Hoe migraine te voorkomen

De beste tool voor mensen die lijden aan frequente of sterke migraine - hun preventie. Er zijn verschillende manieren om migraine te waarschuwen, vooral als je de factoren zou kunnen identificeren die het veroorzaken. Veranderende levensstijl hielp veel mensen haar aanvallen los te maken en hun frequentie te verminderen. Volg onze eenvoudige aanbevelingen om te bepalen welke migraine in uw geval provoceert, en probeer het te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 5:

Controle over mogelijke redenen

een. Sta geen bloedsuikerspiegel toe. Lage bloedsuikerspiegel, of hypoglycemie, kan migraine veroorzaken. Hypoglycemie komt voor met een gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam of bij het consumeren van een groot aantal verfijnde koolhydraten, die snel worden omgezet in bloedsuikerspiegel. Om het suikerniveau te beheersen, is het noodzakelijk om fractionaal, kleinere en frequente porties te eten. Sla geen maaltijden over gedurende de dag. Vermijd geraffineerde koolhydraten zoals suiker of wit brood. Volkoren brood is veel nuttiger.

Probeer voor elke maaltijd een combinatie van fruit en groenten met een eiwit te kiezen - bijvoorbeeld met een ei of vetarm vlees. Dit helpt u gedurende de dag een stabiel bloedsuikerspiegel te handhaven.

Titel afbeelding Perevent Migraine Stap 2

2. Vermijd voedsel dat tiramine en nitrieten bevat. Tiramine is een chemische verbinding die de productie van norepinefrine hormoon (norepinefrine) kan verbeteren, die op hun beurt een hoofdpijn veroorzaken. Veel gewone voedingsmiddelen bevatten tiramine of nitrieten. Deze stoffen zijn aanwezig in aubergines, aardappelen, worst, spek, ham, spinazie, suiker, geabonneerd kaas, bier en rode wijn.

Tiramine is ook opgenomen in chocolade, gebakken voedsel, bananen, pruimen, bonen, tomaten en citrusvruchten.

Producten met een hoog glutamaat van natrium- of kunstmatige kruiden kunnen optreden als migrainefactoren.

Soja-producten, speciaal gefermenteerd, kunnen ook een grote hoeveelheid tiramine bevatten. Deze omvatten bijvoorbeeld tofu, sojasaus, teriyaki saus en miso.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 3

3. Houd rekening met de voedselallergieën. Allergisch voor bepaalde producten kan een migraine uitlokken van mensen die eraan worden blootgesteld. De oorzaak ervan is ontsteking, die gepaard gaat met een allergische reactie. Probeer voedsel te vermijden waarop je precies of vermoedelijk hebt, er is een allergie.

Als je een migrainevallen hebt gehad, maak dan een lijst met producten die je gedurende de dag hebt aten. U kunt dus de verbinding tussen uw dieet en migraine volgen en vermeende allergenen identificeren. U kunt ook een arts raadplegen en allergieën doorgeven.

Gemeenschappelijke voedselallergenen zijn tarwe, noten, zuivelproducten en sommige soorten granen.

Als u hebt geïnstalleerd dat bepaalde producten u migraine kunnen veroorzaken, elimineer ze dan uit het dieet. Gebruik ze niet voor een tijdje en kijk naar het resultaat. U kunt ook de arts vragen om u te verzenden naar tests voor voedselallergenen.

Merk op dat elk een reactie heeft. Voedsel veroorzaakt een migraine van één persoon zal volledig onschadelijk zijn voor een ander.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 4

4. Ondersteun het normale vloeistofniveau in het lichaam. Uitdroging - een van de belangrijkste migrainefactoren. Omdat het lichaam een bepaalde hoeveelheid water per dag nodig heeft, reageert het op het gebrek aan pijn en ongemak. Andere symptomen van dehydratie zijn vermoeidheid, spierzwakte en duizeligheid.

Beste vloeibare bron - eenvoudig water. Hulp bij het herstellen van de waterbalans en andere drankjes met lage inhoud (of zonder inhoud) suiker en kunstmatige zoetstoffen en zonder cafeïne.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 5

vijf. Vermijd bepaalde soorten licht. Wanneer u probeert migraine te voorkomen, moet u helder licht vermijden. Bepaalde kleuren van het zichtbare spectrum van straling kunnen in sommige mensen migraine veroorzaken. Een dergelijke gevoeligheid wordt Photofobia genoemd. Daarmee activeert het licht de neuronen waarnemen en verbetert de hoofdpijn.

Wanneer dit gebeurt, om pijn te vergemakkelijken, moet u 20-30 minuten in het donker doorbrengen, terwijl Neuron-activiteit niet valt.

6. Beperk de impact van sterke stimuli. Omdat helder of flikkerend licht soms migraine veroorzaakt, moeten in zonnige zomer en zelfs winterdagen een zonnebril dragen. Sneeuw glitter, water, reflectie van licht uit gebouwen kan een reactie in de vorm van migraine veroorzaken. Zonnebrillen moeten een bril van hoge kwaliteit hebben, zijkanten zijn ook wenselijk. Sommige mensen die lijden aan migrainehulp met gekleurde glazen.

Laten we periodiek ontspannen bij het kijken naar tv of werken op een computer. Stel het comfortabele helderheidsniveau en het computerscherm en televisiecontrast in. Als de schermwijdt een filter gebruikt, de glans verzwakt of de gordijnen of jaloezieën tijdens de felle zon sluit.

Irriteren die niet gerelateerd zijn aan visie, zoals sterke geuren, kunnen ook migraine provoceren. Als het je lijkt dat een of een andere geur je migraine veroorzaakt, probeer het te vermijden.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 7

7. Verminder indien mogelijk de impact van luide geluiden. Migraine kan beginnen en als gevolg van ruis, vooral als het lang is. De reden hiervoor is onduidelijk, maar sommige wetenschappers geloven dat mensen die onderhevig zijn aan migraine, het oor niet in staat is om de luide geluiden niet te doven. Anderen geloven dat de oorzaak de structuur is van een interne auditieve passage.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 8

acht. Let op de veranderingen van het weer. Weer of klimaatverandering geassocieerd met atmosferische druk kan leiden tot migraine. Onder invloed van droge lucht of gebraden droge wind, kan een hoofdpijn beginnen. Dit gebeurt als gevolg van onevenwichtigheid van stoffen in het lichaam veroorzaakt door drukval.

Methode 2 van 5:

Veranderende levensstijl

een. Eet nuttig voedsel. Houd aan een gezond, uitgebalanceerd dieet, inclusief fruit, groenten, massief granen en eiwitten. Eet meer donkergroene groenten, zoals broccoli, spinazie en krullende kool. Eieren, yoghurt en vetarme melk moeten ook worden gegeten om het lichaam nuttige eiwitten te bieden. Deze producten bevatten vitamine B om migraine te helpen voorkomen.

Gebruik magnesiumrijke voedingsmiddelen. Magnesium ontspant bloedvaten en biedt normale mobiele functioning. De rijke producten zijn rijk aan noten (amandelen en cashewnoten), hele ontbijtgranen, tarwe-embryo`s, sojabonen, avocado`s, yoghurt, bittere chocolade en groene bladgroenten.
Vetvis kan ook helpen bij het voorkomen van migraine. Eet drie keer per week vette vis, zoals zalm, tonijn, sardines of ansjovis om het niveau van consumptie van vetzuren omega-3 te vergroten.

Titel afbeelding Voorkom Migraine Stap 10

2. Gooi roken. Tabak - een beroemde factor die de opkomst van migraine provoceert. Als je het gevoel hebt dat je jezelf niet kunt gooien, praat dan met je dokter over welke strategie of welke medicijnen je zullen helpen.

Er werd een studie uitgevoerd, bewees dat vijf of meer sigaretten, de dag doorgebracht, met een grotere waarschijnlijkheid zal migraine veroorzaken. Als u niet in staat bent om te stoppen met roken, probeer dan het aantal sigaretten en rook niet meer dan vijf per dag te beperken.

Titel afbeelding Voorkom Migraine Stap 11

3. Vermijd cafeïne. Cafeïne heeft verschillende impact op mensen. In sommige veroorzaakt hij migraine, anderen, integendeel, elimineert haar. Als u regelmatig drankjes met cafeïne gebruikt en vermoedt dat de reden voor migraine erin ligt, probeert u de dosis geleidelijk te verlagen. Een scherpe weigering voor cafeïne kan ook migraine veroorzaken, dus houd dit in gedachten en verlagen de consumptie langzaam.

Cafeïne - een belangrijk ingrediënt van sommige drugs tegen migraine, dus in veel gevallen helpt hij om met haar om te gaan. Als je elke dag drankjes drinkt met cafeïne, kan hij niet voor je werken, omdat je er al een gewoonte van hebt ontwikkeld.

In het hoofdpijn Diatiseer de ontvangst van eten en drinken die cafeïne bevatten, en hun uitzondering op het dieet om te zien wat het effect in uw zaak zal zijn.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 12

4. Meer slaap, en regelmatig. Slaapstoornissen leiden tot een gebrek aan energie en verslechteren de verdraagbaarheid van sommige irriterende stoffen. Gebrek aan slaap en slapeloosheid verhogen de waarschijnlijkheid van migraine. Te lange slaap kan ook migraine veroorzaken. Als je lichaam geen normale rust krijgt, leiden slaapstoornissen tot hoofdpijn.

Soms begint migraine als je te lang hebt geslapen als gevolg van het veranderen van je werkschema of veranderende tijdzones.

Titel afbeelding Voorkom migraine stap 13

vijf. Gebruik alcoholgebruik. Veel mensen die onderworpen zijn aan migraine, alcohol veroorzaken hoofdpijn, misselijkheid en andere symptomen die niet meerdere dagen passeren. Alcohol, vooral bier en rode wijn, bevat veel tiramine, substantie die migraine kan bellen. Gebruik het hoofdpijn dagboek om uw drempel te bepalen.

Op sommige mensen die lijden aan migraine, heeft alcohol geen impact, terwijl anderen zelfs geen kleine hoeveelheid tolereren.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 14

6. Controleer stress of vermijd het. Stress verbetert migraine, die is geassocieerd met de spierspanning en de uitbreiding van bloedvaten. Stressbeheer met behulp van ontspannende technieken, positief denken en tijdbeheer kan helpen migraine op een afstand te houden. Ontspanning en gebruik van biologische feedback helpt ook om het hoofd te bieden aan de migraine die al is begonnen. Biologische feedback is het vermogen van een persoon om zijn essentiële indicatoren te regelen, zoals temperatuur, puls en bloeddruk door middel van ontspanningstechnieken.

Gebruik ontspanningstechnieken waartoe meditatie, ademhalingstechnieken, yoga en gebeden omvat.

Titel afbeelding Voorkom migraine stap 15

7. Sport vaker. Regelmatige lichaamsbeweging kan in veel gevallen de frequentie van migrain verminderen. Hiermee kunt u stress verwijderen en de stemming verhogen, evenals de spierspanning verminderen die migraine kan provoceren. Ongebruikelijke of intense oefeningen kunnen echter ook migraine veroorzaken, dus overdrijf het niet. Hoor geleidelijk en drink voldoende water voor en na de training. Vermijd het boeien van te warm of koude omstandigheden.

Probeer een rechte houding te behouden. Slechte houding kan de oorzaak zijn van hoofdpijn, omdat het de spierspanning verhoogt.

Titel afbeelding Voorkom migraine stap 16

acht. Gebruik de luchtbevochtiger. Droge lucht kan de waarschijnlijkheid van migraine verhogen. Dit komt door het aantal positief geladen ionen in de lucht. Als gevolg hiervan wordt het niveau van serotonine, neurotransmitter geassocieerd met migraine. Om de vochtigheid van de lucht te vergroten, gebruik dan een luchtbevochtiger of vaker kookt het water binnenshuis.

Methode 3 van 5:

Ontvangst van drugs

een. Let op hormonale drugs. Veel vrouwen die lijden aan migraine, merken dat hoofdpijn en misselijkheid vaker vóór of tijdens de menstruatie gebeurt. Ze kunnen ook worden waargenomen tijdens de zwangerschap of de menopauze. Wetenschappers geloven dat dit te wijten is aan de oscillaties van het oestrogeenniveau in het lichaam. Als u wordt gekweld door premenstruele migraine, moet u mogelijk orale anticonceptiva vermijden die oestrogeen bevatten, omdat het niveau druppels de hoofdpijn kunnen verbeteren.

Contraceptieve drugs met hoge oestrogeen en hormoon-plating-therapie kunnen het migraineprobleem bij veel vrouwen verergeren. Dan is het waarschijnlijk het beste om deze fondsen te vermijden. Als je ze al accepteert en merkte dat migraine frequent of versterkt, praat met een arts over annulering van therapie.
Merk op dat de beslissing mogelijk niet zo elementair is als een eenvoudige stopzetting van orale anticonceptiva. Sommige vrouwen die zij, integendeel, helpen bij het verwijderen van migraine. Andere migraine zijn tijdens de week elke maand waargenomen toen de ontvangst van de tabletten wordt onderbroken. U kunt eenvoudigweg eenvoudigweg een specifiek medicijn worden gewijzigd of dergelijke anticonceptiva kiezen die constant zijn, zonder een wekelijkse onderbreking. Bespreek oplossingen voor het probleem met uw arts.

2. Neem preventieve preparaten. Als u frequente of sterke migraine lijdt, vraagt u uw arts om u een middel toe te wijzen voor preventie. Velen van hen worden alleen door recept vrijgegeven en hebben ernstige bijwerkingen, dus ze moeten uitsluitend worden genomen onder toezicht van de dokter, besproken door alle andere manieren om migraine te waarschuwen. Het bereik van deze geneesmiddelen is zeer divers en elk geval van migraine is daarom uniek om een effectief profylactisch middel te vinden, het zal enige tijd duren.

Cardiovasculaire voorbereidingen, waaronder bètablokkers (propranolol, atentolol), calciumkanalen (verapamil) blokkers en antihypertensiva (verhuurd, Kandesartan) kunnen worden gebruikt om migraine te bestrijden.

Anti-epileptische preparaten (valproïnezuur, topiramat) kunnen helpen tegen migraine. Merk echter op dat het valproïnezuur de hersenen negatief beïnvloedt als de migraine wordt veroorzaakt door een schending van de ureumcyclus.

Antidepressiva (Tricyclic, Amitriptyline, Fluoxetine) bewees hun effectiviteit in veel gevallen van migraine. In de gebruikelijke dosering kunnen deze medicijnen significante bijwerkingen hebben, maar nieuwere tricyclische antidepressiva, zoals NorthRiptyline, bij gebruik in kleine doses voor de behandeling van migraine, hebben een veel minder bijwerking.

Het traditionele middel van migraine, waardoor recente belangstelling voor de wetenschappelijke gemeenschap is, is hennep. In Rusland is het gebruik echter zelfs voor medische doeleinden illegaal. Als u in een ander land woont, vraag dan uw wetgeving.

Titel afbeelding Voorkom migraine stap 19

3. Neem additieven die worden vrijgegeven zonder een recept. Medicinale preparaten zijn niet het enige middel van migraine. Sommige kruiden en mineralen kunnen ook helpen. Wetenschappers hebben een nogal sterke correlatie ontdekt tussen magnesiumdeficiëntie en migraineaanvallen. In de loop van het onderzoek werd onthuld dat de regelmatige inname van magnesium personen kan helpen bij migraine.

Houd er rekening mee dat u vóór het innemen van planten of andere voedseladditieven, moet u raadplegen met uw arts, vooral als u van plan bent ze in combinatie met drugs te nemen.

Sommige plantenadditieven zijn gericht op het verminderen van de frequentie van migraine, met name de extracten van de groenten van het Maiden, de blonde en de wortel Kudza (Pueraria Prelbs). Deze additieven kunnen niet worden gebracht aan zwangere vrouwen.

Heel hoge doses (400 mg) van vitamine B2, ook bekend als riboflavine, kan bijdragen aan de preventie van migraine.

Studies op het gebied van metabole processen en hepatologie tonen ook aan dat de coeren of actieve vitamine B6 deelneemt aan het hepatische metabolisme van aminozuren, het metabolisme van glucose en synthese van neurotransmitters. Actieve vitamine B6 helpt bij het behouden van de balans van chemicaliën, zoals serotonine. Het helpt om een chemische evenwichtsstoornis te vermijden die migraine kan veroorzaken.

Methode 4 van 5:

Erkenning van tekenen van migraine

een. Vertel de dokter over je hoofdpijn. Als u de officiële diagnose nooit hebt geplaatst "migraine", Het is erg belangrijk om over je hoofdpijn te praten met een dokter. Chronische sterke hoofdpijn kan een symptoom zijn van een meer ernstige ziekte, bijvoorbeeld hersentumoren. Voordat u begint met de behandeling van migraine, moet de arts andere mogelijke oorzaken van pijn uitsluiten.

De arts kan u medicijnen of alternatieve middelen voor migraine voorschrijven.

Titel afbeelding Voorkom Migraine Stap 21

2. Ontdek wat migraine is. Migraine is hoofdpijn, eerste stomme, dan steeds sterker. Het kan een paar minuten tot meerdere dagen duren. Migraine pijn constant, pulserend en intens. Vaak richt het zich in de helft van het hoofd - kan ook geconcentreerd worden in de achterkant van het hoofd of in het ooggebied. Hoofdpijn kan vergezeld gaan van snel urineren, rillingen, vermoeidheid, misselijkheid, braken, zwakte, rinkelen in de oren, verlies van eetlust, verhoogd zweten, gevoeligheid voor licht en geluiden.

Toen de aanval van migraine afneemt, is het mogelijk om bewustzijn, slaperigheid, pijn in de nek te verwarren.

Titel afbeelding Voorkom Migraine Stap 22

3. Leer of u de risicogroep invoert. Bepaalde categorieën van mensen zijn meer migrede. Meestal wordt het waargenomen bij mensen van 10 tot 40 jaar. Na 50 jaar verzwakt migraine, in de regel. Migraine is erfelijk. Als een van haar ouders aan haar lijdt, is de waarschijnlijkheid van migraine in een kind 50%. Als beide ouders aan haar onderhevig zijn, verschijnt het kind met een kans van 75%.

Vrouwen zijn drie keer meer kans op migraine dan mannen. De reden hiervoor is misschien de relatie tussen oestrogeenspiegels en migraine. Bij vrouwen komt hoofdpijn vaak naar menstruatie vanwege de daling van oestrogeen.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 23

4. Bepaal de fase van ODROM. Migraine gaat in verschillende fasen. De eerste wordt genoemd "Prodrom". Het kan 24 uur starten voor de aanval van pijn. Prodrom wordt waargenomen door bijna 60% van de personen die lijden aan migraine. Wanneer je zijn tekenen opmerkt, probeer dan goed te ontspannen en vermijd potentiële factoren voor migraine. Het kan helpen bij het voorkomen van haar of op zijn minst verzwakken. Als je de symptomen van dreigende migraine voelde, is het ook belangrijk om een positieve houding te redden, omdat stress en angst het kunnen versnellen of versterken.

Stemmingswisselingen, inclusief depressie, euforie en prikkelbaarheid, kunnen vroege voorboezen van migraine zijn.

Je kunt ook verbeterde dorst of vloeistofvertraging in het lichaam ervaren. Veel mensen die lijden aan migraine, merken, voordat ze sterke hoofdpijn beginnen, ze echt willen drinken. Ook kunt u merkbaar verhogen of verdwijnen.

Je kunt vermoeidheid, angst, problemen met spraak of begrip, nekstabiliteit, zwakte in de hand of benen, duizeligheid die leidt tot evenwichtsverlies. Als deze symptomen voor de eerste keer of sterker dan normaal verschijnen, belt u de arts onmiddellijk.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 24

vijf. Bepaal de fase van Aura. Aura komt na de prodrom. Het manifesteert zich slechts in 15% van de mensen die vatbaar zijn voor migraine. Tijdens deze fase begint de hoofdpijn waarschijnlijk. Mensen die lijden aan migraine met aura die klagen over vlekken of glinsterende punten voor ogen en schending van visie. Deze symptomen kunnen van vijf minuten tot een uur doorgaan, tot het begin van migraine.

Aura kan zich manifesteren in de vorm van een gevoel van tintelingen of gevoelloosheid. U kunt ook geluidsinterferentie horen.

Een zeldzame vorm van een migraine aura, genaamd "Alice-syndroom in Wonderland", Inclusief vervormde perceptie van eigen lichaam of omliggende items. Aura van dit type wordt meestal waargenomen bij kinderen, maar komt soms voor bij volwassen patiënten.

Titel afbeelding Voorkom migraine stap 25

6. Bepaal de fase van actieve hoofdpijn. Fase-hoofdpijn komt daarna, en dit is de slechtste fase van migraine. Pijn gebeurt meestal op een klein gebied en kan dan naar een ander deel van het hoofd verhuizen. Patiënten klagen over pulserende, kloppende pijn in het hoofd. Elke beweging versterkt het vaak. Andere factoren, zoals licht of lawaai, kunnen ook verergeren.

Vanwege de hoofdpijn is een persoon vaak niet in staat om een gesprek te behouden.

De hoofdpijnfase kan gepaard gaan met diarree, misselijkheid of zelfs braken.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 26

7. Bepaal de postdrom-fase. De laatste fase van migraine is de postbeloning, of de fase van het verminderen van pijn. Tijdens haar wordt het lichaam gerestaureerd na migraine. Veel patiënten klagen over volledige uitputting na de aanval van migraine. Sommigen aan het einde van de hoofdpijnfase-ervaringen irriteerbaarheid en stemmingsveranderingen.

Methode 5 van 5:

Een migrand controleplan opstellen

een. Krijg een hoofdpijn dagboek. Hoewel er veel voorkomende migrainefactoren zijn, moet u bepalen wat migraine specifiek in uw zaak veroorzaakt. Dit zal bijdragen aan het hoofdpijn dagboek. Hij zal u ook helpen en uw arts volgt de effectiviteit van de behandeling. De mogelijkheid om de records te herzien over alles wat je deed, at en voelde binnen 24 uur voorafgaand aan de aanval van migraine zal erachter komen welke factoren persoonlijk een migraine provoceren.

Start een dagboek met antwoorden op de volgende vragen. Toen ik begon met hoofdpijn? Hoe vaak heb ik ze nu? Komen ze op bepaalde dagen? Op een bepaalde tijd? Hoe kan ik het karakter van pijn beschrijven? Zijn er redenen bekend bij mij? Lijdt iemand uit mijn familieleden aan hoofdpijn? Ik merk elke visieproblemen als gevolg van pijn? Heb ik voor of tijdens de menstruatie een hoofd?
Naar de dagboekdatum, de starttijd en het einde van de hoofdpijn, de schatting van de intensiteit op een schaal van 0 tot 10, alle factoren, alle symptomen die van tevoren verschenen, gegevens over de voorbereidingen die u hebt gemaakt (naam, dosis, ontvangsttijd) en hoe gemakkelijk gefaciliteerd.
Als u een smartphone heeft, kunt u een van de mobiele toepassingen gebruiken waarmee u migraine, oorzaken, aura, medicatie enzovoort kunt volgen. U kunt Android-toepassingen vinden via trefwoorden "migraine" of "hoofdpijn" in Google Play.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 28

2. Bepaal de factoren die u migraine veroorzaken. Geen enkele voor iedereen "Startmechanisme" migraine. Het is niet duidelijk wat haar oorzaak precies dient, en de factoren zullen voor elke persoon zijn. Migraine kan praktisch alles uitlokken: eten, geuren, geluiden, licht. Vaak is het gerelateerd aan slaap of beroepen gedurende de dag. Zorg ervoor dat elke dag weerspiegelt in het dagboek dat u deed, sinds na tijd zal het u helpen om te identificeren, in verband waarmee de migraine in uw zaak komt.

Titel afbeelding Voorkom migraine Stap 29

3. Maak een migraine vechtplan. Hoogstwaarschijnlijk zult u niet volledig van migraine kunnen ontdoen, maar u kunt proberen het te beheersen. Kijk zorgvuldig je hoofdpijn dagboek en probeer patronen te vinden. Deze patronen zullen helpen om de factoren te detecteren die migraine veroorzaken. Let op op welk tijdstip van de dag, de week van de menstruatiecyclus of de tijd van het jaar, vaak pijn.

Als u patronen onthulde, plan de migrainepreventie-maatregelen. Volg dit plan, vermijd potentieel gevaarlijke factoren en beschouw uw gevoeligheid voor alles. Registreer de resultaten en, als u vond dat we een manier vonden om migraine te voorkomen, blijven ze zich houden aan en doorgaan.

Andere mogelijke acties - Neem een verdoving, zodra u de hoofdpijn voelt en zich niet verbergen voor anderen dat u een migraine hebt.

Tips

Sommige factoren provoceren migraine, zoals weersveranderingen of menstruatie, kunnen niet worden vermeden. Als dingen die u niet kunt bedienen, worden beïnvloed, moeten u zoveel mogelijk rusten en de impact van andere negatieve factoren vermijden.
Het mechanisme van migraine is niet volledig bestudeerd. Er zijn veel aanbevelingen met betrekking tot welke producten of klassen moeten worden vermeden, maar u moet alleen die factoren vermijden die migraine naar binnen provoceren de jouwe geval.
Sommigen zeggen dat acupressuur (spotmassage), acupunctuur, massage en chiropractie kan helpen om te gaan met migraine. Momenteel is er echter geen wetenschappelijk bewijs van de effectiviteit van deze methoden.
Helaas is migraine ongeneeslijk. Zelfs vermijden van de factoren die het veroorzaken en het nemen van preventieve preparaten, kan een persoon periodiek lijden aan migraine-aanvallen.
Sommige experts hebben vastgesteld dat migraine met succes Botox-injecties helpen.

Waarschuwingen

Dit artikel is algemene begeleiding en kan de raden van een professional niet vervangen. Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen gebruikt of de levensstijl aanzienlijk verandert.
Als u de meeste dagen per maand niet-delicate pijnstillers neemt, riskeert u dat hoofdpijn wordt hervat wanneer u stopt met het ontvangen. Met de afschaffing van pijnstillers heeft u mogelijk ontgifting van het lichaam nodig om het hoofd te bieden aan de herhaling van pijn. Neem daarom Aspirine, ibuprofen en andere pijnstillers alleen indien nodig. Praat met uw arts over het veilige gebruik van deze medicijnen.

Deel in het sociale netwerk: