Hoe te eten als een model

We zien allemaal constant foto`s van dunne modellen op winkeloveringen en reclame. Wilde ooit zo`n figuur bezitten? Je kunt het lichaam van je droom krijgen als je de volgende stappen volgt!

Stappen

  1. Titel afbeelding Eet als een model Stap 1
een. Overweeg voortdurend calorieën door ze in een notebook te schrijven. Record dat je hebt gegeten, in welk volume, hoeveel calorieën, koolhydraten en vetten er waren.
  • Titel afbeelding Eet als een model Stap 2
    2. Probeer het aantal verbruikte calorieën te verminderen met 25%. Als u bijvoorbeeld 2.000 calorieën per dag consumeert, vermindert u deze naar 1.500.
  • Titel afbeelding Eet als een model Stap 3
    3. Geef schadelijk voedsel op! Het zal lege calorie-inname zijn, nadat zo`n maaltijd heel snel opnieuw wil eten. Om zich te houden aan de juiste voeding, weigert Fast Food voor altijd. Het brengt alleen schade aan je gezondheid en figuur!
  • Titel afbeelding Eet als een model Stap 4
    4. Eet veel groenten, fruit en eiwit eten, waarin het lage gehalte aan vetten en suiker. Om te genieten van een goed, slank figuur, moet je nuttig eten eten.
  • Titel afbeelding Eet als een model Stap 5
    vijf. Sake een uur per dag tenminste. Eerst kun je in dit tempo moeilijk te doen zijn, maar dan wen je aan dergelijke ladingen! Ga op joggen, maak squats en oefeningen!
  • Titel afbeelding Eet als een model Stap 6
    6. Drink water als je honger hebt.

    • Tips

    • Drink altijd minstens 8 glazen per dag. Water zal het lichaam schoonmaken en helpen je huid er beter uit te zien.
    • Als je een snack wilt hebben, is het beter om een ​​glas water of een kopje thee / koffie te drinken. Het zal je helpen de maag te vullen! Als het niet helpt, probeer dan na te denken over een slank figuur, het zal je motivatie zijn. Zijn de donuts van je verwende figuur?

    Waarschuwingen

    • Laat je niet ontmoedigd als je het resultaat niet onmiddellijk krijgt! Dit vereist veel tijd.
    • Stop helemaal niet eten. Het kan leiden tot grote gezondheidsproblemen en gewicht.
    • Sla geen maaltijden over! Als je dit doet, kan het leiden tot gewichtstoename.

    Wat je nodig hebt

    • Kladblok voor calorieën tellen
    • Plaats voor training (fitnessruimte, vrije kamer in het huis en t.NS.)
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar