Hoe atkins dieet te lopen

Als je al een inductie hebt geprobeerd, maar nooit het gewicht hebt verloren, ook al was het correct gevolgd door het programma, het betekent dat de weerstand van je metabolisme zo sterk is dat er meer extreme maatregelen moeten worden genomen. "Snel vetverlies" branden het lichaam vet door lipolyse en help het inductieproces uit te voeren.

Stappen

  1. Titel afbeelding Jump Start The Atkins Dieet Stap 1
een. Begin met 1000 calorieën per dag. In tegenstelling tot het gewone Atkins-dieet, tijdens het `snelle verlies van vet` moet je calorieën overwegen. Dr. Atkins beveelt aan dat er 5.200 calorie-gerechten zijn, zodat u de honger beter kunt beheren. Voorbeelden van gerechten die kunnen bestaan ​​uit:
  • 28 g walnoten macadamia of olie uit Macadamia-noten
  • 56 g roomkaas of brie
  • 28 g tonijn of kipsalade, geserveerd met 2 theelepels mayonaise in 1/4 avocado
  • 2 eieren met kruiden gemaakt met 1 theelepel mayonaise op ei
  • 56 g zure room met 2 cutlets van rode of zwarte kaviaar
  • 14-28 G Snipped Oily Cream Sprenkled Sucralose
  • 56 g pasteta
  • 2 eierdooier gekookte schroeven met 1 eetlepel mayonaise
  • Titel afbeelding Jump Start The Atkins Dieet Stap 2
    2. Volg het 1000 Calorie-regime binnen 4-5 dagen. Na deze eerste periode moet u gewichtsverlies voelen, u kunt uw eetlust gemakkelijk in bedwangeren en u zult zich goed voelen.
  • Titel afbeelding Jump Start The Atkins Dieet Stap 3
    3. Verhoog het calorieverbruik tot 1200. Eet 4 keer per dag 300 calorieën bij elke receptie. Deze gerechten kunnen zijn:
  • 56 g rundvlees nek bereid met 2 eetlepels olijfolie
  • 2 Omelet met 2 spekstroken
  • 2 eetlepels vetzure room met 1 eetlepel siroop zonder suiker
  • 59 g kipsla of tonijnsalade gemaakt met 2 Mayonaise thee lepels
  • 84 g pasteta
  • 14-28 g Macadamia
  • Titel afbeelding Jump Start The Atkins Dieet Stap 4
    4. Blijf vasthouden aan 1200 calorieën binnen 1 week.
  • Titel afbeelding Jump Start The Atkins Dieet Stap 5
    vijf. Na het bereiken van 1200 calorieën per dag, kunt u inductie starten. Je kunt elke dag 20 g of minder koolhydraten eten, maar hoeft niet langer calorieën te overwegen.

    • Tips

    • Beperk uw idee niet van mogelijke gerechten van alleen dit artikel. Kijk op het internet aanvullende recepten van mensen die zich bezighouden met "snel vetverlies".

    Waarschuwingen

    • Nieuwe edities van de richtlijnen van het Atkins-dieet bevatten geen informatie over "snel verlies van vet" en het Atkins-centrum publiceert niet langer artikelen over dit onderwerp.
    • "Snel vetverlies" past niet bij mensen met onstabiel metabolisme.Als u gemakkelijk kunt afvallen op inductie, kan het "snel verlies van vet" gevaarlijk voor u zijn, omdat het eiwitdeficiëntie zal ontstaan.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar