Hoe is muesli: 13 stappen (met illustraties)

Muesli is een algemene Duitse term voor een breed scala aan granen, voornamelijk bestaande uit haver, vaak met de toevoeging van gedroogd fruit, noten, zaden en andere graan in de vorm van korrels of vlokken. Ze zijn een smakelijke en gezonde keuze voor het ontbijt en goed gecombineerd met melk of yoghurt. Als u wilt weten hoe ze kunnen worden opgenomen in uw dieet, onderzoekt u de elementaire apparatuur van de Muesli, evenals enkele van zijn variaties voor het gerecht om bij uw eigen smaak te passen.

Stappen

Methode 1 van 2:

Basis Mising Moslim-methoden

een. Eet Muesli zoals je gewone vlokken zou eten, omdat Muesli algemeen wordt aanvaard als een van de variëteiten van graanvlokken. De meest gebruikelijke manier om muesli te gebruiken is het gebruik van de helft van het glas melk met hetzelfde deel van de muesli (dit alles wordt in een diepe kom geplaatst).

In plaats van melk kun je proberen een eenvoudig yoghurt je favoriete merk (of yoghurt met smaaksadditieven) te gebruiken om de schoteleigenschappen van probiotica en een paar andere smaak en consistentie te geven.
Probeer de melk te verwarmen, en week dan een paar minuten in het Muesli om ze enigszins te verlichten en meer op havermout te maken. Je kunt ook vlokken in een kom gieten die geschikt is voor magnetron, koude melk en het mengsel vervolgens in een magnetron-oven verwarmen.
Net als andere vlokken kan Muesli net zo zijn. Eet ze als het ontbijtgranen van de Granola eten.

2. Voeg vers of ijs fruit toe aan muesli. Als je een kom met Muesli iets wilt weergeven, probeer dan een kwartkop in hen of zo vers geliefd fruit te snijden, of gebruik fruitijs om koud traktatie te krijgen. Een van de volgende is perfect geschikt voor gebruik met Muesli:

Bananenstukken;

Bosbes, bosbes, framboos;

kiwi;

Aardbei (aardbeienzaden creëren een speciaal effect, als een extra crunch hechten aan het gerecht);

Varkensvlees geroosterd (ideaal als u meer pittige smaak wilt krijgen);

stukjes appel;

stukken peer;

stukjes mango;

Lychee (geeft de schotel crunch en zuurheid, die onmogelijk is om andere componenten te doden);

Grensgranaat.

3. Probeer ook gedroogd fruit. Gedroogde vruchten of gedroogde bessen zijn vaak onderdeel van de muesli, maar als je hun nummer wilt verhogen, of in het geval van eenvoudige muesli ze daar toevoegen, vindt u de volgende opties:

gedroogde cranberries;

gedroogde abrikozen;

gedroogde bessen goji;

rozijn;

Gedroogde aalbes.

4. Probeer Muesli `s nachts te maken. Geweldige manier om de consistentie van de muesli te veranderen - wees ze in melk, yoghurt of iets anders `s nachts. Zet de kom met gelijke delen van de muesli en melk, bedek met een plastic film of deksel en zet de koelkast voor de nacht op. Dus Muesli zal veranderen in een koude pap die heel veel leuk vindt.

Als ze muesli in kokosmelk zijn, verwerven ze lichte zoetheid en een dunne smaak. Als je niet indruk op de smaak van kokosmelk, kun je er een kleine gewone koe`s melk aan toevoegen om een gerecht smakelijker te maken.

vijf. Voeg muesli toe aan fruitcocktail. Als je van fruitcocktails meer wilt dan Muesli, kan de laatste worden gebruikt als topping- of eenvoudige cocktailsadditieven. Ze zijn goed gecombineerd, met de Muesli laat je elke fruitcocktail extra voeding en een speciale consistentie geven. Probeer een eenvoudig mengsel voor te bereiden. Nemen:

Handvol aardbeienijs of je favoriete vruchten;

de helft van de glazen yoghurt of kefir;

een half glas kokosnootkruimels;

Twee eetlepels muesli.

6. Meng de muesli met appelpuree. Als u de lactose niet overbrengt of gewoon wilt experimenteren met het geven van de muesli van andere smaaktinten, voelt u zich grote appelpuree. Probeer een kant-en-klare puree zonder suiker of Bereid het zelf voor van overweldigde appels, zodat het gerecht precies gezond werd.

7. Swaw pap van Muesli. Sommige mensen houden van in muesli`s wat geen ander leuk vindt. Rauwe haver in Muesli geeft de schotel speciale consistentie en voedingswaarde, die niet in de gekookte haver of vlokken is, maar nog steeds muesli kan worden gekookt als gewone havermout.

Verbeter zoveel melk met water zoals u pap wilt krijgen en vervolgens ongeveer de helft van dit volume in de vorm van muesli toevoegen. Als u bijvoorbeeld een kom pap wilt krijgen, kookt u de helft van de melkbak met de helft van de waterkom en voeg dan de helft van de kom Muesli toe.

Schakel het langzame vuur in en kook onder het deksel van 10-15 minuten, periodiek roeren totdat de pap de gewenste consistentie bereikt. Eet zo`n pap wanneer het handig voor je is.

acht. Probeer de muesli in koffie of sinaasappelsap te weken. Ondanks het feit dat het vreemd klinkt, voor een andere lactosevrije optie om muesli te maken, kun je oranje of appelsap en zelfs koffie nemen. Denk aan dit gerecht als een uitgebreid ontbijt. Waarschijnlijk zult u verrassen hoe heerlijk het werkt.

Methode 2 van 2:

Muesli koken op je eigen recepten

een. Probeer het originele Birher Benner-recept. Muesli is uitgevonden door de Zwitserse Medica Maximyleen Birher Bennrom. Terwijl moderne soorten muesli een hoge verhouding van haver tot fruit hebben, bevatte het oorspronkelijke recept meer fruit en noten. In het originele recept bevatte de volgende dosering van componenten:

1 eetlepel havervlokken, gesloten door 2-3 lepels water;
1 eetlepel citroensap;
1 eetlepel room;
1 Grote fijn geraspte zure appel, onmiddellijk toegevoegd voordat de afwas op de tafel bedient;
Topping in de vorm van 1 eetlepel verpletterde hazelnoot of amandel.

2. Voeg indien nodig zoetstoffen toe aan muesli. Sommige mensen, eenvoudige muesli lijken enigszins vers te zijn. Als je ze een beetje wilt zweten, probeer dan een beetje zoete componenten toe te voegen, zodat het gerecht heerlijker is. Ongeacht de geselecteerde bron van zoete smaak, gebruik het in matige hoeveelheid. Al het volgende kan dienen als een uitstekende zoetstof of gemakkelijke kruiden:

honing;

siroop;

Bruine suiker;

kaneel;

Kokosnoot baby;

citroensap;

Agava-siroop;

ahornsiroop;

nootmuskaat.

3. Cake muesli. Als u muesli meer chips wilt maken, probeer ze gedurende 30 minuten op een tegendeel op 160 ° C te verbreken, of tot het moment waarop ze goudbruin worden. Je kunt een kleine kokosnoot of geschud boter toevoegen aan een mengsel om bij te dragen aan de acquisitie van een bruine tint.

4. Bereid bultjes van muesli voor. Een uitstekende vorm van het maken van muesli zijn bars die onderweg kunnen zijn. Meng de muesli met verschillende lepels van pindakaas of andere favoriete moerolie, die moet optreden als een bindmiddelcomponent - andere componenten toevoegen die u wenst. Perfect gepast gedroogd fruit, noten en andere typen vlokken.

Verdeel het mengsel door contrast met een dikke laag met een dikte van ongeveer 2,5 cm en koel grondig in de koelkast. Snijd de muesli op de bars en bewaar ze in de koelkast voor snelle snack.

Als een bindmiddel kunt u ook schuimboter en honing gebruiken. Dan zou je het mengsel moeten distribueren door te zeggen en te vertragen.

vijf. Voeg muesli toe aan het bakken van deeg. Muesli kan in recepten worden gebruikt als vervanging voor havervlokken. Cookies, muffins en zelfs pannenkoeken kunnen nuttiger en smakelijk worden gemaakt door een beetje muesli aan hen toe te voegen. Probeer gewone havermout op Muesli te vervangen in alle maaltijden hieronder:

in cookies;

in pannenkoeken;

in pastei;

In Madfin.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te eten muesli

Stappen