Hoe de vruchtbaarheid te verbeteren

Na mislukte pogingen om zwanger te worden, komen veel paren tot de conclusie dat het ingewikkelder is dan ze geloofden. Helaas zijn er veel factoren die leiden tot onvruchtbaarheid en soms zijn oorzaak bepalen, is niet zo eenvoudig. Sommige paren die zijn aangetroffen met het probleem van onvruchtbaarheid, moeten de volledige behandeling doorgeven, terwijl anderen net genoeg om enkele veranderingen in de vertrouwde levensstijl te maken die kan helpen de waarschijnlijkheid van de conceptie te vergroten. Er zijn veel eenvoudige en efficiënte manieren om paren te helpen zwanger te worden. Deze gewone technieken kunnen genezen zijn voor alle paren die proberen een kind te starten, ondanks de ernst van onvruchtbaarheid, en moet rekening worden gehouden met elk paar om zwanger te worden.

Stappen

Methode 1 van 5:

Verander je dieet en oefening ten goede

Let op wat je eet, en probeer dagelijks fysieke oefeningen te doen. Dit is een uitstekende start om je kansen op conceptie te vergroten. Het is belangrijk voor zowel vrouwen als mannen.

een. Start het oefenprogramma om gezond gewicht te bereiken en / of te handhaven. Wanneer u probeert zwanger te raken, kan overgewicht een probleem zijn.

In overgewicht kan menstruatiecyclus onregelmatig worden en leiden tot een afname van de ovulatie.Wanneer de incidentie van de ovulatie wordt verminderd, worden uw kans op bevruchting verminderd. Aan de andere kant zou je niet te dun moeten zijn. Het lichaam van vrouwen met een onvoldoende hoeveelheid subcutaan vet mag geen hormonen produceren die elke maand voor de ovulatie nodig zijn. Naast alle, te dunne vrouwen kunnen last hebben van ondervoeding en niet gezond genoeg zijn voor de volledige periode van het babytool in het geval van zwangerschap.
Studies tonen aan dat mannen die regelmatig deelnemen aan sport een hogere hoeveelheid spermatozoa en de beste sperma-kwaliteit hebben, in tegenstelling tot hun peers die een sedentaire levensstijl leiden. En hoewel deze effecten onbeduidend zijn, hebben paren hulp nodig die kan krijgen als het gaat om onvruchtbaarheid. Zelfs als de oefeningen slechts de kans op een succesvolle opvatting vergroten dankzij de beste spermkwaliteit, is het een van de eenvoudigste stappen die een man kan doen om zijn vruchtbaarheid te verbeteren.

Titel afbeelding Bereid gezonde familievoedingen voor tijdens het promoten van een gezondere levensstijl Stap 1

2. Geschikt in evenwicht. Vergeet niet om in uw dieet een groot aantal eiwitten en vitamines op te nemen. Het dagelijkse gebruik van het Multivitamin-complex zal u helpen bij het halen van alle benodigde vitamines om de gezondheid van uw lichaam en de juiste balans van hormonen te behouden. De opname van eiwitten, groenten en fruit in het dagelijkse dieet zal helpen om gezond te blijven en het immuunsysteem te versterken. Naleving van het drinkende regime is ook belangrijk bij het proberen zwanger te worden. Het gebruik van een grote hoeveelheid water, helpt bij het verwijderen van toxines uit het lichaam, waardoor uw algehele gezondheid versterkt en zo de kansen op de conceptie vergroten.

Methode 2 van 5:

Vechten met slechte gewoonten

Ongezonde gewoonten kunnen je lichaam schaden. Bij het proberen om belangrijker te worden dan ooit om ervoor te zorgen dat je lichaam in een betere vorm van alles mogelijk is. Het verwijderen van deze walgelijke gewoonten kan moeilijk zijn, maar voor mensen die hopen zwanger te worden, kan het het verschil betekenen tussen succesvolle conceptie en maanden of zelfs jaren, onvruchtbaarheid.

een. Gooi het roken zo snel mogelijk. Iedereen weet dat roken een slechte gewoonte is met een enorme enorme gevolgen. Roken is bijzonder schadelijk voor vrouwen die proberen zwanger te worden. Roken kan voortijdige veroudering van eierstokken veroorzaken. Sigaretten staan vol met gevaarlijke toxines die extreem schadelijk zijn voor vrouwelijke eierstokken. Hoe sneller u stopt met roken, hoe sneller u schade begint te herstellen die wordt veroorzaakt door uw voortplantingssysteem, waardoor de kans op conceptie wordt verhoogd.

2. Merk op dat je drinkt.

Drinkend van tijd tot tijd zal een glas wijn of een glas-ander niet beletten dat je echter zwanger wordt, maar als je probeert te zwemmen, zal het beter zijn om te onthouden van alcoholgebruik. Sommige vrouwen hebben alcohol in staat om het niveau van het podium te veranderen, dat kan leiden tot problemen met het functioneren van de eierstokken.Mannen die meer medium drinken, kunnen het probleem van een kleine hoeveelheid sperma en zwakke ejaculatie onder ogen zien. Titel afbeelding Reinig je haar met bier Stap 1

Titel afbeelding Reinig je haar met bier Stap 1

Titel afbeelding Maak Starbucks Coffee Stap 2

3. Cafeïne kan ook een probleem worden bij het proberen zwanger te worden. Beperk de hoeveelheid cafeïne tot één kop per dag in de ochtend. Als u meer van deze limiet consumeert, kan het niet alleen de zwangerschap voorkomen, maar ook uw falenkansen vergroten.

Methode 3 van 5:

Beperk je stressniveau

Stress beïnvloedt iedereen op verschillende manieren. Sommige mensen zorgen beter met stressmanagement dan anderen. Voor de meerderheid kan het hoge niveau van stress echter schadelijk zijn voor de lichamelijke gezondheid, waardoor ze hun vermogen om zwanger te raken negatief negatief.

een. Gebruik wat stressverwijderingstechnieken. Vele keren een paar die botste met het probleem van onvruchtbaarheid toegevoegd aan andere problemen van stress als gevolg van onvermogen om zwanger te worden. Het vertraagde slechts een positieve uitkomst.

Als u veel stressvolle situaties ervaart of depressief voelt, kan het een sterke impact hebben op uw vermogen om zwanger te worden. Probeer verschillende ontspannende oefeningen, zoals yoga uit te voeren, om los te komen van stress.
Als de stress die u ervaart, onweerstaanbaar en een groter probleem is dan yoga kan beslissen, zoekt naar consultatie met een groep van onvruchtbaarheidssteun of een vergunningverzuimde consultant of een arts om stress te verlichten een goed idee te zijn.

Titel afbeelding Herken een Toxic-vriend Stap 5

2. Dichter bij je partner worden. Het lijkt misschien dom, maar soms kunnen constante gedachten over zwangerschap dienen als verwaarlozing van je manier. Regelmatige seks kan een uitstekende manier zijn om van stress af te komen en helpt ook om ovulatiecycli te blijven met normaal.

Methode 4 van 5:

Ontmoet je menstruatiecyclus en anticonceptiva

Kennismaking met het lichaam is een belangrijke stap in de goede richting om uw waangelegenheden te verhogen.

een. Let op je menstruatiekalender. Markeer hoeveel dagen tussen je menstruatie gaat en ontdek het moment waarop je het meest voorbereid bent op de conceptie. Het betalen van goed aandacht aan ovulatie elke maand, kunt u met succes kiezen voor de tijd voor seksuele geslachtsgemeenschap, waardoor de mogelijkheid van conceptie wordt verhoogd.

Geweldige manier om kennis te maken met de fase wanneer je lichaam het meest klaar is voor de conceptie, is het gebruik van een ovulatie-set, die kan worden gekocht zonder een recept in de dichtstbijzijnde apotheek. Ovulatiekits worden gevonden in de urine-hormonen, die door het lichaam worden geproduceerd tot de ovulatie. Wanneer het hormoon wordt ontdekt, ontvangt u elke maand een positief resultaat dat in overeenstemming is met de beste tijd voor seksuele geslachtsgemeenschap.
Een andere effectieve manier om de ovulatiefase te volgen, is menstruatieschema. Hij vestigt de aandacht op dergelijke fysieke veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw gedurende een maand, zoals basale lichaamstemperatuur, selectie van cervicale slijm en cervicale positie. Als ovulatie benaderingen, zijn er nauwelijks merkbare veranderingen in deze indicatoren en, met de juiste tekening van het schema, zullen ze een vrouw melden over het begin van de beste fase om zwanger te worden.

Titel afbeelding Perevent Spotting tussen perioden Stap 1

2. Pas uw menstruatiecyclus aan met behulp van hormoon-anticonceptietools. Vrouwen die lijden aan een onregelmatige cyclus hebben vaak een hormonale onbalans die zwangerschap kan voorkomen. Hormonale anticonceptiva helpen de menstruatiecycli en balans het hormoon aan te passen. Veel vrouwen hebben een ongepaste weergave, gezien het feit dat anticonceptiemiddelen - een slecht ding bij het proberen zwanger te raken wanneer ze in feite de vruchtbaarheid kunnen verbeteren, de cyclus kan verbeteren, de cyclus kan verbeteren. Hormonale anticonceptiva kunnen ook veroudering van uw eierstokken en sommige reproductieve problemen vertakken, zoals endometriose.

Methode 5 van 5:

Ontdek wat er met zijn gezondheid gebeurt

Met onvruchtbaarheidsproblemen geloven veel mensen meteen dat de vrouw verantwoordelijk is voor de onmogelijkheid van zwangerschap. Maar de gezondheid van vrouwen is niet het enige component van deze puzzel. De gezondheid van mensen kan het proces van bemesting op dezelfde manier als vrouwen beïnvloeden.

Titel afbeelding Verbeter de gezondheid van de prostaatstap 5

een. Zorg ervoor dat de man voor zijn lichaam zorgt, net als een vrouw die zwanger probeert te worden. Zorg ervoor dat het gezond blijft en zijn vruchtbaarheid verbetert. Mannen weten dat ze de juiste hoeveelheid spermatozoa moeten hebben om een succesvolle conceptie te bereiken. Er zijn echter veel andere factoren die het mannelijke vermogen kunnen beïnvloeden. Er zijn veel problemen die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen beschadigen: slecht testosteronniveau, fysieke afwijkingen, hormonale onbalans, problemen met ejaculatie en anderen. Voor koppels die problemen hebben met een conceptie, is het belangrijk om een medisch onderzoek te benoemen voor zowel mannen als vrouwen.

Tips

Bespreking van lange problemen met een conceptie met uw arts - een geweldig idee. Als u al deze opties probeert om uw vruchtbaarheid te verbeteren, en tegelijkertijd onbeschermd seks voor ovulatie gedurende enkele maanden en niet zwanger worden, moet u contact opnemen met uw therapeut. Volledig onderzoek van het reproductiesysteem kan nodig zijn om een soort van de belangrijkste reden te bepalen die voorkomt dat u met succes zwanger bent geworden.

Deel in het sociale netwerk: