Hoe snel zwanger worden

2. Eet nuttig voedsel. Let op je kracht om in balans te zijn. Eet een verscheidenheid aan voedsel dat veel ijzer, calcium, foliumzuur en eiwit bevat. Al deze voedingselementen zijn opgenomen in roisons, donkergroene bladgroenten, peulvruchten, broccoli en verrijkte hele granen. Omega-3-vetzuren zijn ook belangrijk voor het lichaam. Als u zich vasthoudt aan een veganistisch dieet, is het niet nodig om hiervoor vis te gaan - een grote hoeveelheid omega-3-vetzuren bevinden zich in lijnzaad en walnoten.

3. Verlies gewicht of wijzerplaat, indien nodig. Als je overgewicht hebt, kun je twee keer zo moeilijker zijn om zwanger te worden. Als je onvoldoende gewicht hebt, zal dan zwanger worden, zal moeilijker vier keer zijn. Neem contact op met uw arts over wat voor soort workout en voedingsmodus u moet volgen om te ondersteunen Normaal gewicht.

4. Gebruik alcoholgebruik. Alcohol beïnvloedt de conceptie negatief. Vrouwen die meer dan 2 delen van alcohol per dag drinken, veel moeilijker om zwanger te worden, en mannen die alcohol gebruiken in overmatige hoeveelheden, minder spermatozoa. Als je nog steeds een beetje wilt drinken, beperkt dan 350 ml gewone bier of 150 ml tafelwijn of 45 ml een sterk drankje per dag.

vijf. Weigeren roken. Stop met roken vanaf het moment dat u beslist wat u wilt een kind. Roken beïnvloedt niet alleen je vruchtbaarheid, maar verhoogt ook het risico op ectopische zwangerschap en miskraam. Bovendien wordt bewezen dat het roken het risico van aangeboren defecten verhoogt, zoals laag geboortegewicht en onderontwikkelde longen.

6. Neem vitamines voor zwangere vrouwen. Vitaminen voor zwangere vrouwen bereiden een organisme voor om een ​​kind te hebben. Ze bevatten foliumzuur, dat de spinale splitsing van de foetus voorkomt. Omdat deze pathologie vaak ontwikkelt voordat een vrouw over zijn zwangerschap leert, raden artsen aan om te beginnen met het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen van tevoren, zodra u besluit om een ​​moeder te worden.

7. Bezoek de dokter. Hoogstwaarschijnlijk zal de dokter een volledige enquête vasthouden, uw medische geschiedenis controleren en indien nodig uw aandacht besteden aan bestaande problemen. Vertel uw arts, welke medicijnen of voedingssupplementen die u accepteert, en de arts zal u vertellen dat het wordt stopgezet en welke drugs tijdens de zwangerschap veilig zullen zijn. Vertel het uw arts als volgt:

acht. Neem indien nodig contact op met een specialist. Vruchtbaarheid bij vrouwen begint gestaag na 35 jaar. Bij mannen is dit effect niet zo duidelijk. Als je jonger bent dan 35, en je geen kind voor een jaar kunt bedenken, raadpleeg dan een arts om je vermogen om je te verwekken te controleren. Als je ouder bent dan 35, wacht dan een half jaar. Raadpleeg eerst op de therapeut of gynaecoloog. De dokter zal indien nodig een smallere specialist adviseren. Meestal raden artsen aan om de volgende tests te maken:

negen. Stop met het accepteren en toepassen van anticonceptiva. Anticonceptiemiddelen (tabletten, anticonceptie of patches) beïnvloeden de menstruatiecyclus. Voor zwangerschapsplanning moet u de duur van uw natuurlijke cyclus en de duur van de menstruatie zonder hormonale anticonceptiva kennen. Als u dergelijke fondsen gebruikt, dan heeft uw lichaam na het annuleren van het medicijn een tijdje nodig om de gebruikelijke cyclus te herstellen.

2. Meet de basale temperatuur. Basale temperatuur (de laagste lichaamstemperatuur in elke 24-uurs knippen) stijgt met 0,11 ºC een paar dagen na de ovulatie. U kunt nauwkeurige thermometers gebruiken die de temperatuur meten met nauwkeurigheid tot 1 / 10e graad. Op de gebruikelijke thermometer is het moeilijk om zo kleine afwijkingen op te merken. Vandaag in veel apotheken kun je een speciale thermometer kopen voor het meten van de basale temperatuur.

3

Let op het cervicale slijm. Volg het kleur en consistentie. Als ovulatie benaderingen, zul je een toename van het aantal transparante, stretching zien. Als je een kleine hoeveelheid selectie tussen je vingers kunt uitrekken, dan heb je de meest waarschijnlijke ovulatie. Dergelijke veranderingen zijn niet eenvoudig te detecteren, dus volg ze zorgvuldig.

4. Koop een set om de ovulatie te definiëren. Dergelijke sets kunnen de ovulatie per dag bepalen voordat het aanstootgevend is. De set per definitie van ovulatie fungeert op dezelfde manier als een zwangerschapstest, maar het kost het meer dan een zwangerschapstest en het gebruik ervan kan vrij duur zijn. U kunt een test kopen voor ovulatie in een apotheek.

2. Gebruik geen smeermiddelen. Kunstmatige smeermiddelen, met name met spermiciden, kunnen spermatozoa verzwakken of doden. In plaats van smeermiddelen, vraag de partner om meer aandacht te besteden aan Pre-Caress. Als je nog steeds een smeermiddel nodig hebt, profiteer je van iets natuurlijks, zoals minerale of raapzaadolie.

3. Kom tot rust. Stress kan van invloed zijn op uw cyclus. Kalm en geniet. Als je leven vol stress zit, vind je manieren om ermee om te gaan - deelnemen aan yoga of meditatie. Neem slechts 15 minuten per dag om te kalmeren, en het zal je vruchtbaarheid aanzienlijk beïnvloeden.