Hoe de ochtendroutine aangenamer te maken: 4 stappen

Van alle gevallen die je de dag nodig hebt, wil je in de ochtend in de ochtend denken aan de vroege lift. Hoe de ochtend aangenamer te maken, en ontwaken is gemakkelijker, je zult hieronder leren.

Stappen

een. Opheffen in de ochtend: Installeer indien mogelijk 3 alarmklokken. Zet de eerste oproep 20 minuten voordat je moet stijgen. Tweede set op een moment dat je moet opstaan, en de derde minuut met 5-10 later. Het is het gemakkelijkst om dit op een mobiele telefoon te doen, zo`n aantal alarmen zal je waarschijnlijk wakker worden. Als u slechts één alarmsignaal plaatst, zet u de telefoon weg van het bed, zodat u in de ochtend moest opstaan en naar het lopen om uit te schakelen. (Zorg ervoor dat je een telefoontje van zo`n afstand hoort!)

Titel afbeelding Ontwikkel een ochtendroutine (tieners) Stap 2

2. Als je genoeg slaap wilt krijgen en je goed uitgerust voelt na de slaap, moet je elke ochtend tegelijkertijd wakker worden. Als u bovendien alleen na de derde alarmoproep opkomt, kunt u dat u langer kunt slapen en de vorige twee signalen wilt uitschakelen, zult u de gewoonte invoeren om de alarmen te negeren en, op een dag, kunt u alleen een belangrijk evenement slapen hoorde de oproep niet!

Titel afbeelding Ontwikkel een ochtendroutine (tieners) Stap 3

3. Plan je ochtend. Bepaal hoeveel je moet wekken. Dat is waar je aan moet denken:

Denk aan hoeveel tijd je nodig hebt om een douche, ontbijt, het bed te nemen en de hond te lopen.

Bovendien moet je je tanden poetsen, wassen, make-up maken en je haar in volgorde brengen.

Laat altijd een beetje tijd over het reserve, plotseling zal er iets mis gaan. Als u bijvoorbeeld 5 minuten nodig hebt, plaatst u nog 5 extra minuten.

Bereken de geschatte tijd op de weg. Als iemand je weg moet geven, laat hem dan niet wachten, het is onbeleefd. Kom een paar minuten naar de ontmoetingsplaats tot de aangewezen tijd.

Titel afbeelding Ontwikkel een ochtendroutine (tieners) Stap 4

4. Plak elke dag het schema: Je kunt `s ochtends je routine schrijven om niet te vergeten. Als je de tijd in de ochtend wilt bekijken om erachter te komen hoe lang je gaat. De volgende ochtend probeer het tegelijkertijd wakker te worden. Als de kosten in de ochtend minder tijd nodig hebben dan je verwacht - geweldig, maar dit is geen reden om later wakker te worden. Als er plotseling iets misgaat, heb je gewoon niets. Haal de gewoonte om elke ochtend dezelfde dingen te doen, en met de tijd zal het je tweede in natura worden.

Tips

Zet je tas (rugzak / portfolio) bij de deur, zodat het `s morgens niet nodig was om naar alles te zoeken.
Steun netheid in de kamer. Als je weet waar je kam of schoenen leugen, hoef je ze `s ochtends niet op te zoeken. Houd je dingen waar je ze gemakkelijk kunt vinden, dump niet alles in een stel! Ga `s avonds in je kamer, zodat` s morgens in deze tijd geen tijd doorbrengt en niet luister naar opmerkingen van je ouders over de puinhoop. `S Morgens wordt u alleen achtergelaten om het bed te repareren.
Huiswerk aan de vooravond van de avond, `s Morgens zal het extra haast en stress zijn.
Ga naar bed in de gelegde tijd - zet de computer uit, verwijder je huiswerk en val in slaap.
Probeer 10 minuten wakker te worden voordat je op kunt staan om naar jezelf te komen na het slapen en trekken.
Voordat u naar buiten gaat, controleer dan opnieuw dat jullie allemaal deed: verpakte tassen, huiswerk gemaakt in alle onderwerpen, voorbereid materialen voor extracurriculaire activiteiten en t.NS. Als er een lijst is, controleer dan met hem.
Aan de vooravond van de avond, bereid je kleding voor waarin je gaat gaan. Dan hoef je niet na te denken over wat te dragen. Vergeet ook ook over schone sokken, ondergoed en schoenen. Kleding moet schoon en gestreken zijn.
Controleer of de toetsen op zijn plaats zijn en de telefoon in rekening wordt gebracht.
In die dagen hoeft u niet tegelijkertijd naar school te gaan, hoe dan ook. Neem `s morgens ook een douche, poets je tanden en t.NS. Ontwikkel deze gewoonten, en in de toekomst zal het je helpen om in de ochtend rustig te verzamelen, niet nerveus vanwege het feit dat je geen tijd hebt.
Voordat u vertrekt, kijk dan naar uzelf in de spiegel, controleer of alles in orde is met uw uiterlijk.
Nu ben je klaar! Ik hoop dat je dit artikel leuk vond en je hebt deze tips nuttig gevonden voor je schema.
Draag een gezond voedsel voor het ontbijt.

Waarschuwingen

Wanneer u uw modus breekt, is het erg moeilijk om het te herstellen. Probeer niet te wijken van de gebruikelijke routine, zelfs in het weekend.

Deel in het sociale netwerk: