Hoe hoofdpijn te genezen zonder drugs

Als u tegen medicijnen bent, of u gewoon niet hebt, is het nuttig voor u om te leren hoe u van hoofdpijn kunt ontdoen van hoofdpijn zonder drugs. Er zijn veel nuttige fondsen, alternatieve methoden voor het behandelen en preventieve maatregelen die u kunt proberen om van hoofdpijn of migraine af te komen. Lees verder om meer te weten.

Stappen

Methode 1 van 4:

Algemeen advies

een. Gaan wandelen. Wandeling en frisse lucht kunnen op miraculeuze wijze helpen met hoofdpijn, vooral als het wordt veroorzaakt door stress of te lang zittend op de computer. Ga naar een rustige plek, adem diep en maak je geest schoon. Je zult hoofdpijn heel snel vergeten.

Ga indien mogelijk naar de natuur. Een rustige landweg of een afgelegen zandstrand is ideaal, maar als u vastzit in de stad, ga dan naar het dichtstbijzijnde park.
Als je wilt, kun je een beetje joggen. Studies hebben aangetoond dat aërobe oefeningen pijnintensiteit verminderen en regelmatige lichaamsbeweging hun frequentie verminderen.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 14

2. Bevestig ijs. Probeer de pulsatie in het hoofd te verminderen, het pakket met ijs op het voorhoofd of de achterkant van de nek aanbrengen. Koelingijs-effect helpt om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 15

3. Maak een ontspannend bad of douche. Hoofdpijn veroorzaakt door stress of spanning kunnen vaak worden verminderd, gewoon ontspannend. Warm bad met rustgevend aroma van essentiële oliën Werk wonderen, maar zelfs een snelle douche kan de geaccumuleerde stress per dag afspoelen.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 16

4. Maak een hoofdmassage. Grote en indexvingers gedrukt voorzichtig op dat deel van het hoofd, wat pijn doet, of hetzij whisky, voorhoofd, hoofdhuid of de basis van de schedel. Massaliseer het hoofd gedurende 10-15 seconden of langer door rotatiebewegingen met lichte druk.

Je kunt je soulmate, een vriend of familielid vragen om je hoofd, nek of terug te masseren of jezelf te verwennen met een professionele massage.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 17

vijf. Nacht. Maak jezelf slapen, en wanneer je wakker wordt, zal de hoofdpijn op miraculeuze wijze verdwijnen. Vind een rustige kamer, sluit de gordijnen en liggen op het bed of een bank. Sluit je ogen en focus op het verwijderen van spanning in de schouders, nek en rug. Maak je geest schoon, focus op je adem en probeer in slaap te vallen.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 18

6. Eet iets. Hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door honger. Eet een klein deel van nuttig voedsel en wacht een half uur om door een hoofdpijn te gaan.

Probeer elke dag tegelijkertijd te eten om hoofdpijn te vermijden. Vertragel niet significant en sla geen maaltijden over.

Vergeet niet langzaam te eten, om de maag en het hoofd niet pijn te doen.

Methode 2 van 4:

Preventie van hoofdpijn

een. Zet de computer uit. Langdurig werk op een computer is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het heldere scherm maakt een lading op de ogen en kan heel gemakkelijk leiden tot hoofdpijn. Knipperende afbeeldingen kunnen te zijn geladen met het netvlies en de zenuwuiteinden van de ogen en veroorzaken hoofdpijn.

Probeer het gebruik van een computer zo ver mogelijk te beperken. Als je op een computer werkt, maak frequente pauzes, opstaan, lopen, ga naar de straat in en verhoog de frisse lucht.
Probeer elk uur gedurende 10 minuten van de computer te rusten.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 20

2. Neem magnesium. Het dagelijkse gedeelte van magnesium kan de frequentie van hoofdpijn en migraine verminderen, omdat het de zenuwuiteinden ontspant, die worden gestimuleerd tijdens hoofdpijn en migraine. Elke dag is het nodig om een beetje meer magnesium te consumeren, dat is opgenomen in gewone polyvitaminen, ongeveer 400 tot 600 milligram per dag.

Zoek naar magnesium met aminozuren (veel bedrijven produceren magnesiumoxide, dat niet zo goed is geabsorbeerd).

Je kunt ook de hoeveelheid magnesium vergroten door donkergroene groenten, noten en zaden te eten.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 21

3. Vermijd wat veroorzaakt hoofdpijn. U kunt hoofdpijn voorkomen, het gebruik van de volgende stoffen beperken:

Nitraten en nitrieten. Nitraten en nitrieten zijn in behandeld vlees en glutamaat natrium, dat wordt gebruikt om de smaak in sommige voedingsmiddelen te verbeteren. Nitraten zijn ook te vinden in sommige medicijnen voor het hart.

Fenylethylamine, die is opgenomen in sommige chocolaatjes en kazen.

Tiramine, die soms in noten, gefermenteerde vleesgerechten, kaas en zo is vervat.

Aspartaam, Kunstmatige zoetstof is ingesloten in veel producten.

Cafeïne en alcohol Ook kunnen sommige mensen hoofdpijn veroorzaken.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 22

4. Draag een zonnebril. Langdurige blootstelling aan de zon kan de hersenen van Talamus breken, die Paintlogs naar uw lichaam stuurt. Om je ogen te beschermen tegen fel licht en het risico op hoofdpijn verminderen, draag een zonnebril met gepolariseerde bescherming.

Titel afbeelding Cure A hoofdpijn zonder medicatie Stap 23

vijf. Schakel haar uit. Veel vrouwen hebben hoofdpijn als gevolg van het leggen wanneer het haar op de bovenverdieping wordt verzameld. Draai het kapsel los of wees het haar volledig af om het risico op hoofdpijn te minimaliseren.

Methode 3 van 4:

Natuurlijke remedies

een. Drink veel water. Uitdroging veroorzaakt vaak hoofdpijn. Dit komt omdat de afwezigheid van water leidt tot een afname van de bloedstroom en zuurstof in de hersenen. Als je eenmaal de benadering van hoofdpijn voelt, probeer dan een glas koud water te drinken. Als de hoofdpijn wordt veroorzaakt door dehydratatie, zal drinkwater het binnen een paar minuten verlichten of zelfs genezen.

Om uitdroging te voorkomen, moet je acht waterbril per dag drinken.
Drinkwater is vooral belangrijk na het drinken van alcohol, omdat het dehydratie veroorzaakt, wat leidt tot hoofdpijn en een kater.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 2

2. Gebruik lavendelolie. Lavender-producten staan bekend om hun ontspannende eigenschappen, maar weet u dat lavendelolie ook zeer effectief is bij de behandeling van hoofdpijn? Neem gewoon een kom heet water en voeg een paar druppels lavendelolie toe. Leunen naar het oppervlak van het water en plaats een handdoek. Diep adembenemend lavendel paar.

Bovendien kunt u Lavender Oil Outfit toepassen. Probeer je whisky een paar minuten met lavendelboter te zout, terwijl diep ademhaling.

Houd er rekening mee dat lavendelolie niet kan slikken.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 3

3. Gebruik Rosemarin. Rozemarijn kan erg handig zijn bij de behandeling van hoofdpijn. Probeer je hoofd te masseren met een kleine hoeveelheid rozemarijnolie (die ontstekingsremmende eigenschappen heeft) om de pijn onmiddellijk te verlichten. Bovendien, om hoofdpijn te vergemakkelijken, kunt u kruidenthee drinken uit rozemarijn en salie.

Om thee uit rozemarijn en salie te maken, voeg dan kokend water toe aan één theelepel gehakte wijzen en rozemarijn. Bedek het deksel en dring er aan op kamertemperatuur.

Drink deze thee twee of drie keer per dag.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 4

4. Gebruik de anjer. Om hoofdpijn te vergemakkelijken, kan de anjer op verschillende manieren worden gebruikt. Hier zijn een paar tips:

Pletter zachtjes een paar anjers en leg stukjes in een linnen tas of een schone zakdoek. Adem de geur van verpletterde anjers in om de hoofdpijn te verlichten.

Meng anjerolie met zeezout en masseren voorhoofd en whisky. Anjerolie produceert koeleffect en zeezout verbetert de massage.

Titel afbeelding genezen een hoofdpijn zonder medicatie Stap 5

vijf. Gebruik basiliekolie. Basil is een zeer geurig gras dat effectief kan worden gebruikt om hoofdpijn te behandelen. Basilis werkt als een gespierde ontspanning, dus het is handig voor het behandelen van hoofdpijn veroorzaakt door spannings- en gespannen spieren. Basiliek thee twee keer per dag is een uitstekend huis.

Zet een paar verse, gewassen basiliekbladeren in een glas en geef het binnen een paar minuten voor gebruik aan het brouwen. Drink langzaam thee en je hoofdpijn zal geleidelijk vertrekken.

Tijdens de hoofdpijn kun je verse basilicumblaadjes kauwen of je hoofd masseren met schone basilicolie.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 6

6. Gebruik gember. Ginger vermindert ontsteking van bloedvaten, dus het wordt vaak gebruikt bij de behandeling van hoofdpijn. Probeer 2,5 cm verse gehakte of geraspte gemberwortel op een kopje thee toe te voegen en laat het binnen een paar minuten voor gebruik branden. Je kunt melk of suiker toevoegen aan smaak. Verrassend genoeg, gemberthee, zoals ze zeggen, verwijdert hoofdpijn en vermindert de ontsteking zo snel als aspirine.

Bovendien kunt u frisse of droge gember in water brouwen en de veerboot ademen om van hoofdpijn kwijt te raken.

Ginger Candy kan ook helpen om het hoofdpijn om te gaan.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 7

7. Gebruik Cinnamon. Kaneel kan helpen om hoofdpijn te verlichten, vooral degenen die de verkoudheid vergezellen. De gemakkelijkste manier om kaneel te gebruiken is om een pasta van vers gemalen kaneel en een kleine hoeveelheid water te maken. Pas deze pasta op het voorhoofd toe en laat tien tot vijftien minuten achter. Hoofdpijn in de nabije toekomst moet passeren.

Bovendien kunt u een rustgevend drankje maken door twee theelepels van kaneelpoeder toe te voegen aan een kop warme melk. Voeg honing thee lepel toe voor zoetheid, indien nodig.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 8

acht. Gebruik pepermunt. Het staat bekend om zijn rustgevende eigenschappen, maar kan ook zeer effectief zijn bij de behandeling van hoofdpijn. Gebruik olie van pepermunt tijdens het voorhoofdmassage, tempels en zelfs kaken. Ook opleggen het voorhoofd gedurende 15 minuten. Verse geplette pepermuntblaadjes en adem diep op hetzelfde moment.

Van verse bladeren kan munt ook rustgevende thee worden gemaakt. Zet gewoon de gewassen muntblaadjes in een glas kokend water en laat het een paar minuten achter.

Je kunt ook over munt rijden door verschillende druppels pepermuntolie in kokend water toe te voegen.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 9

negen. Eet een appel. Appels helpen bij hoofdpijn, omdat ze in staat zijn om alkalische en zure niveaus in het lichaam in evenwicht te brengen, waardoor opluchting wordt gehouden. Probeer een appel te eten (met schil) zodra je de hoofdpijnbenadering voelt.

Bovendien kunt u twee theelepels appelazijn toevoegen, die vergelijkbare eigenschappen in een glas water heeft. Drink deze oplossing om hoofdpijn onmiddellijk te verlichten.

Methode 4 van 4:

Alternatieve manieren van behandeling

een. Probeer acupunctuur. Tijdens acupunctuursessies worden dunne naalden op bepaalde punten onder de huid geïntroduceerd. Er wordt aangenomen dat dit de stroom van energie in het lichaam (qi) herbouwen. U kunt betrekking hebben op dit sceptisch, maar studies hebben aangetoond dat acupunctuur effectief kan zijn bij het voorkomen van acute migraine. Bovendien gaat een dergelijke behandeling vergezeld door een veel kleiner aantal negatieve bijwerkingen in vergelijking met drugs. Er is ook het bewijs dat acupunctuur opdringing kan bieden aan chronische hoofdpijn als gevolg van spanning.

Titel afbeelding genezen een hoofdpijn zonder medicatie Stap 11

2. Prijzen Botox. Dit is een bekend middel om rimpels te voorkomen, maar in feite heeft hij een enorme hoeveelheid medische toepassingen, waarvan er één de behandeling is van chronische migraine bij volwassenen. Niettemin, hoewel de effectiviteit van dit fonds is bewezen, is de behandelingskosten (ongeveer 11.500 roebel per injectie) verre van iedereen per zak.

Titel afbeelding Cure Hoofdpijn met gebruikte medicatie Stap 12

3. Probeer transcraniale magnetische stimulatie. Deze behandeling maakt gebruik van magnetische impulsen die door een elektromagnetische spoel worden overgedragen om hoofdpijn te vergemakkelijken. Hoewel veel patiënten de effectiviteit van deze methode melden, wordt het effect van transcraniale magnetische stimulatie nog steeds bestudeerd, daarom is het experimentele behandeling.

Tips

Blijf weg van luide en scherpe stimuli.
Blijf weg van elektronica.

Waarschuwingen

Als de hoofdpijn niet passeert, en uw welzijn zal verslechteren, raadpleegt u onmiddellijk een arts.
Lees de instructies voor het gebruik van medicatie.

Deel in het sociale netwerk: