusaflevering mag niet alleen worden beperkt tot vrolijk kerstfeest. Citrus kan alleen in bepaalde klimatologische omstandigheden groeien en levering aan de deur van uw huis hoogwaardige sinaasappels, grapefruits, citroenen en limoenen zullen een andere uitstekende optie zijn.

vijf. Ga naar de winkel met je pakketten. Steeds vaker worden opgeladen voor het gebruik van plastic of papierpakketten, zo veel economischer is het raadzaam om een pakket met u mee te nemen. Het zal ook je doorbrengen met deze 20 nutteloze plastic zakken die bij je verschijnen elke keer dat je naar de winkel gaat. Gebruik vijf of zes pakketten van goede kwaliteit en houd ze in je auto, of naast de toegangsdeur zodat je ze herinnert als je naar de winkel gaat.

6. Ga naar het restaurant. Soms, je bent gewoon niet geregeld om te koken, hoewel meer kosteneffectief voedsel voorbereiden en veel meer rendement op de doorgebrachte fondsen krijgen, maar als je jezelf eet, dan zal de eenvoudigste optie een sandwich doen dan een groep ingrediënten voor thuis koken. Het is altijd gemakkelijker om te gaan eten in een restaurant, dan om hetzelfde voedsel thuis te koken.

Tips

Het gebruik van kortingsbonnen kan nuttig zijn wanneer u weinig geld hebt.
Cadeaubonnen kunnen u ook helpen.
Hoewel gezond voedsel niet zo smakelijk is, maar het is zeker nuttiger dan fast food.

Deel in het sociale netwerk: