Hoe om te gaan met hysterics bij volwassenen

Meestal, met het woord "hysterics", herinner je je jonge kinderen die nog steeds niet weten hoe ze hun emoties correct moeten uiten of controleren. In dit geval kunnen volwassenen ook gebeuren dat de woede flitsen die weinig verschillen van de hysterie van kinderen. Gelukkig zijn de meeste volwassenen redelijke mensen die in staat zijn om hun woede te denken en te beheersen. Om het hoofd te bieden aan de hysterie van een volwassene, is het belangrijk om effectief te communiceren en kalm te blijven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe emoties te herkennen
  1. Titel afbeelding Deal met een volwassen `SRC =
een. Blijf rustig. Het is de moeite waard om boos te worden of te beginnen met verdedigen, en het hysterisch van je tegenstander kan toenemen. Het is belangrijk om kalm te blijven en te denken om de situatie te kunnen ontladen.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    2. Begrijp dat andere mensen niet kunnen worden gecontroleerd. Een van de belangrijkste moeilijkheden in het geval wanneer een persoon zich te emotioneel gedraagt ​​(vooral in situaties met vrienden en familieleden) - neem uw onvermogen om de gedachten of acties van andere mensen te beïnvloeden. U kunt hulp of ondersteuning voorstellen, maar de persoon wordt niet gecontroleerd.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    3. Vraag wat van streek. Volwassenen die de neiging hebben om Hysterics in de regel te regelen, weten niet hoe ze effectief moeten communiceren. Misschien moet je een persoon vragen die zijn ontevredenheid veroorzaakte. Spreek kalm en laat hem uitleggen.
  • Vergeet niet dat je geduld en doorzettingsvermogen moet tonen. Je kunt zeggen: "Je zegt dat alles in orde is, maar je gedrag spreekt over het tegenovergestelde - je bent van streek. Vertel me alsjeblieft wat je je precies van streek maakt, zodat ik je kan helpen. Als je er nu niet klaar mee bent, moet ik eraan herinneren dat ik me klaar ben om op elk moment naar je te luisteren. `.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassen `SRC =
    4. Herken de legitimiteit van emoties. Het is belangrijk om een ​​gefrustreerde persoon te zeggen die hij het recht heeft om emoties te ervaren. Zelfs als je het niet eens bent met hoe het zijn emoties (hysterisch) uitdrukt, kun je een persoon zeggen dat zijn emoties begrijpelijk zijn. Als je alle gevoelens (zoals woede) als een normaal deel van het leven neemt, zal een persoon gemakkelijker zijn om een ​​meer gebruikelijke manier uit zijn emoties te vinden.
  • U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het lijkt erop dat deze situatie er erg boos op is. Dergelijke gevoelens zijn volledig begrijpelijk. Laten we je sensaties bespreken en nadenken over wat je kunt doen?"
    • Methode 2 van 3:
    Hoe communicatie naar een positief kanaal verzenden
    1. Titel afbeelding Deal met een volwassene
    een. Vraag vergeving voor je wangedrag. Als u betrokken bent bij de huidige sfeer van een persoon, verontschuldig u dan voor dergelijk wangedrag. Als je ervan overtuigd bent dat je niets verkeerd hebt gedaan, kun je om vergeving vragen voor het feit dat je handeling dergelijke gevoelens in mensen veroorzaakte.
    • Als u bijvoorbeeld "slecht" hebt ingeschreven, dan kunnen we zeggen: "Het spijt me zo dat ik het virus per ongeluk heb gedownload, omdat je computer stopte met goeden. Ik begrijp perfect goed waarom je van streek bent en ons best doet om je een nieuw apparaat te repareren of te kopen ".
    • Bijvoorbeeld, als je niets "slecht" hebt gedaan, maar een persoon was nog steeds boos, dan kunnen we zeggen: "Ik heb het zo spijt van dat ik je van streek maakte dat ze een behang voor een gemeenschappelijke ruimte koos. Ik wist niet wat zo belangrijk voor je is. In de toekomst zal ik u in dergelijke beslissingen nemen. ".
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    2. Zeg "wij" en "ons". Als u "I" en "u" zegt, lijkt het misschien dat u een duidelijke grens tussen twee personen doorbrengt, hoewel sommige de voorkeur geven aan "I" en "u", zoals ze niet willen dat ze als een voortzetting van een andere persoon worden beschouwd.Een dergelijke scheiding kan beschermende gedrag of extra irritatie van een persoon die boos op u is, veroorzaakt. De voornaamwoorden "wij" of "ons" laten zien dat jij een team bent, en kan ook helpen de woede van tegenstander te verzwakken.
  • De volgende uitdrukking kan bijvoorbeeld beschermende gedrag veroorzaken: "U hoeft niet van streek te zijn vanwege de computer. Wanneer mijn computer is mislukt, maakte ik me helemaal geen zorgen en heb ik net een nieuwe gekocht. Je zou hetzelfde moeten doen ".
  • Een voorbeeld van een efficiëntere "team" -communicatie: "Hoe kan ik dit probleem met u oplossen? U kunt bijvoorbeeld de computer nemen om te repareren. Of misschien is het tijd om een ​​nieuw, krachtiger apparaat te kopen? Laten we de situatie bespreken en de beste oplossing vinden. ".
  • Titel afbeelding Deal met een volwassen `SRC =
    3. Houd de neutrale of positieve toon. In een gesprek met een boos persoon is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat uw toespraak niet neerbuigend of teleurgesteld is. Als hij besluit dat je met neerbuiging praat, kan het nog meer boos worden of stoppen met het luisteren naar jou. Gebruik ook geen sarcasme. Behoud hetzelfde volume en stemtoon aan de woorden die neutraal klonken.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    4. Probeer te houden aan feiten. Vergeet emotioneel geschilderde woorden of zinsdelen die als beschuldigingen kunnen worden geïnterpreteerd. Plak alleen de feiten in een situatie die de persoon van streek maakte. Als u de feiten benadrukt, dan zal de hysterie niet noodzakelijk verzwakken, maar de situatie zal niet verslechteren.
  • Bijvoorbeeld, als je zegt: "Het spijt me dat de computer is mislukt, maar u ziet er ook altijd clips uit met katten. Het is onmogelijk om te zeggen dat dit alleen mijn wijn is, "kan een persoon boos worden.
  • De volgende feiten zijn niet zo provocerend: "Ik schakelde van de link van de video en de computer ging uit de orde. Verander het niet. Maar nu moeten we met u beslissen, zoals u zou moeten doen. U kunt contact opnemen met de reparatiewerkplaats of een nieuwe computer kopen ".
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    vijf. Moedig rationele gedachten aan. Als een man hysterisch is, zal het moeilijk zijn om hem te overtuigen om rationeel te denken, maar als je de emotionele reactie met zinvolle redenering vervangt, kan hij het hoofd bieden aan Hysteria. Voor deze aanpak is het vooral belangrijk dat uw woorden niet neerbuigen en de mensenrechten op emoties niet hebben beroofd.
  • Dit is geen universele oplossing, maar als je een persoon overtuigt die woede hem niet zal helpen het probleem op te lossen, kan hij rationeel beginnen om na te denken. Probeer te zeggen: "Ik begrijp dat je boos bent en er een recht op hebt. Laten we proberen samen mogelijke oplossingen te bespreken om een ​​uitweg uit de situatie te vinden. ".
  • Zorg ervoor dat u het recht van een persoon toestaat om boos te zijn, zodat uw woorden niet neerbuigend of onverschillig klinken. Erken de relevantie van emoties en Bekijk een persoon om naar oplossingen te zoeken.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe de instelling te ontladen
    1. Titel afbeelding Deal met een volwassen `SRC =
    een. Laat een persoon alleen. In enkele minuten van woede wil een persoon waarschijnlijk geen oordelen bij je houden. Soms is het het beste om hem alleen alleen te laten totdat hij kalmeert en niet klaar is om het gesprek te ondersteunen.
    • Het is moeilijk als je samenwoont, maar je kunt naar buiten gaan, op zaken doen of een les vinden in een andere kamer.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    2. Aanbieden om de situatie te veranderen. Veel mensen reageren positief op de verandering in de situatie op de momenten van woede. Vooral handig om buiten de kamer te gaan, omdat frisse lucht een positief effect heeft op onze humeur.
  • Kan goed worden gezegd "Je bent boos. Laten we lopen en bespreken de situatie, "of hint:" Ik moet naar een buurman op de hoek springen. Wil niet met me uitgaan en frisse lucht ademen?"
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    3. Bied diep adem of meditatie. Een manier om met woede en andere verbluffende emoties om te gaan - rustig gaan zitten en focus op zeer diepe ademhaling. Probeer voor meer efficiëntie diepe ademhaling met meditatieve oefeningen te combineren - bijvoorbeeld een rustige plek of denk je voor hoe negatieve emoties je lichaam verlaten.
  • Als een persoon het ermee eens is, kunt u het in het meditatieproces leiden. Dus zeg hem om het volgende te doen (en herhaal!):
  • Neem een ​​comfortabele ligging, leg de voeten op de grond en zet op je knieën. En sluit dan je ogen.
  • Haal diep adem zodat de buik in volume verhoogt. Vertegenwoordig hoe te ademen in alle hoeken van het lichaam en het bewustzijn penetreert wit licht.
  • Adem langzaam en bewust om de longen te bevrijden. Tijdens de uitademing, om te vertegenwoordigen hoe negatief zijn lichaam verlaat in de vorm van een donkere, modderige kleur, en alleen wit licht blijft.
  • Herhaal 10-20 keer of totdat de persoon zal ontspannen en voelt geen comfort.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassen `SRC =
    4. Bied een oplossing voor het probleem. Als een gefrustreerde persoon te verbluft door emoties is, om verstandig te denken, of niet wil nadenken over oplossingen met u, biedt hem dan verschillende opties voor het oplossen van het probleem. Je meer nuchtere geest zal zeker omdraaien en je kunt de persoon bereiken.
  • Wees niet verbaasd als eerste mensen uw oplossingen zullen afwijzen. Hij kan tijd nodig hebben om zichzelf in de hand te nemen en te denken. Vervolgens kan hij terugkeren naar oplossingen en melden dat het gebruik heeft gemaakt van uw suggesties.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    vijf. Vraag iemand om hem te helpen kalmeren. Als je in verwarring bent en helemaal niet weet hoe je kunt helpen, kun je vragen wat je moet doen. Het kan blijken dat een persoon een, knuffel of wandeling langs de straat moet verlaten. Mensen die de neiging hebben om wil te geven aan emoties, weten vaak wat ze hen helpen kalmeren.
  • Titel afbeelding Deal met een volwassene
    6. Keer later terug naar een delicate thema. Als de oorzaak van hysterica en woede uw gesprek is geworden, is het beter om het gesprek tijdelijk uit te stellen (als het geval kan mislukken). Geef een persoon tijd om jezelf in de hand te nemen en later terug te gaan naar het gesprek, wanneer het rustig en redelijk praten.

    • Waarschuwingen

    • Niet nodig om agressie agressie te beantwoorden. Dus de situatie zal alleen verergeren.
    • Als het je lijkt dat de toorn van de man in woede kan groeien, dan is het beter om naar een veiligere plek te gaan of hulp te zoeken om jezelf te beschermen.
    • Indien mogelijk, in geval van crisis, is het beter om tot een specialist te wenden of een hotline van hulp te bellen voordat hij de politie belt. Er zijn gevallen waarin de interventie van de politie leidde tot verwondingen en fatale uitkomsten. Probeer contact op te nemen met een persoon met de vereiste ervaring en vaardigheden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar