Hoe wakker te worden zonder cafeïne

Je voelt slaperigheid, maar wil niet naar bed gaan en geen cafeïne willen gebruiken. Dat is wat je moet doen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Blijf wakker Geen cafeïne Stap 1
een. Neem een ​​bad en maak je gezicht meerdere keren schoon met warm water.
  • Titel afbeelding Blijf wakker Nee Cafeïne Stap 2
    2. Drink iets koud of ga naar het bad en verstop je jezelf met koud water.
  • Titel afbeelding Blijf wakker geen cafeïne Stap 3
    3. Luister naar muziek die echt kan juichen.
  • Titel afbeelding Blijf wakker geen cafeïne Stap 4
    4. Schakel het felle licht of toegang tot natuurlijke verlichting. Onthoud dat je interne klok en lichaamsbiorhythms worden gereguleerd door je genoeg licht te beïnvloeden.
  • Titel afbeelding Blijf wakker geen cafeïne Stap 5
    vijf. Voer oefening uit! Spring 20 keer. Wanneer je moe bent, zal het je tijdelijk energie en adrenaline geven. Als je het gevoel hebt dat we moe zijn, spring gewoon meer, spreiden de benen naar de zijkanten en het opheffen van handen omhoog.

    • Tips

    • Blijf weg van koolhydraten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar