Hoe af te vallen, het knippen van chocolade

Stappen

2. Realiseer de plaats van chocolade in het dieet. Dit is slechts een voedingssupplement dat van tijd tot tijd wordt ontvangen.

3. Vertel het uw arts of professionele voedingsdeskundige over uw wens om tijdens een dieet wat chocolade te gebruiken. Ze zullen je helpen het dieet hiermee aan te passen.

4. Bespreek een mogelijk voordeel van inclusie in het dieet van chocolade. Er is vastgesteld dat in matige hoeveelheden pure chocolade, ondanks het verhoogde vetgehalte en calorieën, om verschillende redenen nuttig zijn voor de gezondheid.

vijf. Reset het gewicht door een gezond dieet te observeren. Als u niet lijdt aan sommige ziekten en onlangs geen bewerkingen heeft overgedragen, zal uw arts zeker zeggen dat de beste manier om af te vallen bestaat in het gebruik van een kleiner en verbranding van een grotere calorieën, die wordt bereikt door een gezond dieet en regelmatig fysiek opdrachten. Zoals opgemerkt In dit artikel gewijd aan methoden voor gewichtsverlies:

6. Doe lichaamsbeweging voor efficiënte calorieën branden. Dieet is alleen goed indien vergezeld van oefening. En wat kan dienen als een betere beloning voor een goede training, zoals niet een stuk heerlijke chocolade?

2. Eet geen chocolade met veel calorieën, suiker, vet, andere ingrediënten. Vermijd chocoladerepen, chocolade met vullen, truffels, melkchocolade, chocoladebakken enzovoort.

3. Verken de rijkdom aan smaken van zwarte chocolade. Als je denkt dat zwarte chocolade gewoon een bittere, smaakvolle substantie is, heb je het mis. Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten zwarte chocolade.

4. Geniet van zwarte chocolade, net als goede wijn. En chocolade, en wijn wordt onderscheiden door een prachtige aroma, er zijn veel van hun verschillende typen die verschillen in prijs en kwaliteit - beide producten kunnen schade veroorzaken als ze worden misbruikt, en beide moeten in matige hoeveelheden worden vermogen. Denk aan om je smaak te helpen zonder te schaden voor de gezondheid.

vijf. Zoek naar recepten voor gerechten met zwarte chocolade. Geniet van chocolade, meng het in matige hoeveelheden met andere producten die behoren tot uw dieet. Op internet vindt u veel recepten voor gerechten met zwarte chocolade. Let op de hoeveelheid vet en suiker die nodig is om te koken. Hier zijn slechts enkele gerechten:

Michele Dolan

2. Geniet volledig van chocolade. De chocolade in je dieet inschakelen, waardeer de smaak volledig. Daartoe wordt het aanbevolen om het volgende te doen:

3. Geniet van een of twee chocoladestukken met je favoriete warme drankje. Een stuk chocolade kan een goede snack zijn, het zal helpen bij het vermijden van ontvangst van een ander, minder nuttig voedsel.

4. Geniet van chocoladedranken. Dergelijke dranken zijn een prachtige manier om een ​​smaak te krijgen zonder onnodige calorieën, onder voorbehoud van de juiste keuze.

vijf. Strooi cacaopoeder voor rauwe vruchten. Dus je bespaart de smaak van chocolade, zonder een onnodige calorie te krijgen.

• Zoek naar chocolade met het merkteken van de organisatie Fair Trade. Als u besluit om uw eigen gezondheid te verbeteren, denk dan ook na over de mogelijkheid om diegenen te helpen die cacaobonen groeien om zichzelf een fatsoenlijke levensstandaard te bieden.
• Sommige diëten omvatten delicatessen met een lage calorie-chocolademaak, bijvoorbeeld mousses en dergelijke. Lees meer over dergelijke rassen van desserts van een voedingsdeskundige of fabrikant.
• Kijk in de internetrecepten en ideeën van lage calorie-chocoladedesserts.
• Een beetje heerlijk elke dag kan je houden van high-calorieën en overbelaste omliggende suiker. Je geest en lichaam trainen om te genieten van het gevoel dat de meeste chocoladestukken zich in de tegel achterliepen en wachten op zijn uur om te worden gegeten. Na een tijdje zal een dergelijke zelfbeperking gemakkelijk aan u worden gegeven, die de bron van trots en oprecht comfort dienen. Het dieet moet in het veranderen van het type denken, samen met lichaamstraining, zodat u slanker kunt blijven, zonder zich te voelen (OH) in de toekomst.
• Gebruik gezond verstand bij het kiezen en consumeren van chocolade van hoge kwaliteit tijdens een dieet. Een of twee stukken - het is geweldig, maar de hele tegel, zal waarschijnlijk geen oudere kilogrammen geven.
• Vergeet niet dat de sleutel tot succes is gemodereerd. Leid jezelf af met verschillende bezigheden van gedachten over chocolade.
• Je hoeft niet altijd te voldoen aan het plan! Ja, naleving van het powerplan is goed. Maar als de "chocoladetijd" kwam, en je wilt het echt niet echt opeten op dit moment, het is niet nodig! Het betekent echter niet dat je de volgende dag het deel van de chocolade moet verdubbelen.
• Als je een verlangen hebt om een ​​hele chocoladetegel te eten, wacht dan. Doe iets anders voordat je het toelaat om het te doen, bijvoorbeeld een vriend, masseer de bevroren nek van je tweede helft of demonteer je records. Hoogstwaarschijnlijk, na 20 minuten, zal je verlangen voorbijgaan.

• Als, beginnend met chocolade, je niet kunt stoppen, je moet het volledig uit je dieet elimineren. Eet in dit geval meer fruit en keer terug naar de consumptie van chocolade in gematigde hoeveelheden wanneer u afkomt en leert u uw verlangen te beheersen.
• Vermijd goedkope, grote chocoladetegels. In je huis zijn, ze zullen je verleiden, en dit is het meest ongerust type chocolade. Geloof in je dieet, niet alleen als een manier om gewicht te verliezen, maar ook hoe je gezonde gewoonten in voeding kunt ontwikkelen, evenals houding tegen snoepjes. Nadat u heeft geleerd een veel kleiner aantal zoetigheden van hoge kwaliteit te waarderen, kunt u voor uw gezondheid zorgen en tegelijkertijd genieten.
• Op internet vindt u veel zogenaamde "chocolade" -diëten. Behandel ze met scepticisme of print het dieet dat je leuk vindt en laat een dokter zien om zijn mening over haar te vinden voordat je je op jezelf voelt.