Hoe spieren bouwen (voor kinderen)

Sommige kinderen willen spieren zoals in televisie bodybuilders. Natuurlijk kunnen ze niet in staat zijn om zo`n grote spiermassa te bereiken totdat de periode van de puberteit wordt gepasseerd. Hier zijn enkele manieren tot uitgebreide spieren.

Stappen

  1. Titel afbeelding Build Muscle (voor kinderen) Stap 01
een. Ga naar de receptie naar de sportarts. U biedt waarschijnlijk spierenontwikkelingsopties voor kinderen. Gym is niet altijd de beste manier om spieren te laten groeien. Comfortabel gewichtheffen kan leiden tot schade aan spierweefsels bij kinderen jonger dan 18 jaar.
  • Titel afbeelding Build Muscle (voor kinderen) Stap 02
    2. Voer een lift (zeer) lichtgewicht uit. Running tracks zijn ook geschikt. Training in de sportschool, gebruik dumbbells met een gewicht van 1 of 2,5 kg: dus je doet je handen niet pijn en beschadigt ze niet.
  • Titel afbeelding Build Muscle (voor kinderen) Stap 03
    3. Zorg voor sport of actieve rust! Dit is de gemakkelijkste manier om sterke spieren te bouwen. Eenvoudig fietsen op de heuvel versterkt de spieren van de benen.
  • Titel afbeelding Build Muscle (voor kinderen) Stap 04
    4. Als er niets helpt, is het lopen van warming-up of push-ups als volgt van de eenvoudigste methoden. Lopen versterkt de spieren van de benen en push-ups - handen.
  • Titel afbeelding Build Muscle (voor kinderen) Stap 05
    vijf. Probeer van je activiteiten te genieten. Selecteer CD`s met een complex van oefeningen voor kinderen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar