Hoe de vruchtbaarheid te vergroten als je een man bent

Als u van plan bent om een ​​kind te bedenken en de vruchtbaarheid te vergroten (d.w.z. het vermogen om te bedenken), hiervoor moet u gezond zijn, regelmatig sporten en van slechte gewoonten afspelen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Ondersteuning van een gezonde levensstijl
  1. Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 1
een. Fit gezond voedsel. Het dieet heeft een grote impact op alle gezondheidscomponenten, inclusief vruchtbaarheid. Gezond uitgebalanceerd voedsel verhoogt het vermogen van een man aanzienlijk.
  • Zorg ervoor dat uw dieet alle belangrijke producten van nuttige producten omvat. U moet regelmatig groenten en fruit gebruiken, producten die rijk zijn aan eiwitten, wholegrainproducten en vetarme zuivelproducten. Bereid maaltijden voor om nuttige stoffen te handhaven. Bijvoorbeeld, bakken of koken op de grill, en niet gebraden.
  • Om meer vezels te consumeren en de gezondheid te verbeteren in het algemeen, raden voedingsdeskundigen aan om halve porties van elke maaltijdreceptie met groenten te verwijderen.
  • Antioxidanten verhogen de hoeveelheid spermatozoa. Voeg producten toe die rijk is aan antioxidanten aan uw dieet, zoals bessen, peren, appels, asperges, broccoli, kool, tomaten en noten.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 2
    2. Om het aantal sperma te verhogen, deelnemen aan sport. Regelmatige fysieke inspanning verbetert de gezondheid in het algemeen, inclusief vruchtbaarheid. Om dit te doen, is het in de routine van de dag nodig om alleen bepaalde soorten lichamelijke activiteit te maken, omdat sommige soorten training de mogelijkheid om het vermogen om zwangerig te beïnvloeden,. Om dit zeker te ontdekken, is er echter extra onderzoek nodig, in een van hen werd aangetoond dat in het geval van bepaalde soorten sporten, het vermogen van een man om te zwemmen afneemt.
  • Sommige studies suggereren dat bij het berijden van een fietsvruchtbaarheid afneemt. Sommige sporten met hoge belastingen, zoals Triathlon, kunnen ook de vruchtbaarheid verminderen.
  • Om de vruchtbaarheid te vergroten, deelnemen aan lichte sporten.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 3
    3. Ondersteuning van gezond gewicht. En tekortkoming en overtollig gewicht dragen bij aan een afname van het aantal spermatozoa en verhogen het aantal abnormale spermatozoa, dus u moet kiezen of afvallen, zodat deze in normale limieten is.
  • Raadpleeg een arts om uw optimale gewicht te vinden en te ontdekken hoe u het kunt bereiken.Mogelijk moet u uw dieet aanpassen om het gewenste resultaat te bereiken. Het is raadzaam om gewichtcorrectie onder de controle van de arts uit te geven, om de gezondheid niet te beschadigen.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 4
    4. Controleer het niveau van stress. Stress beïnvloedt niet alleen seksuele gezondheid, maar ook op de hormonale achtergrond, die negatief weerspiegelt over de productie van sperma en bijdraagt ​​aan een afname van de vruchtbaarheid. Volg de volgende aanbevelingen om stress te overwinnen:
  • Met mensen communiceren. Regelmatige sociale interacties verminderen het niveau van stress aanzienlijk. Communiceer met vrienden en familieleden met wie je plezier hebt en leuk om tijd door te brengen.
  • Extra stress uitsluiten. Ga niet akkoord met onnodige taken. Blijf weg van mensen die je irriteren. Als een nieuws je nerveus maakt - lees dan niet, kijk niet en luister niet naar ze.
  • Denk aan perspectief. Als sommige vragen je nerveus maken, stoppen en denken: "Wat ik er morgen over zal nadenken? Of in een week?"Hoogstwaarschijnlijk bent u de situatie te verergeren.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 5
    vijf. Vergeet de preventie van seksueel overdraagbare infecties niet. Seksueel overdraagbare infecties (STIS), negatief beïnvloeden het vermogen om zwangerig te zijn. Neem contact op met de kliniek om tests op de sti te halen. Met een positief resultaat is dringende behandeling noodzakelijk.
  • Merk op dat medische zorg onder Venerische ziekten in het kader van de verplichte medische verzekering niet is inbegrepen. De staat wijst echter fondsen toe om medische hulp te bieden aan "slachtoffers van de STD" in leer-operatorische dispensaries. Daarin worden patiënten in de regel, in de regel, op de woonplaats - dat wil zeggen, u hebt een paspoort nodig met een registerstempel ("Registratie").
  • Om de vruchtbaarheid te behouden, neem maatregelen om sti te voorkomen. Gebruik tijdens seks condooms. Om het risico op infectie van SOF te verminderen, houdt u zich aan de monogame relatie, dat wil zeggen, het seksuele leven leiden met slechts één partner.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 6
    6. Neem multivitaminen. Dagelijkse ontvangst van multivitaminepreparaten met vitamine C en E, samen met een uitgebalanceerd dieet, beïnvloedt positief de mannelijke gezondheid. Sommige studies tonen een toename van het aantal spermatozoa op de achtergrond van het ontvangen van polyvitamin-medicijnen.
  • Kies multivitaminen die selenium, zink en foliumzuur bevatten - er wordt aangenomen dat deze elementen de mannelijke gezondheid verbeteren.
  • Er zijn enkele informatie die Multivitaminen schadelijk zijn, dus neem dan contact op met uw arts. Zorg ervoor dat de multivitaminen specifiek voor u veilig zijn en kunnen worden gecombineerd met die drugs die u accepteert.
    • Methode 2 van 3:
    Ontdoen van slechte gewoonten
    1. Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 7
    een
    Gooi roken. Actief en passief roken beïnvloedt negatief het aantal spermatozoa. Gooi roken om de hoeveelheid spermatozoa te verhogen en de vruchtbaarheid te vergroten. Om geen passieve rokers te worden, vermijd roken.
    • Stop met roken kan moeilijk zijn, dus raadpleeg een dokter. Een gekwalificeerde arts helpt op een veilige manier af te komen.
    • Vind ondersteuning van anderen. Vraag vrienden en geliefden om je te helpen stoppen met roken. U kunt contact opnemen met de Support Group - Dergelijke groepen houden vergaderingen (live of via internet), waar u kunt stoppen met roken.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 8
    2. Beperk alcoholgebruik. Mannen die een grote hoeveelheid alcohol gebruiken, hebben een verminderde hoeveelheid spermatozoa. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid verbruikte alcohol te verminderen. Gedurende de dag moet je niet meer dan een of twee porties van het drankje drinken (dat wil zeggen, 20-50 ml van een sterk drankje of 100-200 ml wijn). Als u geen alcohol drinkt, begin dan niet.
  • Als u regelmatig alcohol gebruikt, heeft het een negatief effect op de hoeveelheid sperma. Raadpleeg een dokter en hij zal zien hoe hij deze afhankelijkheid effectief kan overwinnen.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 9
    3. Weigeren drugs. Natuurlijk, het gebruik van narcotische stoffen illegaal. Zelfs lichte drugs, zoals marihuana, verminderen de hoeveelheid spermatozoa aanzienlijk. Ze verminderen ook seksuele activiteit. Als u de hoeveelheid spermatozoa wilt verhogen, moet u het gebruik van elk medicijn verlaten.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 10
    4. Vermijd oververhitting. En hoewel deze informatie niet is bevestigd, is er informatie die overmatige warmte in het gebied van de lies de hoeveelheid sperma vermindert. Om de vruchtbaarheid te vergroten, probeer dan niet te oververhitten, vooral in het gebied van de lies.
  • Draag gratis op het gebied van lieskleding, in het bijzonder, ondergoed en shorts.
  • Beperk de duur van het bezoeken van warme baden, sauna`s en hydromassage. Plaats geen laptop op je voeten, doe het beter op een stevig oppervlak.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 11
    vijf. Beperk contact met schadelijke chemicaliën en stralingsemissies. Contact met zware metalen, straling, straling of pesticiden kan helpen de productie van spermatozoa te verminderen en zelfs onvruchtbaarheid te veroorzaken. Als uw taak gerelateerd is aan chemicaliën of milieuverontreinigende stoffen, moet u ervoor zorgen dat u beschermende kleding draagt.
    • Methode 3 van 3:
    Wanneer moet worden gevraagd om medische hulp
    1. Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 12
    een. Raadpleeg een arts en het zal indien nodig medicijnen voorschrijven. Momenteel zijn er veel medicijnen die bijdragen aan de verbetering van de vruchtbaarheid. Als u uw vermogen om zwangerig wilt vergroten, raadpleeg dan een arts en het zal het nodige medicijn zeker aanraden. Het is ook mogelijk dat u drugs gebruikt die de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden - in dit geval zal de arts de vervanging voor deze geneesmiddelen vertellen.
    • Geneesmiddelen om angst en depressieve staten te verminderen, kunnen de productie van spermatozoa beïnvloeden.
    • Enkele voorbereidingen voor de behandeling van prostaatklierhyperplasie kunnen vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken.
    • Voorbereidingen voor de behandeling van schimmelinfecties hebben een negatieve invloed op de vruchtbaarheid.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 13
    2. Raadpleeg een arts als er onvruchtbaarheidstekens zijn. Onvruchtbaarheid is een staat wanneer actief spermatozoa wordt geproduceerd in het lichaam van mannen. Als u een onvruchtbaarheid vermoedt, raadpleegt u een arts om de staat te evalueren. De arts zal een onderzoek van het genitale gebied uitvoeren en de analyse van zaadvloeistof voorschrijft. De arts kan u ook vragen om uit te delen voor antilichamen en andere biochemische middelen, evenals een volledige analyse van sperma en DNA-chromatine, CFTR-genen en een endocrien-systeem uitvoeren om de ziekten van de hypofyse en testikels uit te sluiten. Neem contact op met uw arts als u de volgende problemen ondervindt:
  • Je hebt gebroken erectie, verminderde seksuele aantrekkingskracht of ervaar je andere problemen van het seksleven;
  • Je bent pijnlijk, ongemakkelijk of je hebt hobbels op het gebied van testikels;
  • Eerder hebt u de bewerking in het groin-gebied overgedragen;
  • Je had problemen in seksuele leven of prostaatziekte.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 14
    3. Genezen bestaande infecties. Als u een STI heeft, raadpleegt u onmiddellijk medische hulp. Voor de behandeling is het noodzakelijk om de loop van antibiotica te plaatsen. Als de daling van de vruchtbaarheid is gekoppeld aan de STI, is de juiste behandeling noodzakelijk. Neem contact op met de uroloog of onmiddellijk aan de dermatoveneroloog, en de arts zal de behandeling benoemen. Zorg ervoor dat u uw arts opgeeft, wat zijn de methoden van Fertility Recovery.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 15
    4. Bespreek met een dokter hormonale therapie. Soms wordt hormonale therapie gebruikt om de reductie van de vruchtbaarheid te corrigeren. Wanneer een hormonale onevenwichtigheid wordt ontstaan, kan de dokter methoden van normalisatie van hormonale achtergrond bieden.
  • Hoog of laag niveau van bepaalde hormonen kan de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Hormoon-platingtherapie met synthetische medicijnen corrigeert deze onbalans.
  • De arts zal bepalen welke hormonen nodig zijn om een ​​onevenwichtigheid te corrigeren.
  • Zomerhormoon-onevenwichtigheden kunnen ziektereceptoren van geslachtshormonen, lage testosteronniveaus en een hoog niveau van FSH (folico-stimulerend hormoon) en LH (luteinerend hormoon) veroorzaken.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 16
    vijf. Ga in de aanwezigheid van lezingen door chirurgische behandeling. In zeldzame gevallen wordt onvruchtbaarheid veroorzaakt door schade aan reproductieve organen. In deze situatie kan de arts chirurgische behandeling aanbevelen. Chirurgische interventie wordt afzonderlijk door de arts geselecteerd en de arts zal u vertellen over alle details van de geselecteerde procedure en de revalidatieperiode.

    • Tips

    • Soms veroorzaken ervaringen die geprobeerd om de vruchtbaarheid te vergroten, problemen veroorzaken met reproductieve gezondheid. Probeer me te concentreren op het verbeteren van uw gezondheid in het algemeen, en dan verhoogt u uw vermogen om zwanger te worden.

    Waarschuwingen

    • Neem geen biologisch actieve additieven die zijn ontworpen om de vruchtbaarheid zonder advies met uw arts te vergroten. De meeste dergelijke additieven zijn niet gepasseerd de juiste controle, en daarom kunnen ze gevaarlijke ingrediënten bevatten en negatief communiceren met andere geneesmiddelen die u accepteert.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar