Hoe vertrouwen in je uiterlijk te krijgen

De algehele zelfbeoordeling van een persoon is samengesteld uit een verscheidenheid aan individuele aspecten, waaronder de relatie tot zijn eigen uiterlijk.Als een persoon overtuigd is van zijn eigen onaantrekkelijkheid, leidt het tot een verscheidenheid aan problemen. Een persoon kan extern gelopen op zijn eigen uiterlijk, veel tijd en geld uitgeven aan zorgprocedures, toevlucht tot een verscheidenheid aan, vaak onnodige manieren om hun uiterlijk te verbeteren. Bovendien kan ontevredenheid met zijn uiterlijk maatschappelijk isolement veroorzaken (bijvoorbeeld een persoon kan vermijden van huis of weigeren om gefotografeerd te worden).In meer ernstige gevallen kunnen menselijke psychische stoornissen bijvoorbeeld ontwikkelen, bijvoorbeeld een lichamelijke disextmempische stoornis of stoornis van voedselgedrag, soms vergezeld van sociofobie.In minder ernstige gevallen kan een lage zelfverbruik van uiterlijk eenvoudigweg uw humeur negatief beïnvloeden en interfereren met verheugden. Om deze en andere redenen, begrip en (indien nodig), kan het vertrouwen in zijn eigen uiterlijk erg belangrijk zijn voor uw geestelijke gezondheid in het algemeen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Geniet van het vertrouwen in je uiterlijk
  1. Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 1
een. Bepaal de reden voor uw onzekerheid. Als u begrijpt wat de reden is voor uw onzekerheid, kunt u zich concentreren op deze gevoelens. Begin een dagboek te leiden "eigenwaarde", Waar je opneemt welke momenten je zelfvertrouwen hebt over je eigen uiterlijk, en in wat - onzeker. Na een of twee weken kunt u uw records opnieuw lezen en proberen de typische modellen van de opkomst van bepaalde gevoelens te bepalen.
  • Voor zover u zelfverzekerd bent in de volgende situaties: u hebt veel tijd besteed aan jezelf voor jezelf - je kleedde je in een bepaalde stijl, je brengt veel tijd door, communiceert in een nauwe cirkel, je hebt niet gecommuniceerd met een Bepaalde persoon voor een lange tijd - je brengt minder tijd door op sociale netwerken en lees niet nieuws over beroemde mensen?
  • Zijn er "Echt" problemen, zoals u werk of persoonlijke problemen die u minder zelfverzekerd laten voelen? Bij sommige mensen, op zulke momenten, maakt angst het noodzakelijk om ontevredenheid te brengen met zijn uiterlijk op de voorgrond, omdat een persoon gemakkelijker lijkt te zijn met zo`n probleem dan met het "ernstige" probleem van werk of moeilijkheden in het persoonlijke leven.
  • Als u bepaalde scenario`s niet kunt identificeren of bepalen wat precies de afwezigheid van zelfvertrouwen, kunt u nuttig zijn om een ​​aantal van onze tips te implementeren die u kunnen helpen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in je uiterlijk Stap 2
    2. Let op hoe je het beeld van je eigen lichaam waarneemt. Beroemde psycholoog Vivien Diller biedt een groot aantal verschillende cognitieve gedragsoefeningen dat je meer zelfvertrouwen kunt krijgen in ons uiterlijk. Ze noemt dergelijke oefeningen "schoonheidselfrespect".Deze oefeningen zullen u helpen bij het verkennen van de bron van uw zelfrespect, zal uw negatieve mening over uw eigen uiterlijk ondervragen en u toestaan ​​om een ​​manier positiever te vinden over uw uiterlijk.
  • Om de volgende stappen uit te voeren met een gevoel van maximaal zelfvertrouwen, zit dan soepel, rechttrekken van uw rug.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 3
    3. Schrijf je positieve kwaliteiten. Noteer drie kwaliteiten met betrekking tot uw uiterlijk, en drie kwaliteiten behoren tot uw karakter die u het meest waardeert. Plaats deze kwaliteiten in de volgorde van hun belang voor u en schrijf op één suggestie over elke kwaliteit. Bijvoorbeeld: "Ik help andere mensen. Ik werk een keer per week door een vrijwilliger in een liefdadigheidsorganisatie en bel mijn vrienden altijd wanneer ze met me moeten praten".
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 4
    4. Analyseer uw positieve kwaliteiten. Let op hoe uw fysieke kwaliteiten worden vermeld in verhouding tot de kwaliteiten van uw personage. De meeste mensen plaatsen karaktereigenschappen hoger in de lijst dan fysieke kwaliteiten. Dit laat zien dat niet alleen ons zelfrespect wordt beïnvloed door welke mening we gaan over onze persoonlijkheden, maar ook de mening van anderen over ons hangt ook meer af dan onze persoonlijke kwaliteiten.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 5
    vijf. Maak een lijst van uw beste kwaliteiten. Noteer de drie van uw fysieke kwaliteiten die, naar uw mening, het meest aantrekkelijks zijn. Noteer voor elke kwaliteit één zin die het kenmerkt. Bijvoorbeeld: "Mijn lange, golvende haar - vooral als ik uit de schoonheidssalon ga, en de krullen zien er zo mooi en goed onderhouden uit" of "Mijn brede schouders, vooral als mijn favoriete meisje zijn hoofd op mijn schouder zet".
  • Deze oefening laat zien dat elke persoon fysieke kwaliteiten heeft waar hij trots op kan zijn. Je kunt de nadruk leggen op deze kwaliteiten, correct kiezen van kleding.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 6
    6. Kijk naar jezelf in de spiegel en let op welke gedachten in de zin komen. Wiens woorden zijn van je eigen of iemand anders? Laat je deze woorden je herinneren aan iemand: over je ouders, vrienden of iemand die je beledigde?
  • Stel jezelf af hoe deze woorden waar zijn. Of je spieren zwakker zijn dan de meeste mensen? Zijn er een volume van je heupen? Je bent echt groter dan de meeste mensen in de buurt? Zijn deze dingen belangrijk voor jou?
  • Denk, als gesproken met je vriend. Is het anders dan je manier om met zichzelf te praten? Hoe te denken, zodat je meer positiever aan jezelf denkt en je gebruikelijke kritische, negatieve toon hebt gebruikt die je jezelf aanspreken?
  • Bepaal wat precies in uw reflectie in de spiegel die u leuk vindt. Vanaf nu, wanneer je naar jezelf in de spiegel kijkt, kijk dan naar deze aantrekkelijke functies, en focus niet op de denkbeeldige nadelen van uiterlijk, zoals je eerder eerder doet.
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 7
    7. Kritisch behandelen de media. Vergeet niet dat het beeld van het lichaam, dat de media oplegt, speciaal op zo`n manier is uitgevonden dat we een negatief verband houden met onszelf. Een dergelijke houding laat mensen verschillende goederen en nieuwe kleding kopen. Het beeld dat in de media wordt uitgezonden, is niet alleen anders dan het uiterlijk van een gewoon persoon, het gebeurt meestal kunstmatig verbeterd met behulp van computerprogramma`s, zoals Adobe Photoshop. Mensen die dit en gezond begrijpen, verwijzen naar de door de media gevraagde normen zijn vaak zelfverzekerd in hun eigen uiterlijk.
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 8
    acht. Leer op een positieve manier de wereld over de hele wereld waarnemen. Als je jezelf betrapt in negatieve gedachten met betrekking tot je uiterlijk, stop jezelf dan en verander je verklaring in iets positief geschilderd. Als je bijvoorbeeld je betrapt op wat je te groot denkt, stop dan en herinner jezelf eraan dat je een moedig, uniek profiel hebt. Als je denkt dat je het hebt gekregen, denkt dan wel over hoe vrouwelijk en smakelijk je figuur eruit ziet, evenals je van plan hoe je je levensstijl kunt veranderen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in je uiterlijk Stap 9
    negen. Rijd je betrouwbaarheidsdagboek. Elke avond voordat je naar bed gaat, schrijf dan drie dingen die je positief kennen. Elke ochtend herlees deze ingang en voeg er nog twee toeer toe. Je kunt zelfs herhalen wat al eerder over jezelf heeft geschreven. Hoe meer goed je aan jezelf zult denken, hoe hoger je zelfrespect zal worden.
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 10
    10. Overweeg de mogelijkheid van psychotherapie. Als je negatieve houding tegenover zichzelf nog lang blijft, ben je misschien nuttig voor je om na te denken over de mogelijkheid om met een psychotherapeut te werken. Je houding ten opzichte van je eigen uiterlijk kan worden geassocieerd met diepere problemen die je niet volledig realiseert, en het werk met een psychotherapeut zal je helpen het zelfrespect in het algemeen te verbeteren.
    • Methode 2 van 3:
    Verander je stijl
    1. Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 11
    een. Draag kleding waarin u zich zelfverzekerd voelt. Studies hebben bewezen dat de kleding die we hebben invloed op ons zelfrespect. Bijvoorbeeld, een superheld kostuum versterkt zelfvertrouwen en helpt om zich sterker te voelen en witte kleding helpt mensen sneller beslissingen te nemen. Er is aanwijzingen dat vrouwen beter een test in de wiskunde doen wanneer ze zich in een trui gekleed zijn dan wanneer ze gekleed zijn in een badpak.
    • Probeer kleding te dragen waarin je je zelfverzekerd voelt, bijvoorbeeld, leuke zachte sweaters, favoriete jeans of pak en stropdas (of iets anders van kleding die officieel op zoek is).
    • Controleer uw garderobe om ervoor te zorgen dat kleding overeenkomt met uw stijl. Als dat niet het geval is, moet je gaan winkelen. Als je niet leuk vindt om te gaan winkelen of de moderne mode niet te volgen, gebruik dan de diensten van bedrijven die een kledingkast op je verzoek kunnen vinden en aan je huis leveren of online winkels vinden met een flexibel retourbeleid.
    • Draag kleding die je leuk vindt. Favoriete kleding helpt de stemming te verhogen. Als je niet kunt beslissen welke kleur je leuk vindt, kies dan kledingblauw, omdat de meeste mensen positief reageren op deze kleur.
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 12
    2. Draag kleding die de verdiensten van uw figuur benadrukt. Kies je kleding waarin je je reflectie in de spiegel leuk vindt. Kleding moet uw type cijfer naderen, bovendien, accessoires die uw voordelen benadrukken zijn van groot belang. Er is geen perfect type figuur, maar er is een kleding die goed of slecht uitziet op de figuur van een bepaald type. Kleding die correct is geselecteerd op de figuur, ziet er meestal goed uit op een persoon.
  • Als je dun bent, vermijd het dragen van donkere tintenkleding, vooral zwart, die visueel slanke vorm. In dit geval, integendeel, moet je lichte kleding dragen. Als je visueel een dunne figuur meer vrouwelijk wilt maken, raden we aan om vloeiende jurken te dragen en de taille met een riem of riem te benadrukken.Slapeloze mannen dragen geen wijd of baggy kleding om over het algemeen te lijken. Als u kleding voor uw maat kiest, ziet u er beter uit.
  • Als je brede schouders en smalle dijen hebt, probeer dan geen sjaals met een helder patroon te dragen (ze trekken aandacht aan je schouders), shirts, nadruk op brede schouders en schoenen, die er miniatuur uitziet op de figuur van je type. Het is beter om een ​​broek te kiezen waarin je heupen er een bulk en schoenen uitzien met brede hakken of schoenen met gespen die de schoonheid van je voeten benadrukken.
  • Als je perenvorm figuur, kies heldere kleding voor de bovenste helft van het lichaam en donkere, monofonische stoffen - voor de bodem. Vermijd transversale stroken op kleding, vooral op de broek en rokken.
  • Als u een type type hebt "appel" Vermijd meerlagige taille, riemen en rokken boven de knieën. Je moet kleding dragen met decoratie en interessante items boven de buste-lijn en onder de heupen.
  • Als je de eigenaar bent van een vrouwelijk figuur met een dunne taille, draagt ​​een grote buste en prachtige heupen, kleding die je taille zal benadrukken, maar zal vrij zijn op het gebied van buste en heupen. Dit zal je smakelijke formulieren benadrukken en het visuele volume in het dijgebied licht verminderen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 13
    3. Draag kleding geschikte maat of pas het in de studio aan volgens de kenmerken van de figuur. Als u kleding draagt ​​die overeenkomt met uw huidige groei en gewicht, zult u meer vertrouwen hebben in uw uiterlijk, zelfs als deze maat niet samenvalt met de ideale parameters die u zou willen hebben.
  • Specifiek kleding bestellen van die maten die bij u passen. Als u bijvoorbeeld lang, dunne man bent, moet u kleding bestellen bij speciale levensstijl die is gemarkeerd in online winkels. Ga niet langs de manier waarop de minste weerstand en koop in de gebruikelijke winkel te brede, flodderige kleding, alleen omdat het bij u past langs de lengte.
  • Pas kleding in de studio aan langs de lengte en de breedte, zodat het voor u is op de figuur. Goede naaister kennen ook kleine focussen, bijvoorbeeld, kunnen outdocks (stressvolle plooien, die de kenmerken van de vorm benadrukken) op kleding om uw voordelen in het voordelige licht te tonen.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 14
    4. Vind de juiste lippenstift. Toepassen van lippenstift betekent meer dan alleen de juiste kleur ophalen. Het impliceert ook dat u voor de lippen zorgt: Peeling (bijvoorbeeld een mengsel van zout en amandelolie) en tweemaal per week een voedzame balsem toepassen. Wat de lippenstift rechtstreeks betreft, adviseren de make-upartiesten het volgende:
  • Probeer geen lippenstift met mousserende deeltjes te gebruiken, het ziet er goedkoop uit.
  • Kies felle kleuren op basis van de natuurlijke kleur van uw lippen (bijvoorbeeld de lippenstift van de kersentoon is geschikt voor een lichte huid, voor natuurlijke - cranberry, en voor een donkere huid - Bourgondië).
  • Kies Lipstick Body Color, op basis van de toon van je huid (kies Lipstick, wat een beetje helderder of donkerder is dan de natuurlijke kleur van je huid).
  • Probeer tinten op basis van blauw of zwart te vermijden. Met zo`n lippenstift zul je er ouder uitzien, ernstiger en zelfs bang voor angst mensen (blauwachtige lippen worden vaak geassocieerd met mensen met vampieren).
  • Je hoeft geen potlood voor lippen toe te passen, maar als je het doet, kies je een potlood onder de kleur van je lippen, en niet onder de kleur van lippenstift.
  • Pas de lippenstift netjes aan en groei dan enigszins in de grenzen, zodat de lippenstift er natuurlijk uitziet.
  • Begin de lippenstift uit het midden van de lippen en verspreid vervolgens het pigment naar de hoeken van de mond. Wees voorzichtig en probeer geen lippenstift rechtstreeks op de hoeken te zetten.
  • Breng verzadigde kleur aan op de onderlip en druk vervolgens op de lippen strak aan elkaar. In dit geval zal lippenstift minder dalen dan een dikke laag.
  • Breng lippenstift in één laag aan en blot vervolgens met een papieren servet en breng herhaald aan. Dus blijft lippenstift langer.
  • Titel afbeelding Beantwoord in je uiterlijk Stap 15
    vijf. Make-up toepassen op basis van de vorm van je gezicht. Hoewel niet elke persoon decoratieve cosmetica geniet als je make-up toepast, kun je je uiterlijk verbeteren. Om dit te doen, moet u leren hoe u de make-up kunt corrigeren om uw zelfvertrouwen te vergroten. Net als in het geval van kleding, moet u eerst bepalen welke make-up u past (benadert uw gezichtsvorm) en vestigt u de aandacht op de apparaten die u gaat benadrukken. Om uw type persoon te bepalen, monteer het haar van achteren en kijk in de spiegel op de haargroeilijn en de kin:
  • Hartvormig gezicht (brede voorhoofd en smalle kin). In dit geval is het belangrijk om aandacht te schenken van acute kin en uitgesproken jukbeenderen, het toepassen van een uitlijnende toon en kleuraccent op de lippen op de lip.
  • Rond gezicht (voorhoofd en onderste deel van het gezicht van dezelfde breedte). In dit geval is het noodzakelijk om visueel een opluchting te creëren, de juiste make-up op de wangen en ogen aan te brengen (bijvoorbeeld het opleggen van rook-Oshain).
  • Vierkant gezicht (rechthoekige onderkaak en breed voorhoofd). In dit geval moet u gedempte kleuren, gezichten, evenals in make-upogen en lippen gebruiken om scherpe functies te verzachten.
  • Ovaal (voorhoofd en onderste deel van het gezicht van dezelfde breedte, het gezicht is langwerpig). In dit geval moet de blos worden toegepast in de vorm van horizontale lijnen, evenals de hoogte van de lippen en de ogen het maken om de lengte van het gezicht visueel te verminderen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 16
    6. Maak een goed kapsel. Mooi kapsel gemaakt in een goede schoonheidssalon of bij een hooggekwalificeerde kapper, helpt je je meer zelfvertrouwen te voelen over je uiterlijk en help er stijlvol en modern te lijken. Net als in het geval van make-up is het hoofdgeheim goede kapsels - het moet overeenkomen met uw gezichtstype:
  • Als je een gezicht in de vorm van een hart hebt, ben je misschien geschikt voor een knipbeurt met een pony en zijde strengen voor de kin. Zo`n kapsel zal het gezicht visueel ronde maken.
  • De eigenaren van een ronde gezicht is het waard om na te denken over een symmetrisch of licht asymmetrisch kapsel met strengen framing gezicht. Dit helpt het gezicht visueel niet zo rond te maken en de illusie van opluchting te creëren.
  • Het gezicht is beter om gegradeerde strengen te vergieten, het zal de focussen op de jukbeenderen mogelijk maken.
  • Als je een ovaal gezichtsgezicht hebt, dan past je de meeste kapsels, omdat de meeste speciale kapsels voor andere vormen van de persoon gericht zijn om het gezicht visueel dicht bij ovale vorm te maken.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 17
    7. Zorg voor je uiterlijk is erg belangrijk. Als je uiterlijk laat zien dat je niet verstandig bent, terwijl je eruit ziet, en je geeft voor jezelf, verbetert het je vertrouwen in je eigen uiterlijk. Om een ​​dergelijk effect te creëren, volstaat het om verschillende ongecompliceerde regels te volgen:
  • Zorg voor nagels uitzien en goed verzorgd (dit advies is even relevant voor zowel mannen als vrouwen). Bekijk de nagelbases schoon.
  • Borstel je tanden meerdere keren per dag, vooral na het eten, wat kan bijdragen aan de vernietiging van de tanden.
  • Houd altijd natte of reinigende servetten bij de hand, waarmee u make-up, zonnescherm, zweet, of gewoon afkoelen na een paar uur hard werken. Probeer elke 2-3 dagen om de reinigingsprocedures voor het gezicht uit te voeren om de huid schoon te houden.
  • Breng de anti-aging moisturizer, zonnebrandcrème en consillion aan (om de toon van het gezicht uit te lijnen).
  • Breng de make-up handmatig aan (en geen borstel), dan kunt u beter begrijpen hoeveel (letterlijk) decoratieve cosmetica u op het gezicht aanbrengt. Het zal helpen er natuurlijker uit te zien.
  • Om snel een manicure te maken, gebruik dan valse poten. Het is behoorlijk aanvaardbaar, zelfs voor degenen die uit de jaren 80 komen.
  • We gebruiken regelmatig een deodorant of antipersman.
  • Gebruik natuurlijke oliën (bijvoorbeeld kokosnoot en amandelolie of avocado olie) om een ​​gezonde huid en haar te behouden.
    • Methode 3 van 3:
    De kwaliteit van leven verbeteren
    1. Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 18
    een. Attent, kies vrienden. Let op je mensen en hoe je je naast hen voelt. Omring jezelf met mensen die je niet bekritiseren en praten niet negatief over je uiterlijk. Anders zal een dergelijke omgeving uw perceptie van uw eigen uiterlijk negatief beïnvloeden.
    • Vrienden kunnen je zelfs helpen bij de doelstellingen van de fysieke vorm en een gezonde levensstijl. Het kan u ook helpen om meer zelfvertrouwen te voelen. Zoek een persoon samen waarmee u naar de sportschool kunt gaan of lange wandelingen kunt maken.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 19
    2. Lach zoveel mogelijk en lachen. Het is bekend dat zelfs als je jezelf aan het lachen maakt, het stressniveaus vermindert en je vertrouwen geeft.Bovendien zullen mensen je vriendelijk en betrouwbaar persoon beschouwen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in je uiterlijk Stap 20
    3. Neem complimenten. Als je een compliment hebt gemaakt, niet tegenspreken, accepteer het gewoon!Als je een lage mening bent over je uiterlijk, lijkt je misschien belachelijk dat mensen je complimenten maken. Uw alarmerende reactie kan worden gericht op het afwijzen of depreciëren van compliment. Iemand heeft bijvoorbeeld een compliment gemaakt voor je shirt en je zegt meteen dat je deze oude, het versleten ding legt, omdat je hele rustkleding in wassen. Dit weerspiegelt je onzekerheid in zijn eigen uiterlijk, en uiteindelijk, en jij, en een persoon die een compliment heeft gemaakt, voel me ongemakkelijk. Integendeel, in dit geval moet u u bedanken voor het lof en verheugt u een welverdiende compliment..
  • Titel afbeelding Beantwoord in uw uiterlijk Stap 21
    4. Regelmatig bezig met sporten. Ongeacht of sport je uiterlijk zal beïnvloeden, zullen ze zeker invloed hebben op je perceptie van je eigen persoon, die op hun beurt je zelfrespect zal verbeteren. Studies over de studie van fysieke activiteit en gewicht hebben aangetoond dat mensen die ontevreden zijn met het gewicht van hun lichaam, met veel waarschijnlijkheid niet bezig zijn met sporten, ongeacht hoeveel ze wegen. Deze resultaten suggereren dat sporten direct kunnen worden gerelateerd aan de verbetering van de menselijke zelfbeoordeling.
  • Sport moet regelmatig en redelijk intens zijn om je een gevoel van voldoening te geven. Tegelijkertijd zijn er geen soort fysieke activiteit, die wordt aanbevolen aan alle mensen, en de exacte tijd om te besteden aan training.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je uiterlijk Stap 22
    vijf. Fit gezond voedsel. Specifiek voedsel, bijvoorbeeld met een grote hoeveelheid koolhydraten en suiker, kan een gevoel van dalende krachten veroorzaken en uw humeur negatief beïnvloeden. Omgekeerd, producten die weinig vetten bevatten en langzaam energie vrijgeven, dragen bij aan een verbeterde stemming. Dergelijk voedsel biedt u een lange tijd energie, en met dit dieet voelt u geen prikkelbaarheid en zwaartekracht in de maag, en u kunt niet bang zijn om gewicht te verkrijgen. Deze producten verbeteren ook de conditie en nagels, zodat u er aantrekkelijker uitziet.
  • Exclusief van uw dieet te zoet en vet voedsel, evenals producten die intensieve industriële verwerking ondergaan.
  • Eet noten en zaden, peulvruchten, evenals groenten en fruit, vooral die met heldere, verzadigde kleur.

    • Tips

    • Vergeet niet dat de mening van anderen over jou niet zo belangrijk is. Het is veel belangrijker dat jij, en jij bent jij die aan jezelf denkt.
    • Als je een luide positieve en zelfverzekerde uitspraken over je persoon zegt, zal het je helpen om meer zelfvertrouwen te voelen.
    • Als mensen niet slecht over je spreken, onthoud dan dat ze hun eigen negatieve kant tonen, en hun opmerkingen hebben veel meer over hen dan over jou.
    • Wees eerlijk tegen je en ontdek wat je precies een gevoel van kalmte en zelfvertrouwen geeft.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar