Hoe voel me `s morgens vrolijk

Rise to Work of Study lijkt u het moeilijkste deel van de dag? Hieronder staan ​​enkele tips die je zullen helpen voelen in de ochtend opgewekt .

Stappen

  1. Titel afbeelding Fel Awake in de ochtend Stap 1
een. Ga naar bed in het juiste moment. Als u niet 8-10 uur slaap krijgt, zult u waarschijnlijk moe zijn.
  • Titel afbeelding Voel je wakker in de ochtend Stap 2
    2. Stel het alarm in zodat u voldoende tijd hebt om wakker te worden voordat u op uw dag begint.
  • Titel afbeelding Voel je wakker in de ochtend Stap 3
    3. Eet voedzaam ontbijt. Geen voedsel in de maag van je lichaam is geen energie voor de eerste paar uur van je dag!
  • Titel afbeelding Voel je wakker in de ochtend Stap 4
    4. Denk aan te drinken voor ontbijtdranken met cafeïne zoals koffie of thee. Zelfs hete cacao bevat wat cafeïne die je lichaam zal stimuleren.
  • Titel afbeelding Voel je wakker in de ochtend Stap 5
    vijf. Zodra je je ogen opent, wacht dan niet. Lieg niet in bed "nog een minuut". Meer dan waarschijnlijk zal je weer uitvallen. Spring in plaats daarvan vanuit bed en bewegen zo snel mogelijk. Als je langzaam en lui bewaart, zal je gevoel van slaperigheid en lethargie niet verlaten.
  • Titel afbeelding Voel je wakker in de ochtend Stap 6
    6. Zodra je van bed fokt, plons in mijn gezicht. Dit is een geweldige manier om vermoeidheid te laten voelen en te verlichten.
  • Titel afbeelding Voel je wakker in de ochtend Stap 7
    7. Eet ontbijt, zoals eieren, bonen of toast om eiwitten te krijgen. Vergeet het ontbijt niet !!!!!!!!

    • Tips

    • Zet je wekker weg van het bed, dus je zou uit bed moeten komen om het uit te schakelen.
    • Observeer de juiste routine van de dag. Het traint je biologische klok, waardoor je fris en opgewekt wakker wordt.
    • Maak je klaar voor morgen en monteer alles wat je nodig hebt op de avond. Hiermee kunt u in geen haast om bij elkaar te komen en uw dag te beginnen met volledig vertrouwen dat u vervulling bent.
    • Leg de handdoek in een kopje met koud water en dompel het gezicht om vers en krachtig te voelen.
    • Reinig je tanden meteen zodra je wakker wordt.Het zal je vers en opgewekt voelen.
    • Probeer `s nachts het raam te openen, omdat de koude lucht je zal helpen slapen.
    • Open het raam, til de frisse lucht op en kijk dan uit het raam en denk na over de opwindende dag die je verwacht.
    • Zodra je wakker wordt, maak dan 25 sprongen ter plaatse.
    • Zoals het eens is, heb je minder slaap nodig om het levensenergie te behouden.

    Waarschuwingen

    • Dit is geen medisch bestuur. Het is altijd beter om de slaap te bespreken met uw arts of met een specialist, vooral als u al gezondheidsproblemen hebt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar