Hoe leer je trots op je uiterlijk te zijn: 13 stappen

Volledige voldoening met zijn uiterlijk lijkt volledig onbereikbaar in de moderne samenleving, die zoveel aandacht besteedt aan het uiterlijk van mensen. Massamedia die onvermoeibaar hun eigen onrealistische schoonheidsnormen opleggen, die leidt tot het uiterlijk van veel mensen die zich ontevreden over zichzelf voelen. Van schermen en pagina`s vertellen u: "Je huid ziet er niet beter uit - of - je moet zo`n lichaam hebben". Maar als je leert trots op je uiterlijk te zijn, maak dan een juiste stap naar persoonlijke voldoening. Als je dit niet lukt, dan voel je je gedeeltelijk een onfeilbare persoon. Gelukkig, met behulp van een aantal aanbevelingen van dit artikel, kunt u van uw uiterlijk houden en zullen trots zijn op uw uiterlijk.

Stappen

Deel 1 van 3:

Leer jezelf te accepteren zoals je bent

een. Let op alles wat u en uw lichaam gewoon opvallend zijn. In plaats van te concentreren op wat je niet leuk vindt, denk dan na over wat je leuk vindt. Als u vaak complimenten krijgt voor een charmante glimlach of prachtige tanden, begint u zich verheugen op de aanwezigheid van deze voordelen. Ga verder dan de fysieke aspecten van uiterlijk en denk na over wat je het nog meer leuk vindt, naast het uiterlijk.

Maak een lijst met uw voordelen en steek deze aan de spiegel. Vul het papierblad met positieve kenmerken die u momenteel leuk vindt. De lijst kan de woordgroep van de volgende inhoud bevatten: "Ik ben sterk, - of - ik hou van dieren". Voer de lijst zoveel mogelijk informatie in en lees het regelmatig opnieuw om de stemming te verhogen.

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 2

2. Begin meer glimlach. Glimlach kleuren absoluut allemaal. Ook heeft een glimlach een aanzienlijke positieve invloed op de staat van de gezondheid van de mens, inclusief het helpen van het lichaam om met stress om te gaan. Met een glimlach zal je humeur blijer en gelukkiger worden. Bovendien, met de hulp van een glimlach, kunt u een gevoel van aantrekkelijkheid en andere mensen geven, evenals een positieve lading met hen delen.

Lach zo vaak mogelijk (zelfs als je het niet wilt). Laat de glimlach niet van je gezicht van dichterbij komen. Glimlach jezelf in de spiegel terwijl je je aankleden en klaar bent om het huis uit te komen. Glimlach, onbekende mensen die elkaar ontmoeten op de weg naar werk of studeren.

Merk op hoe uw lichaam reageert op gewone glimlachen. Probeer een positieve verandering in je eigen gevoelens op te merken.

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 3

3. Zorg voor jezelf. Elk organisme is uniek. Je zult niet in staat zijn om je uiterlijk drastisch te veranderen, maar je kunt nu beginnen met iets wat een positieve invloed zal hebben op je zelfverbranding. Probeer om te wenden tot een gezonde levensstijl. Wanneer een persoon zijn lichaam goed behandelt, heeft hij een natuurlijk opheffend zelfrespect en ontstaat een gevoel van welvaart.

Geef je lichaam voldoende water en natuurlijke solide producten, waaronder groenten, fruit, vetarme bronnen van eiwitten, volkoren producten, evenals vetarme zuivelproducten.

Doe lichaamsbeweging om te beschermen tegen de kwalen, de huidige of gooi overgewicht te gooien en angst en depressie te geven.

Om stress te verminderen, deel te nemen aan de soorten activiteiten die je leuk vindt. Zorg ervoor dat je de tijd verlaat om te ontspannen en te ontspannen.

Geef voldoende slaapduur van de nacht. Dus je zult je vermogen om je te concentreren en de kans op vertrouwen te verbeteren en de juiste stappen naar een gezonde levensstijl te plegen.

Weigeren drugs en alcohol, die een kortetermijnverbetering in het welzijn kan veroorzaken, maar op de lange termijn leidt tot onomkeerbare schade in de hersenen en het lichaam als geheel.

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 4

4. Uitdroging. Soms om iets te bereiken, moet je eerst succes imiteren. Overtuig jezelf dat je je uiterlijk, herhaling van positieve uitdrukkingen in je adres leuk vindt. Oproep soortgelijke zinnen kunnen worden gebruikt en overal, hardop of voor onszelf. In de loop van de tijd begin je precies te voelen hoe de frases waar je over hebt gezegd.

Ik doe altijd alles in mijn kracht.

Ik werk aan mezelf.

Ik ben mooi omdat ik uniek ben.

Ik heb een gezond lichaam en een slimme geest. Mijn hart en ziel zijn kalm en sereen.

Ik zal de wil niet geven aan negatieve gedachten en gevoelens.

Ik ben dankbaar voor het leven dat ik heb.

Deel 2 van 3:

Het gevoel van ontevredenheid met zichzelf overwinnen

een. Herken je eigen "toereikendheid". Mogelijk kunt u niet trots op uw eigen uiterlijk beginnen vanwege het feit dat u het nodig acht om bepaalde normen te bereiken om uw eigen zelfrespect te vergroten. U beoogt bijvoorbeeld 10 kg te gooien, let op een speciale persoon of krijgt goedkeuring van MOM ten opzichte van de door u gekozen kledingkast. In feite ben je zo zelfvoorzienend persoon, ongeacht je uiterlijk, kleding en degene die aandacht besteedt aan jou.

Het is gemakkelijker te vertellen over hoe te geloven in je eigen waardigheid is gemakkelijker te vertellen dan om het te doen. Niettemin, als je stevig besluit om in jezelf te geloven en elke dag aan jezelf te werken, kun je het licht van het geloof in jezelf gaan.
Zodra u twijfelt over uzelf, herhaal dan de volgende zin: "Ik ben een waardige persoon". Spreek deze woorden weer uit totdat je in hun waarachtigheid gelooft.

Toonde afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 6

2. Leer om van je eigen lichaam te houden. Het is ook gemakkelijker te zeggen dan te doen. Als je echter het leuk vindt om van jezelf te houden, wat ben je momenteel, het is een onschatbare prestatie. Je hebt bijvoorbeeld een litteken op je kin die je helemaal niet leuk vindt. Wil het geweldig vinden? Denk er dan zo over na: dit litteken symboliseert wat je sterker bleek te zijn dat ik je probeerde te schaden. Hieronder staan de volgende manieren om te leren van je lichaam te houden.

Ga voor de spiegel staan en kijk eens naar dat deel van het lichaam dat je niet leuk vindt. Probeer er iets goeds in te vinden. Als je de vorm van je neus niet leuk vindt, moet je misschien het feit behagen dat er geen acne is. Doe zo dagelijks totdat je dit deel van het lichaam steeds minder en minder begint te bekritiseren.

Pleis je lichaam regelmatig. Neem lange ontspannende baden. Pedicure en manicure maken. Probeer nieuwe kapsels en kapsels. Bezoek de spa-salon om door de massagecursus te gaan.

Draag een comfortabele kleding die je uitvoert. Probeer niet te verbergen onder je eigen kleding. Kies stoffen, modellen en kleuren die benadrukken van uw voordelen. Als je je in modieuze kleding aankleden, wat goed zit, voel je je automatisch als een meer opvouwbare persoon.

Toonde afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 7

3. Weigeren vergelijking. Kijkend naar je beste vriendin, kun je merken hoe hoog ze gegroeid is, en denk: "Ik ben te laag". Of u kunt aandacht besteden aan de nieuwe kleding van uw zuster en spreekt dat uw eigen outfit gewoon "verschrikkelijk" is. Zonder te verdiepen om de redenen voor uw acties, is het absoluut mogelijk om het volgende te zeggen: vergelijkingen beroven u van vreugde en onderste zelfrespect. Hieronder zijn redelijke gronden waarvoor u een vergelijkbare gewoonte moet weigeren.

Vergelijkingen geven je niets, maar tegelijkertijd gewond je gevoelens, trots en waardigheid.

Als je doorgaat door vergelijkingen, voel je constant een verliezer, want er zal altijd iemand zijn die beter zal zijn dan jij (bijvoorbeeld boven, mooier, slimmer enzovoort).

Vergelijkingen beroven mensen van individualiteit, zoals ze betekenen dat hun interesses, stijl en uiterlijk vergelijkbaar moeten zijn.

In feite heb je geen idee van het echte leven van een persoon met wie je onszelf vergelijkt. Tegelijkertijd vergelijkt u uw tekortkomingen met het feit dat, naar uw mening, de beste lijn van een andere persoon is.

Toonde afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 8

4. Afstand van kritische mensen. Uw gedachten zijn niet altijd afhankelijk van uw persoonlijke mening. Zelfevaluatie wordt meestal beïnvloed door oordelen en kritiek van andere mensen. Als een familielid of vriend constant u met gesprekken over uw uiterlijk verstoort, is het moeilijk voor u om trots op uw uiterlijk te beginnen. Tegelijkertijd is de houding ten opzichte van jou andere mensen een van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op je gevoel van geluk en welzijn. De volgende zijn verschillende tips voor het omgaan met overdreven kritieke mensen.

Installeer barrières in relaties als deze relaties u negatieve gedachten over uzelf bevallen. Weigeren de uitnodigingen van een kritisch persoon en breng minder tijd met hem door.

Kies zorgvuldig die mensen waarmee hun binnenste gedachten en gevoelens delen. Als een persoon niet waardering is waar je het over hebt, deel dan niet met hem. Ondersteuning bij hem een relatie op basis van het minimum van de nodige informatie.

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 9

vijf. Team Media Beauty Standards. Als u veel tijd besteedt aan het bekijken van televisiethows, pagina`s op sociale netwerken, lezen mode-tijdschriften, kunnen ze een aanzienlijk effect hebben op uw eigen perceptie van schoonheidsconcept.

Hoe mannen en vrouwen in de media worden gepresenteerd, kunnen u onszelf met hen vergelijken en kritiseren, ondanks het feit dat in de meeste gevallen de gepresenteerde afbeeldingen worden gecorrigeerd en bewerkt. Tegelijkertijd zullen uw zelfrespect en zelfvertrouwen aanzienlijk last hebben van eindeloze veroordeling en vergelijkingen.

Probeer het bekijken van onrealistische menselijke lichamen en afbeeldingen te beperken. Probeer echte afbeeldingen van mensen in alle verscheidenheid aan hun vormen en maten te vinden.

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 10

6. Weigeren perfectionisme. Als u vatbaar bent voor het perfectionisme, kan deze functie u bemoeien met u om trots op uw uiterlijk te voelen. Als je in de spiegel kijkt, zul je zeker eventuele gebreken opmerken. Als iemand je een compliment maakt, in reactie, in plaats van dankbaarheid en het compliment accepteren, vermeld je waar je nog steeds aan moet werken. Installatie van onbereikbare normen en de gewoonte van zelfvakantie geeft je niet om volledig te genieten van het leven. Overwin perfectionisme, Het insluiten van de volgende maatregelen.

Wanneer u vangt uzelf op het installeren van te hoge normen, probeer dan terug naar realistisch. Herinner jezelf eraan dat niemand perfect is dat alle mensen de neiging hebben om fouten te maken. Vertel jezelf: "Probeer gewoon alles op je te doen!"

Ontmoet het oog in oog met je eigen angsten. Bijvoorbeeld, als je bang bent om het huis zonder make-up te verlaten, probeer dit te doen. Verlof eerst zonder lippenstift of glans voor lippen, dan - zonder een toonbasis aan te brengen, en uiteindelijk het huis te verlaten met een volledig schoon vers gezicht. Vergeet niet om je periodiek jezelf te herhalen: "Ik ben mooi als ik ben".Kijk, of je angsten gerechtvaardigd zijn. Last iemand je of maakte een stekende opmerking?

Deel 3 van 3:

Negeer het concept van schoonheid

een. Leer om de innerlijke schoonheid van mensen om je heen te onderscheiden. In het verlangen om in je eigen schoonheid te geloven, moet je leren om de innerlijke schoonheid van andere mensen te zien. Soms merk je op wat ze niet op zichzelf merken. Wanneer je overal en in ieder geval schoonheid begint te zien, dan zal je meer vatbaar zijn om in je eigen innerlijke schoonheid te geloven.

Schoonheid kan eventuele contouren en vormen opleveren. Besteed speciale aandacht aan de schoonheid in mensen die geen fysieke vorm heeft. Denk aan anderen. Over de bronnen van hun opgewektheid. Hun mededogen. Hun ijver op het leven. Over het niveau van hun intelligentie. Over hun vriendelijkheid. Is dat niet hun schoonheid? Is het mogelijk dat je misschien dezelfde prachtige functies hebt?

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 12

2. Neem contact op met de schoonheid van de natuur. Een andere manier om het opgelegde kader van de moderne schoonheidsnormen van schoonheid te overwinnen, is om een beroep te doen op de natuur. De natuur zal je kunnen voorstellen aan de grootste verscheidenheid aan prachtige planten, wezens en landschappen.

De natuur zal altijd klaar zijn om u duizenden en zelfs miljoenen voorbeelden van schoonheidsmanifestatie te presenteren. Veel natuurlijke landschappen maken de geest eenvoudigweg vast. Bovendien, bij het bestuderen van natuurlijke voorbeelden van schoonheid, weet je dat het niet alleen ligt in wat je je ogen ziet, maar ook welke emoties ervaar je.

Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 13

3. Zorg voor een dergelijke activiteit die u een gevoel van uw eigen schoonheid geeft. Tijdens de herziening van de heersende van uw begrip van schoonheid, kunt u haar aanwezigheid ook in uw dagelijks leven uitbreiden. Omdat schoonheid niet alleen geassocieerd is met externe manifestaties, maar ook met ervaren gevoelens, kunt u het op verschillende manieren aantrekken. Fysieke schoonheid is slechts een deel van wat is opgenomen in het concept van schoonheid voor een persoon. Denk aan zo`n soort activiteit dat u zal helpen de innerlijke schoonheid te voelen.

Merk op dat de klassen die u kiest geen relatie heeft met de externe manifestaties van schoonheid, maar het kan u meer mooier maken in uw eigen ogen en in de ogen van andere mensen. De innerlijke schoonheid ontwikkelt de acties die door u en de harthouding ten opzichte van anderen worden uitgevoerd.

Bijvoorbeeld, vrijwilligerswerk zal u helpen het voordeel van de samenleving te voelen. Luisteren naar je favoriete muziek en dansen is in staat om het gevoel van hun eigen schoonheid te versterken. Lachen is mooi op zichzelf. Als je met jonge kinderen loopt en speelt, kun je je schoonheid voelen. Maak meer acties die openstaan met je positieve houding ten opzichte van je externe en innerlijke schoonheid.

Deel in het sociale netwerk: