Hoe zeker te zijn

Zelfvertrouwen is moeilijk. Vaak hangt het vertrouwen af van de mening en het gedrag van anderen, hoewel het enige dat belangrijk zou moeten zijn, is dat een persoon aan zichzelf denkt. Man zelf beheert zijn leven, dus zelfvertrouwen is de kwaliteit die kan worden ontwikkeld.

Stappen

Methode 1 van 3:

Het uiterlijk van zelfverzekerde man

een. Probeer eruit te zien als een zelfverzekerde persoon. Als je er zo uitziet, zal je vroeg of laat je voelen Winnaar. Kleed je aan zodat je comfortabel was, en niet de weg, naar jouw mening, zich ervan overtuigd in mensen. Hier zijn een paar tips:

Maak uw persoonlijke hygiëne en uiterlijk los. Elke dag Een douche nemen, Reinig de tanden met een borstel en Draad, Zorg voor de huid en het haar.
Verkleed als een zelfverzekerde persoon. Om je comfortabel in je kleding te voelen, hoef je de garderobe niet volledig te veranderen. Als u handige en schone kleren op u bent, kunt u vertrouwen uitstralen. Vergeet niet dat je er zelfverzekerd uitziet als je je dingen leuk vindt.
Vergeet niet dat zelfvertrouwen niet in uiterlijk moet worden gebouwd. Probeer de hele dag in dingen te krijgen waarin je geen vertrouwen voelt en probeert alleen vertrouwen te bereiken ten koste van een interne toestand.
Uiteindelijk haalt u geen afval in de avondjurk. Als je denkt dat je er goed uitziet, het is waarschijnlijk.

2. Let op je houding. Houding kan veel over u zeggen aan andere mensen, dus probeer te overbrengen aan anderen die u alles controleert wat er gebeurt. Strek je rug recht, neem de schouders terug, kijk niet in de vloer. Je wandelen moet energiek zijn. Zit met een rechte rug. Als je eruit ziet als een zelfverzekerde persoon die je precies zal waarnemen.

Je kunt niet alleen die omringen, maar ook zelf bedriegen. Wetenschappers ontdekten dat de houding het brein het signaal aan bepaalde sensaties geeft. Mooie houding helpt je meer zelfvertrouwen te raken in jezelf. Bovendien, als een persoon er zelfverzekerd uitziet, ervaart hij minder stress.

Glimlach. Het is moeilijk te geloven, maar zelfs een lichte glimlach kan de situatie in een moeilijke situatie onschadelijk maken en mensen helpen ontspannen. Wetenschappers ontdekten dat de glimlach in staat is om het aantal stresshormonen in het lichaam te verminderen. Als een persoon fronst, wil niemand hem naderen.

Als je bang bent dat je glimlach onoprecht lijkt, doe dan geen inspanning. Een onoprechte glimlach is meteen zichtbaar. Maar als je echt blij bent met de mens (of kansen om te oefenen), houd jezelf niet tegen en lach van de ziel.

Bekijk mensen in de ogen. Het is een kleinigheid, maar ze kan mensen voor jou regelen. Wees niet bang om met iemand te ontmoeten: het geeft anderen om te begrijpen dat je met je kunt praten en dat je de gesprekspartner respecteert, zijn aanwezigheid herkent en geïnteresseerd is in gesprek. Weigeren aan het visuele contact, maak je indruk op een onbeleefde man die anderen niet respecteert.

De ogen van de mens zijn uniek. Denk aan die ogen - zielspiegels. Kijkend in de ogen, leek je niet alleen zelfverzekerde persoon, maar ook de kwaliteit van de communicatie verbeteren. Je zult mensen aantrekkelijker en betrouwbaarder zoeken, en je interlocutors zullen respect voelen. Als je het niet voor jezelf kunt doen, doe dan voor anderen!

vijf. Bekijk je gebaren. Als je ziet dat een persoon in de hoek zit en doet alsof hij een spel op zijn smartphone speelt, wil je hem naderen en hallo zeggen? Als je wilt dat mensen naar je toe te putten, laat ze dan begrijpen dat je het nodig hebt.

Weigeren gesloten poses. Oversteken van handen en benen, rapporteert u andere die u niet wilt communiceren. Dit geldt ook voor de positie van de armen en benen: als u bezig bent met iets anders (bijvoorbeeld met uw gedachten of telefoon), besluiten mensen dat u niet gestoord wilt worden.

Maak je geen zorgen vanwege de gebaren en positie van het lichaam. Als je je zelfverzekerd voelt, zal je lichaam anders beginnen te blijven.

6. Probeer het niet te bekijken. Als je hebt geleerd hoe je mensen in de ogen moest kijken, is het tijd om naar de praktijk te gaan. Dacht je aan het feit dat andere mensen ook verlegen zijn om in de ogen te kijken, zoals jij? Probeer iemand in de ogen te zien en te controleren wie er langer kan weerstaan. Hoogstwaarschijnlijk zal je interlocutor eerst de ogen nemen, wat betekent dat hij ook niet helemaal comfortabel is.

We raden niet aandachtig aan mensen in de ogen te kijken. Je doel mogen niet in continu gezicht zijn, waardoor mensen zich ongemakkelijk of angst voelen. Deze oefening helpt bij het realiseren dat andere mensen ook verlegen zijn om anderen in de ogen te kijken. Als je interlocutor begrijpt wat je doet, glimlach gewoon. Nu kunt u ontspannen.

Methode 2 van 3:

Afbeelding van het denken aan zelfverzekerde man

een. Denk aan je vaardigheden en positieve functies en schrijf ze op. Het maakt niet uit hoe verdrietig het is, probeer jezelf te prijzen en onthoud wat je sterk bent. Gedachten over hun sterke punten zullen je afleiden van nadenken over wat je de nadelen lijkt, en zal het geloof in jezelf zullen versterken. Denk aan wat je leuk vindt in je uiterlijk, relaties, in je capaciteiten en, het belangrijkste, in je persoonlijkheid.

Denk aan welke complimenten anderen je maken. Is er iets dat anderen opmerkten, en dat doe je niet? Misschien maakte iemand een compliment voor je glimlach of het vermogen om kalm te blijven in moeilijke situaties.
Denk aan je prestaties. Je kunt iets herinneren dat anderen opmerkten (bijvoorbeeld de beste prestaties in de groep), en wat je weet alleen (bijvoorbeeld de service die aan iemand wordt verstrekt, voor wie het veel betekende). Denk na over hoeveel het betekent. Je bent goed gedaan!
Denk aan de kwaliteiten die je in jezelf wilt ontwikkelen. Er zijn geen ideale mensen, maar als je probeert een goed gerespecteerd persoon te worden, ben je het waardig. Eén ding waar je aan wilt werken, zegt dat je bescheiden bent en goede bedoelingen hebt, en dit zijn zeer waardevolle kwaliteiten.

Noteer al deze dingen en read de lijst elke keer dat je slecht bent. Vul de lijst aan als u zich iets anders herinnert.

2. Denk aan de obstakels voor uw vertrouwen. Noteer op papier al die dingen die voorkomen dat je je zelfvertrouwen voelt: slechte schattingen, introversie, gebrek aan vrienden. En beantwoord nu een paar vragen. Dit zijn goede redenen? Zijn deze argumenten logisch? Of misschien is het alleen je aannames? Noch antwoord "Nee" voor de eerste twee vragen en "Ja" Op de derde. Een of twee dingen kunnen niet bepalen hoe waardevol als persoonlijkheid.

Stel dat je een slechte beoordeling hebt over het laatste controlewerk op wiskunde, dus je bent bang voor het volgende testwerk. Maar als je veel hebt gedaan, heb je vragen gesteld aan de leraar en voorbereid op het besturingswerk, krijg je geen hogere score? Natuurlijk, krijg. Jij faalde eenmaal, En deze zaak heeft geen invloed op het algemene beeld. Je hebt geen reden om je onzeker te voelen.

3. Vergeet niet dat de onzekerheid bekend is voor iedereen. Sommigen slagen erin om het te verbergen, maar bijna iedereen heeft dit gevoel ervaren. Je bent niet alleen! Als u bekend bent met een persoon die zelfverzekerd is, weet dat, hoogstwaarschijnlijk, hij situaties heeft wanneer hij aan zijn kracht betwijfelt. Zelfvertrouwen heeft absoluut niet.

Veel mensen zijn zo druk met gedachten over welke indruk ze produceren dat ze gewoon geen tijd hebben om na te denken over iemand anders. Je hebt waarschijnlijk opgemerkt, met welk plezier mensen graag iets onbelangs bespreken. Let op 99% van de binnen-. Je kunt het gemakkelijker maken om te ademen en te accepteren dat je alles altijd perfect doet.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Het leven is geen competitie. Als je het altijd probeert om voor anderen te zijn, installeert u alleen sneller. Niet per se was de slimste, mooie en populaire persoon om gelukkig te zijn. Als je het concurrentievermogen in je karakter niet kwijt kunt, stuur het dan om aan jezelf te werken. Probeer het altijd om jezelf in het verleden beter te zijn.

4. Voelen over zelfvertrouwen als een proces, en niet als een doel waaraan je kunt komen. Vertrouwen is geen finishlijn en je zult niet altijd verder gaan - soms zul je tot het allereerste beginnen. Doe diep adem, onthoud die obstakels die je al hebt geslaagd om te overwinnen en beloven jezelf niet op te geven. In de moeilijkste tijden is het belangrijk om jezelf te prijzen, zelfs als je niets nieuws hebt gedaan.

Het is onwaarschijnlijk dat je wakker wordt en beseft dat je zelfverzekerd bent geworden door een persoon. Was dat je plotseling besefte dat je slim, interessant, getalenteerd of punctueel bent? Waarschijnlijk niet. Als u geen directe wijzigingen ziet, betekent dit dat u al op het doel bent. Kijk naar jezelf van.

vijf. Vergeet niet dat je zelfvertrouwen van de geboorte heeft. Toen je alleen bent geboren, dacht je niet aan wie je hoort huilen en hoe je eruit ziet. Je hebt net bestaan. De maatschappij heeft een vinger aan u aangegeven en voelde u dat u de behoefte hebt om aan bepaalde criteria te voldoen. Maar dit gevoel is Gekocht, En dit betekent dat je er vanaf kunt komen.

Probeer het congenitale vertrouwen in jezelf te vinden. Het is in jou, het is gewoon verborgen onder complimenten, bedreigingen en ramingen die elke persoon al vele jaren accumuleren. Sluit al je wereldschilder uit. Ze doen er niet toe. De jouwe "I" prachtig. De jouwe "I" bestaat buiten de geschatte oordelen van andere mensen.

6. Probeer je niet te concentreren op je gedachten. Onzekerheid is op geen enkele manier verbonden met de buitenwereld, wat betekent dat u vaker wordt afgeleid door uw gedachten. Als u merkt dat het opnieuw de interne dialoog leidt, Stopping. De wereld draait om je heen - begin ermee te draaien. Alleen het heden is belangrijk. Je wilt deel uitmaken van dit moment?

De meeste gebeurtenissen vinden plaats in de externe wereld (als het gaat om de veronderstelling dat de realiteit het lijkt). Permanente gedachten die je voelt en wat eruit ziet, interfereren met het leven in het heden. Probeer minder vaak te denken aan het verleden of de toekomst. Denk dat nu voor je. Er is toch iets interessants.

Methode 3 van 3:

Gedrag van zelfverzekerde man

een. Oefening die u geïnteresseerd bent. Als je altijd wilde proberen om een nieuwe hobby in te spelen of een nieuwe hobby te ontdekken, handelen! Werk aan je vaardigheden geeft je om te begrijpen dat je getalenteerd bent, en dit zal het geloof in hun kracht versterken. Licht het muziekinstrument, begin met het leren van een vreemde taal, meld je aan voor het schilderen van cursussen, begin met het doen van een project. Doe wat je echt geïnteresseerd bent.

Laat je niet ontmoedigd als je meteen slecht wordt. Vergeet niet dat elke bezetting een proces is. Het is belangrijk om kleine overwinningen te waarderen en deze keer te gebruiken als een kans om te ontspannen, en niet streven om de beste te worden.
Kom met jezelf een hobby die zich bezighoudt met een groep. Communicatie met gelijkgestemde mensen stelt u in staat nieuwe vrienden te vinden en het zelfvertrouwen te versterken. Zoek naar iets interessants in je stad en ontmoet mensen die hetzelfde houden als jij.

2. Praten met onbekende mensen. Zelfvertrouwen is niet alleen een staat. Het is ook een gewoonte. Dit is van toepassing op alle mensen. Om het zelfvertrouwen te versterken, moet je trainen. Een manier is om met vreemden te praten. Zal eerst eng zijn, maar met elk nieuw gesprek zal uw vertrouwen groeien.

Nee, onbekende mensen zullen niet bang zijn om bang voor je te zijn, tenzij je je agressief gedraagt en er angstaanjagend uitziet. Als iemand op straat lacht en vraagt, waar de dichtstbijzijnde coffeeshop is dat je voelt? Hoogstwaarschijnlijk vind je het leuk. Iedereen houdt ervan anderen te helpen, dus wees niet bang voor gesprekken met onbekende mensen en wees niet bang om te bezwijken voor impulsen. Hiermee kunt u zelfs een saaie dag interessanter maken.

Het lijkt jou dat je niemand hebt om mee te praten? Praat met Barista in je favoriete koffiebar of een kassiermeisje in een winkel in de buurt van het huis. Je kunt zelfs met willekeurige mensen op straat praten.

3. Verontschuldig je niet vaker dan de omstandigheden nodig hebben. Het vermogen om om vergeving te vragen is een goed kenmerk van karakter (en veel mensen zijn moeilijk om het te doen). Het is echter niet nodig om zich te verontschuldigen wanneer het niet nodig heeft. Als je iemand verpletterd, vraag om vergeving - het betekent beleefdheid te tonen. Maar als je mijn excuses aanbiedt als je niets verkeerd hebt gedaan, lijkt het voor jou dat je lager bent dan een persoon in status en dat jij moeten je schamen. Voordat u om vergeving vraagt, denk dan aan of de situatie een verontschuldiging vereist.

Gebruik andere frases. Kan spijt worden zonder toevlucht te nemen tot excuses. Bijvoorbeeld, als je bang bent dat je iemands bezorgdheid hebt veroorzaakt, zeg het dan: "Ik hoop dat ik je niet heb voorkomen".

Overmatige excuses maken een persoon zich onzeker. Het is daar geen zin in, omdat niemand meer waarde voor u kan hebben dan uzelf. Waarom een verontschuldiging brengen als je niets verkeerd hebt gedaan? Voel je je echt schuldig? Wanneer een persoon voortdurend om vergeving vraagt, verliezen zijn woorden waarde. Als u zich verontschuldigt om welke reden dan ook, stop u met investeren in uw woorden de betekenis. Behandel de woorden van verontschuldiging als de woorden "ik houd van jou". Ze moeten in speciale gevallen worden uitgesproken.

4. Neem een dankbare complimenten. Rol je ogen niet en doe het niet schouders op - je verdient lof! Kijk een man in de ogen, glimlach en vertel het me "Met dank". Dankbaarheid voor lof betekent niet dat je de bescheidenheid vergeet. Integendeel: dit suggereert dat u beleefd persoon bent en zelfverzekerd bent in uw waarde.

Maak respons complimenten. Als u niet aan complimenten kunt wennen, probeert u Compliment te beantwoorden op Compliment. Je zult rustiger zijn van de gedachte die je werd gecompenseerd door lof, en je lijkt niet andere egoïst (s).

vijf. Versterking van het zelfvertrouwen helpen anderen. Prijs iemand of maak een goede daad. Je zult iemands dag beter maken, en het zal de stemming en jij verhogen. Als je een bron van positief wordt, streven mensen ernaar om met je te communiceren, en alles zal hier beter van zijn.

Veel mensen zijn in de war als ze worden geprezen. Maar als je iemand complimenteert, is de waarschijnlijkheid hoog, dat een persoon je lof zal antwoorden. Maar lof een persoon oprecht, anders kun je een scherp antwoord krijgen.

Weigeren om te communiceren met mensen die je van streek maken. Het is moeilijk om zelfverzekerd te zijn door een persoon als anderen je voortdurend veroordelen. Je hebt misschien een gezellige, heldere en zelfverzekerde persoon, maar met mensen die je bekritiseren, krimpen je en voel je kwetsbaar. Weiger om zo snel mogelijk met dergelijke mensen te communiceren.

Het is belangrijk om jezelf te omringen door mensen die je helpen beter te worden. Alleen in het gezelschap van dergelijke mensen kunt u bereiken wat u wilt.

7. Haast je niet. Veel mensen proberen menigte te vermijden. Nog meer mensen houden niet van praten met een toespraak voor anderen. Als je jezelf in een vergelijkbare situatie bevindt, haast je dan niet. Wanneer een persoon nerveus is, probeert hij sneller te praten. Doe dat niet. Het geeft iedereen om te begrijpen wat je bezorgd bent. Je zult jezelf er zelfs aan herinneren dat je nerveus bent!

Om te beginnen, haal diep adem. Wanneer een persoon snel en oppervlakkig ademt, bereidt zijn lichaam zich voor ofwel weg van gevaar of gevecht (reactie "Baai of begu"). Stop en je zult snel eenvoudiger worden. Gelukkig is alles eenvoudig.

Probeer bewust te vertragen wat je doet. Weet je nog hoe je voelde toen ze een kind waren en sweet vocht - je begon op te drukken. Je gedrag moet passen. Geweldig, nu ben je kalm.

acht. Wacht op succes. Veel in het leven gebeurt gewoon omdat de persoon van iets echt wil. Wanneer het ons lijkt dat we falen, stoppen we met proberen. Wanneer het ons lijkt dat we niet goed genoeg zijn, gedragen we ons vaak goed genoeg. Als je op succes wacht, zal de waarschijnlijkheid dat je het gewenste krijgt hoger. Pesssimisme voorkomt uw vaardigheden.

Het lijkt je misschien dat je de toekomst niet kunt voorzien en wat te wachten op slecht ongelukkig. Ja, maar als je rekent op falen, waarom niet rekenen op succes? Beide kunnen gebeuren, maar een hiervan is hierboven.

Focus op wat je wilt, en niet op wat je niet wilt.

negen. Risico. Soms is het risico het enige middel om door te breken. Om te slagen, moet je in situaties zijn waarmee je iets nieuws kunt leren. Het is onmogelijk om meteen iets te beheersen. Als je blijft doen wat je doet, leert je nooit iets beter te doen. Het is belangrijk om te riskeren om zich te ontwikkelen.

Dips zijn onvermijdelijk. Ze zijn mogelijk, maar ze doen er niet toe. Alleen je vermogen om terug te keren naar je les en na mislukkingen. Iedereen heeft mist, maar niet iedereen vindt de kracht om door te gaan. Het is het overwinnen van moeilijkheden die het geloof op zichzelf versterkt, maar voor deze eerste behoefte om de nederlaag onder ogen te zien.

Probeer je comfortzone te verlaten om iets nieuws te leren en meer zelfvertrouwen te krijgen.

Tips

Alleen jij kent jezelf. Hou van jezelf en mensen zullen voor je reiken.
Wees dankbaar voor wat je hebt. Vaak wordt onzekerheid het resultaat van een tekort aan iets: erkenning, veel geluk, geld. Als je op prijs stelt wat je hebt, ben je gemakkelijker om onzekerheid en ontevredenheid te overwinnen. Innerlijke kalmte zal het zelfvertrouwen versterken.
Stel je voor dat je in verschillende situaties bent waar je zelfvertrouwen kon manifesteren, Wit, Leiderschapskwaliteiten. Als je je gewoon jezelf voorstelt, want je zou zeker zeker willen zijn dat jezelf niet langer onbereikbare kwaliteit lijkt. Je gelooft dat je meer zelfvertrouwen kunt krijgen.
Leef elke dag alsof dit je laatste dag is. Niemand weet hoeveel tijd vooruit is. Wat is het verschil dat mensen denken als je aan het goede denkt en zich goed voelt?
Door de spiegel passeren, maak mentaal een compliment. Doe het totdat je begint te overwegen complimenten redelijk.
Het eerste in de ochtend kijkt naar jezelf in de spiegel en vertel jezelf dat je al veel hebt gedaan en dat je niemand toestaat en je alles tegenhoudt.
Probeer niet te slakken - vanwege de slechte houding, ziet een persoon uitgehaald en onzeker. De stijfheid spreekt ook van kwetsbaarheid. De persoon lijkt onvriendelijk en ongelukkig en je moet een heel andere indruk maken.
Wees niet bang om andere mensen te veroordelen. Het kan je interfereren met je ga je gang, dus doe gewoon wat je gelukkiger maakt.
Praten met onbekende mensen. Het helpt u vaker contact met de buitenwereld.
Het maakt niet uit wat andere mensen aan je denken. Doe wat je wilt doen, en het vertrouwen zal komen. Let niet op Gossip. Weet dat je dit leven hebt gekregen omdat je het kunt leven.
Trakteer jezelf zoals je wilt dat anderen je behandelen. Een positieve houding tegenover onszelf is handig omdat de omgeving u op dezelfde manier zal behandelen.

Waarschuwingen

Vertrouwen en zelfvertrouwen - dit zijn twee verschillende dingen. Vertrouwen is goed, zelfvertrouwen - slecht. Weet waar een eindigt en de tweede start.
Wijs mijn hele leven niet toe aan het verlangen naar zelfvertrouwen. Doe wat je leuk vindt. Hoe gelukkiger je, de meest vertrouwende in jezelf die je zult worden.
Zeker zijn - betekent niet om perfect te zijn. Perfectionisten kritiseren zichzelf meer dan mensen vertrouwen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe zelfverzekerd te zijn

Stappen

Tips

Waarschuwingen