Hoe gram in calorieën te converteren

Het vermogen om calorieën te tellen, is een geweldige manier om te leren eten. Ondanks het feit dat op de meeste pakketten van producten aangegeven het aantal calorieën dat daar bevatte, wordt het vaak niet op hen geschreven, waaruit specifieke voedingsstoffen deze calorieën komen. Als u het verschil tussen calorieën en gram begrijpt en de coëfficiënt van herberekening wilt leren, kunt u gemakkelijk achterhalen hoeveel calorieën in bepaalde voedingsstoffen zijn opgenomen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Breng gram vet in calorieën over
  1. Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 1
een. Kijk naar het etiket dat voedingsstoffen aangeeft. De meeste labels zullen worden aangegeven hoeveel gram vet daalt op elk deel van een bepaald product. Dus je kunt calorieën berekenen.
  • Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 2
    2. Vermenigvuldig het aantal vetgram met 9. In één gram vet bevat 9 calorieën. Om erachter te komen hoeveel calorieën in het aandeel van vetten vallen, vermenigvuldig eenvoudig het aantal vetgrammen met 9.
  • Als het product bijvoorbeeld 10 gram vet bevat, moet u zich vermenigvuldigen met negen calorieën en in het algemeen zal het 90 calorieën zijn. Dit is de hoeveelheid calorieën die overeenkomt met deze gram vet.
  • Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 3
    3. Tel hoeveel calorieën in het algemeen product is. Om erachter te komen dat de totale caloriecalorie in het vetcomponent van het product is vervat, vermenigvuldigt u het oorspronkelijke nummer dat u eerder hebt ontvangen, door het aantal porties op het label.
  • Als er drie porties op het etiket zijn, vermenigvuldig 90 tot drie en blijkt 270 calorieën.
    • Methode 2 van 3:
    We vertalen de gram koolhydraten en eiwitten in calorieën
    1. Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 4
    een. Koolhydraten zijn organische verbindingen. Ze bestaan ​​uit koolstof, waterstof en zuurstof. Koolhydraten bevatten altijd calorieën (4 per gram), maar dit betekent niet dat alles waar calorieën is een koolhydraat is. Calorieën zijn in andere macronutriënten.
  • Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 5
    2. Ontdek het label dat de voedingsstoffen aangeeft. Je zult zien hoeveel gram koolhydraten op één portie vallen. Koolhydraten bevatten 4 calorieën per gram. Vermenigvuldig de hoeveelheid koolhydraten tot 4 om erachter te komen hoeveel calorieën erin zitten.
  • Als het product bijvoorbeeld 9 gram koolhydraten bevat, maakt u de berekening (9 x 4) om 36 calorieën te krijgen. Het nummer 4 wordt gebruikt als een vermenigvuldiger omdat in elke gram koolhydraten 4 calorieën bevatten.
  • Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 6
    3. Leer hoeveel calorieën afkomstig zijn van het eiwit. Eiwitten worden ook aangegeven in gram op het productlabel. Ook, zoals in het geval van koolhydraten, bevatten 1 gram eiwitten 4 calorieën. Vermenigvuldig het aantal eiwitgrams tot 4 om de hoeveelheid calorieën te krijgen.
    • Methode 3 van 3:
    Begrijp het verschil tussen gram en calorieën
    1. Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 7
    een. Begrijp het verschil tussen gram en calorieën. Gram is een metrische gewichtseenheid die gelijk is aan een duizendste kilogram. Calorie is een energie-eenheid die mensen uit eten krijgen. Ongeveer 450 gram vet in het lichaam zijn ongeveer 3.500 calorieën.
    • Gram en calorieën zijn verschillende maateenheden die niet in een andere kunnen worden vertaald.
  • Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 8
    2. Ontdek welke bron van energie u het aantal calorieën wilt meten. Het aantal calorieën per gram voedsel is afhankelijk van de verhouding tussen macronutriënten. Het menselijk lichaam kan energie ontvangen (gebruik calorieën) van drie hoofdmacronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten.
  • Je kunt geen voedsel wegen en gram in calorieën vertalen. Je moet weten hoeveel calorieën zijn opgenomen in elke individuele gram macronutriënten om het totale aantal calorieën te berekenen.
  • Titel afbeelding Converteer gram naar calorieën Stap 9
    3. Vermenigvuldig het aantal gram op het aantal herberekening. Kijk naar het productlabel, het aantal calorieën waarvan u wilt berekenen. Elke voedingsstof zal in gram worden aangegeven. Zodra u het nodige vindt, vermenigvuldig dit nummer op de hoeveelheid calorieën die in elke gram van een bepaalde voedingsstof bevatten..
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar