Hoe vet te verbranden (voor mannen)

Er zijn veel manieren om oefeningen te maken en vetafzettingen in het lichaam te verbranden, maar het feit is dat ze allemaal goed zijn: als je genoeg oefeningen uitvoert, verlies je gewicht! Als u alleen uien eet, verliest u gewicht! De hoofdtaak is om het lichaam in staat te stellen in de balans te blijven voor veranderingen in levensstijl, waardoor overgewicht wordt geëlimineerd. Moet worden gewijzigd door levensstijl, en niet zinloos tijdelijk dieet, waardoor u en uw lichaam harmonie en balans zullen verliezen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 1
een. Afhankelijk van de afmetingen en het mobiliteitsniveau, moet u langzaam beginnen. Misschien lijkt u het feit te ontmoedigen dat u lichtgewichten moet verhogen. Je moet je spieren brengen in een staat van gevechtsbereidheid. Introduceer je spieren met een kleine lading zodat ze klaar zullen zijn voor meer.
  • Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 2
    2. Naar de sportschool gaan! Ga niet recht om ijzer op te tillen. Begin met lichte training en stretching om zich voor te bereiden op een meer ernstige belasting.
  • Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 3
    3. De eerste 3 weken gaan 3 keer per week naar de sportschool om oefeningen te maken op alle lichaamsspieren. Maar breek niet!
  • Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 4
    4. Na het einde van de drie weken mentaal, schuif het lichaam in groepen: Handen en borsten, rug en benen, torso. Nu heb je drie verschillende soorten trainingen.
  • Op maandag - handen en borsten. Beter om deze twee spiergroepen samen te downloaden, omdat ze vergelijkbare oefeningen combineren.
  • Op dinsdag, deal met de training van de schors, werk aan de partner, het draaien van de abdominale pers. Train vandaag niet je rugspieren, want het zal van invloed zijn op het werk gedaan boven de spieren van de handen en de borst!
  • Woensdag zwaai je rug en benen. Let op de oefeningen voor de achterkant, zoals je moet omgaan met de effecten van borstoefeningen met behulp van oefeningen voor de achterkant, anders riskeer je de bultrug. Benen hebben zeer sterke spieren, omdat ze je van plaats naar plaats moeten overbrengen, daarom moet je ijverig de spieren van de benen slingeren om vooruitgang te boeken.
  • Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 5
    vijf. Nu beslissen u alleen hoeveel keer u een week wilt trainen. Zorg er gewoon voor dat je niet meer dan 36 uur hetzelfde gebied traint, dus je zult tijd hebben om te herstellen.
  • Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 6
    6. Als je doorgaat met een ijverig eten en gezond eten, moet je het verschil opmerken - de kleding zal te groot worden op je, je zult je ook meer energiek en afschrijving voelen in elke stap.
  • Titel afbeelding Burn Fat on Men Stap 7
    7. Veel succes, je zult slagen! Het is niet nodig om iemands levensstijl te volgen. Kies wat bij u past. Als je iets van iemand lenen, dan zou het alleen goed voor je moeten zijn.

    • Tips

    • Selecteer T-shirt in uw kast die uw lichaam volledig faciliteert. In de loop van de tijd zal dit shirt niet zo klein zijn, en je kunt het bij mensen dragen, zoek dan een kleinere sizer en probeer zo`n formulier te bereiken, zodat het handig is om erin te lopen.
    • Volg altijd veiligheidsregels bij het opheffen van gewichten. Anders doe je jezelf gewoon pijn.
    • Drink niet te veel bier, want het is er te veel calorieën in, wat een toename in vetafzettingen kan veroorzaken.

    Waarschuwingen

    • Oefeningen en een goed dieet zullen u helpen vertegenwoordigers van het andere geslacht aan te trekken, dus wees geheim!
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar