Hoe beden je sneller

Er waren gevallen toen het nodig was snel na te denken, maar het antwoord kwam nooit in de zin? Misschien wil je gewoon je humor zien in alledaagse gesprekken. Het vermogen om snel te denken, zal je carrière, onderwijs en het persoonlijke leven positief beïnvloeden. We hebben allemaal verschillende unieke talenten en vaardigheden, maar de effectieve training voor de hersenen zullen helpen het vermogen om snel te denken en onmiddellijk te reageren op de situatie.

Stappen

Methode 1 van 4:

Hoe denk je te denken

een. Ontspan het bewustzijn. Als u een snelle reactie op de GO moet bedenken, is het advies om u gemakkelijker te ontspannen dan te implementeren. Er zijn echter verschillende manieren om te helpen ontspannen en kalm bewustzijn te doen:

Diep ademhalen. Dit zal de hartslag vertragen en de instroom van zuurstof in de hersenen verhogen.
Herhaal een positieve bevestigende uitdrukking. Zicht suède "ik kan het aan". Als je jezelf vaak bevindt in situaties die snel nodig zijn, kun je van tevoren over een speciale zin nadenken, zodat het meteen in de geest komt.
Spannen de spieren een paar seconden en ontspan dan. Deze inspanning zal je helpen scherp te stellen. Kies spieren die niet in zicht zijn (biceps of spieren van de heup) om de spanning van de interlocutor te verbergen.

Luister aandachtig naar de vraag. Kijk recht op de gesprekspartner en bekijk zorgvuldig de vraag om het gehoord correct te interpreteren. Ontdoen van alle vreemde afleidende factoren zoals smartphone, werkende tv of laptop.

Let ook op de gezichts- en gebaren van de interlocutor. Op het moment van vraag, focus op mijn ogen, gezichts- en lichaamspositie. Als een persoon bijvoorbeeld visueel contact, lacht en aan u wordt geadresseerd, is hij waarschijnlijk geïnteresseerd in uw antwoord. Maar vergeet niet dat gezichtsuitbreiding kan verwarren. Mensen leerden hoe ze hun ware gevoelens te verbergen dankzij nabootsen.

3. Vraag om de vraag te herhalen. Als u de vraag niet begreep, stel dan beleefd de interlocutor om te herhalen. Het is belangrijk om duidelijk te begrijpen wat je vraagt. Dankzij dit kun je een domme tijd winnen en beter denken aan je antwoord.

Vertel me: "Je kon de vraag niet herhalen?".

4. Herhaal de vraag. Probeer ook om de gehoord te herhalen om de vraag beter te begrijpen. Als u de vraag luidt, is het gemakkelijker om het te begrijpen, bovendien verschijnt een extra tijd voor de antwoordformulering.

Wees niet bang om verduidelijkende vragen te stellen. Als de vraag onduidelijk is of vreemden aan u bevat, dan kan u dankzij eenvoudige verduidelijking snel een geletterde antwoord bedenken. Vertel me iets als "kan uitleggen wat het betekent ___?"Of" niet helemaal begrijpen. Je kon de vraag niet opnieuw invoeren?".

vijf. Afwijken van het onderwerp niet. Focus op hetzelfde onderwerp en één argument om uw eerste antwoord te maken. Woon niet op onnodige details. Als de interlocutor meer wil leren, tas hij aanvullende vragen, maar voor nu is het voldoende om aan te tonen dat u snel kunt denken en het antwoord snel kunt vinden.

Als u bijvoorbeeld wordt gevraagd ", hoe lang heeft u de verkoop verkocht??", Dan moet het antwoord kort zijn. Vertel me: "Ongeveer acht jaar". U hoeft niet alle plaatsen te vermelden waar u al die jaren hebt gewerkt als de gesprekspartner er niet over vraagt.

Methode 2 van 4:

Hoe voorbereiden op voorhand

een. Bereid opties voor "wat nou als". Het is zeer waarschijnlijk dat uw werknemers, klasgenoten of andere kennissen sjabloonvragen vragen. In zijn vrije tijd, als je ergens overal hoeft te haasten, probeer dan situaties te overwegen die een snelle reactie nodig hebben, en nadenken over je mogelijke antwoorden.

Een leraar kan bijvoorbeeld vragen over iets gerelateerd aan het huiswerk, zoals "Wat is de naam van het hoofdkarakter van het boek?"Of" Wat denk je van deze roman?". Probeer enkele van de mogelijke problemen van de leraar te voorspellen en na te denken over de antwoorden, zodat na de vraag een ongemakkelijke pauze ontstond.

2. Trein duidelijk praten en schrijven. Onafhankelijke communicatie helpt u snel informatie met de omgeving te delen en misverstanden te voorkomen.

Probeer de woorden-parasieten te verwijderen zoals "Hm" en "goed".

Schakel niet-verbale tips in - oogcontact en competente semantische pauzes.

Gebruik de juiste grammatica.

Bepaal de mate van formaliteit van elke situatie en relevante responsvorm.

3. Goed bewust zijn. Voldoet altijd aan de details van het project en achtergrondinformatie, zodat u niet verrast bent. Accumuleren ervaring in uw kennisindustrie om de basis te leggen voor snelle antwoorden.

Als u bijvoorbeeld een verpleegster in een psychiatrisch ziekenhuis werkt, leer dan de zorginformatie voor mentaal ziek om snel te reageren op verschillende situaties.

4. Verwijder elektronische apparaten en andere belangrijke afleidende factoren. Als het van tevoren bekend is dat de situatie een snelle reactie vereist, is het beter om onmiddellijk factoren te elimineren die van de huidige taak kunnen afleiden.

Ontdoen van buitenstaanders - radio, tv, koptelefoonmuziek.

Sluit sociale netwerken en andere onnodige browser-tabbladen tijdens het werken.

vijf. Geef niet om verschillende gevallen onmiddellijk. Focus op dezelfde tijd om de concentratie te behouden en een snelle oplossing van de taak of vraag te vinden. Geef niet meteen om verschillende dingen, zelfs als je het erg druk hebt.

Als u bijvoorbeeld een regel van bezoekers kreeg en de telefoon belt, kies dan slechts één taak. Je kunt eerst focussen op bezoekers staan voor je en nemen de telefoon niet en luister dan naar het antwoordapparaat. Als je veel huiswerk instelt, volg dan de taken. Start geen nieuwe taak totdat u klaar bent met de vorige.

Methode 3 van 4:

Hoe de snelheid van het denken te ontwikkelen

een. Breid de horizon uit. Studies hebben dat aangetoond Ons vermogen om lessen uit fouten te extraheren Verbetert de hersenprestaties. Geloof dat je snel zult leren na te denken, en je zult slagen! Denk aan je succesvolle oplossingen, maar bestem meer aandacht aan mislukkingen. Fouten - een belangrijke kennisovername tool.

2. Neem de gevallen die snel denken nodig hebben. Brein is een spier die in een toon moet worden bewaard. Bovendien kunnen klassen die snel moeten denken de stemming verbeteren. Snelle denkvaardigheden ontwikkelen, je voelt je gelukkig en creatief persoon.

Probeer taken om te begrijpen. Lees het artikel of het hoofdstuk van het boek zo snel mogelijk en probeer vervolgens snel het lezen in 20 seconden samen te vatten.

Herhaal het alfabet en bedenk het woord of de naam voor elke letter. Voer deze taak uit op de maximale snelheid of maak een bepaald aantal woorden voor elke letter.

Speel een tijdje games.

Vind op de internettests of -toepassingen die opladen voor de hersenen.

Probeer snel te vermelden wat je onlangs hebt gezien of de tijd waard - auto, boeken, films.

Speel games voor improvisatie met vrienden of collega`s.

3. Koel al je gevoelens. Hoe meer gevoelens te gebruiken, hoe meer delen van de hersenen de informatie zullen herinneren die u snel moet herstellen. Bind kleuren, ruikt of je fysieke sensaties met ideeën of woorden.

Bijvoorbeeld, het lezen van een artikel in een krant, let op de sensorische details (woorden die de auteur het uiterlijk of de actie van mensen beschrijft) om de informatie beter te onthouden.

4. Taken in volgorde van belangrijkheid. Gebruik de kalender om evenementen bij te houden en leen de hersenen niet met informatie die u kunt opnemen.

Noteer bijvoorbeeld alle aangewezen vergaderingen, accounts voor facturen of een lijst met actuele zaken.

vijf. Herhaal de informatie die u moet onthouden. Herhaal feiten luid of noteer om de zenuwgeleidende paden te versterken die verantwoordelijk zijn voor de vorming van het geheugen. Herhaal belangrijke informatie om het snel te onthouden op het vereiste punt in de tijd.

Herhaal bijvoorbeeld de datum van een belangrijke presentatie of de namen van nieuwe klasgenoten.

Methode 4 van 4:

Hoe de gezondheid van de hersenen te volgen

een. Regelmatig deelnemen aan lichamelijke opvoeding. Studies tonen aan dat regelmatige fysieke inspanning het aantal kleine bloedvaten verhoogt die de instroom van zuurstof in de hersenen verzekeren. Ook oefeningen laten toe om de bloeddruk te verminderen en met stress om te gaan.

Wandeling als je een gespannen situatie hebt. De combinatie van fysieke activiteit met een verandering in de situatie zal helpen de hersenen te herbouwen en het snel denken te stimuleren.

2. Gezonde voeding. Om de hersenen goed te werken, is veel energie vereist, dus het is noodzakelijk om producten te eten die bijdragen aan de duidelijkheid van gedachten. Sommige producten zijn handig voor de hersenen, terwijl anderen het bewustzijn kunnen begraven.

Voor de gezondheid van de hersenen, moet je vitamined ontbijtgranen eten, Wholegrain-producten, zalm, lijnzaad, bosbessen, kurkuma en groene greens.

Verminder de hoeveelheid verzadigde vetten en schadelijk cholesterol in vlees of gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie.

3. Kijk uit op emotionele gezondheid. Angst en depressie leiden tot een afname van resultaten in tests voor cognitieve vaardigheden. Als u last heeft van overmatige angst of depressie, probeer dan met de ander te praten, advies aan een psycholoog of het advies van een arts ontvangen.

4. Gezonde slaap. Gebrek aan slaap en vermoeidheid verminderen ook de cognitieve vaardigheden. Jeugd en volwassenen hebben zeven of negen uur slaap nodig om gezond brein te behouden. Moe hersenen kunnen niet snel reageren.

Tips

Lees boeken om live verbeeldingskracht en creatieve vaardigheden te ontwikkelen.
Als u een smartphone hebt, gebruikt u applicaties die speciaal zijn ontworpen voor hersentraining. Onder gratis programma`s kunt u Lumosy, Brain Age-game, Clockwork Brain, Memory Trainer markeren.
Begeleiding voor interessante of belangrijke onderneming helpt bij het onthouden van informatie. Begin bijvoorbeeld een nieuw onderwerp te leren.
Oversteden en overwerk het brein schadelijk. Vergeet niet over pauzes.
Niemand garandeert onmiddellijke resultaten. Training is een lang proces.

Deel in het sociale netwerk: