Hoe een wil worden

Veel succesvolle mensen verenigen een eigenschap: Welitioneel karakter. De volingsman heeft vaste principes en idealen, maar het staat open voor een nieuwe en is klaar om zich aan te passen aan onbekende situaties. Als je een wil wordt geworden, wees geduldig en stemt u af aan het werk - de ontwikkeling van de nodige kwaliteiten vereist dezelfde inspanning als aan hun lichaam in de sportschool. Observeer wat u gelooft, woon in overeenstemming met uw principes en het ontwikkelen van uithoudingsvermogen, waarmee u problemen kunt confronteren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe te sorteren
  1. Titel afbeelding Trust Anderen na het lijden van verbale misbruik Stap 6
een. Kalm je bewustzijn. Sterke geest man moet een zuivere geest hebben. Leer om onnodige alarmen los te laten, ontdoen van afleidende factoren en focus op een belangrijk. Als je merkt dat we ons weer bezorgd zijn over de kleinste dingen, haal diep adem en neem mentaal terug naar wat je wilt nadenken.
  • Meditatie - Dit is een geweldige manier om je bewustzijn te beheersen. Als je eerder niet bezig bent met meditatie, kun je eerst moeilijk voor je zijn omdat je bewustzijn nog niet gewend is aan kalmte. Wanhope niet - met de tijd zal het eenvoudiger worden. Om de eerste resultaten te zien, is het genoeg om meditatie slechts 5-10 minuten per dag te besteden.
  • Als u zich op het huidige moment wilt concentreren, probeert u de gedachten die u bezoeken op te nemen. Stel je voor dat je alles laat vallen die tot je opkomt. Wanneer je gedachten van mijn hoofd gooit, ben je gemakkelijker om je te focussen. Keer later terug naar deze gedachten of ideeën.
  • Titel afbeelding Help iemand met depressie en angst Stap 12
    2. Ontdek wat je plezier geeft. Denk erachter wanneer je je gelukkig of tevreden voelde en waarom. Denk dan waarom deze ervaring aangenaam was. Probeer deze situaties zo vaak mogelijk te reproduceren. Stel vragen over jezelf om vangen. Vraag hen hoe ze je beschrijven als je gelukkig bent, en wat, naar hun mening, je verheugt. Deze informatie zal u helpen iets nieuws te leren.
  • Als u bijvoorbeeld graag met een tutor werkt, probeer dan vaker anderen te helpen en uw kennis te delen.
  • Titel afbeelding Ga uit een depressie Stap 5
    3. Ontdek wat u motiveert. Denk aan wat je naar voren duwt en helpt je handen niet in het dagelijks leven te verlagen. Als je merkt dat het meestal gewoon een dag probeert te leven, denk na over wat je met je tijd zou doen als je je geen zorgen hoeft te maken vanwege de huidige problemen zoals geld.
  • Motiverende factoren kunnen worden geassocieerd met uw waarden. Als je bijvoorbeeld vriendschap waardeert, zul je gemotiveerd zijn om meer tijd door te brengen met vrienden die je hebt en kennis hebt gemaakt met nieuwe mensen.
  • Titel afbeelding Lood Een gelukkiger leven Stap 13
    4. Zet langetermijndoelen. Als je een doel in het leven hebt voor je ogen, ben je gemakkelijker om een ​​uitspraak te zijn, moeilijkheden te overwinnen en problemen op te lossen. Zet voor jezelf de doelen die de richting in het leven zullen instellen. Probeer ten minste het geschatte plan voor de komende vijf jaar na te denken.
  • Maak een lijst met verschillende doelen die je de komende jaren zou willen bereiken. U kunt bijvoorbeeld besluiten om de studies te voltooien, een baan te vinden of Italiaans te leren.
  • Om naar doelen te gaan was gemakkelijker, omring jezelf door mensen die ook doelen hebben. Communiceren met mentoren waarmee u uw dromen kunt bespreken.
  • Titel afbeelding Ga uit een depressie Stap 6
    vijf. Overweeg haalbare kortetermijndoelen. Wanneer u een algemeen idee heeft van wat u wilt doen, verspreekt u langetermijndoelen naar kleinere doelen. Dankzij dit doel zullen ze niet zo angstaanjagend lijken, en je zult gemakkelijker zijn om naar het gewenste te gaan.
  • Voor je gezet Slimme doelen. Smart is een acroniem die beschrijft wat de doelstellingen zou moeten zijn: specifiek (specifiek), meetbaar (meetbaar), haalbaar (haalbaar), zinvol (relevant) en tijdgebonden (tijdgebonden). Bijvoorbeeld, het doel van "het vinden van een baan" kan worden onderverdeeld in verschillende kleine doelen: maak een CV, ga door de stage, ontvang extra opleiding.
  • Laat jezelf genoeg tijd hebben om doelen te bereiken. Tijdelijke segmenten moeten realistisch zijn en moeten rekening houden met rust, entertainment en mogelijke onvoorziene omstandigheden.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe te leven met zelfvertrouwen
    1. Titel afbeelding Vermijd herhaling van de oude fouten opnieuw opnieuw stap 9
    een. Zoek naar nieuwe informatie. Denk aan waar je principes zijn gebaseerd. Als het u lijkt dat uw waarden gebaseerd zijn op emoties of onjuiste informatie, onderzoekt u de beschikbare informatie en bedenkt u of u uw overtuigingen niet moet heroverwegen. Houd de huidige gebeurtenissen bij, probeer meer te lezen en nieuws te zien.
    • Als u uw overtuigingen door feiten kunt versterken, bent u makkelijker voor uzelf om het vertrouwen te voelen. Je bent klaar voor diepere gesprekken met andere mensen.
    • Kijk voor wie je communiceert met. Kies ervoor om deskundige en denkende mensen te communiceren waarmee u zich bij volwassen discussies kunt doen.
    • Geloof niet alles op internet. Sommige sites opzettelijk valse informatie verdelen.
  • Titel afbeelding Cope met verkrachting gerelateerde post traumatische stressstoornis Stap 3
    2. Maak je geen zorgen. Denk aan wat je kunt beïnvloeden, en verspil niet de kracht op wat buiten de zone van je invloed is. Als u zich zorgen maakt over elke situatie of aankomende gebeurtenis, denk dan na over wat u kunt doen om een ​​situatie te bereiden of minder spannend te maken. Richt vervolgens uw energie naar acties.
  • Als je constant nerveus bent, kun je elke dag speciale tijd voor ervaringen uitmaken. Sta jezelf toe om 10 minuten te ververtalen. Als je het voelt dat je op een ander moment ervaart, maak je jezelf focus op iets anders. Probeer 10 minuten op verschillende tijden van de dag te benadrukken en stop bij de optie die zo comfortabel mogelijk lijkt.
  • Afbeelding getiteld Ga uit een depressie Stap 7
    3. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties. Herinner jezelf eraan dat je verantwoordelijk bent voor al je acties en oplossingen. Geef anderen niet de schuld als er iets misgaat. Denk aan welke reactie de meest constructieve zal zijn en vraag jezelf af wat u kunt doen om fouten in de toekomst te voorkomen.
  • Als er iets goeds gebeurt in het leven, lof jezelf voor wat je deed, en leg niet alles uit het geluk. Deel met ander goed nieuws en markeer het evenement. Hiermee kunt u motivatie opslaan en het zelfvertrouwen versterken.
  • Titel afbeelding Lood Een gelukkiger leven Stap 18
    4. Creëer goede gewoonten. Om een ​​volingsman te worden, is het de moeite waard om nuttige gewoonten voor elke dag te beginnen: sta op het eerste alarmoproep, houd de netheid in het huis, regelmatig bezig met sporten. Als je vatbaar bent voor uitstel, ben je van deze gewoonte af: word verantwoordelijk voor andere mensen en breek je doelen voor kleine haalbare stappen.
  • Maak een goede gewoonte meteen. Noteer hoe vaak je de gewoonte kunt volgen. Probeer regelmatig dezelfde actie uit te voeren voordat u verder gaat met de volgende gewoonte.
  • Titel afbeelding Hulp bij het behandelen van depressie met hypnose Stap 8
    vijf. Wees voorbereid om nieuw en verandering te leren. Wees een Welder Man - betekent niet dat weigeren zijn mening over iets te veranderen. In de loop van de tijd kan de presentatie van mensen iets veranderen, dus klamp je niet aan het verleden. Open voor nieuwe functies en probeer complexe vragen van verschillende kanten te evalueren. Praten met mensen, luister aandachtig naar hen, zelfs als je het niet eens bent met hen.
  • Do self-education: lees, kijk documentaires, luister naar podcasts, ga naar musea.
  • Titel afbeelding Wees normale stap 16
    6. Laat anderen je niet teveel beïnvloeden. Het verstrekken van mensen beginnen niet te twijfelen wanneer iemand het niet eens is met hen. Om zich te houden aan je overtuigingen was het gemakkelijker, leid een dagboek en leer ze "Nee" te zeggen. Als u het er niet mee eens bent, drukt u uw mening zelfverzekerd uit. Houd je gedachten niet met jezelf en denk niet dat je verplicht bent om voor anderen te rechtvaardigen voor jouw mening.
  • Titel afbeelding met anorexic vrienden of familie Stap 8
    7. Leer om de motieven van andere mensen te herkennen. Om vertrouwen te voelen in uw mening en beslissingen, moet u leren hoe u andere mensen kunt corrigeren. Als een persoon vertrouwen en respect veroorzaakt, luister voorzichtig naar hem, maar ga niet over de zelfzuchtige mensen die hun persoonlijke motieven rijden.
  • Als een persoon constant een behoefte heeft om met u te communiceren en probeert u iets te overtuigen, maar u vindt het niet leuk, weigeert u met zo`n persoon te communiceren. Hoogstwaarschijnlijk handelt een persoon van zijn persoonlijke motieven.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe problemen met persoonlijke kracht te overwinnen
    1. Titel afbeelding Maak een haard op het haard (hindoeïsme) Stap 7
    een. Kijk naar je problemen van. Geen problemen opblazen. Gedachten over catastrofale gevolgen, overdracht van schuld op zichzelf en haastige conclusies ondermijnen de spirituele gezondheid. Probeer de situatie realistisch te bekijken.
    • Om te bepalen wat er gebeurt, was het gemakkelijker, van tijd tot tijd geschil van gedachten. Denk of je genoeg bewijs hebt in het voordeel van een bepaalde gedachte. Beslis of je echt objectief naar de situatie kijkt.
    • Als u bijvoorbeeld niet in staat bent om het publiek uit 100 mensen tegen te gaan, kunt u besluiten dat u faalde en dat u niet meer mag optreden. Herinner in dit geval jezelf eraan dat velen niet-succesvolle uitvoeringen hebben en dat dit niet het einde van de wereld is.
    • Probeer met een goede vriend of psycholoog te praten om naar de situatie te kijken. Deze persoon zal niet emotioneel betrokken zijn bij uw situatie en kan objectief zijn. Dit geeft je nieuwe informatie aan reflectie.
  • Titel afbeelding Wees Patiënt bij het uitproberen van depressiebehandelingen Stap 13
    2. Vergelijk jezelf niet met anderen. Vreemde mensen zijn zelfverzekerde en tegengestelde moeilijkheden, ongeacht succes of mislukkingen van anderen. Als je vergelijkingen nodig hebt, evalueer je de doelen die je wist te bereiken, en je zult zien hoe je boven jezelf steeg.
  • Hoewel de volings- die mensen vaak worden aangetroffen in een concurrerende omgeving (in verkoop, sport, politiek, onderwijs), slagen ze alleen omdat ze de concurressie van de concurressie kunnen omgaan.
  • Analyseer hoe u sociale netwerken gebruikt. Denk er of ze ervoor zorgen dat je onszelf vergelijken met anderen, zich slechter voelen dan anderen of meer negatieve gevoelens ervaren.
  • Titel afbeelding vermijd te worden bewerkt door commentaar te beledigen Stap 9
    3. Denk constructief. Heb je geen spijt van jezelf en overtuig jezelf niet dat de situatie hopeloos is. Zoek naar manieren om de situatie onder controle te nemen. Retourneer negatieve gedachten en herinner jezelf eraan dat ze nutteloos zijn.
  • De toon van uw interne monoloog kan negatief zijn, dus bekijk dit. Als je opmerkt dat je jezelf constant iets negatiefs vertelt, vervang je negatieve gedachten positief.
  • In plaats daarvan: "Waarom niet eens proberen?"- Vertel jezelf als dit:" Vandaag zal ik het een beetje anders proberen ".
  • Mensen met wie u communiceert, kan een grote impact hebben op uw gedachten. Als mensen om je heen vaak negatieve uitspraken toestaan, probeer dan minder tijd met hen door te brengen, zodat ze je ontwikkeling niet vertragen.
  • Titel getiteld Handvat wordt achter je achterstap 8
    4. Accepteer het feit dat ongemak normaal is. Uitgang van de comfortzone vereist doorzettingsvermogen en kracht, maar alleen op deze manier kan worden bereikt. Zet de taken die naar het niveau van je vaardigheden gaan. Accepteer de onvermijdelijkheid van falen en trein om dingen te doen zonder een specifiek resultaat te verwachten. Diskoforret, storingen en onzekerheid zijn volledig normaal en zelfs nuttig voor persoonlijke ontwikkeling.
  • Om het vermogen om moeilijkheden te ontwikkelen te ontwikkelen, meldt u zich aan in de club van spectaculaire vaardigheid of voor complexe training.
  • Titel afbeelding Vermijd herhaling van de oude fouten overal opnieuw stap 15
    vijf. Geef niet op. Als iets een waarde voor je heeft, gooi dit dan niet, zelfs als het moeilijk voor je is en als je al de nederlaag hebt gefaald. Ga naar je doel, zelfs als je ver van haar bent. Probeer elke dag minstens één kleine stap voorwaarts te doen.
  • Als u bijvoorbeeld faalt om de gewenste baan te krijgen, probeer dan tijdelijk op een andere plaats te werken en naar de avondcursussen te gaan in de sfeer waarin u wilt werken.
  • Als u besluit dat het doel of de taak niet langer de moeite waard is, wees dan bereid om het op te geven, maar tegelijkertijd eerlijk tegen u zijn. Betrouwbaar het doel alleen omdat het niet langer overeenkomt met je waarden en ambities, en niet omdat het te gecompliceerd bleek te zijn.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar