Hoe te snacken tijdens het inleidende deel van het Atkins-dieet

De snacks helpen je om vermoeidheid, honger en overeten tijdens de maaltijd te bestrijden. Tijdens het inleidende deel van het Atkins-dieet moet je in het midden van de ochtend een snack maken en de andere tijdens de middernacht. De snack moet bestaan uit vetten en eiwitten, dus je hebt de mogelijkheid om honger te overwinnen.

Stappen

een. Eet koolstofbars of cocktail. Zorg ervoor dat het product niet meer dan 3 zuivere koolhydraten voor een deel bevat, evenals aankoopproducten die door Atkins zijn gecertificeerd om de beste resultaten te bereiken. U kunt maximaal 2 porties van dergelijke producten per dag gebruiken.

Titel afbeelding Snack tijdens de inductiefase van Atkins Stap 2

2. Combineer rauwe groenten en kazen. Eet bijvoorbeeld een stukje selderij gevuld met roomkaas, of een saladeblad met geraspte cheddar kaas. Je kunt ook genieten van olijven gevuld met kaas als je wilt.

Titel afbeelding Snack tijdens de inductiefase van Atkins Stap 3

3. Meng groenten met eekhoorn. Vul de komkommerboot met een tonijnsalade of eet een stuk ham met verschillende pods van bonen gekookt voor een stel.

Titel afbeelding Snack tijdens de inductiefase van Atkins Stap 4

4. Geniet van stevige kaas. Hoewel je in dit stadium geen melk, yoghurt, kwark of ricotta kunt gebruiken, kun je nog steeds een plakje effen kaaskaas eten.