Hoe logisch te denken

Wilt u het snel en effectief problemen kunnen oplossen? Mogelijk moet u uw gedachten van gedachten veranderen om logischer te reflecteren. Het is ook belangrijk om een scherpe geest te hebben, omdat de hersenen het vermogen hebben om de links in het leven te veranderen en te herstellen. Deze eigenschap wordt neuroplasticiteit genoemd. Voer mentale oefeningen uit, erkende irrationele gedachten en verander je levensstijl om logisch te leren denken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Opladen voor de geest

een. Test je geheugen. Net als andere delen van het lichaam, kan de hersenen zich ontwikkelen wanneer reguliere training. Controleer het vermogen om te onthouden - uitstekend opladen voor de geest. Probeer de hele dag door zoveel mogelijk verschillende details te onthouden.

Onthoud dagelijks kleine hoeveelheden informatie. Make-up en probeer het boodschappenlijstje te onthouden. Denk aan de passage uit het gedicht of boek. Probeer in een uur de maximaal mogelijke hoeveelheid informatie te onthouden.
Teken een geheugenkaart. Maak een kaart van de weg van je huis naar werk, winkel, vriend`s appartementen of een andere plaats waar je vaak bezoekt.
Let op kleine details. Een bewuste poging om extern kleinere details te merken, kunt u logica ontwikkelen. Je zult een nieuw papier opmerken dat op de hand van je vriendin wordt gesneden? Bereken het aantal stappen op de trap op school? Let op spellingsfouten in teksten? Zo niet, begin met dergelijke aspecten. Hoe hoger het niveau van de lading, de gezondere zal je hersenen zijn. Binnenkort leer je al kritisch te denken.

2. Beslis crosswelsels. De voordelen van kruiswoordraadsels zijn al herhaaldelijk bevestigd. Ze dwingen de hersenen om meer dan de gebruikelijke belasting te werken, wat bijdraagt aan de re-groei van neuronen. Als gevolg hiervan wordt uw intellectuele vermogensverhogingen en logisch denken ontwikkeld. U kunt een kruiswoordpuzzelmagazine kopen in de kiosk of het vinden van kruiswoordraadsels in gewone dagbladen.

3. Koop nieuwe vaardigheden. Dit proces omvat logisch denken. Ontwikkeling van strategieën die helpen leren hoe moeilijke taken gebaseerd zijn op logica. U kunt dus de volgende acties uitvoeren om logische denkvaardigheden te ontwikkelen:

Leer een muziekinstrument te spelen;

Leren tekenen;

Leer een vreemde taal;

Leren koken.

4. Met mensen communiceren. Leer van anderen - een soort mentale oefening. De noodzaak om vriendschap te communiceren en te behouden voedt de hersenen en laat mensen beter leren om elkaar en de wereld rond te begrijpen. Communiceer regelmatig met familieleden en de beste vrienden. Bezoek evenementen en ontmoet nieuwe mensen. Een robuust persoon of een introvert zal niet gemakkelijk zijn, maar gedwongen sociaal risico ontwikkelt logische denkvaardigheden.

vijf. Verander de gebruikelijke routine. Het gevoel van nieuwigheid leidt de hersenen op en verbetert het geheugen. Wil je met verschillende manieren werken, nieuwe gerechten voor het avondeten voorbereiden. Nieuwe afdruksteun hersenen in een actieve toestand en draagt bij aan logische conclusies.

Methode 2 van 3:

Irrationeel denken

een. Let op de neiging om te dramatiseren. Velen zijn geneigd om gebeurtenissen te dramatiseren, vooral in stressvolle situaties. Ze suggereren de slechtst mogelijke opties voor de ontwikkeling van gebeurtenissen. Je moet leren om een dergelijke neiging op te merken.

Dramatisch kan op verschillende manieren manifesteren. Laten we zeggen dat de baas u heeft gevraagd om actiever te zijn in workshops. Als je geneigd bent om te dramatiseren, bedenk je dat je kunt ontslaan, de baas beschouwt je een slechte medewerker, je zult geen nieuwe baan kunnen vinden, vrienden en geliefden zullen slechte meningen zijn. In dergelijke situaties is het noodzakelijk om diep adem te nemen en logisch te denken. Vertel me in dit geval: "Dit is slechts een constructieve opmerking. De baas wil dat ik nog beter werkt. Iedereen krijgt een deel van de kritiek. Het is volledig in de volgorde van dingen ".
De ontkenning is een van de manifestaties van een dergelijk beeld van gedachten wanneer een persoon zijn successen en goede kwaliteiten negeert en ook de negatieve momenten in het leven van andere mensen niet opmerkt. Het lijkt je misschien dat een andere persoon succesvol en onberispelijk is, alles gewenst wordt, en wanneer je begint met het opmerken van zijn tekortkomingen, herken ik hem meteen met een waardeloze. Voldoet ook een vergelijkbare houding tegenover zichzelf - eerst beschouw je jezelf de meest succesvolle persoon ter wereld, maar na het geringste kruis, begin je jezelf te nemen om verliezers te voltooien. Soortgelijk beeld van gedachten moet worden beschouwd als onjuist. Geef toe dat elke persoon goede en slechte kwaliteiten combineert.

2. Overschat jezelf niet. Een overweldigd gevoel van eigen belang is geen betere pogingen om te dramatiseren. Als je jezelf als de belangrijkste medewerker op kantoor beschouwt, de meest getalenteerde student in het klaslokaal, denk je subjectief.

Elk speelt een belangrijke rol in het leven van het bedrijf, school, organisatie of industrie. Het gevoel van superioriteit ontstaat niet alleen anderen, maar wordt zelfs de oorzaak van mislukkingen op het werk en in het leven. Zelfanalyse helpt hun relatie met andere mensen te regelen. Leer weerstand te bieden aan het gevoel van zelfrespect: herinner jezelf eraan dat het belangrijk is om niet alleen te waarderen, maar ook om het werk te herkennen en bij te dragen aan anderen.

Personalisatie is een van de manifestaties van dergelijk gedrag wanneer een persoon gelooft dat verschillende evenementen te wijten zijn aan zijn aanwezigheid. Hij bouwt verschillende aannames. Als een medewerker een gesprek begon met een mooi meisje, dan kunnen de gedachten lijken dat hij je jaloers wil maken. Als dezelfde medewerker niet tot een verjaardagsfeestje kan komen, is het mogelijk om te berekenen dat hij je geheim houdt, hoewel hij in feite gewoon druk is. Als u vaak geneigd bent om evenementen te personaliseren, is het belangrijk om te onthouden: het leven van elke persoon zit vol met problemen. Hij heeft zeker geen tijd om zoveel aandacht te besteden aan je leven.

3. Geef niet in magie denken. Niet alleen kinderen geloven in magie. Volwassenen geloven vaak in bijgeloof, vooral na traumatische gebeurtenissen. Mensen beginnen rituelen te volgen - ze maken verlangens of proberen de situatie met positieve gedachten te beïnvloeden. Het is moeilijk te herkennen, maar vaak zijn mensen gewoon machteloos om de situatie te beïnvloeden.

Dergelijke gedachten laten een persoon vaak de verantwoordelijkheid voor hun acties uit. Het probleem moet dus worden herkend en accepteer om een oplossing te vinden of les te leren.

4. Let op valse bevindingen. Valse conclusies zijn haastige oordelen waarbij veronderstellingen verre van de realiteit zijn. Mensen merken zelfs niet hoe vaak ze hun toevlucht nemen tot valse conclusies.

Als de kassier bijvoorbeeld grof op je reageert, dan kun je aannemen: "Zeker, ze houdt niet van mijn uiterlijk, gewicht of outfit", hoewel in werkelijkheid je niet het concept hebt van hoe iemand anders denkt.

Ook zijn mensen geneigd te geloven dat anderen begrijpen waar ze nu aan denken. Dit leidt tot een misverstanden. Je neemt bijvoorbeeld aan dat je buurman in de kamer zich realiseert dat hij een wandeling kan maken met je hond, terwijl je vandaag thuiskomt, maar een persoon zal zeker gissen als ze niet goed willen zeggen. Let op valse conclusies in alledaagse situaties en sta dergelijke fouten niet toe.

vijf. Opmerking Oplossingen in de geest van "alles of niets". Extremen in het oordeel - een gemeenschappelijk voorbeeld van irrationele gedachten. Mensen zijn vaak geen manieren om neutrale tinten te zien, dus ze beoordelen anderen of over de situatie in zwarte of witte verf.

Een persoon beschouwt bijvoorbeeld een complete verliezer na het typen van een e-mail, hoewel het bericht met succes is afgeleverd en niemand klaagde over de fout. Accepteer het feit dat de meeste gebeurtenissen in het leven niet zeker positief of negatief kunnen worden genoemd.

Methode 3 van 3:

Leefstijl

een. Eet producten die nuttig zijn voor de hersenen. Voedingsmiddelen hebben een aanzienlijke impact op intellectuele vaardigheden. Streef ernaar om een gezond en nuttig dieet te observeren. Mediterrane dieet verhoogt de mentale vermogens. Het bestaat voornamelijk uit vers fruit en groenten, bonen, handige vetten en vis. Handig - Monounsaturated Vetten die te vinden zijn in vis, avocado, olijfolie of canola-olie. De overgang naar een dergelijk dieet zal de hersenen verbeteren.

Spinazie - Zeer nuttig voor het hersenenproduct. Drie en meer delen van spinazie of andere bladgroen zoals krullende kool per dag vertragen de daling van de mentale vermogens en verbeteren ook het werk van de hersenen.
Monosacchariden zoals een tafel of bruine suiker, evenals dikke zoetstoffen in de vorm van een siroop kunnen het menselijk brein negatief beïnvloeden. Verzadigde en overgangsvetten, die zijn opgenomen in rood vlees en zuivelproducten, zijn slecht affect intellectuele vermogens en algemene gezondheid. Het is ook van toepassing op verrijkt, gebleekt en gezuiverd bloem, die te vinden is in wit brood, gepolijste rijst en witte pasta.

2. Wijzig de slaapmodus. Regelmatige nachtrust die 7-8 uur duurt, is handig voor hersenen en logisch denken. Probeer dagelijks naar bed te gaan en op te staan op hetzelfde moment (zelfs in het weekend). Schakel de apparaten uit met elektronische schermen per uur voor de slaap. Weigeren ernstig voedsel op het laterse tijd en doe voor een droom met iets ontspannen als het lezen.

3. Let op ademhalen. Ademen draagt bij aan de toestroom van zuurstof in de hersenen en verbetert onze intellectuele kracht. Voer in de ochtend diepe ademhalingsoefeningen uit en voor het slapen gaan, evenals deelnemen aan yoga, meditatie, pilates en andere praktijken die zich richten op de ademhaling.

4. Regelmatig deelnemen aan lichamelijke opvoeding. Physical Exeration heeft een aanzienlijke impact op cognitieve vaardigheden. Naast het voordeel voor het lichaam, zal reguliere sporten ook bijdragen aan logisch denken.

Overweeg lichamelijke opvoeding als een belangrijk aspect. Mensen zien vaak trainingen als iets onbeduidend, dus vind nooit de tijd voor de lessen. Als u zich houdt aan het trainingsschema, wordt de lichamelijke opvoeding later een integraal onderdeel van het dagelijks leven zoals de noodzaak om in de ochtend een douche te nemen en tanden te poetsen in de ochtend.

Aerobe Oefeningen hebben een bijzonder merkbaar effect op cognitieve vaardigheden. Dus je kunt 4-5 keer per week rijden naar snelheid of lafaard, fietsen en andere workouts uitvoeren die de hartslag versnellen.

vijf. Tijd doorbrengen in de natuur. Vergeet niet om regelmatig uit te gaan. De natuur zal je helpen bewustzijn schoon te maken en niet met de realiteit te verliezen. Het is raadzaam om minstens een paar uur per week te bezoeken. Lopen of reizen te voet, ga vissen en jagen, onderzoeken bossen en bergen, zwem in meren en zeeën, en ontspan gewoon onder de bomen.

6. Breken. Mensen lijken pauzes te nemen - het betekent om hun zwakheden te verwennen. Helemaal. Periodieke vakantie is noodzakelijk voor de hersenen om de mogelijkheid te hebben om informatie te verwerken. Regeer van tijd tot tijd jezelf mentale feestdagen. Bedenk met een dagelijks ontspannend ritueel. Markeer een "vrije dag" dag per week om vrijelijk die zaken te doen.

Deel in het sociale netwerk: