Hoe te leren om je uiterlijk te nemen: 14 stappen

De trend is altijd goed om er zo sterk uit te zien dat zelfs kinderen hierover complex zijn. Je lijkt je misschien dat je soms lelijk bent, en misschien lijkt het je dat je het grootste deel van de tijd lelijk bent. In ieder geval, onvolkomen uiterlijk - geen reden om jezelf het plezier te ontkennen van gelukkig zijn. Leer jezelf te accepteren, vind je sterke punten en hou van jezelf.

Stappen

Deel 1 van 3:

Leer jezelf te accepteren

een. Neuk alle normen van schoonheid. Hoe je jezelf ziet, hangt grotendeels af van normen die weinig te maken hebben met de realiteit. Schoonheidsnormen zijn zeer tegenstrijdig en veranderen voortdurend. Meestal beïnvloeden deze normen racisme, seksisme, leeftijdscategorie. Als je plotseling negatieve gedachten hebt over je uiterlijk, vraag jezelf dan aan: vanwege wat je denkt? Misschien past u de normen gewoon aan?

Televisie beïnvloedt grotendeels de perceptie van mensen, vanwege wat ze anders willen kijken.
Begrijp dat dingen die ons op televisie adverteren, heel weinig gemeen hebben met wat in het echte leven aantrekkelijk wordt geacht.
Mensen op foto`s manipuleren ons zodat we proberen dezelfde tumaled en jongeren te worden. Maar vergeet niet, als je in het echte leven een persoon zult ontmoeten zonder een enkele rimpel met absolute symmetrie, zal het onnatuurlijk en zelfs beangstigend lijken.
Begrijp dat er verschillende standaarden zijn, en iedereen wordt op zijn eigen manier gewaardeerd. De modellen moeten bijvoorbeeld erg dun zijn om de aandacht van het publiek van kleding die ze presenteren niet af te leiden.

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 2

2. Zoek een paar monsters om te volgen. Begrijp dat elk uiterlijk uniek is. Vind mooie mensen die zoals jij zijn. Het is moeilijk om jezelf goed te ervaren als je omringd bent door mensen die er niet uitzien. Denk aan het sprookje over het lelijke eendje. Het punt is niet dat hij mooi werd toen hij opgroeide, het feit is dat toen hij klein was, hij onder anderen was.

Let op mensen die je mooi lijken, die gemeenschappelijke kenmerken bij je hebben. Vind foto`s van mensen met hetzelfde haar als jij, dezelfde build, leer, ogen, neus, lippen.

Zoek ze in verschillende tijdschriften, in brochures, op de websites op internet.

Zoek foto`s van mensen die uit het land komen waar je ouders zijn opgegroeid.

Let op de afbeeldingen van mensen die als mooi werden beschouwd in verschillende tijdperk. U zult merken dat schoonheidsnormen voortdurend veranderen, en er is geen enkele standaard in één stad of een land.

Hang deze afbeeldingen in je kamer.

In het Masquerade-feest, wees dan in het beeld van een van de stijlpictogrammen van een tijdperk.

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 3

3. Leer complimenten te nemen. Wanneer iemand je vertelt dat je er goed uitziet, geloof me dat deze persoon echt denkt. Je hoeft niet te denken dat je er goed uitziet om te geloven wat anderen kunnen denken. Bedankt voor het compliment en zeg iets aangenaams in reactie.

Als je iemand leuk vindt, geloof me dan.

Mensen met een laag zelfrespect weigeren vaak data omdat ze een dergelijke aanbieding eenvoudig niet kunnen accepteren. Wees niet bang, ga op een datum!

Vraag mensen met wie je ontmoet wat ze leuk vinden in jou. Je zult verrast zijn hoeveel trekt degenen in je aan!

Vergeet niet om te zeggen wat je leuk vindt in hen! Oprechte waarheidsgetrouwe complimenten zijn erg aantrekkelijk.

Deel 2 van 3:

Ontdoen van negatief

een. Noem je gevoelens. Wanneer je denkt aan negatieve gedachten en gevoelens, neem ze dan. Als je merkt dat je verdrietig bent, vraag jezelf dan waarom je plotseling slecht voelde. Probeer vervolgens de oorzaak te vinden, bijvoorbeeld, het kan constante irritatie zijn van reclame, sommige problemen met vrienden of gewoon honger en vermoeidheid. Noem ten slotte dit gevoel. Ontdoen van denken: "Ik ben lelijk!", Of" Ik moet afvallen!", Of" alleen mooie mensen worden gelukkig ".

Je hoeft niet om te gaan met deze gevoelens. Noem ze gewoon, accepteer en laat los.
Als deze gevoelens niet weggaan, berijd dan. Ren een gedachte: "Alleen mooie mensen worden gelukkig". Vertel me: "Ik ben gewoon moe, dergelijke gedachten verschijnen altijd als ik moe ben. Maar nu wil ik ontspannen, en ik maak me geen zorgen vanwege enige onzin ".
Voordat je probeert iets in jezelf te veranderen, hou van jezelf. Neem je uiterlijk en je gevoelens. Als u zelf probeert te wijzigen of "Fix" zonder een unieke persoon te herkennen, zult u het gewenste resultaat niet bereiken.
Vraag jezelf af: "Ik verdien geluk? Bedoelde ik iets?"
Als u positief hebt geantwoord op deze vragen, bent u op de goede weg.

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 5

2. Probeer van haters te verwijderen. Wanneer iemand je beledigt of probeert je te repareren, negeer het dan gewoon. Als iemand je beledigt, dan is deze persoon niet allemaal goed in het leven. Als een persoon gezond, gelukkig en tevreden is, zal hij andere mensen niet beledigen. In plaats van iemand te beledigen als reactie of overstuur, stop dan gewoon met het communiceren met hem. Vertel me: "Je bent tijd om op te groeien" of "denk, zoals je wilt".

Wees niet nerveus en neem geen beledigingen tot hart, maar als je een beetje wilt zinken - weerstand. Herinner jezelf eraan dat je boos bent omdat iemand niet aardig voor je was en probeerde je pijn te doen. Denk wat je voelt.

Stop met communiceren met "vrienden", omdat je over jezelf een slechte mening hebt. Probeer vrienden te zijn met goede mensen die klaar zijn om je te ondersteunen.

Probeer niet beledigd te worden als iemand je advies geeft over je uiterlijk. Je kunt zelfs proberen vrienden te maken met iemand die veel weet over het leggen van haar, make-up en andere aspecten van schoonheid. Misschien vind je iets nieuws over mode, misschien voel je je zelfs meer zelfverzekerd, veel leren over schoonheid.

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 6

3. Neem alleen maar alleen contact op met jezelf. Als je jezelf beledigt, stop dan. Praat met je, zoals we zeggen met een goede vriend. Heb je je vriendin lelijk gebeld?? Of begon het te bekritiseren? Zou je constant denken over hoe het eruit ziet?

Schrijf jezelf een brief en probeer jezelf te beschrijven hoe je je je beste vriend zou beschrijven. Stop als je begrijpt dat je onoprecht of door kracht bent. Beschrijf jezelf terwijl je denkt aan wie van je houdt.

Vergeet niet dat het woord "lelijk" vrij zelden en vooral onder adolescenten of in volwassen bedrijven wordt gebruikt. Als je jezelf dit woord noemt, zal je waarschijnlijk verrassen of omringen.

Stel jezelf af, zou iemand van je vrienden kenmerken, het woord "lelijk"?

Ondanks het feit dat je denkt dat je lelijk bent, zou je nauwelijks iemand van je vrienden worden genoemd "lelijk".

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 7

4. Neem hulp van anderen. Als je echt heel erg in jezelf bent gesloten en niet met gevoelens kan omgaan en jezelf nemen, neem dan contact op met een specialist. Raadpleeg een psycholoog of psychotherapeut als u bent begonnen te ontstaan om uzelf te beschadigen. Als je depressief bent en alles vermijd wat je wilt, als je te dicht bent in jezelf om te communiceren en je werk te doen, neem dan contact op met een specialist.

Raadpleeg een dokter als uw visie niet overeenkomt met wat u uw geliefden ziet, en ook als u denkt en maakt u zich meer dan een paar minuten per dag vast.

Deel 3 van 3:

Voel de superioriteit

een. Denk aan je hobby`s. Je zult je veel beter voelen als je iets begint te doen dat je plezier brengt. Breng tijd door om te begrijpen wat je zou kunnen interesseren. Noteer je ideeën zodat je ze op elk moment kunt lezen en implementeren. Hieronder staan enkele voorbeelden van wat de noten kunnen beschrijven uw hobby`s:

Denk wat je zou willen doen, of je nu een kind bent. Wat vond je graag in de kindertijd? Misschien hield je ervan om voetbal te spelen? Verf? Dans? Of iets anders? Schrijf over waar je geïnteresseerd was toen ze een kind waren.
Maak een lijst met mensen die je inspireren. Probeer een lijst met mensen te maken die je bewondert. Schrijf dat je ze leuk vindt en hoe het je hobby`s kan beïnvloeden.
Denk wat je zou doen als ik precies wist wat er zou slagen. Stel je een minuut voor dat je in alles zou kunnen slagen, voor wat dan ook. Wat zou je doen als ze zeker waren dat je niet zou verliezen? Schrijf erover.

Titel afbeelding Kom op voorwaarden met gevoel lelijke stap 9

2. Ontwikkel je talenten. Zodra je begrijpt wat je gelukkig maakt, probeer het het zo vaak mogelijk te doen! Het is heel eenvoudig: u kunt deze hobby bijvoorbeeld in een hobby draaien of verder gaan en uw werk maken.

Als je iets leuk vindt dat moeilijk te implementeren, probeer dan bijvoorbeeld aan de community van interesses aan te sluiten of zich aan te melden voor cursussen, zodat je de mogelijkheid hebt om vaker te doen wat je leuk vindt.

Let op hoe je je voelt als je werkt aan je talenten. Je zult zeker merken dat je heldere goede gevoelens hebt. Dergelijke gevoelens - bevestiging van wat je echt leuk vindt wat je doet. Als je opmerkt dat je onaangenaam en hard bent, moet je hoogstwaarschijnlijk een andere hobby kiezen.

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 10

3. Denk aan je aantrekkelijkheid. Schoonheid en aantrekkelijkheid - ver van hetzelfde. Attractiviteit is een speciale kracht die andere mensen aan u bewaart. Meestal maakt schoonheid een persoon aantrekkelijker, maar de basis van het beroep is compleet verschillende kwaliteiten.

Intellect, vriendelijkheid, zelfvertrouwen, gezondheid en humor - hier is de basis van aantrekkelijkheid.

Mensen die een goed idee hebben van zichzelf die emotioneel duurzaam en om zichzelf zorgen en hun gezondheid meestal erg aantrekkelijk lijken te zijn.

Titel afbeelding Kom naar verwezenlijking met het gevoel lelijke stap 11

4. Ottipe door attractiestrijd. Naast uw persoonlijke kwaliteiten zijn er andere mensen die u hebben uitgelegd om aantrekkelijker te worden. Bijvoorbeeld, je gang, het vermogen om jezelf te bezitten, glimlachen en lachen - dit alles speelt een aanzienlijke rol. Houd vertrouwen, neem geen ontspannen houdingen. Als je nodig hebt, straight je schouders.

Glimlach - een van de meest aantrekkelijke dingen die je bezit. Wanneer je de kamer betreedt, glimlach naar mensen. Begeleid de glimlach met visueel contact.

Zeer aantrekkelijk is de kleding in de rode tonen. Om de een of andere reden trekt rood in kleding de aandacht en veroorzaakt positieve gevoelens. Het is ook belangrijk met een rode zak of rode sneakers.

Breng make-up aan. Non-Lass Natural Makeup zal je uiterlijk verbeteren, maar overdrijf het niet, anders bereik je het tegenovergestelde effect. Mensen zien natuurlijkheid in jou, dus pas make-up toe, wat je natuurlijke schoonheid zal benadrukken.

Titel afbeelding Kom tot voorwaarden met gevoel lelijke stap 12

vijf. Probeer er goed uit te zien. Je zult je zelfverzekerder voelen, wetende dat je er geweldig uitziet. Vergeet persoonlijke hygiëne niet en draag geschikte lichaamskleding. Praat met de winkelconsulent en probeer dingen om ervoor te zorgen dat ze niet dichtbij zijn en niet gratis voor u. Kies een stijl die je individualiteit zal benadrukken: als je bijvoorbeeld een soort muziekstijl houdt, kies kleding die in deze stijl past.

Zelfs als je wakker werd, voel je je walgelijk, kom je aan om te voelen over een miljoen dollar! Het helpt echt zelfrespect.

Vergeet niet dat het niet nodig is om al uw besparingen aan nieuwe kleding uit te geven.

Draag kleding die je sterke punten zal benadrukken, maar probeer het geen deel van je lichaam te verbergen. Je lichaam moet in de schijnwerpers blijven.

Kies Haarverzorgingsproducten, zoek de stijl die u leuk vindt. Waarneem een nieuwe dag als een kans om van te genieten, en niet als een andere routine.

Titel afbeelding Kom naar het verwerken van Ugly Stap 13

6. Denk aan je gezondheid. Slaap, correct fit en regelmatig oefenen uitvoeren. Volwassenen moeten 7-8 uur per dag slapen, tieners - 9-11 uur. Vermoeidheid kan leiden tot gewichtstoename en gezondheidsproblemen.

Rechts en vasthouden aan gebalanceerde voeding. Om het lichaam om alle voedingsstoffen in de vereiste hoeveelheid te ontvangen, moet voedsel divers zijn. Elke dag eet fruit en groenten, Lean Protein (bijvoorbeeld eieren, kip zonder huid), bonen, complexe koolhydraten (bijvoorbeeld pasta en tarweproducten, bruine rijst, volkoren brood).

Voer regelmatig oefening uit. Volwassenen moeten zich bezighouden met actieve fysieke activiteit van 2,5 uur per week of gematigde fysieke activiteit van 1,5 uur per week.

Titel afbeelding Kom naar verwerking met het gevoel lelijke stap 14

7. Volg de stoornis van de eetlust. Als u bent gestegen of integendeel, is de eetlust afgenomen, kan het een symptoom zijn van een gevaarlijke ziekte. Als u dit tegenkomt, moet u contact opnemen met een specialist.

Anorexia is een vrij gewone aandoening van voedselgedrag. Onder de tekenen van anorexia zijn er constante gedachten over het aantal gegeten voedsel, het gevoel van schuld voor maaltijden, constant die een gevoel van overtollig gewicht niet passeert, zelfs als het dat niet is. Permanente versterkte training kan ook een symptoom van anorexia zijn.

Boulimia is een andere stoornis van voedselgedrag, waarin een persoon eet, en dan probeert braken te veroorzaken, begint hard te spelen, laxeermiddelen te nemen om van calorieën te ontdoen. Als je het gevoel hebt dat je constant denkt aan je gewicht, als je een schuldgevoel hebt voor gegeten voedsel, als je de hoeveelheid voedsel niet kunt beheersen of je plotseling veel kunt eten, boulimia kunt beginnen.

Regio is ook een van de stoornissen van voedselgedrag. Als je constant te veel te eten bent en deze aanzienlijke energie niet vergoedt, controleer dan naar een dokter.

Deel in het sociale netwerk: