Hoe je lichaam sexy maakt om bikini te dragen

Je besluit niet om je nieuwe badpak te dragen? Wanhoop niet. Lees ons artikel en ontdek hoe je je lichaam sexy maakt en het Queen Beach bent.

Stappen

een. Eet voedzaam voedsel. Gezond voedsel is de sleutel tot het creëren en onderhouden van een mooi lichaam. Verlies de motivatie en blijf gefocust en je kunt genieten van de resultaten.

Wanneer u calorieën beschouwt, onthoud dan dat een pond (373 g) gelijk is aan 3.500 calorieën.
Verminder het calorieverbruik tot 500 per dag en kan zonder gezondheidsrisico`s afvallen.
Consumeren om veel eiwitten te eten. Word niet meegesleept met producten die rijk zijn aan koolhydraten en suiker. In plaats van vruchtensappen en koolzuurhoudende drankjes drinken eenvoudig water en onthouden van alcohol. Alcohol behoudt lege calorieën die al het werk dat boven de uitlaatgassen wordt gedaan neutraliseren.
Gezonde slaap zou niet minder dan 9 uur moeten duren.

Titel afbeelding Krijg een sexy bikini body stap 2

2. Ondersteun uw formulier. Juiste en consistente oefening zal uw energieniveau op hoogte ondersteunen. Hieronder zijn enkele cardiovasculaire oefeningen die zullen helpen bij het ontdoen van probleemstoelen:

Voor de spieren van de pers en de torso zijn de prullenbak en het draaien op de pers het meest geschikt, waarbij het lenden weg is gebroken van de vloer.

Om van de vlakke gebieden op hand en schouders af te komen en de huidtoon te retourneren, verhoogt u kleine halters.

Voor heupen en billen: fietsen, rennen en joggen zal helpen onnodige vetten en calorieën te verbranden. Bovendien versterkt dergelijke sporten het probleemgebied van de dijen.

Titel afbeelding Krijg een sexy bikini body stap 3

3. Vergeet niet dat de oefeningen gedurende 30-60 minuten moeten worden gedaan, niet minder dan 3 keer per week. Oefeningen zijn het best gedaan in de ochtend, zodat gedurende de dag het energieniveau werd verhoogd en het gemakkelijker voor u was om met alle dingen om te gaan.

Titel afbeelding Krijg een sexy bikini body stap 4

4. NIET SNACK DOOR HIGH-CALORIE PRODUCTEN. Als je honger had, en voor de lunch / diner, eet het nog ver weg, eet fruit of groenten.

Titel afbeelding Krijg een sexy bikini body stap 5

vijf. Beweging. Leid geen passief en gebrek aan levensstijl. Ga naar de winkel, in plaats van de lift, loop door de trap, oefen tijdens het werken.

Titel afbeelding Krijg een sexy bikini body stap 6

6. Blijf positief. Zie Resultaten als u aan onze tips houdt. Veel geluk!

Tips

Er wordt gezegd dat munt hunkeren naar zoet wordt, dus kauw een munt kauwgom of maak de tanden schoon met een smaak van munt. Omdat de mondholte schoon en vers zal zijn, wil je niet iets zoets eten.
Als je iets zoets wilt, neem je kauwgom. Er is geen calorieën of suiker erin, maar ze kan je dorst lessen.
Beoordeel je lichaam. Misschien moet je niet afvallen.

Waarschuwingen

Wees voorzichtig met de stoornis van voedselgedrag en obsessie met zijn gewicht. Vergeet niet dat het lichaam niets is zonder zelfvertrouwen.
Bij het bereiken van het doel, ga niet terug naar de oude manier van leven en oude gewoonten. Laat de nieuwe modus je constante gewoonte zijn.
Misschien wil je jezelf belonen voor het gedaan en succes van het pad. Zou dat niet moeten doen. Nadat u dit hebt gedaan, keert u terug naar de voormalige levensstijl en krijgt u verloren kilogram, zo snel als ze ze verloren.

Deel in het sociale netwerk: