Hoe beginnen met het respecteren van jezelf (met illustraties)

Ontwikkel een zelfrespect om bedacht te realiseren, relaties met mensen vast te stellen en respect te bereiken van de omgeving. Wilt u zelfrespect leren? Breng jezelf mee terwijl je eigenlijk hebt en word een persoon die droomt om te zijn. Breng inspanningen om met je innerlijke "I" te verzoenen en dat anderen je behandelen zoals je verdient.

Stappen

Deel 1 van 4:

Goed denken

een. Leer jezelf. Dus je definieert wat een unieke persoon is en je zelfrespect verhoogt. Denk aan je talenten en sterke kwaliteiten. Het proces van zelfkennis kan enige tijd vertrekken, maar het zal met voordeel worden besteed.

Schrijf alles wat belangrijk voor je is - de namen van mensen, gevoelens, klassen en interesses. Dus je zult begrijpen wat je leuk vindt en wat je je leven wilt wijden.
Doe een verscheidenheid aan activiteiten en je ontdekt wat je aantrekt en wat niet.
Maak records in het dagboek. Stel je voor dat je al een oude man bent - vraag hem om advies, hoe leven te leven. Om eerlijk te zijn met jezelf, begin met schrijven vanuit de zin: "Ik wil niet schrijven over ...".
Breng tijd alleen door met jezelf. Ga bijvoorbeeld naar een restaurant dat je al lang wilde bezoeken. Dus je kunt je concentreren op je eigen gevoelens en gedachten.

2. Leer jezelf te vergeven als je het zelfrespect wilt verbeteren. Vergeef jezelf voor wat je in het verleden hebt gedaan. Geef indien nodig uw fouten toe en vraag om vergeving van andere mensen. Als u uzelf de schuld geeft voor aanstootgevende woorden of onjuiste acties en oplossingen, zult u moeilijk leven. Vergeet niet dat alle mensen fouten toestaan en hen leren, dus vergeef jezelf en andere mensen.

3. Blijf jezelf. Liefde en neem jezelf als je bent. Denk niet dat je het ideaal bent - accepteer gewoon je "I". Trots op je sterke kwaliteiten en maak je geen zorgen over je zwakke functies, vooral die je niet kunt veranderen.

Van plan om alleen van jezelf te houden na het gooien van 20 kg? Dit is een slechte aanpak. Houd van jezelf zoals je momenteel bent.

4. Zelfvertrouwen ontwikkelen. Je zult jezelf niet respecteren als je tevreden bent met degene die je bent, hoe je eruit ziet en wat je doet. Voor de ontwikkeling van zelfvertrouwen zal veel moeite moeten doen, maar dagelijkse oefeningen zullen u hiermee helpen.

Pas op voor houding, lach meer en denk minstens drie keer per uur over jezelf in een positieve sleutel.

Vertel me "dank u" aan de persoon die u een compliment heeft gemaakt.

vijf. Ondersteuning van een positieve instelling. Dit zal je helpen succes in het leven te bereiken en je zelfrespect te vergroten. Zelfs als je leven onder zonnig rolt, denk dan dat alles op het einde zal werken. Breng niet geconfigureerd door wat je op dit moment hebt. Als u vooraf de nightmail van elke situatie van tevoren voorzien, zult u voor u moeilijk zijn om u te leren kennen en respect van andere mensen te bereiken.

Bijvoorbeeld, het gaan naar het interview, denk niet dat je het faalt, omdat er sterkere kandidaten zijn. Vertel jezelf dat je trots op jezelf bent omdat je dit interview hebt gepasseerd.

6. Leef het leven van iemand anders niet. Vaak zijn de belangrijkste oorzaak van een laag zelfrespect negatieve gedachten over je leven in vergelijking met het leven van anderen. Je bent bijvoorbeeld misschien ongelukkig met jezelf, omdat je minder je vrienden verdient. Installeer de doelen zonder rekening te houden met andere mensen en bereik ze. Het is niet de moeite waard om tijd te doorbrengen voor iets dat je vrienden op Facebook zal vinden. Doe wat je wilt, niet wat modieus of prestigieus.

7. Benijd niemand. Doe alles dat afhankelijk is van jou om je doelen te bereiken. Envy begeleidde bitterheid en belediging, en deze gevoelens vernietigen je zelfrespect en zorgen ervoor dat je eruit ziet als anderen. Doe wat je ervoor zorgt dat je.

acht. Geloof in de juistheid van uw oplossingen, als u uw zelfrespect wilt verhogen. Verander geen overtuigingen en probeer te begrijpen wat je gelukkig maakt. Moedig jezelf aan voor correct geaccepteerde oplossingen en blijf bij hen (zelfs als het erg moeilijk is).

Als je hulp nodig hebt, kijk dan voor haar aan een andere persoon, maar denk niet aan wat je alles verkeerd doet en wat je nodig hebt om te remake.

negen. Leer Criticy rustig waar te nemen. Gewoon, je zult jezelf respecteren. Als de kritiek objectief en constructief is, moet u ernaar luisteren. Misschien is de ontvangen informatie nuttig voor u voor zelfontwikkeling. Dankzij de constructieve kritiek bereikt u het doelwit - om beter te worden.

Je meisje kan bijvoorbeeld zeggen dat ze soms meer aandacht en zorg aan je kant nodig heeft. Of uw baas zal u aanraden meer details toe te voegen aan het rapport.

Het gebeurt dat iemand je gewoon oppakt of probeert je te beledigen. Een dergelijke aanpak is geen constructieve kritiek, dus leer onderscheid te maken tussen constructieve en niet-constructieve kritiek (het is niet zo gemakkelijk vanaf de eerste keer).

10. Laat anderen geen druk op je hebben. Zelfrespect komt van je innerlijke "i", en niet van andere mensen. Misschien zullen beloningen of complimenten al geruime tijd uw zelfrespect verhogen, maar het zelfrespect moet van uw bewustzijn komen. Laat andere mensen u niet vernederen of uw overtuigingen in twijfel trekken. Geloof in wat u de juiste oplossingen accepteert en leert hoe u niet op de reikwijdte en jaloers kunt letten.

Iemand die de beslissing of mening verandert onder de druk van omliggende mensen, er is een zwakke persoon die geen solide overtuigingen heeft. Op zichzelf staan en mensen met een negatieve houding tegenover jou of tot leven zal geleidelijk van je behouden.

Deel 2 van 4:

Juiste acties

een. Respecteer mezelf. We doen het vaak met u als niet te maken met geliefden. Je vertelt bijvoorbeeld geen vriend hoe hij er slecht uitziet. Trakteer uzelf daarom met groot respect. Beledig of vernedig jezelf niet, zelfs als je erg slecht bent - dus je zult ons nog erger voelen. Hier is hoe ik mezelf een beetje meer moet respecteren:

Steel jezelf niet, ga een grote lening nemen. Vergeet niet dat je een bedrag neemt en veel meer teruggeeft.
Niet ontkennen wat je wilt - kijk naar de waarheid.
Leef met je geest. Vertrouw niet op de meningen van anderen - teken informatie uit verschillende bronnen.

2. Zorg voor de gezondheid. Onthoud dat in een gezond lichaam - een gezonde geest. Ondersteuning van een goede fysieke vorm, je zult trots op jezelf zijn. Gezondheidszorg impliceert ook wat u uw lichaam moet nemen zoals het is. Natuurlijk kun je ernaar streven om vast te houden en te sporten, maar je niet registreren voor wat je niet kunt veranderen (bijvoorbeeld voor de verhoudingen van je lichaam). Klacht over wat je kunt veranderen en verbeteren, en het doen omdat je het leuk vindt, en niet omdat je niets leuk vindt en je wilt veranderen.

Gymlessen zullen uw zelfrespect niet automatisch vergroten. Maar als u niet voor uw fysieke vorm zorgt, begint u het zelfrespect te verliezen.

3. Bepaal wat verbetering nodig heeft. Zelfrespect betekent niet dat je jezelf perfect zou moeten beschouwen en weigert om aan jezelf te werken. Respecteer jezelf - het is om te realiseren wat je niet in jezelf kunt veranderen en die kwaliteiten kunt ontwikkelen die kunnen worden verbeterd. Denk goed op wat je zelf wilt verbeteren - misschien wil je een goede luisteraar worden, of beter omgaan met stress, of leren hoe je sterke relaties met andere mensen kunt opbouwen.

Maak een ontwikkelingsplan en een lijst met kwaliteiten die verbetering nodig hebben, en al snel zal uw zelfrespect toenemen. Registreer kleine en grote successen op weg naar zelfverbetering.

Vergeet niet dat veel kracht en energie naar de verandering in het denken en het gedrag zullen gaan (dit wordt niet in een of twee dagen bereikt). Maar de eerste stappen maken om een persoon te worden die je wilt zijn, je zult je zelfverzekerder voelen.

4. Zelfverbetering. Doen en dol op iets ongewoons zijn en open staan voor nieuwe functies.

Doe bijvoorbeeld yoga, word een vrijwilliger, leer van de oudere generatie, probeer naar situaties te kijken uit verschillende gezichtspunten en ernaar streven naar te leren en iets nieuws te leren en iets nieuws te doen.

Deel 3 van 4:

Juiste communicatie

een. Respecteer de mensen om je heen als je jezelf wilt respecteren. Hier praten we niet alleen over meer opgeleide en ervaren mensen, maar over alle mensen om je heen die je geen kwaad wensen. Sommige mensen verdienen geen respect, maar behandelen mensen zoals je wilt dat ze met je verhouden. Dit is hoe te leren andere mensen te respecteren:

Wees eerlijk en open.
Niet stelen, niet verliezen of mensen niet beledigen.
Luister zorgvuldig naar andere mensen, onderbreek ze niet en probeer hun standpunt te begrijpen.

2. Leer om de respectloze houding tegenover jezelf te bepalen en tegenmaatregelen te nemen. Respecterende persoon zal zichzelf niet toestaan om zichzelf te behandelen - hij zal gewoon liever niet communiceren met een persoon die zichzelf een respectloze houding toestaat. Veel vaker dan het lijkt ons, we staan ons toe om jezelf zonder respect te behandelen - vanwege het feit dat we niet willen scheiden met zo`n persoon, of omdat we een lage zelfrespect hebben, of om een andere reden. Ga opstaan voor jezelf - laten we afwijzen en in plaats van de Grubian en Zadira.

Stop met communiceren met een persoon die je blijft behandelen zonder respect. Misschien ben je moeilijk om dit te doen, vooral als het dicht bij je is. Maar terug jezelf en communiceer niet met zulke mensen, en je zult merken hoe je zelfrespect groeit.

Leer manipulators te herkennen. Soms is de respectloze houding van een persoon moeilijk te herkennen, vooral als het slit en.

3. Voldoen aan niet-gewelddadige relaties met mensen. Vuur geven aan vuilnis of buit, doe het productief en in een positieve sleutel.

Niet schreeuwen en je tegenstander niet beledigen. Dus je zult verhuizen naar wederzijdse beschuldigingen die niet helemaal productief zijn.

Bepaal met uw gevoelens en neem de verantwoordelijkheid voor uw emoties.

Formuleer duidelijk uw verlangens. Vertel me bijvoorbeeld: "Laat je negatieve opmerkingen met je achter. Ze zijn niet geïnteresseerd in mij. ".

4. Vertrouw niet op de mening van de omliggende mensen over wat u zich voorstelt. Vaak vallen we onder de controle over andere mensen, gewoon omdat we bang zijn om ze te verliezen - in dit geval begint hun mening te overwinnen in de onze. Het belangrijkste teken van een laag zelfbeeld is om de prioriteit van buitenlandse, en niet de behoeften te geven. Daarom, in het hoofdstuk van de hoek, zet u uw eigen behoeften en vertrouwt u op uw eigen mening. Om gelukkig te zijn, hoef je niet afhankelijk te zijn van andere mensen.

Begin met het definiëren van wat je kunt en kan niet controleren. U kunt bijvoorbeeld niet de acties van andere mensen beheersen (u kunt ze beïnvloeden, maar ze niet beheren), en u kunt het weer niet veranderen. Maar u kunt uw reacties en emoties in verschillende situaties beheersen en beheren.

Je kunt ook leren in bepaalde situaties te handelen, bijvoorbeeld positiever zijn en in staat zijn om te installeren en te houden aan een bepaald raamwerk. Dus je zult effectief gedrag produceren, dankzij welke mensen je met groot respect zullen behandelen.

vijf. Leer andere mensen te vergeven. Als je het zelfrespect wilt verhogen, vaarwel mensen die je beledigen. Hoogstwaarschijnlijk wordt je niet beste vrienden - je hoeft de persoon alleen maar te vergeven en te leven. Verspil geen tijd over meditatie over eerdere wrok - het voorkomt duidelijk denken en laat je vandaag niet leven.

Zelfs als iemand je pijn doet, probeer dan deze persoon te vergeven en alle beledigingen te vergeten.

Anderen vergeven, je maakt een gunst, eerst zelf. Natuurlijk kun je al een tijd boos zijn, maar als woede je te lang zal overlopen, zal het je alleen maar kwaad doen. Begrijp dat een persoon die beledigt en vernederend en vernederend ander mensen nog geen andere relatie met zichzelf heeft gezien, dus zijn leven is veel slechter dan die van jou. Dus leer om fouten en misdeemen van andere mensen te vergeven.

Deel 4 van 4:

Correcte houding tegenover zichzelf

een. Niet vernederen, vooral in de aanwezigheid van andere mensen. Het is vrij acceptabel om gewoon om jezelf te lachen, maar je moet niet iets zeggen als: "Ja, wie wil je kennis maken met mij?!". Jezelf vernederen, je geeft anderen om te begrijpen wat ze kunnen doen.

Record en spreek je negatieve gedachten niet uit tegen jou. Als je dergelijke gedachten stimuleert, geloof dan dat wat wordt gezegd waar is.

2. Probeer niet te doen waar je spijt van zult krijgen (vooral in de aanwezigheid van andere mensen). Ga zo in om trots op jezelf te zijn en niet om vluchtige aandacht aan te trekken. Beheers uw gedrag - eet niet, raak niet aan, flirt niet alleen om aandacht aan u te besteden.

Wees geen tegenstrijdige figuur. Je klasgenoten zullen je bijvoorbeeld niet een slimme persoon beschouwen als je liever dansen met een flappon op het hoofd.

3. Leer emoties te beheren. Iedereen van tijd tot tijd komt uit de zijne, maar als je het heel vaak doet en voor elke kleine dingen, kun je niet omgaan met stress en je zelfrespect zal vallen. Wanneer je geërgerd, loop of diep ademt om te kalmeren. Bepaal problemen in zekere reden, en niet wanneer u emotioneel opgewonden bent - zodat het gemakkelijker voor u zal zijn om uw eigen leven te beheersen en omgaan met dagelijkse situaties.

Als je boos bent, vergeef jezelf en ga wandelen en adem de frisse lucht in of bel iemand die in staat is om je te kalmeren. Je kunt ook meditatie of record in het dagboek doen.

4. Leer om uw eigen fouten te definiëren en erkennen. Toegestaan een fout, geef het toe dat anderen geloven dat je er echt spijt van hebt en probeer dit in de toekomst te voorkomen. Wij zijn verantwoordelijk voor de fouten die u hebt voltooid en probeer ze te uploaden, waarmee u kunt ontdoen van negatieve gedachten over de fout gemaakt en u kunt helpen het niveau van zelfrespect te vergroten. (Weet en trots op wat je alles mogelijk hebt gedaan, hoewel er iets fout ging hoe je dacht.) Geef jezelf en anderen toe dat je een simpele persoon bent die vertrouwd is om fouten te maken.

Als je de toegestane fouten erkent, worden mensen met veel respect en vertrouwen met je behandeld.

vijf. Communiceren met mensen die je respecteren. Als mensen je voortdurend vernederen, wees dan niet verbaasd dat je geen zelfrespect hebt - je zult slecht zijn, niet alleen vanwege de aanstootgevende woorden, maar ook omdat je er geen daders op zijn plaats kon zetten. Communiceer met positief geconfigureerde mensen die tijd zullen vinden om naar u te luisteren en u een goed advies te geven.

Het is bijna onmogelijk om jezelf te respecteren als je favoriete persoon je constant vernedelt.

6. Leer bescheiden zijn. Veel mensen geloven dat er verhalen over hun prestaties zeer bekend zijn met andere mensen. Eigenlijk is op zichzelf onveilig. Dus dat mensen je echt gaan, wees bescheiden - laat andere mensen beweren dat je een geweldige en interessante persoon bent.

Tips

Leer om uw mening te uiten en tegelijkertijd een goede luisteraar te zijn.
Zelfrespect en zelfvertrouwen zijn zeer nauwe concepten. Maar respect is verbonden met uw acties en vertrouwen - met uw gevoelens.
Blijf jezelf.
Leer mensen te behandelen zoals je wilt dat ze met je verhouden.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te beginnen met respecteren

Stappen

Tips