Hoe hou je van je lichaam -

Het liefhebben van je lichaam is niet zo eenvoudig, vooral wanneer elke dag van alle kanten van de media wordt behandeld in grafische editors. Glamoureuze foto`s en modellen die we zien op de pagina`s van tijdschriften en reclame-billboards zijn een vals idee van hoe deze mensen er echt uitzien, maar om de een of andere reden hebben we gemakkelijk een gevoel dat we aan de ingediende normen moeten voldoen. Er is niet zoiets als een ideaal lichaam, dus het is onmogelijk om het te bereiken. Ieder van ons heeft zijn eigen unieke vorm die je moet nemen, niet bekritiseren. Je lichaam maakt deel uit van wat je zal helpen door het leven te gaan, dus het verdient je liefde.

Stappen

Methode 1 van 3:

De juiste manier van denken verbeteren

een. Vergelijk jezelf niet met anderen. Onze schoonheidsnormen beïnvloeden voornamelijk de media, Hollywood en de popcultuur. Vanwege deze factoren produceren we negatieve oordelen over je lichaam, vergelijken zichzelf met gecorrigeerde foto`s en glamoureuze filmsterren. Deze afbeeldingen worden gemaakt en gewijzigd met behulp van computers, ze zijn geen realistische doelen die kunnen worden bereikt. Populaire media is natuurlijk moeilijk te negeren, maar je kunt de druk van het principe van de meerderheid verzwakken, beslissen om van je lichaam te houden omdat het echt is.

Als je een foto ziet in een tijdschrift, reclame of andere media, herinner jezelf dan dat het een onwerkelijk beeld is. Het beeld van de persoon met wie u kijkt, is waarschijnlijk gecorrigeerd en veranderd in een grafische editor om er zo uit te zien. Vergelijk jezelf niet met beeldverwerkte afbeeldingen.

2. Maak jezelf complimenten. Liefde in je leven begint met liefde. Je moet naar jezelf kijken en jezelf behandelen met dezelfde vriendelijkheid en bewondering waarmee je zou worden behandeld voor een persoon die van houdt. Je zou waarschijnlijk niet kritiek maken op het lichaam van een andere persoon voor hetzelfde, waarvoor je jezelf bekritiseert. Voel je vrij om jezelf complimenten te maken, oordeel jezelf niet strikt voor fouten en vaarwel zelf, zelfs als je vast kwam. Stop met jezelf, en vervang dit onaangename gevoel van begrip en waardering.

Kijk in de spiegel en vertel me: "Ik ben aantrekkelijk, zelfverzekerd en gewoon geweldig!"Doorgaan in dezelfde geest en uiteindelijk zie je jezelf in een positiever licht.

Wanneer je het doel bereikt, laat je weten hoe je trots bent. Kijk in de spiegel en vertel het me: "Goed gedaan! Goed gedaan! ik ben zo trots op je!"

3. Praktijk bedankt. Waardeer wat je hebt, en hou van je innerlijke me. Laat het cijfer niet op de weegschaal of de grootte van uw broek bepalen om te bepalen wie u bent of wat u in staat bent. Als je boos bent elke keer als je naar jezelf in de spiegel kijkt, zal het je niets geven. Hier zijn enkele manieren om dankbaarheid in het dagelijks leven te oefenen:

Laat haar dan niet haar ophouden wanneer een onaangename situatie plaatsvindt. Stel jezelf beter waar je van kunt leren en voor wat je dankbaar kunt zijn, terugkijken.

Beloof jezelf om niet negatief te tonen en jezelf niet te bekritiseren gedurende tien dagen. Als je fout gaat, vergeef jezelf en blijf begonnen. Je zult merken hoeveel energie je hebt uitgegeven aan negatieve gedachten.

Breng het dagboek van dankbaarheid aan om er elke dag te schrijven, want of je dankbaar bent. Je lichaam is een wonder en je moet al die capaciteiten en geschenken eren die het je gaf. Denk aan al je geweldige prestaties, over relaties en over je favoriete lessen die je lichaam je in staat stelde om het elke dag te hebben en het te schrijven.

Titel afbeelding Houd van je lichaam Stap 4

4. Maak een lijst met alle positieve dingen in je leven. Iedereen heeft zijn angsten en twijfels, maar het belangrijkste is om zich te concentreren op wat je leuk vindt in jezelf en je leven. Het is gemakkelijk om negatieve dingen positief te laten vertalen, maar als u een lijst bent, bent u gemakkelijker om dit te voorkomen.

Zoek eerst een ding dat je leuk vindt, wat het ook lijkt. Wanneer u zich meer zelfvertrouwen voelt in het eerste positieve kenmerk, ga dan naar de tweede, derde, enzovoort. Maak een hele lijst van waar je van houdt in jezelf, en wanneer je hoort dat een negatieve gedachte in mijn hoofd ontstond - focus onmiddellijk op de lijst. Uiteindelijk ziet u meer positieve kwaliteiten dan negatief.

vijf. Blijf weg van negativiteit. Blijf weg van mensen die constant verontwaardigd zijn over hun lichaam. Hun onzekerheid kan naar u worden overgedragen en u denkt, wat voor soort lichaamsproblemen kunnen zijn. Het leven is te duur om tijd door te brengen op haat of ruzels voor je lichaam. Bovendien zal uw perceptie van zichzelf, in de regel, veel kritischer zijn dan wat anderen denken.

Als iemand zijn eigen lichaam of hun eigen leven begint te bekritiseren, raak dan niet betrokken bij dit negatieve. Verander het onderwerp beter of verontschuldig je en vertrek.

Titel afbeelding Houd van je lichaam Stap 6

6. Verbreid het vertrouwen. Wanneer je je vol vertrouwen gedraagt, voel je je tevreden met jezelf. Zelfs als het je lijkt dat zelfvertrouwen precies is wat je mist, simuleer haar. Neem de schouders terug, kin lift hoger en glimlach. Smile is een van de belangrijkste factoren die je zullen helpen om zowel je eigen idee van jezelf te verbeteren, evenals anderen die je zien. Als je jezelf zelfverzekerd houdt, zal je innerlijke vertrouwen snel openen.

Methode 2 van 3:

Oefen gezonde gewoonten

een. Oefen gezonde hygiëne. Om tevreden te zijn en respect voor je lichaam te tonen, begin elke dag van een verfrissende ziel. Gebruik zeep met een aangename aroma, let op je gezicht en breng een deodorant aan na een douche. Het zal je helpen om de frisheid, zelfvertrouwen in het gezelschap van andere mensen te behouden en zal helpen positieve gedachten in je hoofd te sturen.

2. Draag comfortabele kleding die u helpt u goed te voelen. Alles in je garderobe wil je zoals jij en benadrukken de beste kenmerken van je huidige lichaamsvorm. Draag niet iets ongemakkelijks, alleen om een indruk op anderen te maken als deze kleding verlegen is. Vergeet niet dat je er altijd beter uitziet als je dat bent.

Draag altijd schone kleding zonder gaten en breekt om je lichaam te dragen zoals het verdient.

Koop beha en slips van één kleur, zelfs als je ze alleen jij ziet. Dit zal tegen je innerlijke me zeggen dat je het voor jezelf en alleen voor jezelf doet.

3. Hecht aan dagelijkse affirmaties. Affirmaties zijn positieve verklaringen die moeten worden herhaald totdat de geest begint te waarnemen als waarheid. Uitdrukking hardop dat je je wilt helpen om je te helpen je het beter te herinneren dan als je er gewoon stil aan hebt gedacht. U kunt uw dagelijkse affirmaties personaliseren, omdat u het nodig acht, het is gewoon noodzakelijk om positieve goedkeuring te zijn. Hier is een geweldige verklaring die u zal helpen om te beginnen:

Kijk elke dag in de spiegel en zeg: "Ik ben mooi, ik ben een favoriet, ik hou van mezelf als ik ben".

4. Breng uw dieet goed in evenwicht. Probeer elke dag fruit en groenten te eten om je lichaam te voeden, en bedankt voor alles wat het je geeft. Het geeft je niet alleen een glans en brengt gezondheidsvoordelen op lange termijn, maar leer je ook om je lichaam te respecteren. Dit betekent niet dat je aan een strikt dieetplan moet blijven, maar nog steeds proberen het verbruik van ongezond voedsel te minimaliseren en meer cool te eten om je lichaam een goede brandstof te garanderen.

vijf. Regelmatig oefenen. De beste manier om van je lichaam te houden, is om fysieke activiteit te doen die niet alleen nuttig is, maar ook helpt om zich beter te voelen. Doe niet alleen om af te vallen, het zorgt voor je hart en algemene gezondheid.

Yoga is bijvoorbeeld goed voor ontspanning, versterking van de spieren van de schors en het algehele welzijn, terwijl verschillende sporten een prachtige manier zijn voor productieve energie-release, die, bovendien is bewezen, de stemming is verbeterd.

Methode 3 van 3:

Ondersteuning vinden

een. Vraag anderen dat ze van je houden. Hoewel het misschien bang kan zijn, vraag dan je vrienden en geliefden die, naar hun mening, je beste kwaliteiten is. Het zal je vertrouwen in jezelf helpen toenemen en je eraan herinneren dat je lichaam je zoveel geschenken gaf. Hoogstwaarschijnlijk zult u verrast zijn, al die prachtige dingen die anderen in u zien, maar die u vaak het zicht missen. Dat is wat je kunt vragen:

Maak eerst je vriend of sluit een goed compliment en vraag dan: "Wat denk je, wat is mijn beste kwaliteit?"

Titel afbeelding Houd van je lichaam Stap 13

2. Omring jezelf door mensen die van zichzelf houden. Mensen adopteren de houding en het gedrag van mensen die hen omringen. Als je aan mensen in je leven houdt, die een positief effect op je hebben, neem je hun houding aan, wat je zal helpen altijd van jezelf te houden, zowel buiten als van binnen. Zoek naar mensen die optimistisch zijn, maak je moeilijk om hun doelen te bereiken en zichzelf te respecteren.

Titel afbeelding Houd van je lichaam Stap 14

3. Volg je imitatievoorbeeld. Denk aan al die mensen die verbazingwekkende dingen in hun leven hebben bereikt die je bewondert. Deze mensen zijn hoogstwaarschijnlijk bekend en gerespecteerd voor prestaties die geen betrekking hebben op hun lichaam. Gebruik deze voorbeelden om jezelf eraan te herinneren dat je lichaam niet op je leven of geluk kan staan. Het is het tegenovergestelde kan je helpen om alle dromen en verlangens te vervullen.

Denk aan de leden van je familie, goede vrienden of mensen met wie je nog nooit hebt ontmoet, maar die altijd bewondert en een lijst van hun beste kwaliteiten maken. Vraag jezelf dan of het beeld van hun lichaam de lijst binnenkwam of hij hen verhinderde om succes te behalen.

Tips

Positieve houding tegenover jezelf zoals je bent - het is waarschijnlijk het beste dat in een persoon kan zijn.
Liefde voor het lichaam betekent ook liefde voor zichzelf zoals je bent.