Hoe sporten te vinden

Wil de gezondheid verbeteren, maar niet zeker wat er precies moet worden gedaan? Lees verder, en je zult leren hoe je je lichaam gezond, sterk, sexy en waardig van een rode tapijt kunt maken!

Stappen

  1. Titel afbeelding Krijg een atletisch lichaam Stap 01
een. Ken je lichaam: Velen geloven dat de recepten van schoonheid, gepromoot in tijdschriften, reclame en zelfs op school, geschikt zijn voor alle mensen zonder uitzondering. De waarheid is dat ieder van ons uniek is, en je zult veel betere resultaten bereiken, als je eerst je eigen lichaam onderzoekt. Natuurlijk zijn er universele basis: goede voeding, sport, consumptie van voldoende water en t.NS. Maar het is een beetje waard om op je lichaam te kijken, en je zult leren hoe het op verschillende producten reageert, welke oefeningen het beste zullen reageren hoe snel het verandert, op welk moment van de dag dat je de meeste energie hebt - leer je sterke en zwakke punten. Bovendien wordt het sterk aanbevolen om een ​​medisch onderzoek door te geven om ervoor te zorgen dat de klieren (bijnieren, hypofyse en schildklier) en het spijsverteringsstelsel goed werken en de niveaus van hormonen overeenkomen met de norm. Elke onbalans kan in het algemeen een aanzienlijke impact hebben op uw voortgang en gezondheid.
  • Titel afbeelding Krijg een atletisch lichaam Stap 02
    2. Controlemacht: De meeste factoren voor het creëren van een mooi lichaam zijn aan iedereen bekend, maar sommige van hun aspecten kunnen nog steeds worden gemist, hoewel ze niet minder belangrijk zijn. We analyseren deze aspecten niet altijd diep genoeg. De juiste voeding is niet noodzakelijkerwijs rauw voedsel en weigering van fastfood. Veel mensen geloven bijvoorbeeld dat salade de beste versie van het diner is, maar denk niet aan de energiewaarde of zelfs dat het omvat. Je weet dat de meer veelkleurige producten in je dieet, des te krachtiger? Of dat sommige producten zo weinig sporenelementen bevatten die het water of de koffie gebruiken, kunnen worden vergeleken? De sleutelrol bij het bereiken van de gewenste resultaten speelt precies de kennis van de samenstelling van gerechten. Bovendien hebben sommige producten een genezend effect op het lichaam, bijvoorbeeld, helpen bij het vaststellen van hormoonproductie. Passen met de geest en weet wat je precies eet.
  • Titel afbeelding Krijg een atletisch lichaam Stap 03
    3. Reinig het lichaam: Het reinigen van het lichaam is niet minder belangrijk dan de juiste voeding. Waarschijnlijk vraag je je af hoe het kan worden schoongemaakt? Op dezelfde manier omgeslagen u in een kamer of wassen. Vind verschillende systemen voor reiniging en selecteer degene die het meest bij u past. Het is beter om te beginnen met de reiniging van de darm, en dan bij wil en op het welzijn met andere orgelsystemen. Let op: leer zorgvuldig de instructies voor het opruimen en overleggen met een voedingsdeskundige of andere specialist in dit gebied. Je wilt het niet overdrijven of de balans in het lichaam verstoren. Zorg er bij het reinigen van het spijsverteringskanaal de EUBiotics in om de nuttige microflora uit het lichaam te voorkomen.
  • Titel afbeelding Krijg een atletisch lichaam Stap 04
    4. Werk aan het denken: Ons brein heeft geweldige vaardigheden - we kunnen al onze gedachten en acties beheersen. Het is gewoon een andere spier. Betaal hem aandacht aan het houden van een positieve houding en balans in het leven! Mediteer, zoek naar harmonie met de buitenwereld, probeer iets nieuws, kijk eens naar het leven aan de andere kant. Leren. Wees open! Goed denken is het belangrijkste aspect van de voortgang.

    • Tips

    • Geef niet op! Na verloop van tijd zal je zeker werken.
    • Maak het voor jezelf. Misschien zal niet iedereen je beslissing begrijpen, maar het is precies dat het vandaag doet wat anderen niet willen doen wat anderen niet kunnen doen.
    • Maak foto`s in het proces. U kunt dus nauwkeuriger bepalen, waar u aan moet werken. Bovendien, om foto`s te vergelijken en te zien welke grote manier je hebt gepasseerd - dit is een extra motivatie.
    • Cardio-training - geen wondermiddel. De meeste mensen geloven dat voor een prachtig aangescherpt lichaam, het genoeg is om dagelijks op jog te lopen of een loopband te veroveren. Voor goede resultaten moet je cardio- en krachttraining combineren. Probeer verschillende soorten cardio - zwemmen, boksen, tennis en t.NS.
    • Concentreer je niet op iets. Train alle spiergroepen op zijn beurt - borstspieren, spieren van handen, benen, buikpers en t.NS.
    • Niet overstellen. Weet en observeer je limieten, vooral in het begin.

    Waarschuwingen

    • Neem geen steroïden.
    • Resultaten zullen niet onmiddellijk verschijnen. Hoogstwaarschijnlijk zult u beginnen te merken dat de spieren naar de toon komen, alleen in een maand van gewone klassen.
    • Gooi geen klassen, zelfs als je je doel bereikt, anders keert je lichaam terug naar de oorspronkelijke staat.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar