Hoe migraine te behandelen

2. De kamer moet donker zijn. Rust in het donker. Licht kan soms symptomen van migraine verergeren.

3. Probeer niet te laat te slapen. Hoewel het mogelijk compensatie voor rust en slaap lijkt "ontspanning" Na stress kan het een startmechanisme zijn omdat het de slaap beïnvloedt. Als je echt laat in het weekend moet slapen, probeer dan te slapen met een open raam om de luchtcirculatie te garanderen.

2. Sla geen maaltijden over. Food Pass kan een migraineaanval provoceren. Als u zo`n kans hebt, eet u gedurende de dag of op zijn minst trirale dag vaker.

3. Let op wat je eet. 10% van de migraine die lijdt aan sommige soorten voedsel en dranken kan aanvallen provoceren. Kan van 30 minuten lopen naar 12 uur voordat de reactie komt. Als je een migrainevallen hebt, denk dan na over wat je hebt gegeten tijdens deze periode en probeer deze ingrediënten uit je dieet uit te sluiten. Als een voorbeeld van dergelijke provocerende producten, kunt u donkere chocolade en rode wijn vermelden.

4. Specerijen toevoegen. Ingrediënten zoals rode peper of capsaïcine zijn sterke pijnstillers en kunnen helpen bij het lijden van migraine om zich tijdens een aanval beter te voelen. Het is niet nodig om rode peper in alle gerechten toe te voegen. Je kunt Caaen Pepper Capsules kopen in voedingswinkels.

vijf. Kip bouillon. Dit is een goede tool als je last hebt van misselijkheid tijdens migraine. Neem de bouillonverpakking, schud, open en giet de gerechten in.Kippenbouillon vervangt de noodzakelijke elektrolyten en helpt om de symptomen van braaksel en algemene zwakte in migraine te verlichten.

2. Ijswater. Plaats een of beide handen in ijswater zolang je kunt verdragen. Terwijl je handen in het water in de vuist inkt, comprimeer en knijp ze. Het effect kan hetzelfde zijn als van een koude compressie op het hoofd.

3. Neem riboflavine. Studies hebben aangetoond dat de aanneming van 400 mg riboflavine dagelijks kan helpen van migraine af te komen.

4. Neem een ​​bad met licht af. Verlaag het gezicht onder het water (vergeet de lucht niet) en probeer gewoon het hele lichaam te ontspannen.

vijf. Medicijnen zonder recept arts. Tylenol en ibuprofen kunnen vaak effectief zijn in de behandeling van zwakke migraine. Deze medicijnen helpen vaak als je onmiddellijk na hun receptie kunt inslapen.

6. Controleer het niveau van progesteron. In sommige gevallen verbetert het lage niveau van dit hormoon de frequentie en kracht van migraineaanvallen. Als je een vrouw bent, en je migraine-aanvallen vaker twee weken vóór het begin van de cyclus gebeuren, vraag dan de dokter om je progesteron-niveau te controleren (veel artsen zien hier niet in, maar als het niveau laag is, kunnen ze zich registreren drugs).

7. Gebruik de puntmassage voor onmiddellijke uit pijn. Laten we drie keer op de tempel, schouder en de binnenkant van de pols kloppen. Herhalen.

acht. Raadpleeg uw arts. Als de symptomen blijven of worden verbeterd, kan uw arts u een recept registreren voor drugs voor migraine of benoeming tot andere soorten behandeling.