Hoe de mobiliteit van spermatozoa te vergroten

Als de artsen zeiden dat je sperma lage mobiliteit, je hoogstwaarschijnlijk verbaasd door hoe ze meer beweegbaarder maak, zodat je snel een kind kunt bedenken. De beste manier om de mobiliteit van de spermatozoa te verbeteren, is om een gezonde levensstijl te houden, gezond voedsel te eten en het alcoholgebruik te verminderen. En zelfs na deze eenvoudige veranderingen, zullen u en uw partner geen kind zwanger, moet u een arts raadplegen om te leren over de medische methoden om de kwaliteit van het sperma te verbeteren.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voeding verbeteren

een

Geschikt gezond, hele producten. Probeer vaker en kleine porties te eten, ook in je dieetgroenten, groenten, volkoren, vetarm vlees of plantaardig eiwit, evenals zuivelproducten. Het eten van een verscheidenheid aan voedsel zal u helpen om een volledig spectrum van vitamines, mineralen en antioxidanten te verkrijgen, dat van nature de mobiliteit van spermatozoa verhoogt.

Beperk het verbruik van verwerkte producten, omdat ze veel natrium, suiker en vetten bevatten.
Eet geen alcohol omdat het spermatozoa-mobiliteit vermindert.

Titel afbeelding Verhoog sperma Motility Stap 2

2. Inclusief producten in uw dieet, het verbeteren van de kwaliteit van de sperma. Bevestig een verscheidenheid aan nuttige voeding om uw lichaam te waarborgen met een verscheidenheid aan voedingsstoffen die de kwaliteit van het sperma verbeteren. Zorg ervoor dat u in de dieetproducten rijk bent aan zink en arginine. Deze stoffen verhogen de hoeveelheid sperma en maken ze meer beweegbaar. Zink en arginine zijn rijk aan dergelijke producten als:

Zeevruchten en weekdieren, inclusief oesters en haring;

noten en peulvruchten, zoals noten, bonen, erwten en walnoten;

niet-vet rundvlees, kalkoen en lam;

tarwekiem;

zuivel;

eieren;

Spinazie, asperges, broccoli, knoflook en wortels;

Bananen, granaten en bessen.

Titel afbeelding Verhoog de motiliteit van de sperma Stap 3

3. Ondersteuning van gezond gewicht. Meet uw lengte en gewicht om de Body Mass Index (BMI) te bepalen. Als de body mass index laat zien dat u obesitas hebt, kan de kwaliteit van het sperma laag zijn, en de spermatozoa is traag. Raadpleeg een arts en bepaal een gezond gewicht in uw geval.

Studies hebben aangetoond dat met CMT meer dan 25 sperma vaak lage kwaliteit heeft en in kleine hoeveelheden geproduceerd.

Titel afbeelding Verhoog sperma motiliteit Stap 4

4. Voeg voedseladditieven toe met zink, vitamine C, carnitine en arginine aan uw dieet. Vraag uw arts over de mogelijkheid om voedseladditieven te ontvangen, en mogelijk zal de arts dit of dat medicijn aanbevelen. Kies voedseladditieven die zink, vitamine C, carnitine en arginine bevatten - deze stoffen, volgens studies, verhogen de mobiliteit van spermatozoa.

Als u ten minste 2000-6000 mg vitamine C per dag neemt, zal dit het cumuleren van het sperma voorkomen en hun mobiliteit gunstig beïnvloeden.

Titel afbeelding Verhoging Sperm Motigity Stap 5

vijf

Verminder alcoholverbruik. Als je alcohol drinkt, probeer het gebruik ervan te verminderen. Onderzoek toont aan dat als gevolg van alcoholgebruik niet alleen de hoeveelheid geproduceerde sperma, maar ook de mobiliteit van spermatozoa.

Als u niet zeker weet hoeveel alcohol mag drinken, moet u de arts over de aanbevolen hoeveelheden niet schaden, terwijl u uw vruchtbaarheid niet schaadt.

Methode 2 van 3:

Veranderende levensstijl

een. Begin regelmatig trein. Training gunstig beïnvloeden de gezondheid en kan helpen de mobiliteit van de spermatozoa te verbeteren, aangezien zij bijdragen aan de normalisatie van hormonale balans en gewichtsverlies. Probeer aerobe oefeningen uit te voeren en twee krachttraining minstens 150 minuten per week te maken.

Matige aërobe oefeningen zijn bijvoorbeeld snelle wandelen, hardlopen of fietsen. Power Training kan gewichtslift zijn voor spiergebouwen.

Titel afbeelding Verhoging sperma motiliteit Stap 7

2. Draag gratis ondergoed, zodat de testikels koel zijn. Probeer geen passend ondergoed en broeken te dragen waarin de stof past bij strakke eieren. Kies in plaats daarvan ondergoed en broek, waarin de temperatuur van uw testikels op ongeveer 34 ° C wordt gehandhaafd, omdat ze in dit geval een sperma van een hogere kwaliteit zullen produceren.

Als je werkt, probeer dan veel tijd door te zitten, pauzes te nemen, op te staan en op een koelere plaats te lopen.

Titel afbeelding Verhoog de motititeit van de sperma Stap 8

3. Probeer contact op te nemen met minder met chemicaliën en toxines. Toevallige middelen en apparatuur kunnen chemicaliën markeren die de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Stop met het gebruik van de volgende producten of middelen, omdat ze de Mobiliteit van de spermatooid-mobiliteit negatief kunnen beïnvloeden:

Plastic producten opslagcontainers die bisfenol-A (DFP) bevatten;

Gebleekte papieren producten zoals witte koffiefilters, toiletpapier en servetten;

gechloreerd kraanwater en bleekmiddel;

Producten die werden behandeld met pesticiden, herbiciden, conserveermiddelen en andere kunstmatige stoffen of bevatten ze;

Synthetische cosmetica, toiletartikelen en deodorants;

Producten van dierlijke oorsprong die synthetische hormonen bevatten, zoals kip, rundvlees, varkensvlees en zuivelproducten, zoals koemelk;

Tabaksproducten en passief roken;

Straling van mobiele telefoons.

Titel afbeelding Verhoog de motititeit van de sperma Stap 9

4. Bescherm je sperma, oefenen Veilige seks. Gebruik condooms als u verschillende partners hebt of in monogame betrekkingen blijft met een partner die niet is geïnfecteerd met een STIS - dus u vermindert het risico op infectie aanzienlijk. STIS zoals gonorroe en chlamydia kunnen de vruchtbaarheid en mobiliteit van spermatozoa negatief beïnvloeden.

Als tijdens seks u smeermiddelen gebruikt, kiest u die hulpmiddelen die gunstig zijn voor de conceptie. Dergelijke smeermiddelen hebben dezelfde pH als de nek van de baarmoeder, of gebruiken dergelijke natuurlijke producten zoals koolzaadolie of eiwitten.

Titel afbeelding Verhoog de motiliteit van de sperma Stap 10

vijf. Vermijd stress en leer om met hen aan te kunnen. Stress van wat u probeert een kind te bedenken, evenals stress in het dagelijks leven, kan de mobiliteit van spermatozoa verminderen. Gelukkig helpt ontspanning en ontdoen van stress om de kwaliteit van de sperma te verbeteren. Om te ontspannen, probeer:

mediteren;

diep ademhalen;

Oefening;

slaap.

Methode 3 van 3:

Gezondheidszorg

een. Stop met het nemen van medicijnen die de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden, indien mogelijk. Bepaalde preparaten, zoals calciumkanaalblokkering, tricyclische antidepressiva, antidrogeen en anabole steroïden kunnen de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Als u vergelijkbare medicijnen neemt, bespreek dan met uw arts alternatieve behandelingsmethoden die geen Mobiliteit van Speratozoa verminderen en hun nummer niet verminderen.

Als u begint met het ondergaan van chemotherapie of radiotherapie voor kankerbehandeling, vraagt u de arts over het hek van sperma vóór de behandeling. Dit sperma kan worden gebruikt voor extracorporale bemesting.

Titel afbeelding Verhoog sperma Motility Stap 12

2. Bereken de ziekte. Als gevolg van sommige ziekten kan de hoeveelheid spermatozoa afnemen, en hun mobiliteit - vertragen. Ontdek de nodige analyses, zodat de arts een diagnose kan maken en het behandelplan kan volgen dat het aanbeveelt. Soms kan alleen de behandeling van de ziekte de mobiliteit van spermatozoa aanzienlijk verhogen.

Als u bijvoorbeeld een urineweginfectie hebt, kan het zowel de hoeveelheid geproduceerde sperma verminderen en de mobiliteit van spermatozoa. Neem de loop van antibiotica om infectie te genezen en de kwaliteit van uw sperma moet snel verbeteren.

Titel afbeelding Verhoging sperma Motility Stap 13

3. Vraag een arts om voorbereidingen te schrijven die de kwaliteit van het sperma verbeteren. Als u een laag aantal spermatozoa hebt, bespreek dan met uw arts de mogelijkheid om hormonen aan te nemen om de vruchtbaarheid te vergroten. Zorg ervoor dat u de arts over bijwerkingen achterhalen. De dokter kan toewijzen:

"Clomifen";

"SEROFEN";

Injecties van follitropine alpha ("GALL-F");

Horionic Gonadotropin van de mens (HCG);

Letrozol of anastrosol;

Exogene androgenen.

Titel afbeelding Verhoog sperma Motility Stap 14

4. Overweeg een Embracureral Fertilization-optie (ECO). Als je gedurende het jaar probeerde een kind te bedenken, maar je hebt gefaald, neem dan contact op met een specialist om meer te weten te komen over de beschikbare opties. Tijdens Eco is een vrouw gesloten door volwassen eieren en in het laboratorium zijn ze verbonden met partner spermatozoa. Het bevruchte ei zit in de baarmoeder waar het moet worden geïmplanteerd.

Als je gewoon langzame spermatozoa hebt, zal de dokter waarschijnlijk intrauterine-inseminatie (VMI) adviseren, waarin het sperma rechtstreeks in de baarmoeder wordt geïntroduceerd. Als deze procedure samenvalt met de ovulatie, is de conceptie waarschijnlijk.

Deel in het sociale netwerk: