Hoe hoge bloeddruk na de operatie te verlagen

Als u onlangs een chirurgische bediening hebt overgedragen, kan een arts u adviseren om de bloeddruk te verminderen. Dit kan gedaan worden door veranderingen in het dieet en de levensstijl aan te brengen. Voordat u wijzigingen aanbrengt, moet u uw arts raadplegen. Hij zal u optimale opties adviseren.

Stappen

Methode 1 van 3:

Veranderingen in het dieet bij lage fysieke activiteit

een. Eet minder natrium. Natrium bevindt zich in zout, dus beperk het. De smaak voor gezouten voedsel wordt verworven, dat is, niet gelegd in een persoon van de geboorte, maar wordt gevormd als een gewoonte. Sommige mensen die gewend zijn om hun voedsel rijkelijk te zout, kunnen dagelijks tot 3,5 gram natrium (in de samenstelling van zout) gebruiken. Als u na de bewerking een hoge bloeddruk hebt en het moet worden verminderd, raadt de arts u aan om de hoeveelheid zout in het dieet te beperken. In dit geval moet niet meer dan 2,3 gram natrium worden geconsumeerd. Neem het volgende:

Behandel zorgvuldig wat te snacken. In plaats van gezouten snacks, zoals chips, crackers of noten, ga naar appels, bananen, wortels of paprika`s.
Kies ingeblikte producten met laag zout of zonder deze zonder het, aandacht te schenken aan de samenstelling die is opgegeven op het pakket.
Gebruik veel minder zout bij het koken, of voeg het helemaal niet toe. In plaats van zout, gebruik andere kruiden, zoals kaneel, paprika, peterselie of oregano. Verwijder het rietje van de tafel om de afgewerkte gerechten niet te richten.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 2

2. Versterk uw gezondheid met producten van hele granen. Ze bevatten meer voedingsstoffen en voedingsvezels dan in witte bloem, en ze zullen afvallen. Probeer het grootste deel van calorieën te krijgen van hele granen van ander voedsel dat complexe koolhydraten bevat. Eet zes tot acht porties per dag. Eén portie kan bijvoorbeeld uit de helft van een glas gekookte rijst of een stuk brood bestaan. Verhoog het hele graanverbruik op de volgende manieren:

Eet voor ontbijt havermout of grof slijpen. Om pap te zoeten, voegt u vers fruit of rozijnen toe.

Leer de samenstelling van het kopende brood, geef de voorkeur aan volkoren.

Ga met witte bloem naar volkoren. Hetzelfde geldt voor Macaronam.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 3

3. Eet meer groenten en fruit. Op de dag wordt het aanbevolen om vier of vijf porties groenten en fruit te eten. Grootte van één portie is ongeveer een halve kop. In groenten bevatten fruit dergelijke sporenelementen zoals kalium en magnesium, die helpen de bloeddruk aan te passen. U kunt de consumptie van groenten en fruit als volgt vergroten:

Begin met eten met salade. Eerste salade eten, je moffeert een gevoel van honger. Laat de salade niet eindelijk achter - bevredigend, het is onwaarschijnlijk dat het het is. Diverse salades door het toevoegen van verschillende groenten en fruit in hen. Voeg zo weinig zoutmoeren, kaas of sauzen toe aan salades, omdat ze veel zouten bevatten. Speel salades met plantaardige olie en azijn, die bijna geen natrium bevatten.

Houd voor snelle snack klaar met eten en groenten. Gaat naar werk of naar school, pak de gezuiverde wortels met jou, plakjes paprika of appel.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 4

4. Beperk het gebruik van vetten. Het dieet met een groot gehalte aan vetten kan leiden tot blokkering van slagaders en het verhogen van de bloeddruk. Er zijn veel aantrekkelijke manieren om het gebruik van vetten te verminderen, terwijl ze alle voedingsstoffen behalen die nodig zijn om na de operatie te herstellen.

Zuivelproducten (bijvoorbeeld melk en kaas) bieden het lichaam calcium en vitamine D, maar ze bevatten vaak veel vetten en zouten. Eet vetarme melk, yoghurt en kazen. Tegelijkertijd moeten kazen weinig zout bevatten.

In plaats van rood vlees eet vetarm vlees en vis. Als een stuk vlees rond de randen van het vet, snijd het. Eet niet meer dan 170 gram vlees per dag. Vlees is handig om niet te bakken in een koekenpan en bak, bak op de grill of in de oven.

Verminder het verbruik van extra vetten. Deze omvatten romige olie die je op brood smeert of in het deeg, mayonaise, dat je gerechten, dikke crème die je voor crèmes of sauzen gebruikt,. Eet ze niet meer dan drie eetlepels per dag.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 5

vijf. Beperk de gebruikte hoeveelheid suiker. Gerecycleerde suiker draagt bij aan te veel eten, omdat het geen voedingsstoffen bevat die door het lichaam vereist is voor een gevoel van verzadiging. Probeer niet meer dan vijf snoepjes per week te eten.

Hoewel dergelijke kunstmatige suiker substitueert als Sukraloose of aspartaam, en het hunkeren naar zoete kan voldoen, probeer dan snoep te vervangen door gezondere snacks, zoals groenten en fruit.

Methode 2 van 3:

Het uitvoeren van een gezonde levensstijl na de operatie

een

Gooi roken. Roken en / of kauwende tabak versmalt bloedvaten en vermindert hun elasticiteit, wat leidt tot een toename van de bloeddruk. Als je met een rokers woont, vraag hem dan niet in je aanwezigheid te roken, zodat je niet inademt in de tabaksrook. Dit is vooral belangrijk tijdens de herstelperiode na de operatie. Als je jezelf rookt, probeer dan deze slechte gewoonte te verlaten. Hiervoor kunt u als volgt doen:

Raadpleeg uw arts over het actieplan, dat u zal helpen stoppen met roken.
Meld je aan in de internetgemeenschap, ondersteuning Group Support Smoking Click to a Psycholoog.
Probeer drugs te nemen die nicotine vervangt en deze.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 7

2. Drink geen alcohol. Als u onlangs een chirurgische bediening hebt overgedragen, neemt hoogstwaarschijnlijk drugs die bijdragen aan de snelle restauratie. Alcohol interageert met veel medicijnen.

Bovendien kan uw arts u adviseren om af te vallen, en alcoholische dranken bevatten een groot aantal calorieën, waardoor het moeilijk is voor uw taak.

Als je moeilijk bent weigeren alcohol, Raadpleeg uw arts die aan u de juiste behandeling kan toewijzen en aanbeveelt dat u ondersteuning kunt zoeken.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 8

3. Probeer stress te verminderen. Herstel na de operatie is niet eenvoudig, zowel vanuit een fysiek als psychologisch oogpunt. Probeer de volgende populaire ontspanningsmethoden die zelfs met beperkte mobiliteit kunnen worden toegepast:

meditatie;

Muzikale of kunsttherapie;

ademhalingsoefeningen;

visualisatie (weergave van rustgevende schilderijen);

Progressieve spanning en ontspanning Afzonderlijke spiergroepen.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 9

4. Als uw arts is toegestaan, oefen dan. Dit is een geweldige manier om stress te verminderen en van overtollig gewicht te verwijderen. In het proces van herstel, na de bewerking is het echter belangrijk om de maatregel te observeren en uw lichaam niet te overbelasten.

Dagelijkse wandelingen zijn vrij veilig na vele soorten operaties, dus raadpleeg uw arts of ze in uw geval zijn toegestaan en wanneer u kunt beginnen.

Verzend ze met uw arts en fysiotherapeut met betrekking tot het veilige fysieke trainingsprogramma. Blijf regelmatig de dokter en fysiotherapeut bezoeken, zodat ze uw toestand kunnen controleren en kijken, of oefeningen nog steeds voor u voordeel zijn.

Methode 3 van 3:

Overleg met een arts

een. Als u denkt dat u een hoge bloeddruk hebt, bel dan uw arts. In de meeste gevallen realiseren mensen zich niet dat ze hoge druk hebben, omdat het vaak niet vergezeld is van merkbare symptomen. De volgende tekens kunnen echter aangeven over hoge druk:

moeizame ademhaling;
hoofdpijn;
Bloeden van de neus;
Wazig of gesplitste visie.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 11

2. Neem medicijnen om de druk te verminderen voorgeschreven door een arts. Tijdens het herstel na de bewerking kan uw arts aan u toewijzen die de druk verminderen. Omdat ze kunnen communiceren met andere geneesmiddelen, vertel de arts over alle voorbereidingen die u neemt, inclusief drugs afgedaald zonder recept, voedseladditieven en fabriek. De arts kan u de volgende medicijnen aanwijzen:

APF-remmers. Deze medicijnen veroorzaken ontspanning van bloedvaten. Ze communiceren vaak met andere medicijnen, dus informeer de dokter over alle medicijnen die u neemt.

Calciumantagonisten. Voorbereidingen van dit type breiden de slagaders uit en verminderen de hartslag van hartafkortingen. Wanneer ze worden gemaakt, moet je geen grapefruitsap drinken.

Diuretische producten. Deze medicijnen verhogen de urinerende frequentie, waardoor het zoutgehalte in het lichaam wordt verlagen.

Bèta adrenoblocators. Voorbereidingen van dit type verminderen de frequentie en de kracht van hartslag.

Titel afbeelding Verminder hoge bloeddruk na de operatie Stap 12

3. Raadpleeg uw arts over andere drugs die u accepteert. Als je bang bent dat andere geneesmiddelen die je al accepteert of neemt na de operatie, kunnen de bloeddruk verhogen, het met je dokter bespreken. Om u de meest effectieve fondsen toe te wijzen, moet de arts weten over alle medicijnen die u neemt. Stop niet met het nemen van medicijnen voordat u het niet bespreken met uw arts. Bloeddrukverhogingen kunnen de volgende geneesmiddelen veroorzaken:

Aanbevolen niet-recept-pijnstillers, waaronder niet-steroïde anti-inflammatoire drugs (ibuprofen enzovoort). Voordat u deze middelen gebruikt om pijn na de operatie te verwijderen, raadpleegt u uw arts.

Sommige orale anticonceptiva

Verschillende controversiële agenten en drugs van verkoudheid en hoesten, vooral die waarin pseudo-efedrine bevat.

Deel in het sociale netwerk: