Hoe stoppen met het drinken van koffie

Koffie is onlangs een integraal onderdeel geworden van het tijdverdrijf van veel mensen. Wereldwijd openden duizenden koffie en cafe hun deuren, het aantrekken van steeds meer bezoekers met heerlijke verse koffie. Als u een heel druk persoon bent, is uw productiviteitsniveau waarschijnlijk afhankelijk van het hoge niveau van cafeïne, waarmee u de hele dag vrolijk blijft. Een dergelijke situatie leidde tot grootschalige afhankelijkheid van cafeïne onder het grote aantal volwassen bevolking van onze planeet. Hoewel koffie en gebruikers een tijdelijk tij van kracht geeft, kan hij ook je maag beschadigen, je lichaam drogen, je tanden verwennen en de langzame ontwikkeling bij kinderen beïnvloeden.

Stappen

  1. Titel afbeelding Maak Starbucks Coffee Intro
een. Een vervanging vinden. Als je besluit om de koffie eens en voor altijd in de steek te laten, dan moet je iets vinden dat je kunt drinken of eten. Probeer de koffie te vervangen door iets gezonds, bijvoorbeeld vruchtensap. Je verslaving is hoogstwaarschijnlijk even op de gewoonte gebaseerd op de gewoonte, evenals de afhankelijkheid van cafeïne. Als je rookt bij het drinken van koffie, probeer dan deze slechte gewoonten uit je dagelijkse leven te elimineren. Wanneer u een alternatief voor koffie vindt, kunt u snel uw afhankelijkheid van cafein verslaan.
  • Titel afbeelding Get rekend van een rode ogen Stap 5
    2. Uitwassen. Als je denkt dat je krachtig moest blijven en niet in slaap valt tijdens de werkdag, dan val je waarschijnlijk niet uit. Als je minstens 7 uur (beter - 8) per dag slaapt, heb je geen koffie meer nodig.
  • Titel afbeelding Dikke je haar Stap 9
    3. Bereid je voor op symptomen van annulering. Koop pijnstillers voor het verlaten van koffie. Hoofdpijn geassocieerd met annulering van cafeïne kan erg sterk zijn. Helaas, vermijd de symptomen van annulering niet. Het enige dat u kunt doen, is pijnstillers blijven gebruiken totdat de symptomen gaan.
  • Titel afbeelding Verbeter je gezichtshuid Stap 6
    4. Drink genoeg water. Water helpt u niet alleen dat u hoofdpijn en andere symptomen wilt verwijderen, maar laat uw lichaam wennen aan onverwachte wijzigingen in het chemische saldo vanwege het gebrek aan cafeïne in het bloed. Water reinigt en revitaliseert je lichaam, helpt je om te gaan met een rilling veroorzaakt door de stopzetting van cafeïne-consumptie.
  • Titel afbeelding Verlies 5 pond in 5 dagen Stap 4
    vijf. Sport. Regelmatige training brengt een enorm voordeel voor uw Fabricy-afhankelijkheid. Cardiotrans en aërobe ladingen zullen je metabolisme versnellen, je lichaam bieden met veel energie dan een kopje beste koffie.

    • Tips

    • Als uw symptomen van annulering van cafeïne ondraaglijk worden, raadpleegt u een arts over de wijzigingsmethoden, die van u afkomstig is van negatieve symptomen. Coffee-afwijzing kan gevaarlijk zijn als uw lichaam elke dag een nieuwe dosis drank verwacht.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar