Hoe het morgen de beste dag van je leven te maken

Het leven is kort, dus we willen allemaal evenveel van elke dag dat we moeten nemen. Maar soms kan deze taak moeilijk zijn wanneer u wordt gedownload door werk, studie en andere taken. Als je alles wilt gebruiken wat je het leven geeft, begin het morgen goed te doen, dat ik van ons artikel heb geleerd, hoe je de beste dag van je leven kunt maken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Zorg voor jezelf

een. Probeer goed te slapen. Morgen zal niet de beste dag van je leven zijn, als je moe en prikkelbaar bent, dus je moet goed slapen. Het is beter om vroeg naar bed te gaan als je moeilijk in slaap bent.

Kinderen van 6 tot 13 jaar behoefte van 9 tot 11 uur slaap.
Tieners hebben in de regel nodig van 8 tot 10 uur slaap.
Volwassenen hebben meestal elke nacht 7-9 uur slaap nodig.
Om de slaap van hoge kwaliteit te beveiligen, probeer dan ongeveer twee uur het licht te dempen voordat je naar bed gaat om je eigen lichaam te bereiden.
Schakel de tv en de computer ongeveer een uur uit voordat u naar bed gaat om uw hersenen te laten kalmeren.

Titel afbeelding Cope met een eerste keer Boss Stap 3

2. Vroeg opstaan. Hoe eerder je je dag begint, hoe meer je tijd hebt om het positief en gelukkig te maken. Zelfs als je slechts 10-15 minuten eerder schat, heb je meer tijd in de ochtend, en je zult niet haasten en nerveus, beginnend met je dag.

Als je moeilijk bent om jezelf te dwingen om `s ochtends vanuit het bed uit te komen, probeer dan 10 minuten voor die tijd in te stellen wanneer je echt moet opstaan. Dus je zult een beetje tijd hebben om in bed te staan en een beperking en het lichaam toe te staan om je voor te bereiden op wat je moet opstaan.

Titel afbeelding Get Livestock Management Career Training Stap 1

3. Visualiseer je goede dag. Het lijkt misschien dom, maar als je een paar minuten deelt om je voor te stellen dat alles goed is dat je hoopt overdag te overleven, zal het je helpen je humeur te verbeteren en de dag te beginnen. Je kunt het doen voordat je uit bed komt, maar je kunt in een comfortabele stoel zitten, je ogen sluiten en de visie samenkomen. Wees zo specifiek en behoud positieve gedachten.

Begin visualisatie van iets eenvoudigs, bijvoorbeeld, van hoe heerlijk zal je ontbijt zijn, ga dan naar de route die je gaat werken of studeren, stel je dan voor hoe goed de presentatie gepland voor vandaag, ga door totdat je bereikt tot het einde van de dag.

Visualiseren van je dag, laat de wil van fantasie en stel je de rest van de week, maand of zelfs het jaar voor. Dit zal een lang gevoel van positief in je leven creëren.

Probeer je favoriete inspirerende nummer op te nemen wanneer je je dag visualiseert, het zal je helpen om deze afbeelding naar het leven te brengen.

Titel afbeelding Slash je reisbudget door een panini grill stap 7 te gebruiken

4. Eet gezond ontbijt. Er wordt gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is, en als je echt de beste dag in het leven wilt wonen, heb je gewoon het recht nodig "brandstof". Een gezond ontbijt moet goed in balans zijn. Het kan fruit en groenten, volle granen, magere eiwit- en / of vetarme zuivelproducten bevatten. Start uw dag correct - met heerlijk, voedzaam ontbijt.

Als u zich zorgen maakt over het feit dat u niet genoeg tijd hebt om in het ontbijt in de ochtend te koken, kunt u het van de avond koken.

Hier zijn enkele mogelijke opties voor een gezond ontbijt: eiwitomelet met groenten, fruit smoothie met yoghurt en ontsproten tarwe, havermout met noten en veenbessen, hele graan wafels met pindakaas, meervoudige pannenkoeken met fruit en yoghurt, pitabrood met eieren, tomaat Saus, groenten en vetarme kaas.

Titel afbeelding Get rake of cellulite op de achterkant van Thigs Stap 15

vijf. Neem de tijd voor training. We weten allemaal dat oefening om verschillende redenen goed is voor de gezondheid, ze kunnen ook je humeur verbeteren. In fysieke activiteit worden endorfines geproduceerd in het lichaam - neurochemische stoffen die natuurlijk pijnlijk zijn en een gevoel van euforie en welzijn kunnen veroorzaken. Als je deze dag wilt, is het de beste dag in je leven, het is de moeite waard om het te starten vanaf een endorfine-tij.

Probeer training minstens 10-30 minuten te besteden - het zal helpen om uw humeur aanzienlijk te verhogen.

Als een regel, zal in de regel de beste oefeningsoptie zijn, als je een endorfine-tij wilt veroorzaken, maar als je niet leuk vindt om te rennen, zal het fietsen of een wandeling in een snel tempo een goed alternatief worden. Power Training is ook een geschikte optie als u endorfines in het lichaam wilt.

6. Zorg voor uiterlijk. In de meeste gevallen, als een persoon er goed uitziet, voelt hij zich goed, dus als je je dag het beste in het leven wilt maken, let op je uiterlijk. Zet je favoriete shirt aan, maak je favoriete kapsel of krijg tijd make-up - doe waar je je meer zelfvertrouwen voelt in je uiterlijk.

Methode 2 van 3:

Kom tot rust

een. De dag vrij nemen. Je zult waarschijnlijk meer plezier krijgen van je dag als je het op je eigen schema kunt uitgeven, vooral als je stress of overbelasting ervaart. Daarom, indien mogelijk, leg het al uw vergaderingen, taken en andere taken voor een andere dag uit. Als je weet dat je al je dag kunt plannen als je wilt, is het al een goede start.

Titel afbeelding Accruue Holiday Time Stap 14

2. Maak uw schema leeg. Als u de hele dag niet voor uzelf kunt toewijzen, probeert u het aantal verplichte taken op uw lijst te verminderen. Als u een beetje minder aangelegenheden of taken heeft, neemt uw stressniveau af en zal de stemming toenemen. Bekijk uw schema en laat alleen de belangrijkste dingen achter.

3. Tijd doorbrengen met geliefden. Je dag zal zeker beter zijn als je het doorbrengt met mensen die je gelukkig maken. Neem daarom contact op met familieleden en vrienden die belangrijk voor u zijn en een manier vinden om met hen een goede tijd door te brengen.

Je hoeft niet gewoon op de bank te zitten en tv te kijken, samen met geliefden. Vind klassen waarin meer betekenis en wie zullen genieten van alle verzamelde.

Een leuk gesprek tijdens een gezamenlijke lunch is eenvoudig, maar een effectieve manier om relaties met vrienden en familie te versterken.

Een bezigheid waarin u samen moet werken - u kunt bijvoorbeeld een puzzel of bakkoekjes maken - kan een tijdje een interessante optie zijn.

Titel afbeelding Get Rown of Nosy People Stap 5

4. Luister naar ritmische muziek. Het juiste nummer zal zeker de stemming verhogen, dus kies je favoriete hits en maak muziek Pogrom. Als u moet werken of enkele taken op het huis uitvoeren, kan goede muziek vooral handig zijn voor het verbeteren van uw dag.

Als je een grote muziekliefhebber bent, denk er dan na om naar live muziek te luisteren. Karaoke zal een geweldige optie zijn als je wilt zingen.

Dansen voor geliefde muziek is een andere effectieve manier om de stemming te verbeteren, zodat je een beetje kunt dansen, zelfs als je deze in je kamer doet.

Titel afbeelding Start Playing Racquetball Stap 4

vijf. Trakteer uzelf. Je verlaagt je stressniveau en zorgt u voor een prachtige dag als u tijd betaalt om uzelf te verwennen. Het kan zoiets zijn als een korte slaap, en misschien is iets een grandiose als bunji springen als je het altijd al wilde. Dedote jezelf ten minste een deel van de dag.

Als je een beetje verwenkt hebt, is je lichaam, een bezoek aan de spa een geweldig idee. Ga naar de massage of de procedures voor een schoonheidsspecialist en laat je gewoon ontspannen. Als uw budget beperkt is, kunt u thuis een spa-dag regelen of gewoon een ontspannend bad nemen om u te helpen spanning te verwijderen.

Als je van winkelen houdt, ga dan naar het winkelcentrum en koop jezelf wat lang gewild, bijvoorbeeld, nieuwe kleding, boeken of videogames.

Als je een favoriete hobby hebt, breng je het niet vaak in je schema voor deze dag. Plan een golftoernooi, speel paintball of ga op een paard.

Titel afbeelding Bepaal welk Caribisch gebied op vakantie in stap 3

6. Geniet van de natuur. Mooie natuurlandschappen helpen u gelukkiger te voelen, dus ga uit en zoek naar manieren om van uw omgeving te genieten. Je kunt vroeg opstaan om de zonsopgang te bewonderen, of in de avond op straat gaan om van de zonsondergang te genieten. Laat prachtige landschappen en natuurgeluiden om u te vullen met levenstreden.

Laat de tijd van het jaar uw interactie met de natuur dicteren. Bij warm weer kunt u wandelen op het lokale parcours met heerlijke soorten. In de zomer kun je naar het dichtstbijzijnde strand gaan om een beetje te zwemmen. In de winter kun je op een drukke wandeling gaan om de sneeuwval te bewonderen.

Methode 3 van 3:

Productief zijn

een. Maak een lijst met zaken. Als uw begrip de beste dag is - dit is de dag waarop u een maximum van taken heeft gemaakt, zou het nuttig zijn om een lijst met gevallen te maken die u wilt uitvoeren. Het is niet nodig om elk item over te steken, maar hoe meer taken die u doet, hoe meer u inspireert om alle dingen uit de lijst te voltooien.

Wanneer u een lijst compileert, denk dan aan kwaliteit, niet over kwantiteit. Overbelast geen lijst met honderden taken die u zelf weet, u zult niet in één dag kunnen presteren. Betere focus op verschillende hoofdzaken - voor starters genoeg en drie of vier.
Stel prioriteiten in de lijst, stroomlijnen van taken van belangrijker tot minder belangrijk. Dus, als je niet genoeg tijd hebt voor alle taken, doe je nog steeds het belangrijkste van hen, waardoor je tevreden bent met jezelf.

Titel afbeelding Ace Een sollicitatiegesprek (tienermeisje) Stap 8

2. Voer een belangrijke taak uit. Soms, zelfs wanneer u de lijst met gevallen start, waarin slechts een paar punten, kan het onoverkomelijk lijken. In plaats van het gevoel van verlamd te voelen van de ene gedachte dat je niet alle dingen uit de lijst kunt afmaken, zorg er dan voor dat je één taak uitvoert. Je zult veel tevredener zijn met je dag, als je de meest relevante taak uit je lijst met zaken voltooit.

Kies deze ene taak is uiterst verantwoordelijk. Hoe hoger de waarde van deze taak voor je leven, hoe tevreden je zult voelen aan het einde van de dag - of het nu een project is dat kan leiden tot een toename van het werk, een applicatie voor training aan de universiteit of een school waarin Je wilt echt krijgen, of schets van de roman die je hoopt te schrijven.

Titel afbeelding Versier een kamer zoals Hermione Granger Stap 5

3. Overspoelen. Het lijkt misschien dom als je denkt dat deze dag het beste zou moeten zijn, maar als je van onnodige afval in je huis of in je kamer kwijt bent, zal je humeur verbeteren, en als het gaat om werk, verhogingen en productiviteit. Om het niveau van stress te verminderen, begint u met de meest zichtbare stoornis die u regelmatig voor uw ogen hebt, en niet uit de gesloten kast.

Herstel de volgorde niet noodzakelijkerwijs in het hele huis. Zelfs als u begint met de begeleiding van de bestelling op uw bureaublad of in de planken in de boekenkast, voelt u nog steeds voordeel.

Tips

Denk positief. Je houding kan gezond zijn om te beïnvloeden wat je dag zal zijn, dus als je gelooft dat je een geweldige dag hebt, dan ben je al halverwege.
Blijf op het huidige moment. Vermijd rusteloze gedachten over wat er in het verleden is gebeurd of in de toekomst kan voorkomen, en focus op het heden. Het zal je vermogen verbeteren om de goede dingen te waarderen die momenteel in je leven gebeurt.
Geniet van kleine dingen. Om deze dag de beste in je leven te zijn, is het niet nodig om iets gek te maken, bijvoorbeeld, ga naar de dure reis of spring met parachute. Je kunt gewoon genieten van het zingen van vogels thuis of een stukje chocolade plaatsen - het zal ook helpen om je dag geweldig te maken.

Waarschuwingen

Vermijd negatieve mensen. Als er in je leven is, is er zo iemand die je altijd probeert te verwennen, dan is het beter om hem te vermijden als je wilt dat je dag goed is. Omring jezelf met positieve mensen die je aanmoedigen in alles om positieve feesten te zien.
Hoeft jezelf niet op te zetten om deze dag het beste te maken. Uiteindelijk wordt u alleen onderworpen aan meer stress en vernietigt de positieve houding die probeert te creëren.