Hoe snel van migraine af te komen

Als de migraine niet wordt behandeld, kunnen de pijn en onaangename symptomen in verband met migraine worden opgeslagen van vier uur tot drie dagen. Je kunt echter je lijden verminderen, ik heb iets gedaan. Om dit te doen, moet je de situatie veranderen, zodat het bijdraagt ​​aan de reductie van hoofdpijn. Bovendien kunt u folkbehandelingen toepassen, evenals medicijnen die u zullen helpen om een ​​acute pulserende hoofdpijn te leren.

Stappen

Deel 1 van 3:
Natuurlijke middelen
  1. Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 6
een. Neem additieven.Volgens onderzoek kunnen de volgende additieven u helpen met migraine: vitamine B2, pyrethrum, melatonine, wit, co-enzym Q10 en magnesium.
  • Supplement, inclusief een blonder, is zeer effectief in migranes. Het vermindert niet alleen onaangename symptomen, maar waarschuwt ook de ontwikkeling van de aanval van migraine. Bovendien vermindert het ontsteking en verbetert het de bloedcirculatie, handelt als bètablokkers. Dit is een uitstekende tool die helpt bij het verwijderen van spasmen van bloedvaten. Aanbevolen dosering: 50 mg. Merk op dat de etikettering moet worden geïnstalleerd op het sollicitatie dat u hebt geselecteerd "Zonder PA (pyrrolized alkaloïden)".
  • Vitamine B2, ook wel Riboflavin genoemd, vermindert de frequentie en de ernst van migraineaanvallen. Dagelijks 400 mg vitamine B2 nemen, kunt u de frequentie van onaangename symptomen tweemaal verminderen. Bovendien helpt de ontvangst van deze vitamine tijdens de aanval van migraine om pijn te verminderen.
  • Pyrethrum, melatonine en co-enzym Q10 kan helpen de ernst van de symptomen tijdens de aanval van migraine te verminderen. Deze fondsen blijken echter niet altijd effectief te zijn. Tegelijkertijd helpt het nemen van deze stoffen de frequentie van migraineaanvallen te verminderen.
  • Magnesium geeft dubbelzinnige resultaten. Als een migraineaanval is geassocieerd met een menstruatiecyclus, zal magnesiumadditief 500 mg helpen de ernst van migraine te verminderen, hoewel de mening van de specialisten over deze substantie dubbelzinnig is.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine Snelle stap 7
    2. Maak thee voor met lavendel en andere rijke kruiden. Herbal thee verwijderen de spanning die vaak wordt veroorzaakt door migraine. Dientengevolge, kunt u merken dat de aanval van migraine sneller zal passeren. Lavendel, gember, munt en cayenne peper - dit is wat je zal helpen om te gaan met migraine.
  • Lavendel vermindert ontsteking van bloedvaten en is de meest efficiënte middelen die helpt het alarm en de stress te verminderen. Als in uw geval de oorzaak van migraine stress is, dan zal Lavender Tea u helpen onaangename symptomen te verminderen.Naast de kruidenthee uit de lavendel, kunt u ook theezakjes met lavendel op de ogen plaatsen wanneer u de aanpak van de aanval voelt.
  • Ginger, Mint en Cayenne Peppers hebben pijnlijke eigenschappen. Ginger en Mint helpt om Misselijkheid te elimineren, wat vaak gepaard gaat met de migraineaanval. Houd er rekening mee dat gember bloed verdunt, dus wees voorzichtig als u al bloed voor bloedintimidatie gebruikt.
  • Bereid kruidenthee van migraine voor. Neem een ​​snufje cayennepeper, 2,5 cm verse gember en 1 theelepel (5 ml) droge pepermunt. Vul met twee glazen (500 ml) kokend water en sta 15 minuten aan.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine Snelle stap 8
    3. Drink of eet een product met cafeïne. Wat paradoxaal genoeg klinkt, maar cafeïne kan pijn verminderen tijdens de aanval van migraine. Natuurlijk kan te veel cafeïne een migraineaanval provoceren, maar een kleine hoeveelheid kan helpen om te gaan met pijn.
  • Gebruik een kleine hoeveelheid caffener drinken of product: één glazen frisdrank, een kopje koffie of thee of een chocoladereep. Vermijd vermogensdrankjes met high cafeïne-inhoud.
  • Houd er rekening mee dat dit advies alleen moet worden toegepast als de oorzaak van uw migraine niet cafeïne was.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 9
    4. Maak een nek- en tempelmassage. Migraine is nauw geassocieerd met spierspanning. Soms kan een snelle en eenvoudige massage spieren ontspannen en de spasmen van bloedvaten verwijderen, waardoor de pijn zal afnemen.
  • Indicctie en middelste vingers lossen zachtjes whisky, zij en achterkant van de nek op. Massage met cirkelvormige bewegingen.
  • Om de efficiëntie van deze methode te vergroten, spoelt u uw vingers in ijswater voor de massage. Koud water draagt ​​bij aan het versmallen van bloedvaten en vertragen de toevloed van bloed naar het hoofd.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 11
    vijf. Verminder migraine door lichte aërobe oefeningen uit te voeren.Als u de aanpak van de aanval van migraine voelt, kunnen lichte aërobe oefeningen de bloedcirculatie verbeteren en de aanval voorkomen.
  • U kunt de volgende aërobe oefeningen uitvoeren: snel wandelen, joggen, fietsen of zwemmen.
  • Dankzij aërobe oefeningen zal de hartslag aanzienlijk versnellen, waardoor de bloedcirculatie zal verbeteren. Het zal pijn verminderen.
  • Bovendien is oefening een goede manier om te ontspannen en stressniveau te verminderen. Zoals hierboven vermeld, kan stress een provocerende factor van migraine-aanvallen zijn.
    • Deel 2 van 3:
    Medicia behandeling
    1. Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 13
    een. Neem pijnstillers verkocht zonder recept.Niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen en analgetica verminderen pijn in de aanval van migraine, waardoor de ontsteking van bloedvaten wordt verminderd.
    • Naproxen en ibuprofen zijn niet-steroïdale anti-inflammatoire medicijnen. Aspirine en acetaminophen zijn analgetica.
    • Neem een ​​anesthetisch medicijn gedurende 30 minuten vanaf het moment dat de eerste symptomen van migraine verschijnen. In dit geval zal het medicijnoplossing behoorlijk effect brengen. Geneeskunde in elk geval zal alleen invloed hebben op zijn effect, je zult een beetje later voelen. Migraine, in de regel duurt echter ook geen enkele minuten.
    • Neem deze drugs niet vaker dan twee keer per week. Anders kan het een terugval van migraine provoceren zodra u stopt met het gebruik van medicijnen.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 14
    2. Neem pijnstillers met cafeïne, vrijgegeven zonder recept.Neem eenvoudige analgetica in combinatie met lage cafeïne-doses. Cafeïne versmalt bloedvaten, waardoor het mainstaffering van de hoofdsubstantie wordt verbeterd.
  • Aspirine en acetaminophen zijn bekende anesthetica. In de meeste gevallen worden ze gebruikt in cafeïnecombinatie.
  • Studies tonen aan dat pijnstillers met cafeïne 20 minuten sneller handelen dan dezelfde medicijnen zonder cafeïne.
  • Net als in het geval van andere pijnverhullende medicijnen, moet u het bovengenoemde medicijn binnen 30 minuten na de eerste symptomen verschijnen. Neem het drug niet vaker dan twee keer per week.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine Snelle stap 15
    3. Neem een ​​recept voor drugs voor drugs, schiet migraine-aanvallen - Triptans.Triptans smalle bloedvaten, waardoor de bloedstroom naar het hoofd wordt beperkt. Studies tonen aan dat een significante opluchting al optreedt binnen het eerste uur na het nemen van het medicijn, en twee uur later zijn de symptomen volledig.
  • Neem geen tryptans meer dan 17 keer per maand. Anders kan dit resulteren in verslavend van het lichaam aan dit medicijn, dat vervolgens een terugval van migraine zal provoceren, omdat uw lichaam aan dit medicijn wennen.
  • Houd er rekening mee dat tryptans niet moeten worden toegepast op patiënten die een hartaanval en een beroerte hadden.
  • Het is klinisch bewezen dat tryptans de meest effectieve middelen zijn voor migraine.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 16
    4. Ontdek een arts over dihydroergotamine of ergotamines.Deze geneesmiddelen die door het recept vrijkomen, dragen bij aan het vernauwen van bloedvaten. Naast de belangrijkste rustgevende eigenschappen verminderen ze ook misselijkheid en gevoeligheid voor licht, die meestal migraine-aanvallen begeleiden.
  • Deze medicijnen worden meestal gebruikt in de vorm van nasale sprays of injecties.
  • Deze medicijnen in de vorm van injecties worden meestal gebruikt als een wegwerpbehandeling. Als u echter vaak een migraine hebt, kan een arts een medicijn toewijzen in de vorm van een nasale spray.
    • Deel 3 van 3:
    Verander instelling
    1. Titel afbeelding Get Rown of a Migraine Snelle stap 1
    een. Doe het licht uit. De provocerende factor van migraine kan sensorische prikkels zijn, bijvoorbeeld helder glinsterend licht. Kalmeer je zintuigen, het licht uitschakelen door de gordijnen te trekken of in een donkere kamer te veranderen.
    • Blijf in een donkere kamer totdat je migraine gaat, of zoveel tijd hoeveel je omstandigheden je toestaan.
    • Zet op zonnebril indien nodig. Als je over de hele dag uit het huis moet komen, zet je op zonnebrandcrème (polarisatie) glazen die de ontwikkeling van de binding van migraine veroorzaakt door helder licht kunnen voorkomen. Misschien is dit niet zo effectief in vergelijking met verblijf in een donkere kamer, maar toch is het effectief.
  • Titel afbeelding Get kreeg van een migraine snelle stap 2
    2. Verminder geluidsniveau. Zoals fel licht, kan een luid geluid migraine-aanval veroorzaken. Minimaliseer achtergrondgeluid door de radio en tv uit te zetten. Als er geen dergelijke mogelijkheid is, ga dan naar een rustige en ontspanningsruimte.
  • Als u niet de mogelijkheid heeft om in een aparte ruimte te verblijven, draagt ​​u ruisonderdrukkingshoofdtelefoons die externe geluiden blokkeren.
  • Sommige mensen houden niet van stilte. Het veroorzaakt ze stress en angst. Als u dergelijke gevoelens ervaart, gebruikt u een witte ruisgenerator of luchtreiniger als achtergrond, het geluid van hun werk kalmerend en stromend. Bovendien kunt u rustgevende muziek inschakelen, maar luister echter niet naar te luide muziek, evenals nummers die van invloed zijn op uw gevoelens.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine Snelle stap 3
    3. Slet en rust. Stress en onvoldoende slaap provoceert migrainefactoren. Als je de aanpak van de aanval van migraine voelt, ga dan op de achterkant liggen en sluit je ogen.
  • Ontspan gedurende 5-30 minuten. Dankzij dit subsident de hoofdpijn.
  • Merk op dat in sommige gevallen een overmatige hoeveelheid slaap kan worden veroorzaakt door migraine. Als het je lijkt dat de reden voor je migraine erin ligt, slaap dan niet te lang.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine Snelle stap 4
    4. Diep adem. Ademhalingsoefeningen maken het mogelijk om te ontspannen, stress en stress te verlichten die kunnen worden veroorzaakt door migraine.
  • Op de achterkant liggen. Zet een kussen onder het hoofd, de tweede knieën. Benen moeten een beetje gebogen zijn in de knieën.
  • Zet de dominante hand op de bovenkant van de borst, auto hand - onder de borst.
  • Vertragen door de neus door de neus totdat je het gevoel hebt dat de lucht je maag vult (je zult het je tweedehands voelen).
  • Maak een langzame uitademing door gecomprimeerde lippen, de maag moet gespannen zijn.
  • De dominante hand moet tijdens de oefening de hele tijd op dezelfde plaats blijven.
  • Oefening gedurende vijf minuten.
  • Titel afbeelding Get rekend van een migraine snelle stap 5
    vijf. Voeg koud comprimeren toe.Koud kompres draagt ​​bij aan het versmallen van bloedvaten en het verminderen van de bloedstroom naar het hoofd.
  • Bevochtig een zachte schone handdoek in koud water en plaats het op het voorhoofd of op de achterkant van de nek. Laat 10 - 15 minuten weg. Neem dan 10 - 15 minuten pauze. Tijdens het verstrijken van de opgegeven tijd, breng de compressie aan. Breng het compressie aan totdat u zich beter voelt.
  • In sommige gevallen kan het koude kompres de hoofdpijn verbeteren. Als de pijn tijdens de eerste 5 minuten wordt verbeterd, verwijdert u het koude kompres.
  • Titel afbeelding Wees goed uitziende stap 6
    6. Accepteer de koude douche en schiet in een koele kamer. Wacht gedurende 15 minuten onder de koude douche. Het wassen met shampoo, maak een hoofdmassage. Dit helpt de spanning en hoofdpijn te verminderen.
  • Droog je haar niet, pel overtollig water uit met haar. Haar moet nat blijven.
  • Probeer in slaap te vallen. In de slaapkamer mag niet heet zijn. Zet de handdoek op het kussen als je je zorgen maakt over je haar is nat.
  • Titel afbeelding Genees de longen van nature stap 6
    7. Verander je dieet.Sommige producten kunnen migraine-aanvallen veroorzaken. Welke producten kunnen een provocerende factor zijn, is afhankelijk van de individuele kenmerken van de persoon. Om te bepalen welke producten migraine-aanvallen in uw zaak veroorzaken, leid het voedselagboek. Record dat je hebt gegeten voor een migraineaanval. De volgende producten kunnen migraine-aanvalsfactoren provoceren:
  • Producten die aspartaam ​​of glutamaat natrium bevatten
  • Alcohol
  • Chocola
  • Kaas
  • Salami
  • Cafeïne

    • Tips

    • Rijd het migrainagboek.Wanneer de aanval begint, beschrijf, onder welke omstandigheden begon hij. Markeer incentives (fel licht, luide muziek, vreemde geuren enzovoort), redenen voor stress, voedselgewoonten en gewoonten met betrekking tot slaap. Bekijk uw dagboek na verschillende migraine-aanvallen. Misschien, dankzij dit, kunt u in staat zijn om de voorwaarden voorafgaand aan migraine te bepalen. Deze voorwaarden zijn provocerende factoren die moeten worden vermeden om toekomstige migratieaanvallen te voorkomen of te beperken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar