Hoe model physique te bereiken

Iedereen weet dat de modellen erg dun zijn, hoog en om een ​​of andere reden worden als ideaal beschouwd. Niettemin zijn er modellen met verschillende soorten lichaamsbouw. Ongeacht welk type lichaam je wilt, je kunt het bereiken (of er zoveel mogelijk dicht bij komen), het belangrijkste - geef niet op.

Stappen

  1. Titel afbeelding Krijg een modellichaam Stap 1
een. Bepaal welk type lichaam u wilt. In de regel zijn de modellen hoog en erg dun. Er zijn volledig modellen, met meer afgeronde vormen.
  • Titel afbeelding Krijg een model Body Stap 2
    2. Meet uzelf met wat te vergelijken met wat u moet vergelijken. Meetgewicht, taille singel, borst, heupen. Je kunt zelfs periodiek foto`s maken om te zijn, met wat te vergelijken. Het zal je stimuleren en je sneller naar doel lopen.
  • Titel afbeelding Krijg een modellichaam Stap 3
    3. Kies jezelf een dieet. Hoogstwaarschijnlijk zult u moeten verliezen of, integendeel, een beetje gewicht krijgen om het lichaam van uw dromen te krijgen. Bezoek de voedingsdeskundige, zoek naar informatie over dieet op internet. Zoek het juiste dieet en probeer het te volgen.
  • Titel afbeelding Get a Model Body Stap 4
    4. Een trainingsplan maken. Voor welk lichaam je aan het eten bent, moet je een trainingsplan ontwikkelen en hem volgen. Ga naar de sportschool, praat met de coach en vraag welke oefeningen je past. Je kunt ook thuis doen, maar je moet oefeningen doen voor alle spiergroepen. Je kunt echter dansen, wat sporten, zoals tennis of boksen. Cardio-training Ontwikkel spieren en toon ze. Als je op een specifiek lichaamsgebied moet werken, werk er dan aan, maar vergeet het algemene laadplan niet. Train regelmatig, en de resultaten zullen niet lang wachten om te wachten!
  • Titel afbeelding Krijg een modellichaam Stap 5
    vijf. Zorg voor de huid en het haar. Modellen hebben altijd mooie huid en prachtig haar. Drink veel fruit en drink meer water. Vermijd te vette producten en oliën, omdat het de huid meer vet maakt en acne kan veroorzaken. Gebruik geen zeep en lotions die de huid hebben gedroogd. Vermijd lang verblijf in de zon. Je hebt littekens die je droomt om van te ontdoen? Meld je aan voor een dermatoloog en ontdek wat voor soort behandeling je past.
  • Titel afbeelding Krijg een modellichaam Stap 6
    6. Blijf op je plan. Het is het moeilijkste deel. Je moet regelmatig naar de training gaan en altijd het dieet volgen. Voor een grotere motivatie vindt u een paar foto`s van uw droomcijfers. Heel belangrijk dat je altijd hoeft te doen is visualisatie. Visualiseer jezelf alsof je al de figuur van je dromen hebt. Het zal je stimuleren ga naar het doel.
  • Titel afbeelding Krijg een modellichaam Stap 7
    7. Vraag iemand om naar je prestaties te kijken. Meestal maken we altijd sneller als we weten dat mensen onze resultaten volgen. Vertel een vriend of familielid van je plannen. Het zou een persoon moeten zijn die je vaak ziet.

    • Tips

    • Vergelijk regelmatig oude foto`s en nieuwe, track Progress.
    • Visualiseer jezelf alsof je al de figuur van je droom hebt.
    • Maak jezelf nooit honger!
    • Wees positief.
    • Zorg ervoor dat wat je doet is voordeel. Als uw dieet de gezondheid ondermijnt - stop dan. Pak een ander dieet op.
    • Plaats de transcendente doelen niet. Je doel moet natuurlijk worden bereikt. Maak geen problemen.
    • Lof en moedig jezelf aan als je vooruitgang ziet. Trakteer uzelf. Doe het regelmatig om de stemming verder te houden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar