Hoe vet uit de buik te verwijderen met behulp van cardiotrans

Wil niet op een dieet zitten? Wil hebben wat je wilt? Probeer het ... Cardio is een manier om het ritme van je hart te behouden voor het verbranden van vet en calorieën. Cardiografie heeft nog veel meer voordelen. Hier zijn slechts een paar voorbeelden: ze verhogen de levensduur van de longen, vermindert stress, de slaap verbeteren, en u voelt zich gewoon beter.

Stappen

  1. Titel afbeelding Verlies maagvet met cardio stap 1
een. Kies wat je graag drie keer per week zou doen. Vergeet niet dat trainingsbehoeften soms je lichaam veranderen om niet te wennen aan de oefeningen. Bel vrienden of word lid van een sportteam als je extra motivatie nodig hebt.
  • Hardlopen - een geweldige manier om het hartritme te versnellen. Als je zwakke knieën hebt, of je gewoon niet wilt rennen, probeer dan deel te nemen aan de simulator.
  • Een andere optie - fietsen. Vergeet gewoon niet genoeg inspanning te doen, zodat de puls frequent is.
  • Dansen ook goed verhogen de puls.
  • Titel afbeelding Verlies maagvet met cardio stap 2
    2. Houd de frequente hartslag gedurende 35-40 minuten. Als je regelmatig doet, heb je niet meer tijd nodig om een ​​grote hoeveelheid vet en calorieën te verbranden (hoewel als je wilt, dan kun je natuurlijk het langer doen!).
  • Titel afbeelding Verlies maagvet met cardio stap 3
    3. Aanhoudend werk. Bij het oefenen van oefeningen is niet zo belangrijk wat je precies doet. Eerder, het is belangrijk hoeveel kracht je investeert.
  • Titel afbeelding Verlies maagvet met cardio stap 4
    4. Vergeet niet dat je meer calorieën moet verbranden dan je consumeert. Wanneer je begint met sporten, rijst de verleiding meer. En dit is normaal als je hetzelfde gewicht wilt houden. Als u het gewicht echter wilt verminderen, moet u een calorie-tekort creëren, zodat uw lichaam vette aandelen begon te verbranden.

    • Tips

    • Drink water. Tijdens de training verliest het lichaam water in de vorm van zweet ... en je moet deze verliezen invullen.
    • Monteer na het eten niet. Je hebt misschien koliek en eten zal niet goed verteren.
    • Eet gezond eten. In plaats van chips, probeer pit of gebakken chips.
    • Uitrekken uitvoeren vóór de training, evenals na hen.
    • Stop met bewegen en eten vaker. De snacks voegen alleen calorieën toe die je lichaam niet nodig hebben. Als je vaker begint, zijn er kleine porties, zal het niveau van je metabolisme toenemen, en je lichaam zal meer calorieën verbranden.
    • Gewogen door enkele tijdsintervallen. Als je ziet hoe dun, zul je gemotiveerd zijn!
    • Om de motivatie niet te verliezen, omgaan met de sport samen met je tweede helft of vrienden.
    • VEEL GELUK!!!
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar