Hoe laat naar bed gaan

Veel mensen gaan later graag naar bed. Zorg ervoor dat je minstens een beetje slaapt.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stay-up late stap 1
een. Gebruik cafeïne in redelijke hoeveelheden. Denk niet dat een grote hoeveelheid koffie of verschillende energiedrankjes je niet in slaap zal laten vallen. Je geeft gewoon snel alle energie en licht door. Het is noodzakelijk om cafeïne in kleine doses te gebruiken, maar de hele nacht. Je moet ook een 0,5 liter water drinken tot elk deel van de koffie, omdat cafeïne leidt tot uitdroging, en je kunt heel snel vermoeidheid voelen.
  • Titel afbeelding Blijf op late stap 2
    2. Steun de activiteit van geest en lichaam. In de regel vallen mensen in slaap als ze zich vervelen. Kijk naar de tv, speel videogames en luister naar energetische muziek, zoals techno of trance. Probeer een beetje zoals springen.
  • Titel afbeelding Stay-up late stap 3
    3. Als u niet in slaap mag vallen, zet u wekker zodat deze om de 5 minuten noemt. Zorg ervoor dat hij uw familieleden of mensen niet wakker wordt of die met wie u de kamer deelt. Als je geen wekker hebt, vraag dan iemand om je om de 5 minuten te knijpen, zodat je niet in slaap valt.
  • Titel afbeelding Stay-up late stap 4
    4. Probeer 5-10 minuten niet in slaap te vallen, terwijl je nog meer moe wordt.
  • Titel afbeelding Stay-up late stap 5
    vijf. Zit op een zeer harde stoel, zodat u zich ongemakkelijk voelt en niet in slaap viel.

    • Tips

    • Entertain jezelf met alles wat je leuk vindt.
    • Het zal gemakkelijker voor je zijn als je een kleine dag slaapt. Je lichaam zal niet zo moe zijn.
    • Doe wat je denkt dat je minder wilt slapen.
    • Probeer FPS-spellen, bijvoorbeeld Halo 3, terwijl ze de aandacht en focus ondersteunen.

    Waarschuwingen

    • Doe het niet vaak, omdat donkere cirkels onder de ogen zullen verschijnen. Gebrek aan slaap kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
    • Probeer niet meerdere dagen achter elkaar te slapen. Als je bijna drie nachten bijna zonder slaap doorbrengt, kan het hallucinaties veroorzaken.
    • Als u cafeïne gebruikt om niet in slaap te vallen, volgt u de aanbevelingen van dit artikel om fouten te voorkomen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar